Причина не могу разлюбить

Содержание статьи

Что делать, если никак не получается разлюбить

Ситуации, когда перелюбить, убежать да забыть действительно нужно, всегда очень неоднозначные. Симптоматика при этом разная, но не очень приятная: изменил либо сам не меняется, предавал или обманывал, женатиком как был, так и остался, несмотря на все обещания и клятвы. Или, что самое худшее, сам от вас отказался. И вот вроде бы пора уже новую страницу жизни перелистнуть, а вас до сих пор безобразно к нему тянет. Что тогда?

Извини, гордость

Помните песенку про наплевательское отношение к собственной гордости, про пропасть, в которую «за ним одним»? Сейчас каждая вторая песня нашего хит-парада – про женскую жертвенность, ревность со словесными попытками доказать, что «я лучше, чем она». И понятное дело, что это всего лишь творчество, а душевно пронизывающие нотки с надрывом всегда для публики драматичнее выглядят. Но ведь и в жизни, к сожалению, очень многие строят отношения по такому принципу самопожертвования.

Для большинства понятие «любовь» – это то, что даже словами-то и описать невозможно, что-то магическое, синонимичное притяжению помимо твоей воли. И это так удобно на самом деле – скидывать с себя ответственность за взрослый и обязанный быть осознанным выбор. Что ни отношения, то «так случилось – я влюбилась». И, дескать, ничего тут не поделаешь: искра сверкнула, плечи широченные да глаза, как бездонные озера, из-за угла появились, и сразу же «химия» с «физикой» эффект дали. И кто ж тогда знал, что эти «два бездонных океана» глаз будут принадлежать редкостному подонку?!

Время вспять

И вот, по обыкновению, когда уже затянуло-завертело, она начинает локти кусать со всех сторон и сетовать подругам близким, что если бы знала раньше, то никогда бы с «этим», ни за какие коврижки. Но при этом большинство женщин продолжают оставаться на том же ужасном месте рядом с неказистым внутренне товарищем. Многие умудряются жить с такими представителями сильного пола годами – а потому что любовь-морковь. Точнее, жить и терпеть, чувствовать себя несчастной, раздавленной, обманутой и ущемленной. Продолжают годами ждать обещанного развода у «любимого», который врет как дышит и только каждый раз при встрече жалуется на сварливую жену-«каргу» и вынужденность патовой ситуации по причине наличия детей. Есть те, кто верит алкоголикам и наркоманам, полагая, что те когда-либо изменятся, а значит, надежда умрет последней. Потому как а что это за женщина такая, которая с мужиком только в радости готова. Ох, не по-русски это – не верить в прокаженных!

Без любви не разлюбить

И вот этот знак свыше, который мы воспринимаем как якобы судьбоносную любовь, – это не что иное, как осознанный выбор головной боли с курсом на вечные проблемы. В особенности когда уходишь от типа, зная всю его ужасную подноготную, а потом вновь и вновь возвращаешься. «А вдруг изменился?», «Он обещал, что это было в последний раз!» и прочие глупости, которые большинство дам используют как веские аргументы для того, чтобы вернуться в круги ада. Ну это же святая любовь, такая не с каждым случается, ею и разбрасываться-то нельзя. Поэтому руки в боки – и на абордаж, бороться за любовь. И борются в итоге за эту псевдолюбовь одни только барышни, потому как им это больше надо. А мужчины продолжают играть женщинами в бейсбол: он ее битой по мячику – она лицом в грязный песок, лежит, ждет, когда заново позовут, чтобы вновь битой ударить.

Целенаправленно влюбляться в проблемы, а потом с израненной душой разгребать их – это абсолютнейшая глупость современной женщины. «Влюбляться», еще не зная человека или, наоборот, уже узнав все его неприятные качества, – это полнейший маразм. Возвращаться к тому, кто не раз предавал, унижал, даже кулаками размахивал, – это отсутствие гордости и достоинства и, прежде всего, наплевательское отношение к себе. Вот к нему, получается, любовь, а к себе – нелюбовь.

