Тоже может стать причиной

Почему человек просыпается ночью в одно и тоже время — когда обращаться за помощью?

Постоянные ночные пробуждения относятся к нарушениям интрасомнического типа. Врачи-сомнологи выделяют ряд причин, по которым у человека могут возникнуть подобные проблемы со сном. К ним относятся психоэмоциональные и физиологические факторы. Посещая врача, пациенты нередко жалуются, что постоянно просыпаются ночью в одно и то же время. При этом объективных причин для прерывания сна не наблюдается. Человек может просыпаться в определенное время иногда, не каждую ночь, а может делать это постоянно. При наличии подобных проблем, нужно посетить врача и пройти обследование.

Пробуждение ночью в зависимости от времени

Наука сомнология выделила примерный перечень причин ночного просыпания. Прежде чем выяснить, «почему я просыпаюсь ночью в одно и тоже время», рекомендуется ознакомиться с наиболее типичными факторами, ведущими к такому прерыванию сна.

• Переживание, тревога. Способствуют беспокойному сну с частыми просыпаниями ночью.
• Соматические заболевания. Их проявляющиеся симптомы не дают полноценно отдохнуть.
• Снижение физической активности, возраст. С годами человек спит меньше и не так крепко.

Нарушение нормального процесса ночного отдыха приводит к массе негативных последствий. Человеку тяжело вставать по утрам, в течение дня болит голова, плохо концентрируется внимание и т.п.

В период между 21-00 и 23-00

Этот пункт относится к «жаворонкам», которые любят ложиться спать пораньше. Научно доказано, что сон с 21-00 до 4-00 утра — самый полезный и восстанавливающий для нашего организма. Но начало такого сна, период до одиннадцати ночи, может быть беспокойным. В это время наша кровеносная система еще достаточно активно работает. Человек, который без явных причин просыпается в этот временной промежуток, может иметь проблемы со здоровьем следующего характера:

• сниженный иммунитет;
• нарушения метаболического процесса в организме;
• неправильная работа надпочечников, проблемы со щитовидной железой.

Психоэмоциональные причины тоже могут стать причиной просыпания в этот период времени. Пережитый стресс способен угнетать выработку мелатонина — гормона, который помогает нам уснуть.

В качестве профилактики преждевременного просыпания врачи советуют пропить легкие седативные препараты исключительно натурального происхождения. Например, травяные чаи: с мелиссой, ромашкой, мятой перед сном. Не помешает и стакан теплого молока на ночь.

Почему человек просыпается между 23-00 и 01-00

Пробуждение в этот период объясняется большой нагрузкой на желчный пузырь. В нем накапливается выработанная желчь. В этот двухчасовой промежуток организм начинает активно перерабатывать поступившие за весь день жиры. Желчный пузырь выделяет жидкость в тонкий кишечник, и нагрузка на этот орган возрастает. Если человек съедает много жирной пищи, в большинстве случаев, гарантированно пробуждение в указанное время. Чтобы избавиться от этой проблемы — следует снизить потребление насыщенных жиров. В основном они содержатся в продуктах животного происхождения:

• свинине, говядине, баранине и т.п.;
• сале, сливочном масле, свином и говяжьем жире.

Диетологи не рекомендуют употреблять «спреды», т.е. продукты, имитирующие масло, в которых смешаны растительные и животные жиры.

На заметку: на упаковке с натуральным сливочным маслом указывается содержание жирности 82,5%. Все продукты ниже этого значения относятся к субпродуктам.

Облегчив нагрузку на желчный пузырь, вы обеспечите себе спокойный и полноценный ночной сон.

С точки зрения наличия психологических проблем, человек может просыпаться между одиннадцатью и часом ночи при наличии неразрешенных конфликтов. Чаще всего, таким образом, организм реагирует, если человек осуждает поступки других людей или негодует. То же самое касается и самооценки спящего. Если в душе присутствует недовольство собственным поведением, человек может проснуться именно в этот промежуток времени.

