Тренажер при недержании мочи у женщин
Содержание статьи
Тренажер Кегеля – как выбрать лучший
Миниатюрные и эффективные, тренажеры Кегеля считаются самым продаваемым товаром среди приборов для поддержания интимного здоровья.Они совмещают доступность и простоту: купить такой тренажер можно в любой аптеке или интернет-магазине.
И хотя об упражнениях Кегеля было известно с 40-х годов 20 века, вумбилдингом и аппаратным укреплением тазового дна стали широко интересоваться только в начале 2000-х. Вскоре охватившая США, а затем Европу и Россию, мода на аппараты Кегеля привела к появлению всевозможных тренажеров.
Сегодня выбрать эффективный — а главное, безопасный аппарат непросто. Поэтому мы написали подробное руководство по выбору приборов Кегеля.
Принцип работы
Первое, с чего стоит начать — понять, как работает тренажер Кегеля. Все аппараты для укрепления малого таза имеют общий принцип воздействия — массаж интимных мышц изнутри путем давления, механического или токового.
Вот как это происходит:
- груша, камера или насадка из упругого гипоаллергенного материала вводятся вагинально или ректально.
- при помощи насоса в камере или груше нагнетается давление — насадка увеличивается в размерах и массирует влагалищные стенки, а также мышцы малого таза. Упражнения гимнастики Кегеля — произвольные сжатия мышц — усиливают эффективность воздействия.
- Простые приборы с манометром или лазером указывают только на силу сжатия мышц. Современные аппараты с обратной связью отслеживают все движения и могут «подсказать», правильно ли выполняется то или иное упражнение.
Чем сильнее сопротивление груши, тем больше усилий прилагается для ее сжатия — и тем эффективнее проходят тренировки.
Виды тренажеров — ищем самый эффективный
Строгого деления тренажеров Кегеля на типы, конечно, нет. Но традиционно гинекологи разделяют аппараты по функциональности — от простого к сложному:
- нефритовые яйца;
- простые вагинальные шарики;
- пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
- лазерные тренажеры (система Вагитон);
- вибрирующие силиконовые подушки и шарики с подключением к смартфону;
- миостимуляторы мышц.
Разновидности тренажеров Кегеля — преимущества и недостатки
Принцип работы | Преимущества | Недостатки | |
|---|---|---|---|
Нефритовые яйца | Во влагалище вводится яйцо из нефрита — для ношения или выполнения упражнений Кегеля. |
|
|
Вагинальные шарики | Для ношения или гимнастики Кегеля во влагалище вводятся шарики различного диаметра, одиночные или в связке. С укреплением мышц диаметр шариков уменьшается. |
|
|
Пневматический /вакуумный тренажер Муранивского (Вумблдинг) | Во влагалище вводится камера, в которой нагнетается давление при помощи пневмонасоса. Сила сжатия интимных мышц замеряется манометром. Вумбилдинг — тренировка Вагинально Управляемых Мышц (ВУМов). По теории инженера Муранивского (не подтверждена научно!), тренажер помогает накачать управляемые вагинальные кольца. |
|
|
Лазерный тренажер Корнева (Вагитон) | Для тренировок во влагалище вводится шарик с держателем для лазерной указки. Чтобы отследить силу сжатия интимных мышц, необходимо встать напротив стены и следить за амплитудой движения лазера. Чем она больше — тем сильнее мышцы малого таза. |
| |
Вибротренажеры с подключением к смартфону (Kgoal или Magic Kegel Master) | Во влагалище вводится силиконовая подушка (Кейгол) или объемная восьмерка (Мэджик Кегель). Тренировки проходят при помощи программы на смартфоне. Смартфон также помогает отслеживать силу сжатия мышц. |
|
|
Миостимуляторы (Elise или MioKegel) | Во влагалище (или анальное отверстие) вводится стимулирующая насадка. Мышцы сокращаются под воздействием микротоков различной интенсивности. Силу сокращения мышц можно регулировать при помощи смены напряжения. |
|
|
Как использовать тренажер Кегеля?
Большинство тренажеров для выполнения упражнений комплектуется инструкцией по применению. Принципы использования разных приборов схожи:
Насадка, камера, шарики или подушка вводится во влагалище (или анальное отверстие, если к тренировке приступает мужчина).
Нефритовые яйца и шарики можно либо удерживать внутри в течение дня для пассивного массажа, либо выполнять упражнения на сжатие и расслабление мышц.
Пневматические тренажеры подсоединяют к нагнетателю давления и манометру. Для упражнений создайте подходящий уровень давления в камере и начинайте сокращать мышцы тазового дна. Силу сжатия отслеживайте по манометру.
Лазерные тренажеры подходят только для тренировок. Сила сжатия мышц отслеживается по амплитуде лазерного луча на стене.