Любить – это такой значимый и потрясающий глагол. Вот именно глагол, который обозначает направленное действие по отношению к объекту любви. И влюбляться нужно в того, кто для вас делает, кто ради вас доказывает, кто бережет и готов заботиться. Тогда и не придется убегать, терзаться и учиться «перелюбить». У каждого из нас всего-навсего одна жизнь, поэтому бойтесь прожить ее не с тем мужчиной!

Источник

Как разлюбить человека: 3 шага

Любить человека, который не отвечает взаимностью — самое тяжелое чувство, и оно не поддается контролю. Глубокое душевное истязание приводит к эмоциональному упадку, вредит здоровью и даже закладывает программы психосоматических болезней.

как ЖИТЬ дальше

Стоит как можно быстрее начать исцеление и осознать два ключевых момента:

  • никто не виноват в том, что так получилось;
  • единственное, что нужно делать сейчас и поскорее — жить дальше.

Шаг 1 из 3

Читайте также:  Причиной сердечной недостаточности могут быть ревматические поражения

1. Дайте себе время вволю погоревать

Не нужно прятать в себе чувства, которые вызывает невзаимная любовь. Преодолеть боль можно только одним способом — дать волю чувствам и вволю погоревать над самыми светлыми надеждами, которые не сбылись.

КРИЧИ, ПЛАЧЬ, БЕЙ — живи

Нет ничего плохого в том, чтобы выплакаться, покричать и устроить эмоциональную разгрузку, только при условии, что состояние не затянется, а страдания не перейдут в затяжную депрессию. Гораздо полезней погрустить, а не скрывать эмоции, усугубляя эмоциональное и физическое состояние.

  • Если получается, то нужно отвлечься от привычного хода вещей и погрустить. Небольшой перерыв, концентрация на собственных чувствах поможет быстрее переболеть любовью. Достаточно даже погулять минут 20 по парку и вспомнить тот момент, когда стало понятно, что любовь невзаимная.
  • Уходить с головой в грусть не стоит. Если грусть переходит все грани разумного: нет желания работать, не хочется выходить из дома, ухаживать за собой, уделять внимание близким и детям, то так до депрессии недалеко дойти. Нужно уметь отпустить чувства и сконцентрироваться на своей жизни. Любовные муки встречаются на жизненном пути каждому, но выходить из подобных ситуаций нужно достойно.

2. Побудьте вдали от объекта любви

  • Найти время и способ погоревать будет гораздо проще, если исключить присутствие объекта любви в ней. Если ситуация складывается так, что невозможно полностью не сталкиваться с любимым человеком, тогда постарайтесь свести встречи к минимуму.
  • Если объект любви старый друг или тот, кто постоянно поддерживал в сложных ситуациях, тогда стоит найти альтернативу. Пусть это будет другой человек, с которым можно обсудить сложившуюся ситуацию.

УНИЧТОЖАЯ — не возвращайте

  • Решительно удалите номер из телефонной книжки, отпишитесь от обновлений в социальных сетях. Не нужно оставлять призрачную надежду на то, что он или она напишет или позвонит. Не нужно концентрироваться на человеке, просматривать страничку в социальной сети. Старайтесь отстраниться от объекта любви.
  • Охраняйте свои чувства и не позволяйте их ранить. Можно обозначить свою позицию, попросить дать время, чтобы справиться с ними и общаться дальше в качестве друзей или коллег без лишних обид. Но если честно — отсекайте. Думайте только о себе.

3. Осознайте, что так будет лучше

  • Не забывайте, что любовь слепа. Вы можете сильно любить человека и не видеть недостатков. Поверьте, пройдет немного времени со стороны станет понятно, что не быть вместе — лучший сценарий развития событий для вас двоих.
  • Напишите список недостатков объекта любви. Не нужно писать недостатком то, что он или она вас не любят. Всегда заметны недостатки, которые откровенно раздражают окружающих. Может вкус в одежде отвратительный? Или с официантами он груб? Рассказывает грубые неуместные шутки?