Чтобы устранить нежелательное просыпание, нужно убрать повод для беспокойства. Постарайтесь понять, что другие люди не обязаны отвечать требованиям и представлениям о нормах поведения или других подобных вещах. Что касается себя — нужно либо пересмотреть запросы, чтобы им соответствовать, либо развиваться, чтобы прийти в соответствии с действующей реальностью.

Пробуждение в период 01-00 — 03-00

Физиологически объяснить просыпание в это время можно увеличенной нагрузкой на печень. С часу до трех ночи этот орган трудится, выводя из нашей крови токсины. Их наш организм получает в течение дня из следующих продуктов:

• пища, содержащая красители, различные добавки искусственного происхождения;
• алкоголь, табачные изделия;
• полуфабрикаты, фаст-фуд;
• чересчур жирная, острая, соленая еда;
• консервированные продукты;
• быстрые углеводы: шоколад, сладости;
• газированные напитки, содержащие сахар.

Употребляя их на регулярной основе, вы перегружаете печень. Активная работа органа будит спящий организм. Часто пациенты жалуются, что проснувшись в этот период, долго не могут уснуть. Чтобы обеспечить здоровый сон, пересмотрите диету в течение дня. По рекомендации врача можно пройти курс лечения гепатопротекторами.

Чувство вины, злоба, гнев — эмоции могут стать причиной пробуждения. Проявления агрессии активизируют определенные участки мозга в это время ночью. Проснувшиеся люди сразу вспоминают причину своего раздражения. Нередко человек, который проснулся с часу до трех, чувствует бодрость и может совсем не хотеть спать в течение часа или более. Утреннее пробуждение будет тяжелым, а рабочий день — изматывающим. Постарайтесь устранить причину гнева, чтобы нормализовать сон.

Просыпание с 3-х до 5-ти утра

Это время, когда легкие человека активно накапливают кислород. Организм насыщает им другие органы для полноценной работы днем. Дыхание становится довольно глубоким. Если у вас есть проблемы с легкими, верхними или нижними дыхательными путями, сон прервется в указанный промежуток времени. Причиной просыпания могут стать следующие болезни:

• взрослая и детская астма;
• бронхоэктаз;
• муковисцидоз;
• воспаление легких, инфекции дыхательных путей;
• туберкулез и другие заболевания.

Постоянное просыпание в это время делает нелишним ваш визит к пульмонологу. Также часто в указанный период пробуждаются и курящие люди. Скопившиеся смолы, токсины и прочие вредные вещества в легких вызывают «кашель курильщика», который может разбудить не только спящего, но и его близких.

Часто в это время на постоянной основе просыпаются люди, страдающие депрессией. Ощущения горести, грусти, печали или страха при пробуждении с 3-х до 5-ти утра — классические признаки психического расстройства. Бороться с депрессией необходимо всеми доступными средствами, так как это состояние наносит существенный вред здоровью.

Просыпание в период с 5-00 до 7-00

В это время активно работает толстый кишечник. Организм готовится избавиться от отходов жизнедеятельности. Бурная работа кишечного тракта может разбудить спящего человека. Опорожнение в утренние часы является нормой для здорового кишечника, так что переживать по поводу просыпания не стоит. Для правильного функционирования ЖКТ нужно пить не менее полутора литров чистой воды в сутки, не учитывая ее потребление в виде первых блюд, кофе и т.п.

Кроме того, разбудить человека может и активизация головного мозга. Начиная с 4-5 утра спящий практически не погружается в стадию медленного сна. Быстрая фаза отдыха отличается наличием сновидений и чутким сном. Предстоящий рабочий день и большое количество задач подсознательно настраивают мозг на раннее начало полноценной работы. Если человек просыпается в одно и то же время утром, включая праздники и выходные дни — это не является поводом для беспокойства. Наоборот, соблюдение постоянного режима дня способствует нормальному функционированию всех систем организма и нашему хорошему самочувствию.