Интерактивные вибротренажеры подключают к смартфону по bluetooth и выполняют тренировки при помощи приложения. Интенсивность упражнений зависит от выбранной программы. Компактные модели можно носить во влагалище в течение дня для пассивного массажа.
Миостимуляторы подключают к пульту управления. Интенсивность тренировок или массажа зависят от выбранной программы.
Массаж | в любом месте |
|
в домашних условиях |
| |
Тренировки | в любом месте |
|
в домашних условиях |
| |
Лечение | урологические заболевания |
|
гинекологические заболевания |
|
Показания к применению
Разные типы тренажеров используются для различных показаний. Чем сложнее устройство, тем больше проблем можно решить — или предотвратить с его помощью. Но даже самые простые модели укрепляют мышцы малого таза, сужают влагалище, повышают чувствительность эрогенных зон и подготавливают организм к родам.
Аппараты Кегеля по показаниям — какой подойдет вам?
Нефритовые яйца / вагинальные шарики |
|
Пневматичекие тренажеры |
|
Лазерные тренажеры |
|
Вибротренажеры |
|
Миостимуляторы |
|
Противопоказания
Иногда противопоказания к использованию тренажера Кегеля становятся камнем преткновения — и основным аргументом для того, чтобы отложить тренировки мышц или прибегнуть к операционному лечению.
На этот случай гинекологи и производители аппаратов рекомендуют изучить, кому и почему нельзя использовать прибор. Общих противопоказаний немного:
- Беременность — сокращение мышц малого таза может привести к выкидышу;
- Инфекционные заболевания и воспалительные процессы мочевыводящих путей — инородное тело способно обострить течение болезни;
- Наличие внутриматочной спирали или гормонального кольца;
- Наличие кардиостимулятора;
- Эпилепсия;
- Заболевания шейки матки;
- Первые 3-4 месяца после хирургического вмешательства.
Цены на аппараты Кегеля — можно ли сэкономить?
Многие спрашивают: где купить тренажер Кегеля по самой низкой стоимости — в аптеке или в интернет-магазине? Оптимальный вариант — напрямую, у представителя компании-изготовителя в России. В Москве и других крупных городах дилеры открывают свои центры, чтобы продавать аппараты без наценки. Если вы живете в регионе, такой аппарат можно заказать по почте, но придется доплатить за доставку.
Есть ли отличия между покупкой в аптеке и в интернет-магазине? Ассортимент аппаратов в сети больше — здесь продают и китайские пластиковые шарики, и сложные приборы. В аптеку завозят только аппараты с лицензией — тренажеры с обратной связью и умные миостимуляторы. Аптеки позволяют избежать обмана, а интернет-площадки помогут найти недорогой прибор.
Сколько стоят тренажеры Кегеля?
В аптеке | В интернет-магазине | |
|---|---|---|
Нефритовое яйцо | не продается | 400 — 3000 рублей |
Шарики и конусы | не продается | 500 — 9000 рублей |
Вакуумный тренажер | не продается | 7000 — 13000 рублей |
Лазерный тренажер | не продается | 10000 — 16000 рублей |
Тренажеры с приложением для смартфона | 7000 — 10000 рублей | 5300 — 9000 рублей |
Миостимуляторы | 16000 — 40000 рублей | 12500 — 25000 рублей |
Можно ли изготовить тренажер Кегеля своими руками?
Те, кто предлагает самостоятельно собрать аналог тренажера, обещают избавление от лишних трат и хлопот. На самом деле, забот станет больше. Даже самый простой аппарат состоит из деталей, которые не так просто найти в магазине:
— нагнетатель давления (груша) с резиновой трубкой;
— камера или подушка для введения во влагалище;
— манометр для замера давления.
Детали необходимо закрепить между собой — так, чтобы соединения были герметичны. Неспециалисту сделать это сложно. А ведь нужно еще быть уверенным, что подушка расположится внутри правильно, не надавит на внутренние органы, не приведет к воспалению или осложнению заболеваний.
Будем честны — безопасные тренажеры Кегеля в минимальной комплектации выпускают разные производители. Найдутся они и среди недорогих вариантов. Да, модели будут просты, но с ними меньше риска навредить себе.
Скачать материал «Как выбрать тренажер Кегеля» в формате PDF
Источник
Отзывы о самых лучших и эффективных тренажерах Кегеля
Вагинальные тренажеры — это устройства, предназначенные для тренировки интимной мускулатуры. Согласно отзывам тренажеры для упражнений Кегеля помогают женщинам решить множество проблем, связанных с потерей эластичности мышц тазового дна. Чтобы сделать занятия с вагинальным тренажером еще эффективнее, воспользуйтесь рекомендациями врачей по выбору устройства и выполнению упражнений.