С позиции здорового эгоизма — любите себя

  • Попробуйте посмотреть на человека критично. Что помешало бы отношениям, если бы они сложились? Разные темпераменты? Кардинально противоположные взгляды на политику, религию, образ жизни? Разные взгляды на семью? Пристально оцените возлюбленного и непременно найдутся на поверхности изъяны, которые бы мешали строить надежные отношения.

4. Не вините никого в том, что отношения не сложились

Не нужно никого винить, что чувства вспыхнули, а на них нет ответа. Вы не можете контролировать влюбленность, так же как и второй человек не может себя заставить полюбить. Если вы начнете приставать к человеку, рассказывая какой он негодяй, что не полюбил вас, это не принесет ничего кроме негатива. После такого разговора объект любви подумает, что очень хорошо все сложилось, и, слава богу, отношения не начались.

  • Ни в коем случае нельзя писать длинные письма о том, какое сокровище кроется за вашей личностью, как можно было не оценить такой подарок судьбы. Подобные объяснения только выставляют в невыгодном свете, да и пользы никакой не несут.
  • Не нужно превращать светлую грусть по влюбленности в поиски виноватого. Даже если друзья твердят, что вы хороши и нужно было ответить на чувства — остановите их. Нечестно обвинять человека в том, что он не может заставить полюбить кого-то, пусть даже это лучший человек на Земле.

5. Избавьтесь от подарков

Вряд ли данный этап пройдет без слез и сожалений, но это нужно сделать, чтобы каждый день не смотреть на то, что будет напоминать о разбитых надеждах. Отнеситесь к этому как к части ритуала исцеления. Решайте сами, стоит ли все это торжественно сжигать или просто выбросить в мусорное ведро. Попробуйте применить пару советов, которые будут дальше.

  • Прощайтесь с вещами осознанно. Рассматривая каждый подарок, вспоминайте эмоции, которые были тогда, когда он был подарен. Представьте, что складываете все свои эмоции в лодку, которая вскоре уплывет по широкой реке, унося воспоминания вдаль.
  • Пожертвуйте вещи бездомным или отдайте в комиссионку. Пусть то, что вызывает у вас печаль, для кого-то станет ценным, практичным подарком.

Шаг 2 из 3

1. Старайтесь избегать лишних напоминаний

Не получится вылечить себя от последствий неразделенной любви, если ежедневно в жизни будут всплывать какие-то напоминания об объекте любви.

  • Триггером для воспоминаний может быть что угодно, даже любимая шоколадка, которую он принес, когда вы грустили. Постарайтесь искусственно не создавать условия, чтобы вспомнить о любимом человеке. Выздоравливать нужно преодолевая эмоции и боль, а не ковыряя душевную рану ежедневно.
  • Услышали песню под которую танцевали вместе — переключите ее на другую, чувствуете знакомый запах парфюма и навернулись слезы на глаза — резко переключитесь на окружающую обстановку. Не зацикливайтесь на неудачном опыте любви, а идите дальше, стройте планы, думайте о предстоящих праздниках, ярких событиях.
  • Вы не сможете оградиться от мира и уйти в пустыню, где нет никого и ничего напоминающего о разбитом сердце. Чем быстрее придете к мысли, что нужно идти дальше, тем быстрее наступит исцеление.
Читайте также:  Ребенок плохо набирает вес какие могут быть причины

2. Поговорите о том, что чувствуете

Обсудите чувства с тем, кому доверяете. Это важный этап исцеления, чтобы избежать зацепок за эмоции и триггеры, не доставлять себе боль. Найдите близкого человека, который в курсе ситуации и сможет выслушать, успокоить, разобрать поведение и ситуацию со стороны стороннего советчика.

  • В кабинете психолога или психотерапевта можно полностью расслабиться и не переживать, что самые сокровенные чувства будут раскрыты третьим лицам. Важно понимать, что чем дольше история отношений с объектом любви, чем глубже эмоциональная связь, тем дольше будет выздоровление. Специалист точно не будет форсировать события, стараясь за пару сеансов сотворить чудо и полностью вылечить душу.
  • Дневник, как ни странно, помогает выговориться и не обсуждать переживания с другими людьми. Напишите все, что чувствуете на данный момент, рассуждения, планы на будущее. С каждым днем после сеанса разговора с самим собой посредством дневника будет наступать исцеление.

3. Не впадайте в крайности: алкоголь и неразделенная любовь несовместимы

  • Большая ошибка, которую совершает хотя бы 1 раз каждый. Уже завтра будет неловко и стыдно за слова, за поступки. Пьяные признания и обвинения за неразделенные чувства у второго человека не вызовут ничего, кроме негатива и отвращения. Если алкоголь лишает страха и в таком состоянии всегда тянет откровенно поговорить, стоит заранее позаботиться о том, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
  • Телефон и прочие коммуникаторы должны быть у другого человека или трезвого водителя. Предупредите, что ни под каким предлогом не нужно отдавать телефон в руки.
  • Удалите заранее номер, чтобы не было соблазна даже написать. Отключите доступ к интернету и просто наслаждайтесь прогулкой с друзьями, походом в клуб или другое развлекательное заведение.

4. Почаще отвлекайтесь

Дома после работы остается много времени, чтобы в одиночестве подумать о чувствах. Каждый раз, когда становится невыносим грустно — переключайтесь на другие занятия.

  • Позвоните друзьям, прочтите новую книгу, пересадите цветок, послушайте драйвовую музыку. Найдите то, что поможет отвлекаться от навязчивого присутствия другого человека в голове. Чем меньше мыслей о нем, тем проще жить.
  • Не стоит наказывать себя и укорять за мысли, так только больше будет концентрация на личности. Если мысли навязчиво лезут в голову под воздействием обстановки, триггеров — учитесь переключаться.
  • Интересный прием: выделите 30-40 минут времени каждый день на мысли об объекте любви. Такая система позволит обмануть мозг и не зацикливаться каждый час на негативе, который наводит грусть. Пусть каждый день утром или перед сном будет ровно 40 минут для грусти, воспоминаний и, возможно, критической оценки состояния чувств на сегодняшний день.

5. Не придумывайте отговорки, чтобы избежать выздоровления

Иногда быть несчастным, обиженным лиричным героем выгодно, но не стоит натягивать на себя эту маску надолго. Вспомните, что у вас была жизнь до этого человека и будет после него. Не нужно придумывать бесконечные отговорки, оттягивающие исцеление.

  • Перестаньте говорить себе: «я не могу без него», «я его люблю больше жизни», «я никогда никого не полюблю», «нет никого лучше», «он уникален и никто не сравнится с ним» и прочее.
  • Напоминайте себе чаще, что жизнь, люди и обстоятельства постоянно меняются. Тот, кто важен сегодня через определенный промежуток времени останется только частью воспоминаний, определенным опытом. Работайте над собственным прогрессом и не ищите отговорки.

6. Измените привычный ход вещей

Исследования в области психологии доказывают, что достаточно поменять что-то малое в жизни и будут чувствоваться перемены, чувство новизны, желание сделать еще что-либо.

  • Никто не говорит о глобальных изменениях. Начинайте понемногу вводить новизну: прогуляйтесь новым маршрутом, займитесь каким-то хобби, запишитесь на курсы вождения. В жизни всегда есть место новым увлечениям, новым людям и приятным знакомствам.
  • Избегайте радикализма. В расстроенных чувствах часто хочется изменить что-то во внешности, сделать тату или сделать яркую прическу. Поборите желание изменить что-то внешне, начните с внутренних перемен.

7. Найдите себя заново

  • Работайте над своим развитием. Неразделенная любовь занимает много времени и за сильными чувствами начинают прятаться важные этапы личностного развития. Повышайте самооценку посредством работы над собой.
  • Найдите проблемные моменты в себе. Недостаток общения, слишком много свободного времени, борьба с комплексами, увлечение, которое бросили — все это может обрести второе дыхание. Займитесь личностным ростом, найдите силы бороться с ленью, усталостью, грустью. Неразделенная любовь проходит, а у вас есть шанс стать еще более яркой и уникальной личностью.

Шаг 3 из 3

1. Прочувствуйте момент, когда пора переходить на новый уровень

Невозможно точно сказать, когда пришло время идти дальше. Каждый переживает неразделенные чувства по-разному, но можно назвать общие признаки исцеления.