Источник

Что означают бейджи «эксперт» и «топ-автор» на Яндекс.Кью?

Агент Кью

24 августа 2020 · 611,7 K

Автор вопроса считает этот ответ лучшим

Отвечаем на ваши вопросы о работе сервиса и жизни команды Кью! · yandex.ru/q

На Кью появились новые роли и новая система верификации.

Эксперты — это пользователи, знаниям и опыту которых мы особенно доверяем. Чтобы стать экспертом, нужно пройти верификацию: ответить на несколько вопросов и показать диплом об образовании, ссылку на своей проект или иным способом продемонстрировать знания в своей области.

Можно быть экспертом в нескольких областях — для этого нужно подать отдельную заявку на верификацию в каждой теме и подтвердить свои знания в них.

Эксперт в нескольких темах сможет настроить отображение бейджей в своем профиле и выбрать, какой бейдж показывать в превью.

У пользователей с экспертным профилем есть возможность самостоятельно указать ссылку на свой сайт и соцсети и подключить подпись на Кью. А еще теперь эксперты получают право верифицировать ответы по своей теме.

Хотите стать экспертом? Заполните, пожалуйста, форму.

Обратите внимание: теперь статус эксперта на Кью выглядит по-новому. А синие галочки останутся только у известных людей в качестве подтверждения подлинности их аккаунтов.

Топ-автор — статус, который получат активные пользователи Кью. Бейдж могут запросить пользователи, которые:

• написали более 200 качественных ответов;
• имеют рейтинг более 2400;
• активны и регулярно пишут ответы;
• правильно оформили профиль (с полным именем, фотографией, информацией о себе).

Если вы хотите стать обладателем бейджа Топ-автор и считаете, что подходите по описанным параметрам, напишите нам на qpro@yandex-team.ru.

А ещё в крупных темах появились модераторы, которые следят за темой. Например, это могут быть темы «Кино», «Социология» или «Технологии». Все темы мы описали вот здесь, и в них появились правила — о чём можно и нужно спрашивать, если вы хотите задать вопрос по теме, и о чём стоит помнить, если вы даёте ответ. Модераторы выбирают лучшие экспертные ответы, следят за соблюдением правил и тем, чтобы тематика вопросов не выходила за установленные рамки.

Больше 250 качественных ответов, меньше 400 лайков за 1 год.

Этот вопрос касается оговорённых специалистов, к которым я не отношусь. Я отношусь к творческой интеллигенции, у нас квалификация обозначается по другой системе. Извините.

Это постоянный пользователь канала и пишет статьи так, думаю о той области или о той сфере деятельности в которой он знаток. А эксперт оценивает статьи на реальность ,деликатность сферы о которой пишут топ-авторы

Интроверт. Профессионально изучаю философию, увлекаюсь физиогномикой. Нравятся…

**Пока в отпуске после ко-вида. Пол страницы прочитал, ещё плохо соображаю. Но интерес возник. О себе: — 23 года отработал экспертом-оценщиком, с осени 1995 по весну 2018 года (основание ФЗ 135), — 23 года — экспертом товароведом, с осени 1997 по весну 2020 года (по определению размера ущерба, ФЗ 73, для РОВД и только), — 11 лет — экспертом… Читать далее

Ответ не имеет отношения к вопросу.

Мне интересно отвечать на темы по математике.

Они то и означают»эксперт» и «топ-автор», это бейджи, я точно не знаю, что они означают, но догадываюсь. Они означают «эксперт» и топ-автор». Я не знаю.

