Причины того что не могу возбудиться

Ау, либидо. Почему снижается сексуальное влечение и что с этим делать

Если секс в вашей жизни сначала перешел в категорию «только по праздникам», а потом и вовсе исчез, пришло время заняться собой и своим здоровьем. Почему снижается либидо и как его реанимировать, рассказывает терапевт и диетолог Наталья Зубарева.

Дело плохо!

Мы наконец пришли к тому, что у нас в стране секс есть, согласились с тем, что он может быть прекрасным и в зрелом возрасте, казалось бы, живи да радуйся. Но нет! Теперь куда-то пропало либидо. Было хоть раз такое с вами, что не хотелось никого, — ни родного мужа или жену, ни воображаемого героя, ни звезду Голливуда (случайно выдайся такая оказия)? Так куда же пропадает сексуальное влечение и как с этим жить?

Зигмунд Фрейд считал либидо основой жизненной энергии, а мы, врачи, давно без стеснения говорим: регулярный секс является одним из условий здорового функционирования организма как с физической, так и с эмоциональной стороны. Но бывает, что секса не хочется, на эту проблему все чаще жалуются даже молодые мужчины и женщины, у которых все в порядке с отношениями и в целом в жизни. Ну разве что стрессовые ситуации случают одна за другой, усталость накапливается. А кто из нас живет на курорте круглогодично?

Редкие «не хочу» не должны ввергать вас в панику, но если вы с трудом вспоминаете, когда у вас на ужин был не кекс, а секс, всеми силами избегаете его или долгое время находитесь в одиночестве, потому что вам «ничего и не надо», то дело плохо.

Три из четырех

На уровень вашего либидо может напрямую повлиять все, что связано с кровообращением, гормонами, физической болью или дискомфортом, а также прием лекарств (включая антидепрессанты и комбинированные оральные контрацептивы). Если ваша вторая половина избегает близости, тоже не спешите покупать курсы гейш и красное белье оптом. Возможно, проблема кроется в здоровье.

Три из четырех случаев снижения влечения происходят из-за гормонального дисбаланса. Например, если к женщине подкрадывается менопауза, организм может оповестить ее об этом такими симптомами как, например, сухость влагалища: вместо удовольствия получаем неприятные ощущения, женщина в интимный момент находится в напряжении, с опаской ждет следующего раза и уже подсознательно его избегает, гормоны шалят еще больше.

А взять, например, эндокринных больных! Когда девушка с гипотиреозом просыпается уже уставшей и обиженной на спутника жизни, до секса ли? И удивительно, как волшебным образом восстанавливается либидо после коррекции гормонов!

Также среди причин снижения либидо могут быть стресс (и очень часто!), низкокалорийные диеты (организм банально переходит в энергосберегающий режим) и, отмечу еще раз, патологии, ассоциированные с гормональными дисфункциями: синдром поликистозных яичников, эндометриоз, низкий ДГЭА и тестостерон, высокий кортизол и т. д. Поэтому первая и главная рекомендация — не теряйте время, пытаясь угадать причину наобум, а целенаправленно ищите ее.

Вернись, я все прощу

Начните с образа жизни. Если вы ложитесь в 2 часа ночи, а встаете в 7, крутитесь весь день как белка в колесе, вряд ли вам будет до секса. Тут бы ноги донести до кровати. Но даже такой жесткий режим по идее не должен отшибать все желание напрочь, так что все равно рекомендую обратиться к доктору. И тем более нужно сделать это, если видимых причин для проблемы нет. Сдайте анализы на гормоны, витамины и микроэлементы, целенаправленно поработайте над нормализацией их уровней. Может, у вас бешеный уровень тиреотропного гормона, а может, витамин D как у жителя Крайнего Севера?