  • Вы начинаете больше времени уделять тому, что происходит вокруг. Если появляется интерес к жизни вокруг, значит, несчастная любовь постепенно отпускает из объятий.
  • От звонка телефона сердце не начинает бешено колотиться с надеждой, что это звонит тот самый человек.
  • Больше нет желания смотреть мелодрамы, слушать грустные песни и ассоциировать себя с лиричными героями.
  • Хочется найти новых знакомых, заняться собой, помогать близким людям и просто жить дальше.
  • Вы больше не придумываете варианты совместного будущего.

2. Избегайте рецидива

Случается так, что любовь возвращается. Это очень опасное состояние, которое снова будет доставлять боль. Пусть все душевные раны заживают, найдите силы больше не возвращаться к старым чувствам.

  • Вы потратили много сил, энергии для восстановления. Не стоит сильно переживать, если появились какие-то чувства снова. Вы наверняка научились смотреть на ситуацию со стороны с долей критики. Не возвращайтесь туда, где вам было больно.
  • Не позволяйте человеку снова войти в вашу жизнь. Какие бы обстоятельства не были, он должен оставаться на расстоянии пока не наступит полное исцеление.
Читайте также:  По какой причине может кричать кот

3. Устройте время веселья

Сидеть дома, грустить, пересматривая страничку в сети или драматичный фильм достаточно просто, но пагубно для больного любовью. Выходите на улицу и ищите себе повод развеяться и морально разгрузиться.

  • Накопите на отпуск, купите себе ценную вещь, устройте праздник или вечеринку. Найдите то, что радует или вдохновляет, что-то личное и особенное, свою отдушину.
  • Выйдите из зоны комфорта. Отвлекитесь от рутины, найдите для себя новый источник вдохновения, пробуйте новые занятия и курсы. Не нужно вязнуть в своих мыслях и жалеть себя за то, что ожидания не оправдались. Не оставляйте много свободного времени на страдания.

4. Вспомните, насколько вы хороши

Знакомство с новыми людьми часто приносит новые любовные чувства. Приятно знать, что кто-то считает вас идеальным, интересным. Процесс исцеления напрямую связан с повышением самооценки и поиском новых чувств, людей. Не забывайте сравнивать новых знакомых с недавней любовью. Так вы быстрее поймете, что вокруг много свободных, интересных и ярких людей, достойных любви.

Получайте удовольствие от общения с новыми людьми.

Не стоит сразу искать замену объекту любви или временное утешение. Будьте честны с собой и другим человеком.

5. Не сдавайтесь!

Преодолеть чувства легче, чем кажется. Каждый новый шаг поможет быстрей восстановиться и найти новые увлечения, встретить интересных людей. Не забывайте, что любовь не всегда невзаимная, это просто опыт, который сделал вас сильней.

Источник

Выбрось его из головы: 5 советов тем, кто хочет, но не может разлюбить

Чем больше думаешь о ком-то, тем больше он нравится

Все несчастливые союзы, неудачи и разочарования в личной жизни возникают потому, что люди не понимают механику любви.

Секрет в том, что любовь — это наши эмоциональные «инвестиции» в избранный объект. Как только кто-то по какой-то причине привлек наше внимание, в нас пробуждается интерес. Постепенно мы все больше думаем об этом человеке, ждем встречи, оцениваем его/ее как потенциального партнера, собираем информацию о нем из разных источников, тем самым вкладывая свой эмоциональный ресурс в фигуру избранника.

В галерее смотри на знаменитостей, которым не везет в любви:

Значимость человека растет с каждой новой мыслью о нем, ведь мысли сопровождаются эмоциями: так работает механизм любви, так она начинает зарождаться.

Если люди думают друг о друге одинаково, то есть эмоционально вкладываются поровну, получается взаимность. Если же «инвестируют» по-разному — только один наполнен мыслями о другом, — возникает безответная любовь.

Причины безответной влюбленности

Тут полезно понимать, почему мы обращаем внимание на конкретного человека. Основные причины три: импринтинг, социальный типаж, похожесть.