полякова надежда леонидовна,медсестра,больше всего на свете люблю читать с 4 -х…

Ну,топ-автор- это человек,часто и много пишущий на разные темы,а эксперт-авторитетный мэтр,выносящий свои суждения о написанном,вот как-то так. Не знаю,вроде бы написала все ,что хотела

Не знаю! Меня удручает что нам россиянам ,навязывают все возможные иностранные словечки. Меня особенно раздражает америкосовское вау .Вот и здесь эти названия для меня -белиберда! Кстати в советское время , язык был значительно чище .Я вот смотрю на исправления в тексте и считаю что исправляет отнють не русский человек либо малограмотный. Это ещё… Читать далее

Пенс коллега- ты прав на все 100%… А извинения просить не стоит! Ты прав и всё! Не будем обижать- не поймут, уж такая жизнь…

Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше

Источник

Не тот провод: какие электроприборы становятся причиной пожара

В Челябинской области оставленный на зарядке робот-пылесос устроил пожар в квартире. Хозяева поставили прибор заряжаться на ночь, в результате чего в квартире загорелись вещи и мебель. Впрочем, различные электроприборы становятся причиной возгорания в домах россиян вполне регулярно — как выяснили «Известия», только с начала года было зарегистрировано более 1400 пожаров, которые произошли из-за возгорания бытовых электрических приборов. При этом почти половина из них возникли из-за возгорания бытовых электрообогревательных приборов. В других случаях причиной пожаров стали холодильники, электрические водонагреватели, а также электроплиты, сообщили в МЧС России. Подробности — в материале «Известий».

Откуда не ждали

На днях в городе Аше Челябинской области при пожаре в пятиэтажном доме пострадала семья с пятилетним ребенком. По предварительной версии, возгорание произошло из-за аварийной работы электрооборудования — хозяева квартиры оставили на ночь на зарядке робот-пылесос.

— Инцидент произошел в квартире на четвертом этаже жилого дома. Ночью там загорелись вещи и мебель. Хозяева квартиры и их пятилетняя дочь получили ожоги первой степени. С помощью спаскомплектов пожарные вывели из подъезда 16 человек, включая двоих детей. Еще 15 жильцов эвакуировались самостоятельно, — сообщили в ГУ МЧС региона.

Фото: Depositphotos

Впрочем, по данным ведомства, электроприборы достаточно регулярно становятся причиной пожаров. Как рассказали «Известиям» в пресс-службе Главного управления МЧС России по Челябинской области, за прошлый год в регионе было зарегистрировано 1417 пожаров по причине нарушения правил устройства и эксплуатации электрооборудования (11% от всего количества происшедших пожаров). С начала года по данной причине зарегистрировано 530 пожаров (22% от общего количества происшедших пожаров). Наиболее пожароопасными бытовыми приборами, сообщили в ведомстве, являются электрообогреватели, компьютерная техника и стиральные машины.

В этом же месяце стиральная машина стала причиной пожара и в Братске (Иркутская область). Как было установлено в ходе доследственной проверки, пожар начался в ванной комнате, где была установлена стиральная машина. Со слов проживающего в квартире мужчины, вечером он стиральной машиной не пользовался, техника не работала, однако была включена в электросеть. Жильцы квартиры находились в соседней комнате. Когда они почувствовали запах дыма, то попытались потушить возгорание самостоятельно, но не смогли и покинули квартиру. По данным ГУ МЧС региона, наиболее вероятной причиной пожара послужило тепловое проявление электрического тока при аварийном режиме работы электропроводки.

Топ потенциально опасных

Как сообщили «Известиям» в пресс-службе МЧС России, в 2020 году в целом по стране было зарегистрировано более 5 тыс. пожаров, которые произошли из-за возгорания бытовых электрических приборов. В текущем году — более 1400 пожаров.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Полегенько

— При этом почти половина из них возникли из-за возгорания бытовых электрообогревательных приборов. В других случаях причиной пожаров стали холодильники, электрические водонагреватели, а также электроплиты, — отметили в ведомстве.

В первую очередь опасность представляют именно электронагревательные приборы — к ним относятся чайники, плиты, электрические обогреватели, сообщил «Известиям» эксперт в сфере пожарной безопасности, главный специалист отдела проектирования слаботочных систем ГК «Олимпроект» Александр Глущенко.