Параллельно с этим работайте над минимизированием стресса в своей жизни: прогулки, йога, фитнес, медитации вам в помощь. Верните свои природные биоритмы: вставайте в 6-7 утра, ложитесь не позднее 23 часов. Уделите внимание питанию. Рацион должен быть не просто богатым и вкусным, но и правильным: 2-3 раза в неделю ешьте жирную рыбу, каждый день — нерафинированные масла, сырые орехи, авокадо, а также употребляйте в пищу кокосовое масло и черный шоколад. В последнюю очередь по списку, но не по значимости отмечу адаптогены (это группа препаратов, которые повышают сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий). Как врач превентивной и антивозрастной медицины настоятельно рекомендую перед приемом обязательно проконсультироваться с доктором, а также сдать все необходимые анализы, чтобы учесть все противопоказания. Но для информации назову вам свои любимые препараты: мака перуанская, родиола розовая, ашваганда.

И параллельно с этим задавайте себе очень важные вопросы: «А той ли жизнью я живу, с теми ли людьми я иду?» Иногда только смена направления или попутчиков вернет радость жизни и секса. Но это крайние меры.

Смотрите также:

• Мужской гормон счастья. Рекомендации по борьбе с дефицитом тестостерона →
• Климакс под контролем: от стресса к здоровью и гармонии →
• Осень жизни.Тонкости любви в пожилом возрасте →

Источник

Почему снижается либидо и как это предотвратить

Жители мегаполисов часто испытывают стрессы, которые негативно влияют на их психоэмоциональное и физическое здоровье. Однако на тревожные сигналы своего организма стараются порой не обращать внимания.

К чему приводит женщин и мужчин такое пренебрежение?

Что такое либидо

Либидо — это общее для обоих полов обозначение сексуального желания и влечения. Часто мужское либидо путают с потенцией, но ставить знак равенства между этими понятиями неправильно.

Потенция — это способность к половому акту, то есть в первую очередь физическая возможность его совершить. Либидо же может присутствовать и у мужчин, имеющих проблемы с эрекцией.

Однако стоит отметить сильную взаимосвязь между физическим половым здоровьем у мужчины и его либидо.

При трудностях с мужским здоровьем (например, эректильной дисфункции) либидо неизбежно снижается. Женское либидо из-за анатомо-физиологических половых различий не имеет таких четких ограничений. В женских половых органах при сексуальном возбуждении происходят определенные физиологические изменения, но они не столь явные, как в случае с мужскими половыми органами. Проще говоря: либидо у женщины почти гарантированно указывает на сексуальное здоровье (и даже общее здоровье в целом), а вот у мужчины — не всегда.

Почему снижается либидо

Сексуальное желание зависит от многих факторов: настроения, физического состояния, эмоционального фона, обстановки во время секса и прочего.

У некоторых людей снижение либидо может наблюдаться в зависимости от времени года, социального статуса или профессиональных «вредностей»: сидячего образа жизни, быстрых перекусов, частых перелетов и прочего.

12 неловких вопросов к сексологу. Ответы — в галерее:

Если говорить о физических воздействиях, то вот несколько причин снижения сексуального желания:

• Либидо, как и все сексуальные функции организма, контролируется эндокринной системой. К нарушениям приводит снижение тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз), менопауза и андропауза, сахарный диабет, ожирение, опухоли гипофиза, гиперпролактинемия и прочее.
• Хронические и острые заболевания сердечно-сосудистой системы, патологии почек и легких могут вызвать временное или постоянное снижение либидо.
• Длительное половое воздержание.
• Злоупотребление алкоголем.
• Курение, наркотические вещества.
• Неполноценное питание. Злоупотребление продуктами, содержащими сахар и трансжиры, дефицит витаминов и микроэлементов и прочее.
• Снижение физической активности (сидячий образ жизни).
• Прием препаратов из группы антидепрессантов, нейролептиков, некоторых гормонов (гормональных контрацептивов) — снижение либидо может возникнуть в качестве побочного действия. После отмены или замены препаратов сексуальное желание восстанавливается.
• Беременность и послеродовой период.
• Гинекологические заболевания. Например, эндометриоз, вагиниты, боли во время полового акта.

