Причина почему я не могу заплакать

Записки практикующего психолога

А Вы знали, что запрет на слезы в детстве — это развитие негативного жизненного сценария во взрослой жизни? Почему?

Потому что это, прежде всего, запрет на выражение естественных эмоций, на проявление чувств, на развитие сочувствия и сопереживания. Проще сказать: «Закрой рот!», — чем выслушать и позволить выплакаться…

Недавно мне поступил вот такой запрос от очаровательной девушки: «Я не умею плакать. Совсем. Когда мне хочется плакать, я начинаю смеяться, и ничего с этим не могу поделать. Почему так происходит?».

Однозначного ответа здесь, конечно, нет. Попробуем рассмотреть вначале, что такое слезы и для чего они нам даны, а после несколько основных причин, программ, установок, которые формируют запрет на слезы.

Итак, для чего же нужны слезы? Клинические психологи и психологи, работающие с психосоматикой, точно знают, что печаль, которая не выплакана в слезах, заставляет плакать другие органы. И примеров тому немало: хронический насморк, который никак не поддается лечению. Мои наблюдения показывают, что очень часто такая проблема возникает у тех, кому с самого детства запрещали внешнее выражение эмоций и слезы.

А ведь Слезы отражают степень нашего переживания, и неважно от чего мы плачем от счастья или горя. Со слезами чувства становятся ярче. 
Слезы от эмоций сопровождают взрыв гормонов стресса в организме, облегчение человеку приносит не сама слезная разрядка, а химический состав слез. С помощью слез, гормоны стресса выводятся из организма. И это прекрасно чувствуется, когда немного поплакав, мы испытываем облегчение.

Кроме того, у эмоций есть и другая миссия, не менее важная, чем снятие напряжения и стресса, — это способ передачи информации, некий социальный контакт. Плачущему человеку необходимо сопереживание, поэтому даже когда люди рыдают в одиночестве, они мысленно обращаются к своим близким людям, друзьям или врагам, но чаще они обращаются к Богу. 

Так почему же некоторым из нас так нелегко плакать?

1. Семейные и социальные установки, которые формируются в детстве и со временем трансформируются в блоки-запреты, через которые очень трудно пробиться настоящему чувству, сопереживанию и состраданию по отношению к другому.

Для мальчиков: «Мужчины не плачут!», «Что ты, как баба?!», «Будь мужиком!», «Распустил нюни…» и т.д. Мальчик идет на поводу внушенных ему ложных установок и пытается перекрыть свои эмоции. Сдерживает слезы изо всех сил, просто чтобы доставить радость родителям и/или не получить физического наказания. 

Для девочек: «Хватит реветь!», «Пока плачешь, я не буду с тобой разговаривать», «Рот закрыла!». И со временем женщина с гордостью называет себя сильной, транслируя точно такие же запреты своей дочери, потому что сильные женщины плакать не должны…

А что такое сдерживаемые слезы? Это, прежде всего, попытка удержать эмоции внутри. К чему это приводит? К множеству психосоматических заболеваний, но главное, к остановке развития эмоциональной сферы. По сути своей, — это запрет на вынос чувств наружу.

Эмоции наружу — это когда страшно за другого, когда ребенок сочувствует и сопереживает другому. Эмоции внутрь — это слезы о себе: дайте мне машинку, айфон, внимание…

Запрет на слезы в детстве, — и во взрослом мире получаем черствых, эгоистичных мужчин, не способных выразить свои чувства, не способных сопереживать и сострадать, прежде всего, своим близким. Энергия, которая изначально должна быть направлена на сострадание и создание эмоциональных связей, замыкается и мешает жить.

А из девочек, выросших с запретом на слезы, получаются бесчувственные красивые «куколки» или неадекватные истерички, вместо наполненных любовью и чувствами девушек. Или та самая сильная женщина, которая коня на скаку остановит, в горящую избу войдет, детей вырастит сама и с никчемной биологической особью, муЖЕНского родУ, будет нянчиться, неизвестно зачем. И ни слезинки не проронить, а потом вдруг случится язва или рак желудка, потому что все глотала и терпела, потому что так учили и запрещали.

Кроме того, запрет на слезы в детстве — в дальнейшем служит причиной развития различного рода страхов, фобий, панических атак, которые сопровождают человека в течение жизни и мешают ему жить нормальной, полноценной жизнью и в семье, и на работе, и в обществе.

Слезы нужны и необходимы в нашей жизни. Плакать не менее полезно, чем смеяться. Смех и слезы творят чудеса.

При потерях и разрывах эмоциональных связей именно слезы обладают целебным эффектом. Именно слезами надо омыть и смыть накопившуюся боль, печаль и страдание.

Что же делать, если заплакать не получается?

Важно разобраться с ощущениями и чувствами, которые возникают, когда вы хотите плакать, но не можете. Найти те блоки-запреты и поработать с их трансформацией. Найти причины, которые привели к такому следствию, как невозможность заплакать. Работа очень непростая, но она точно того стОит. И, конечно, лучше проводить ее совместно с психологом.

А теперь попробуйте ответить себе на следующие вопросы:

Когда Вы в последний раз плакали? Какой был повод? 
Что Вы чувствовали при этом? Стало ли Вам легче?

Как относятся к Вашим слезам у Вас в семье?

 Как выражаются накопившиеся за день чувства?

А как Вы относитесь к близким, которые настроены поплакать в определенные жизненные периоды?

Психолог Ирина Кураж

Человек никогда не плачет, что воспринимается другими людьми как неспособность плакать, по разным причинам, лишь одна из которых нормальна, а остальные — патологичны. Если человек не плачет, поскольку достиг совершенства, которое выражается в подлинном равновесии внутри себя и гармоничных отношениях с внешним миром, то у него нет причин плакать даже в сложных ситуациях, которые он спокойно принимает и решает. Если же человек не плачет оттого, что отчаянно сдерживается, стараясь создать ложное впечатление о самом себе как мужественном человеке, это называется подавлением эмоций в психоанализе, связанным с вытеснением травматических ситуаций в подсознание, что в дальнейшем приводит к психосоматическим заболеваниям. А если человек никогда не плачет в силу некой черствости души, которая связана с пониженной чувствительностью, и его просто ничего не трогает в окружающем мире, такая защитная реакция скорее нейтральна, но она лишает человека многообразия жизненного опыта, и он далек от совершенства.

(С) crestviewrecovery.com

В том случае, когда неспособность плакать является следствием просто пониженной чувствительности, это тоже можно считать патологией, поскольку такой человек может быть жесток к окружающим в силу непонимания их более высокой ранимости. Он в этом не виноват, просто ему непонятно, отчего им больно, ведь он сам, так сказать, «толстокожий» — и надежно защищен своей «тупостью». В лучшем случае, он хорошо воспитан и способен достроить реальность, которая не дана ему самому в ощущениях, через анализ поведения других людей и принятие социальных норм, где большую роль играет воспитание. Однако путь к совершенству для него лежит через болезненное повышение чувствительности, которое будет выводить его из привычного равновесия, поэтому ему понадобится поддержка близких или ведение личного психолога. Это не то, что нужно кому-то другому, — это нужно ему самому, если он не хочет оставаться бесчувственным, а стремится к саморазвитию. Часто достаточно выйти из зоны комфорта, чтобы человек, так сказать, «ожил».

При подавлении эмоций механизм будет совершенно другим, ведь чувства у человека развиты, и возможно переживает внутренне он даже сильнее, чем обычные люди. Здесь проблема в высвобождении завинченных и зажатых эмоций, необходимость снятия блоков, так называемое раскрепощение и снятие барьеров в проявлении чувств, развития доверия другим людям. Существует много психологических тренингов, направленных на сброс эмоций, однако они часто травмируют пациентов, если не создаются меры безопасности. А опасность представляет как потеря энергии вместе с выбросом эмоций, отчего человек чувствует опустошенность вместо облегчения, равно как и побочные следствия в виде частичного саморазрушения, когда чувства прорываются с такой силой, что ведут к обострению психосоматики или принятию радикальных решений по разрыву с партнером или увольнению с работы, что может усугубить ту ситуацию, которая вела к сдержанному внутреннему плачу. Вот почему просто помочь человеку выплакаться отнюдь не достаточно, а необходимо создать условия для того, чтобы он перенес постэффекты и последствия прорыва.

Тот действительно редкий случай, когда человек не плачет, будучи просветленным, наверное, даже не стоит рассматривать в обычном мире. Чисто теоретически, такой человек не нуждается в эмоциональных переживаниях, хотя и способен проявлять их по собственной воле, просто потому, что он не имеет индивидуальных ограничений. Обычный человек плачет, когда ему больно — физически или душевно, то есть нарушены его границы: муж изменил, палец порезала, поругалась с подругой и пр. Неуязвимость просветленного строится на том, что у него попросту нет эгоизма, а его личность едина с всеобщим. Вот почему он не воспринимает самого себя как то тело, которое он использует для конкретной миссии в мире. Люди приходят и уходят, тело болеет и стареет, вещи появляются и пропадают, сменяются успехи и неудачи, — все это лишь части его необъятной Самости, а потому ему не о чем печалиться. Наверное, для большинства обыкновенных людей это выглядит как утопия. Например, я писала о светлой кончине бодибилдерши от рака, которую ее муж постарался сделать до конца счастливой, и они совершенно сияют на последних фотографиях. Так вот никто не поверил, и женщины писали, что он «должен» после ее смерти «выть два года»!

Во многом склонность к тому, чтобы плакать или не плакать, закладывается уже с детства культурным контекстом. Так, в русской культуре слезы — это святое, поскольку традиционное православие поощряет слезное покаяние и плач душевный. Тогда как, например, в восточных культурах это совершенно не принято, и культивируется отрешенное спокойствие или даже экспрессивная радость. На личном примере, в юности я сама плакала каждый день, будучи воспитана на страдальческих образах русской литературы, которым соответствовал действительно тяжелая жизнь в 90-х годах. Более того, я была уверена, что плакать — это хорошо, и только после получения степени бакалавра философии, когда я впервые попала в Индию, я была потрясена, что все кругом счастливы, смеются и веселятся, даже подзаборные нищие. Это ликование казалось обманчивым, и поначалу вызывало лишь резкое психическое сопротивление, вызывая бурные рыдания. Мне понадобились годы осознания и духовной практики, полтора десятка лет жизни за границей, чтобы по настоящему измениться. Давным-давно я плачу от силы раз в год, да и то лишь из сострадания. Это состояние внутренней гармонии, которым я охотно делюсь на своих консультациях.

Неспособность плакать может быть как нормой, так и патологией, — это лишь внешнее проявление, у которого могут быть совершенно разные глубинные причины, поэтому не стоит судить скоропостижно.

(С) Автор текста: философ и коуч Мария Владимировна Николаева.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ >>>

ЧИТАТЬ мои КНИГИ на ЛИТРЕС >>>

ЧИТАТЬ мои КНИГИ на РИДЕРО >>>

Попахивает депрессией…

Насчет депрессии не уверена, может в какой-то степени и есть, но не так чтоб вообще этим страдаю,бывало гораздо хуже, а может все надоело уже и слезы объявили забастовку, они стали пофигистами 🙂 но внутри тяжело, не все время, иногда отвлекаюсь, а иногда так хочется поплакать и не могу

Автор, невозможность заплакать и есть признак депрессии.Один из основных. Причем уже достаточно серьезной степени. Говорю вам как специалист.

Выразите чувства по-другому ! Ведите дневник . Или нарисуйте свои чувства . Тогда и заплакать получится , если это нужно вам . А если нервничаете и думаете , почему не получается , то еще тяжелей .

Да, для ясности: «мой» мужчина ушел к самой лучшей на свете любовнице, от которой еще никто не уходил, откуда не возвращаются, а я даже не побывала на его похоронах — была в другом городе:( Для его поминовения я зажгла в общей сложности 15 свечей (просто так захотелось, примерное соответствие числу месяцев, сколько мы пробыли вместе). В первый вечер свечи, конечно, не догорели до конца — ни одна. Но я не сидела за ними больше 1.5-2 часов в один вечер, лучше «растянуть» это на 2-3 дня, не слишком большими «порциями». Я решила, что буду мысленно «отпускать» каждый эпизод, каждую боль в памяти — по мере того, как догорают свечи. И когда догорит последняя свеча — я буду вполне в форме (конечно не до потолка буду прыгать, но эмоционально вполне «отойду»). На следующий вечер сделала то же самое — с остатками «вчерашних» свечей. Третий день был выходной, сын спал, так что я устроилась с утра на кухне и продолжила дальше. Догорали остатки свечек, и я с каждый потухающим огоньком мысленно «закрывала» для себя то время, те эпизоды. (Я не ставила себе цель избавиться от воспоминаний — они и сейчас есть, я просто хотела, чтобы они меня не «выводили из строя» надолго, чтобы они были просто печальным или замечательным файтом из прошлого, а не теперешней болью). Когда догорали последние 3 свечки,я подумала: а чтобы ОН мне сейчас сказал? И мне слышался его тихий голос как бы изнутри меня «отпусти меня, пожалуйства!». Последнюю свечу я «провожала» уже спокойно, она догорела, я встала, выбросила гильзы и в совершенно нормальном состоянии пошла делать свои дела. И хоть иногда все равно накатывают приступы грусти по нему, но я могу с ними справиться — иногда с помощью свечек, а чаще без. И жизнь вдруг стала спокойнее, и модные одежки купить захотелось, и на корпоратив пошла, и в праздники по гостям набегалась (а раньше не было желания и сил ни на что).

Аноним, вы молодец.

Это Anonymous [72725313] с другого компа. Может я и молодец, но я написала для другого: надо ПРОБОВАТЬ. Кому-то не подойдет, не панацея, но по крайней мере достаточно безопасно.

Бог наказывает отсутствием слез.

да… а если наоборот — перегиб в противоположную сторону — по любой ерунде расстраиваюсь до слез, причем неожиданно для себя, моментально глаза наполняются слезами, независимо от окружения — кап-кап пару раз и уже могу себя сдержать:(

У меня было такое после развода.Найдите хорошую слёзную мелодраму и поплачьте, легче станет

Да да, мне самой пришла такая мысль тоже уже 🙂 надо будет проверить

автор, вечерком, в одиночестве откройте бутылочку, поставьте музычку душещипательную, посмотрите старые фотографии, перечитайте старые любовные письма — помогает! телефоны только уберите, чтоб по пьяной лавочке кому-нибудь опрометчиво не позвонить

Нее, музыка и воспоминания о прошлом в виде фото и писем не действуют, проверяла уже. А вот фильм один есть, при просмотре которого невозможно было не заплакать, сегодня на ночь наверно посмотрю.
Мне вот интересно, откуда взялось это состояние, что нет слез? От чего так?

Поставьте И.Талькова «Память».

Автор, вы пережили сильный стресс, по всей видимости. Бывает такая реакция организма. Я сама такое пережила. Вообще мне заплакать — запросто. А вот когда случился очень сильный стресс (смерть мужа), то несколько дней, а то и с месяц не могла проронить ни единой слезинки. Пройдет время — выплачетесь, не переживайте) Удачи вам

автор, надо взять хорошую подружку, бутылку коньяка и рассказать ей о всем плохом, что у вас было за последнее время. Рассказать о своих чувствах, крушениях, переживаниях и пр. — заплачется само. но чтобы эти слезы вас очистили, надо плакать «в кого-то».

Луковицу срочно.Еще можно выпить винца,включить сентименальную музычку или мелодраму

Купите «черемуху», ревы-коровы.

Есть метод — я пользуюсь постоянно, может еще кому поможет. Я сажусь вечером где-нибудь одна (в последний раз на кухне). Стараюсь это делать когда сын уснул, или его нет дома, или когда знаю, что он уже не придет сюда. (Если дома, то предупреждаю его, что без крайней необходимости меня не беспокоить. Он уже взрослый, понимает). Беру подставку (у меня — большая подставка под горячее), зажигаю на ней несколько «чайных» свечек (которые в гильзе), тушу свет, начинаю смотреть на эти свечи и вспоминать. Вспоминать то, что хочу — стараюсь хорошее, но если «лезет» плохое и так просто не выходит из головы, то не сопротивляюсь, а реву, тихо рыдаю в подушку (маленькая подушка лежит рядом на стуле, на всякий случай). Свечи у меня разноцветные, и каждую ее окраску я ассоциирую с чем-то. В последний раз оплакивала расставание с любимым человеком — мы прожили чуть больше года, и я по цвету свечей вспоминала разные эпизоды из нашей жизни: глядя на синюю, фиолетовую, белую свечу — «зимние» эпизоды, глядя на зелеыне-оливковые-розовые свечи — весну и осень желтые и красные свечи — «летние» эпизоды. Мы с ним расстались хорошо, но в моей жизни тогда были и плохие времена (смерть родственников, болезни), и я вспоминала все вместе, и как он меня тогда поддерживал.

Опечатка, должно быть «фактом из прошлого». В общем попробуйте. Может станет лучше. Если не хватит 3х дней — пробуйте в течение недели. Недели должно хватить на то, чтобы выплакаться и «сжечь» самые сильные эмоции, дальше будет легче. Количество свечек — ваше дело, подберите любое нужное Вам число, тем более они все равно будут гореть все одновременно. Почему так удобны свечи? На пламя человек может смотреть почти бесконечно, он в это время расслабляется. А маленькие свечи к тому же неяркие и глаза не слепят. Но учтите: моя цель была — не ЗАБЫТЬ или «зачеркнуть», а ОТПУСТИТЬ то что было. Память обо всем у меня никуда не делась, бывает и подступают слезы, но это уже не мешает мне нормально жить и заниматься сегодняшними делами (а то я слишком была «там»). И еще: про пожаробезопасность не забудьте 🙂 т.е. хорошая несгораемая подставка под свечи, никаких горючих предметов слишком близко, сами не наклоняйтесь головой над свечами, а то в увлечении можно и забыть обо всем 🙂

У меня такое состояние уже несколько лет тянется. А раньше такая рева была. А сейчас и хочу выдавить из себя слезу, но не могу. Сама задумывалась почему? Когда плачешь — легче. Душа кричит, а плакать не могу. Иногда только раз в несколько месяцев могу из-за какой то мелочи расплакаться. Но это не то. Может действительно это стрессы?