— Следующие по опасности — это электроосветительные приборы — люстры, торшеры, если они не светодиодные. И только третья группа — это обычная бытовая техника (например, телевизоры, компьютеры), — отмечает собеседник «Известий».

Самыми пожароопасными являются приборы с существенным токопотреблением, уточняет ведущий эксперт Фонда пожарной безопасности Константин Кузнецов.

— Такие приборы, как тепловые электровентиляторы, фены, электрические чайники, тостеры, микроволновки потребляют достаточно много тока. В связи с этим из-за неправильного подключения или неисправности самого прибора существует возможность короткого замыкания. Для сравнения, телефонная зарядка (или в принципе зарядка для какого-либо прибора) тока потребляет очень мало.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Однако учинить пожар могут и они. По словам Александр Глущенко, зарядки в паре с самими аппаратами могут стать причиной пожара в том случае, если они были куплены на серых рынках без соответствующих проверок со стороны Ростеста. Как это происходит: зарядный блок телефона дает большую нагрузку, чем предусмотрено самим телефоном, из-за чего гаджет может попросту нагреться и взорваться, уточняет он.

Впрочем, лишний раз не стоит оставлять в розетке даже фирменные зарядки, так как нагрузка на сеть идет в любом случае, отметил в разговоре с «Известиями» руководитель проектов интегрированных систем безопасности Сергей Победоносцев. Особенно если это касается далеко не новых домов. «Если дом старый, проводка старая, то зарядка, в особенности некачественная, может стать своеобразным катализатором и привести к пожару. Срок службы проводки составляет 25 лет, после чего вся электропроводка должна быть заменена. Однако этого, как правило, многие не делают, поэтому даже такая вещь, как зарядка, может стать причиной возгорания», — сообщил он.

Как уберечь себя и свой дом

Есть несколько признаков, по которым можно определить потенциально пожароопасный электроприбор. Во-первых, к ним относится появление специфического запаха, который в быту часто называют «запахом электропроводки».

Фото: РИА Новости/Виталий Аньков

— Второе — это мерцание в районе этого электроприбора. Днем эти искорки может быть не видно, но ночью очень хорошо заметно. И третье — это нарушение целостности корпуса электроприбора: это тоже очень характерный признак того, что в нем может произойти замыкание, — подчеркивает Константин Кузнецов.

Также стоит периодически трогать розетку, к которой подключен прибор, добавляет Александр Глущенко.

— Если чувствуете нагрев, то уже стоит обратить внимание либо на этот прибор, либо на качество розетки. В идеале в таком случае необходимо отключить прибор и отнести в сервис для проверки. Также стоит вызвать электрика, чтобы он проверил саму розетку. Откладывать в этом вопросе точно не стоит.

Не стоит забывать и о самых простых правилах эксплуатации электроприборов — нельзя перегружать розетки, втыкать тройники и удлинители, особенно купленные на рынке или в переходе, подчеркивает Сергей Победоносцев.

Фото: Global Look Press/Russian Look/Miroslav Kushnirenko

— Дешевые электроустановочные изделия в принципе могут сами по себе вызвать возгорание из-за некачественного провода и пластика, — отмечает он — Также есть вещи, о которых лучше подумать заранее. Например, хорошо бы дома установить автономную охранно-пожарную сигнализацию. Также стоит иметь и огнетушитель. Будем честны, он есть далеко не в каждом доме, хотя об этом действительно стоит позаботиться и приобрести либо порошковый, либо водоэмульсионный огнетушитель.

В то же время, подчеркивают специалисты, необходимо знать и алгоритм действий на случай возгорания электроприбора (особенно если огнетушителя дома все-таки нет). Во-первых, воткнутые в розетку электроприборы ни в коем случае нельзя поливать водой. На горящий прибор можно накинуть какую-нибудь плотную ткань, желательно не синтетическую, а натуральную, и попытаться обесточить этот прибор. И, естественно, вызвать пожарную службу.

Источник