Психология решает

Однако к наиболее частым причинам снижения либидо современная медицина относит неблагоприятные психологические факторы:

• депрессия;
• стресс;
• умственное перенапряжение;
• внутриличностные и семейные проблемы;
• конфликты с половым партнером, неблагоприятные взаимоотношения;
• обыденность в половой жизни, отсутствие экспериментов;
• сексуальное насилие, психологические травмы из детства.

Также женщины часто испытывают снижение либидо, оргазма и желания полового акта в период менопаузы и постменопаузы. Это в основном происходит из-за физиологических изменений, реже из-за депрессии или семейного раздора.

Снижение уровня эстрогенов приводит к повреждению целостности тканей женского репродуктивного тракта.

Уменьшение выработки вагинальной смазки и развитие атрофического вагинита приводят к диспареунии (болевым ощущениям во время полового акта). Боль может вызвать вагинизм — сокращение мышц тазового дна и влагалища во время секса.

Кроме того, снижение гормонов приводит к изменению функции периферических нервов, вследствие чего у женщин в постменопаузе появляются:

• онемение;
• зуд;
• непереносимость одежды;
• парестезия;
• потеря ощущения реакции клитора и снижение способности к оргазму.

Все эти гормональные изменения влияют на желание, главным образом через отвращение к половому контакту.

Снижение либидо у мужчин и женщин ведет к застойным явлениям в органах малого таза, нарушению регулярной половой жизни. Нередко заболевание становится причиной семейных конфликтов и даже разводов.

Признаки снижения либидо у обоих полов:

• отсутствие желания заниматься сексом;
• снижение настроения на фоне неудовлетворенностью половой жизнью;
• отвращение к сексу.

К симптомам либидо у мужчин андрологи также относят:

• нарушения эрекции и эякуляции;
• изменение тембра голоса;
• откладывание жира по женскому типу (на ягодицах и бедрах);
• отсутствие оволосения по мужскому типу.

Как предотвратить снижение сексуального желания

Самое главное — не игнорировать признаки снижения либидо и при первых же звонках обратиться к урологу или гинекологу, эндокринологу, психологу (сексологу). Врачи обязательно помогут разобраться с причинами вашего состояния и найдут выход.

Варианты лечения, в зависимости от причины:

1. Самое важное — снижение воздействия стрессов. Если у вас не получается самостоятельно справиться с этим, обратитесь к специалистам за помощью. Не стесняйтесь признать тот факт, что вам необходима психологическая помощь, — это не проявление слабости, а наоборот, свидетельство силы духа.
2. Обязательно общайтесь с партнером, обсуждайте, что бы вы хотели изменить в вашей сексуальной жизни, будьте максимально открытыми. Необходимо полное доверие. Не бойтесь экспериментов.
3. Если проблема связана с приемом гормональных контрацептивов, обратитесь к гинекологу для подбора альтернативных методов контрацепции.
4. Лечение основного заболевания — эндокринного, гинекологического, сердечно-сосудистого, урологического.
5. При андро- и менопаузе использование заместительной гормональной терапии при отсутствии противопоказаний.
6. Изменение образа жизни: увеличение физической активности и пересмотр питания, потребление в пищу овощей, рыбы, фруктов и прогулки на свежем воздухе.
7. Применение фитоэстрогенов, в том числе на основе лигнанов. Это вариант лечения для женщин. Многие из них боятся использовать гормональную терапию в борьбе с постменопаузальными проблемами, поэтому врачи советуют принимать фитоэстрогены на основе лигнанов, которые обладают эстрогеноподобным эффектом, расслабляют сосуды, повышают сексуальную активность, усиливают либидо и оргазм.

Главное, помните: своевременное обращение к специалистам поможет избежать негативных последствий снижения либидо и предотвратить проблему.

Читайте также:

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник