Сладкое может быть причиной появление прыщей

Мечтая иметь здоровое красивое лицо, многие люди на своем жизненном пути задаются вопросом — влияет ли употребление сладких продуктов на появление прыщей? Ведь в большинстве случаев причиной появления угрей является именно нездоровое питание. В группе риска находятся сахаросодержащие и жирные продукты. Однако стоит помнить, что высыпание на коже может иметь совершенно другую этимологию.

Социологические исследования показывают, что рекордсменами по образованию прыщей выступают фастфуд и гормональный дисбаланс. Если быть честными, то шоколад и конфеты вредны только в больших количествах, поскольку концентрация глюкозы к крови зависит от разнообразных факторов, помимо поедания вкусных тортиков и пирожных.

Почему появляются прыщи?

Почему вообще появляются участки воспаления на лице и теле? Прыщ появляется на месте закупорки кожным салом сальной железы (расположена сальная железа под верхним слоем кожи и выходит наружу у корней волосяных луковиц). Место закупорки воспаляется под неблагоприятным действием бактерий из окружающей среды.

Основные причины появления угрей таковы:

• несбалансированный гормональный фон (половые гормоны заставляют организм вырабатывать слишком много кожного жира);
• неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, надпочечников, печени, что приводит к попытке вывести накопившиеся токсины через кожные поры;
• ослабленный иммунитет не предотвращает попадание и развитие болезнетворных бактерий в районе подкожных желез;
• стресс и, как следствие, внезапный выброс гормонов в кровь;
• плохая наследственность (иногда растительность на лице является заложенной в генах).

Прыщи и сладкого употребление прямо не взаимосвязаны.

Но существуют и дополнительные факторы, которые могут спровоцировать угри:

1. декоративная косметика с использование масел (тональный крем, помады, румяна и тени);
2. чрезмерное употребление мыла при умывании (щелочная основа снимает верхний защитный слой и запускает механизм выработки резервного подкожного жира);
3. и на насущный вопрос: влияет ли переизбыток сладкого на появление прыщей на лице? – я разочарую сладкоежек и отвечу утвердительно.

Почему от сладкого появляются прыщи?

Все дело в том, что в сладком содержится простой сахар глюкоза, которая существенным образом влияет на быстроту и интенсивность гормональных реакций в организме.

• Особенно важную роль в этом процессе играет выделение андрогенов, которые стимулируют выработку подкожного сала. Без нужного ухода за телом и занятий спортом происходит засорение пор, и появляются прыщи от сладкого.
• Кроме того, глюкоза способствует выработке инсулина, который стимулирует выброс в кровь половых гормонов. Инсулин нужен организму, чтобы перерабатывать глюкозу, это очень полезное и необходимое вещество.

Но избыток этого углевода в крови сопутствует усиленной работе поджелудочной и сальных центров. После того как подкожный жир достигает своей цели – эпидермиса, он вступает во взаимодействие с быстро размножающимися бактериями, создавая очаг заражения.

Что же делать, если появились прыщи от сладкого?

Не существует панацеи, но, если следовать некоторым правилам, можно уменьшить количество фурункулов на лице и теле.

Вот несколько советов:

1. Убедитесь в правильно определенной причине появления нарывов;
2. Воспользуйтесь специальной диетой, которую в случае дермодекоза назначают дерматологи. Придется избавиться от всего жирного, зажаренного, острого и сахаросодержащего. Отказ от этих продуктов существенно уменьшит нагрузку на печень, пищеварительный тракт и поможет лучшему усвоению полезных веществ и компонентов;
3. Остерегайтесь стрессов, связанных с повышенным выбросом гормонов;
4. Избавиться от сахара полностью невозможно и даже вредно, глюкоза необходима организму для работы мозга и мышц. Не отказывайтесь от натуральных соков без консервантов, фруктов и сушки.

Разнообразьте ваш рацион белковой и углеводной пищей.

Составьте особое меню для себя на день:

• Утром обязательно ешьте свежие фрукты (бананы, клубнику, яблоки);
• Во время обеда непременно подкрепитесь жидким супом или борщом. Это важно для нормализации усвоения полезных веществ в кишечнике. Для утоления голода съешьте гречневый, кукурузный или рисовый гарнир;
• После обеда выпейте фруктовый коктейль или овощной сок;
• Вечером побалуйте себя бутербродом с сыром и маслом, чаем без сахара;
• Ложась спать, выпиваем стакан диетического кефира для нормализации микрофлоры.

Как принято избавляться от прыщей после употребления сладкого?

Необходимо срочно избавиться от высыпания?

Используйте средства от прыщей для внешнего применения:

1. протрите лицо настойкой календулы, ротоканом или салициловым спиртом;
2. прекрасно уберет лишний жир с лица маска из черной глины или дегтярное мыло;
3. снять покраснение поможет маска из аспирина или ягод вишни и клубники;
4. наиболее действенный способ нейтрализовать работу сальных желез после употребления сахара — это делать примочки с отваром из корней лопуха или листьев крапивы лекарственной.

Если вы не можете избавиться от пристрастия к вкусностям полностью, то откажитесь от быстрых сахаридов, содержащихся в конфетах, карамели, кондитерских десертах, шоколаде и сгущенке.

Забудьте о газировке, она вредна не только из-за сахара, но также из-за содержания красителей и консервантов, которые зашлаковывают ваш кишечник. После чего вы непременно заметите позитивный результат.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Откуда берутся прыщи

Прыщи, или акне, — это небольшое воспаление на коже, которое возникает, когда пора забивается кожным салом и омертвевшими клетками. Учёные и врачи называют всего две причины, которые точно могут спровоцировать этот процесс: гормональные и генетические.

Гормональные причины связаны с андрогенами — половыми гормонами, которые могут усиливать выработку кожного сала. Их уровень колеблется в период полового созревания, перед месячными, менопаузой и во время беременности. Это и провоцирует акне. Иногда в качестве гормональной терапии женщинам назначают комбинированные оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). Но это решение важно принимать именно с врачом.

Генетические причины связаны с наследственностью. Чаще прыщи бывают у детей родителей с акне.

Всё, что вы слышали о прыщах, — миф

Почти всё, что пишут в интернете о прыщах, миф. Акне не бывает из-за недостатка сексуальной активности или потому, что человек не умывается. Что касается диеты, тут тоже не установлена точная связь. Ведущие институты здоровья пишут, что еда не влияет на появление акне. Науке пока не удалось выяснить, как шоколадка на ночь приводит к прыщу на лбу. 

Учёные мало знают о влиянии еды на организм, а отдельным утверждениям из новостей просто не стоит верить: чаще всего это исследования, проведённые на мышах. Исследования в области питания — сложный и трудозатратный процесс. Всё потому, что у вас не выйдет собрать тысячу людей и заставить их есть только авокадо. Поэтому о влиянии диеты на здоровье известны только общие и самые важные моменты, например, как соль может влиять на риск гипертонии или переработанное мясо — на риск рака кишечника.

В небольшом исследовании учёным удалось связать высыпание на коже и употребление продуктов с высоким гликемическим индексом — чипсов, сладких напитков, белого хлеба, макарон из пшеницы глубокой переработки. Но продукты с таким индексом в принципе не так давно относят к одной группе, и точно об их влиянии на здоровье говорить пока сложно. 

Наблюдения тех же исследователей показали, что люди, которые, наоборот, такую еду избегали, меньше страдали от прыщей, хотя связи тут может и не быть. Но рекомендации перейти от переработанной пищи к овощам, фруктам, рыбе и прочему полезному не так плохи — здоровое питание положительно влияет на состояние организма в целом. 

Если вы чувствуете, что в вашем случае связь есть

Нельзя полностью исключить взаимосвязь диеты и высыпаний на коже из-за недостатка исследований. Поэтому Американская академия дерматологов рекомендует, если вам кажется, что акне случается именно из-за сладкого или другой еды, на время исключить продукты из рациона и посмотреть, не станет ли кожа чище. Можно завести дневник наблюдений и с ним отправиться к врачу. Сперва доктор порекомендует попробовать местные средства, в составе которых есть бензоилпероксид. Если они не помогают, врач может назначить рецептурные препараты:

• местные ретиноиды
• местные антибиотики
• азелаиновую кислоту
• антибиотики для приёма внутрь

А вот зубная паста в борьбе с акне поможет вряд ли, потому что, несмотря на антибактериальный эффект, содержит вещества, которые способны навредить коже. 

Вывод: прыщи едва ли появляются из-за сладкого, во всяком случае, десятки лет исследований это так и не подтвердили. Но если у вас есть подозрения, что акне связано с какой-либо едой, попробуйте за этим проследить. А перейти от шоколадных батончиков к фруктам и другой богатой витаминами и клетчаткой еде будет полезно, даже если сделать это не из-за прыщей.

Хорошее настроение – повод для того, чтобы отпраздновать его чем-то сладеньким, плохое настроение – повод, чтобы утешить себя чем-то сладеньким. Какими бы причинами сладкоежки ни прикрывались, большинство из нас любят сладости, и даже понимая, что от них больше вреда, нежели пользы, отказаться от их поедания порой очень сложно.

Между тем от сладкого появляются прыщи, и это повод для того, чтобы отказаться от любимых лакомств, сесть на диету и применить другие методы устранения этого явления.

Почему от сладостей появляются кожные проблемы?

Не нужно отказываться верить в то, что вкусная, любимая еда их провоцирует. Если за вами водится такой «грешок», как частое употребление сладкого, и появились прыщи, знайте, что два эти явления вполне могут быть взаимосвязанными.

Вот почему это так:

• Частое употребление сладких лакомств, богатых простыми углеводами, вызывает реакцию организма, при которой он начинает усиленную выработку андрогенов. Они представляют собой мужские половые гормоны, которых в женском организме в норме содержится не много. В частности, в этих гормонах кроются причины появления неприятности, поскольку они способствуют усилению активности функционирования сальных желез, а также нарушению углеводного обмена. В силу этого увеличивается жирность дермы, а это, в свою очередь, провоцирует закупоривание протоков, пор избытками кожного жира. Образуются пробки, которые могут воспалиться в любой момент, и это становится причиной тому, что появляются прыщи;
• От избыточного потребления сладостей уровень глюкозы в крови возрастает, в силу чего увеличивается и уровень инсулина. Последний провоцирует увеличение в размерах сальных желез и их гиперфункцию. Закупориваясь избытками жира, сальные протоки со временем воспаляются, и от этого появляются прыщи;
• В сладком содержится большое количество жиров, простых углеводов. Эти вещества провоцируют образование в организме жирных кислот. Они, в свою очередь, тоже усиливают работу сальных желез со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде появления прыщей;
• Сахар, попадающий в слои дермы, способствует появлению и размножению патогенных микроорганизмов, будучи идеальной для этого средой. Микробы провоцируют появление угрей, прыщей.

Первыми признаками проблемы обычно является поражение воспалением области лба, носа, подбородка (Т-зоны). Затем как маленькие прыщики, так и крупные образования возникают и на других участках, и не только на лице.

Устранение явления

Залог успеха в борьбе с проблемой – ограничение употребления лакомств, провоцирующих ее.

Начать устранение прыщей следует с диеты.

Вот основные ее принципы:

• В начале диеты необходимо отказаться от сладкого вообще. Торты, конфеты, шоколад – это то, о чем придется забыть на начальном этапе лечения. К слову, от кофе тоже придется отказаться. Организм должен привыкнуть к здоровой пище, и когда вы заметите значительные успехи в борьбе с прыщами, сладкое можно будет употреблять, но только в очень малом количестве;
• Не только кондитерские изделия способствуют появлению и развитию этой проблемы, но и сладкие газированные напитки, в состав которых, как правило, входят красители;
• Заменить любимые лакомства можно и даже рекомендуется фруктами, ягодами, но учтите, что они не должны быть слишком сладкими.

Диета, направленная на борьбу с прыщами, вызванными лакомствами, предполагает отказ не только от сладкого, но и от другой пищи, которая способствует усугублению проблемы:

• Из рациона следует убрать или значительно ограничить в потреблении жареную, жирную, копченую, соленую пищу;
• Если от сладкой еды появились прыщи, в число своих гастрономических «неприятелей» стоит внести и любые мучные изделия.

Покинуть вашу жизнь должны и вредные привычки – курение, прием спиртных напитков, если вы хотите как можно скорее избавиться от явления.

Ориентируясь на эти принципы, вы сможете самостоятельно составлять свой рацион.

Меню для красивой кожи

Вот примерное меню на каждый день, которое можно взять за основу.

1. Завтрак. Выпиваем стакан несладкого чая, кушаем бутерброд из отрубного хлеба и ломтика сыра. На десерт можно съесть яблоко либо горсть ягод.
2. Обед. На первое едим суп. На второе можно съесть пюре из картофеля, рис либо гречку.
3. Полдник. Выпиваем стакан овощного либо фруктового сока, съедаем немного фруктов либо ягод.
4. Ужин. Едим творог без добавления сметаны и сахара, выпиваем чашку чая, который не должен быть сладким, едим бутерброд из сыра и ломтика отрубного хлеба.
5. На ночь можно выпить стакан кефира.