Импринтинг: нас «цепляют» черты и качества личности, которые мы когда-то в глубоком детстве запомнили как первый опыт восторга и восхищения в адрес другого человека. Так рождается любовь с первого взгляда.

Вторая причина — сформированный психосексуальный типаж — продукт эпохи. Во все времена есть некий эталон красоты, к которому все стремятся. И, если вам он нравится, встретив носителя, вы, скорее всего, «зацепитесь», начнете думать об этом человеке, постепенно «выращивая» в себе чувство.

Похожесть (внешности, поведения, ценностей и мировоззрения). Человеку так свойственно любить в другом себя!

Но, какой бы ни была причина интереса, любовь не возникнет, пока вы не начнете «инвестировать» в объект душу, мысли и чувства.

Безответные — те, кто не «созрел» для взаимной любви

Не думать о том, кто не думает о тебе — так предотвращается безответная любовь. А если механизм «инвестирования» уже запущен, ты пылаешь и страдаешь, но на взаимность нет и намека? Лучшее отворотное зелье — понять природу безответности и начать работу над собой.

Любовь без взаимности обычно растят в себе незрелые как личности люди. Созреваем мы в семье, «питаясь» ее установками и ценностями. И, к сожалению, большинство родителей понятия не имеют, как создать условия, чтобы ребенок сформировал здоровую самооценку, способность правильно восстанавливать свои силы, самостоятельно решать проблемы. Все это незрелые личности стремятся достигнуть через взаимодействие с другим человеком.

Когда мы говорим, что человек в дисбалансе (он любит, а его нет), это значит, что все, чего ему не хватает, он «привязал» к фигуре, которую любит, и желает восполнять дефицит через нее.

Лишенный навыков зрелой личности человек обречен страдать, пока не поменяет себя. Ведь с разными объектами любви он будет проигрывать один и тот же сценарий. Этот замкнутый круг поможет разорвать грамотный психолог или психотерапевт.

Как разлюбить

Психологическая коррекция включает два блока задач.

Первый — формирование функционала зрелой личности: самооценка, мышление без негативных установок, восстановление и способность самостоятельно решать проблемы.

Второй — осознание своих истинных потребностей и их реализация. Именно так, кстати, и претворяется в жизнь крайне популярный лозунг современности: «Будь собой!» Отделить свои настоящие желания от социального шума и навязанных стереотипов можно только в том случае, если наконец начать делать для себя что-то реальное.

Пять советов, которые точно помогут успокоиться:

1. Перестань «инвестировать» в объект своего обожания: думать о нем, мечтать, наполнять свою жизнь его фигурой. Вспомни свою давнюю прошлую любовь, например школьную. Сейчас ты испытываешь те чувства, что были раньше? Вероятнее всего, нет. А почему? Потому что давно не думаешь об объекте! Механизм неизменен: нет мыслей — нет подкрепления чувств.

2. Не пытайся искусственно разжигать ненависть к объекту. Это очень сильное чувство, которое только усугубит проблему. Психика воспримет это как угрозу безопасности и заставит фокусироваться на человеке еще больше.

3. Не переключайся на другой объект по принципу «клин клином». Ключевых изменений не произойдет, сценарий проиграешь тот же, и отношения будут построены по тому же принципу дисбаланса.

4. Не ищи виноватых: ни в другом, ни в себе. Надо понять, что ты действовала как стандартный незрелый человек.

5. Не отслеживай жизнь того, кому ты неинтересна: прекрати мониторинг в соцсетях и в офлайне, не звони и не пиши ему. Чем больше этим занимаешься, тем более значимым он для тебя остается.

И помни, что для нормальных здоровых отношений между взрослыми людьми обязательно должны быть границы. Зрелые люди строят партнерство на принципах взаимоуважения, признания личной автономии, осознания, что партнер ничего не должен, а семья — не обязанность, не повинность, а добровольная форма существования двух людей, в которой каждому хорошо и каждый может развиваться.

Читай также:

А еще смотри, как сложилась судьба россиянок, которые переехали в Швецию:

Во время загрузки произошла ошибка.

Источник