Какой тренажер Кегеля лучше выбрать — отзывы врачей акушер-гинекологов
Все приборы вне зависимости от конструкции имеют схожий принцип работы. После введения в вагинальный канал тренажер Кегеля путем давления, подачи импульсов тока и пр. воздействует на интимную мускулатуру, укрепляя и повышая ее чувствительность.
По отзывам врачей тренажеры Кегеля оказывают положительный эффект при лечении опущения матки и органов таза, недержании мочи, сексуальной дисфункции и других проблем с женским здоровьем. Тренировки по укреплению тазовых мышц также помогают сократить восстановительный период после родов, снижая риск возникновения пролапса.
Наибольшее распространение получили следующие виды устройств:
- вагинальные конусы или шарики;
- миостимуляторы;
- йони (нефритовые) яйца;
- лазерные тренажеры;
- пневмотренажеры;
- виброустройства с подключением к смартфону.
Если вы сомневаетесь, какой тренажер Кегеля лучше отзывы врачей помогут с выбором нужной модели, чтобы быстрее добиться результата.
Вагинальные шарики
Самые простые и доступные — это вагинальные шарики. Они не требуют тонких настроек и источника питания. Шарики могут быть одинарными или двойными, различаться по весу, диаметру и материалу изготовления (металл, силикон и пр.).
Новичкам врачи акушер-гинекологи рекомендуют начинать тренировки с изделий большого диаметра и маленького веса. По отзывам врачей лучше, если шарики будут иметь не гладкую, а шероховатую поверхность — так их будет легче удержать внутри. Подготовленным женщинам с развитыми тазовыми мышцами подойдут более тяжелые шарики и изделия со смещенным центром тяжести.
Что касается минусов, то судя по отзывам, женщины часто жалуются на длительность достижения результата. Чтобы добиться заметного эффекта, упражнения Кегеля с вагинальными шариками нужно проводить ежедневно от полугода до нескольких лет.
Вагинальные конусы
Поставляются в комплекте, куда входит несколько изделий разной массы или размера. Это дает возможность использовать конусы даже неподготовленным женщинам. В отзывах врачи рекомендуют начинать с самого легкого по весу конуса, постепенно переходя к более тяжелым изделиям. По мере укрепления мышц женщина сможет удерживать в себе самый тяжелый конус долгое время.
Миостимуляторы
Миостимуляторы помогают всего за несколько недель укрепить внутренние мышцы без усилий. С помощью электрических импульсов прибор стимулирует эффективное сокращение внутренней мускулатуры с нужной силой и продолжительностью, а благодаря большому выбору программ аппарат можно с легкостью настроить индивидуально для решения нужной проблемы с женским здоровьем.
Сравнительная таблица миостимуляторов MedLar
| Изображение устройства: | |||
| Модель: | KM530 | КМ518 | KM516B |
| Терапевтический эффект: |
|
|
|
| Кол-во режимов: | 22+3 | 11+3 | 8 |
| Дисплей: | TFT | LCD | OLED |
| Тип питания: | аккумуляторные батареи 1200mA | батарея типа Крона 9V | 2 батарейки типа АА |
| Оценка силы ЭМГ: | Есть | Нет | Нет |
| Функция записи времени: | Есть | Есть | Нет |
| Выбор формы волны: | Есть | Есть | Нет |
| Дополнительные функции: | Есть | Есть | Нет |
| Игровая тренировка: | Да | Нет | Нет |
| Оценка эффекта: | |||
| Оценка рейтинга: |
По врачебным отзывам тренажер Кегеля для женщин с электростимуляцией хорошо зарекомендовал себя в лечении гинекологических и урологических заболеваний. Уже после двух недель регулярных занятий по Кегелю женщины отмечают заметный результат. Однако электростимуляция запрещена при беременности, тромбофлебите, наличии кардиостимулятора, острых воспалительных процессах.
Нефритовые яйца
Чаще изготавливаются из кварца или нефрита. Могут выполняться и из твердых пород дерева. По отзывам производителей йони обладают антибактериальными и целебными свойствами благодаря натуральным материалам. Нефритовые яйца просты в использовании, имеют долгий срок службы при доступной цене.
В отзывах врачи рекомендуют соблюдать осторожность при использовании йони: их продолжительное бесконтрольное ношение может привести к гипертонусу интимной мускулатуры и спровоцировать развитие пролапса.
Лазерные тренажеры
К этой группе устройств относится «Вагитон», «Лазерная указка» и другие приспособления с механической обратной связью. Все они оснащены лазерным указателем, который при тренировке позволяет отследить силу сокращения внутренней мускулатуры путем проекции луча на вертикальную поверхность. Чем сильнее вы напрягаете мышцы, тем больше будет амплитуда лазерного луча.
Согласно отзывам главный недостаток этого тренажера Кегеля в том, что занятия необходимо проводить только стоя напротив стены или другой гладкой поверхности. Это не всегда удобно даже в домашних условиях. Еще один минус — отсутствие исследований, которые доказывали бы эффективность занятий с лазерными тренажерами.
Пневмотренажеры
Тренажеры пневматического типа помогают в лечении моченедержания, приводят в тонус тазовые мышцы, улучшают кровообращение и микроциркуляцию тканей. Представляют собой аппарат из двух камер и манометра, контролирующего силу сжатия внутренних мышц.
В отзывах акушер-гинекологов содержится информация, что пневмотренажеры лучше применять женщинам с хорошо развитой интимной мускулатурой. Если мышцы ослаблены, излишнее давление на них при тренировке повысит риск опущения тазовых органов.
Интеллектуальные устройства с обратной связью
По врачебным отзывам вагинальный тренажер с функцией обратной связи считается лучшим способом быстро и безопасно укрепить интимную мускулатуру. Интеллектуальные устройства оборудованы высокочувствительными датчиками, которые анализируют состояние тазовых мышц и помогают отслеживать правильное выполнение упражнений Кегеля. Прибор приведет в тонус интимные мышцы, повысит их чувствительность, а также будет полезен для профилактики моченедержания и пролапса тазовых органов.
Подводя итог, все тренажеры Кегеля можно разделить на 3 группы по степени комфорта:
- Йони, вагинальные конусы и шарики. Эти изделия самые простые по конструкции, но и менее удобные при использовании в сравнении с другими. В отзывах многие женщины упоминают о дискомфорте во время занятий и сложностях с подбором нужного диаметра шариков.
- Пневмотренажеры. Аппараты данного типа удобнее, чем конусы или шарики. Однако при чрезмерном давлении на мышцы тазового дна также доставляют дискомфорт.
- Миостимуляторы и вибротренажеры с биологической обратной связью. По мнению акушер-гинекологов эти устройства считаются самыми безопасными и комфортными в использовании.
По врачебным отзывам лучший тренажер Кегеля должен быть изготовлен из гипоаллергенного материала и иметь анатомическую форму. Чтобы не столкнуться с подделкой, приобретайте только сертифицированный товар у надежных поставщиков.
Рекомендации по выполнению упражнений
Чтобы упражнения Кегеля были эффективнее, врачи советуют соблюдать несколько правил:
- Перед началом занятий рекомендуется опорожнить мочевой пузырь.
- Для интимной гимнастики важно выбрать удобную позу — заниматься можно как стоя или сидя, так и лежа. Если комфортнее тренироваться на спине, то при выполнении упражнений Кегеля нужно немного приподнять колени, а руки вытянуть вдоль туловища. Старайтесь не напрягать шею.
- Упражнения Кегеля в основном направлены на сокращение (сжатие) интимной мускулатуры. В отзывах врачи подчеркивают, что при тренировке не должны быть задействованы ягодичные мышцы, пресс или бедра.
- Комплекс упражнений нужно повторять в течение дня, выполняя от 10 повторов каждый раз. Избегайте резкого увеличения нагрузки.
По отзывам врачей если придерживаться правильной техники и регулярно заниматься с тренажером Кегеля, то первые результаты будут заметны уже через несколько недель.
Преимущества и недостатки вагинальных тренажеров
В отзывах врачи акушер-гинекологи отмечают, что устройства просты, безопасны в использовании, не вызывают аллергических реакций и подходят для ежедневного применения. Главным достоинством упражнений по укреплению тазовых мышц с тренажером Кегеля считается высокая эффективность и быстрое достижение результатов.
Если у женщины наблюдается опущение органов малого таза, регулярная интимная гимнастика вернет тонус поддерживающим мышцам и поможет избежать хирургического вмешательства.
В отзывах женщин упоминается такой недостаток, как высокая стоимость приборов с обратной связью. При ограниченном бюджете лучше выбрать более доступные изделия в виде шариков или конусов.
Отзывы от врача акушера-гинеколога
Врачи рекомендуют выполнять упражнения Кегеля женщинам всех возрастов. Вагинальные тренажеры эффективны для профилактики или лечения моченедержания, а также начальных стадий пролапса тазовых органов.
По врачебным отзывам тренажер Кегеля будет полезен при планировании беременности. Укрепление тазовых мышц снизит риск преждевременных родов и ускорит послеродовое восстановление.
Ежедневные занятия интимной гимнастикой по Кегелю повысят эластичность тканей, избавят от венозного застоя, улучшат чувствительность влагалища и подарят новые ощущения в отношениях с партнером.
Автор статьи:
Климович Элина Валерьевна
врач акушер-гинеколог
Стаж работы более 20 лет
Источник