Такой рацион насыщен полезными, питательными веществами, сладостей в нем нет. Вот почему, придерживаясь его, можно избавиться от прыщей, которые появились от сладкого, наладить работу организма и, к слову, скинуть несколько кг.

Ускорить процесс избавления от явления поможет и применение наружных средств, которые устранят непосредственно само воспаление. Хорошо зарекомендовали себя народные методы борьбы с проблемой независимо от того, нужно избавиться от маленьких прыщиков или крупных образований на лице и теле, появившихся от сладкого.

Высокой эффективностью отличаются травяные настои и отвары.

Зверобой

Растение богато дубильными веществами, витаминами, поэтому отвар из него имеет дезинфицирующее воздействие, очищает поры, устраняет воспаление.

1. Заливаем цвет и листья зверобоя в количестве 1 ст. л. кипятком (стакан).
2. Даем смеси прокипеть в течение четверти часа.
3. Не дав составу настояться, сразу сцеживаем его.
4. Применяем отвар зверобоя, чтобы устранить прыщи, появившиеся от сладкого, для примочек. Можно просто протирать им дерму, смочив в средстве ватный тампон.

Применять отвар зверобоя нужно ежедневно, пока проблема не отступит.

Календула с медом

Средство обладает очищающим воздействием, успокаивает дерму, устраняет мелкие прыщики, а также крупные образования, которые появляются из-за чрезмерного употребления сладкого.

1. Вливаем в стакан очищенной воды, которая должна быть теплой, 1 ч. л. настойки календулы аптечной.
2. В смесь добавляем 1 ч. л. меда, хорошенько размешиваем ингредиенты.
3. Применяем состав для компрессов, которые нужно накладывать примерно на треть часа на пораженные места.

Использовать средство нужно каждый день для скорейшего достижения результата.

Чистотел

Это растение тоже известно своими антисептическими, противовоспалительными свойствами, поэтому оно эффективно устраняет прыщи.

1. Заливаем ½ л кипятка 2 ст. л. чистотела.
2. Даем составу настояться в течение 2 часов, сцеживаем.
3. Используем настой для примочек, которые нужно делать в течение примерно трети часа.

Растение помогает быстро справиться с явлением, а чтобы добиться результата максимально быстро, следует использовать настой ежедневно.

Вот еще несколько советов, которые помогут эффективно устранить прыщи, которые появляются от чрезмерного употребления сладкого:

• Дважды/день следует умываться с применением теплой воды и мыла, обладающего антибактериальным воздействием;
• Примерно дважды/неделю рекомендуется обрабатывать пораженные участки лица посредством салицилового спирта;
• Помогает справиться с проблемой и перекись водорода, которую можно использовать ежедневно;
• Во время борьбы с явлением не следует пользоваться пудрой, кремами с тонирующим эффектом;
• Не стоит применять слишком активных действий в виде очищения кожи скрабами, другими агрессивными средствами, выдавливания, счесывания образований – они могут лишь усугубить проблему.

Профилактика

Явления можно избежать, и лучше поступить именно так, чем потом долго с ним бороться.

Учитывая то, почему появляются прыщи при переедании сладкого, становится очевидным, что употребление лакомств придется ограничить, даже если проблема вас еще не настигла. К слову, исключать их вообще, скорее всего, не придется.

Ценителям сладких вкусностей сделать это будет сложно, но некоторые рекомендации диетологов позволят минимизировать моральный дискомфорт от этого шага к здоровому образу жизни и красивой, чистой коже лица и тела:

• Лакомства с большим содержанием сахара следует заменять в рационе кисломолочными продуктами, подслащенными посредством меда;
• Не следует добавлять в чай сахар, а чтобы это проще было пережить, пейте зеленый чай – при отсутствии сладости его вкусовые качества не страдают;
• Заменяйте любимые лакомства фруктами, ягодами с минимальным количеством глюкозы.

Кроме того, рекомендуется пить не менее 2 л жидкости/сутки. Она быстро выводит из организма углеводы, получаемые со сладостями, заставляя организм отвыкать и от первых, и от вторых. Благодаря этому сладкоежка не ощущает острого желания съесть что-то сладенькое.

Помните, что красота и здоровье кожи гораздо важнее, нежели сиюминутная радость, доставляемая сладкой пищей, а при правильном подходе вы не будете ощущать потребности в ней.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.