Причин может быть множество а последствия

Содержание статьи

Коротко о протрузиях, грыжах и осевых нагрузках

Давайте будем честными, сейчас у каждого второго имеются различные проблемы со спиной – протрузии, грыжи, сколиозы, остеохондрозы, мимозы и прочее. Как говорится, причин может быть множество, а последствия могут быть разными. Сразу скажу, я не врач, не лекарь и не знахарь, всё ниженаписанное является исключительно вымыслом качка практика.

открытый источник

Немалая доля «спинных проблем» случается из-за того, что у людей отсутствует как таковая физическая активность. Мышцы слабенькие, отсюда любая нагрузка ложится прежде всего на суставы, связки и позвонки – здравствуй больная спина к 30 годам. Еще какая-то часть получает травмы, занимаясь спортом либо профессионально, либо бездумно, всякие там становые тяги в стиле «срущая собака» и прочее, т.е. прямое нарушение техники выполнения упражнений.

Что нам советуют врачи? Классика – убрать осевые нагрузки. Ну ясно, осевые нагрузки «сплющивают» межпозвонковые диски, отсюда и проблемы… Убираем осевые нагрузки, и жизнь засияет яркими красками. Не все так просто…

Годам так к 20, наши мышцы перестают расти сами по себе, далее идет их спад, который годам к 50 превращается в саркопению (гугел в помощь). Но давайте задумаемся, а что держит наш позвоночник в естественном положении? Думаете, позвоночник находится в некоем тубусе, который не дает ему «гулять»? А вот х*рушки, именно мышцы держат позвоночник!

А вот протрузии сами по себе не рассосутся от «отсутствия осевых нагрузок». Отсутствие крепких мышц вокруг позвоночника, рано или поздно, приведет к тому, что… да фиг его знает к чему приведет, мучиться будете с болями в свои 25…

Что советуют врачи? Выбрать упражнения на изоляцию в тренажерах, без осевых нагрузок, и что-то там будет улучшаться. И да, при отсутствии нагрузки как таковой, изолирующая нагрузка в тренажерах несомненно принесет некоторую пользу, но что дальше? Как правило, основной недостаток изоляции в тренажерах – отсутствие работы мышц кора.

Мышцы кора – это не только «кубики», это все, что соединяет верх тела с низом. Без мышц скелет не будет держаться. И это не только внешние мышцы, но и глубокие слои мышц! Качая свои бицульки-трицульки, вы не сможете задействовать мышцы кора. Элементарно, дома наклонились чтобы одной рукой поднять сумку с пола. Самая настоящая осевая нагрузка, только еще и унилатеральная. Становая тяга, выполняемая двумя руками с правильной техникой, куда безопаснее. Нет, я никого сейчас не призываю бежать делать становую с протрузией, это так, к слову, что в быту подобных «осевых» нагрузок может быть достаточно.

Безусловно, в период обострения никаких тренировок быть не должно, и в любом случае, прежде чем идти в зал, нужно бы проконсультироваться с нормальным врачом. И, конечно, не утверждаю, что нужно обязательно приседать и делать становую тягу, если у вас проблемы со спиной! Я лишь говорю о том, что не стоит так бояться работать со свободными весами, с некоторыми упражнениями, где присутствует осевая нагрузка, но при этом 100% работают мышцы кора!

Случай из моей практики: есть у меня знакомый, сисадмин (имя нарицательное), которому в его около 25 лет уже вручили диагноз «протрузия». Естественно, ему сказали укреплять мышцы кора, но делать это строго под их контролем, ЛФК и все такое, на их тренажерах. Целый месяц этот сисадмин ходил к ним заниматься, делая всякую изоляцию на тренажерах, которые есть в любом зале, только стоила такая процедура как два абонемента в самый модный фитнес центр. Убедил я этого сисадмина пойти со мной заниматься в зал, получив перед этим прямые противопоказания «зе доктер». Пилюлькин строго-настрого запретил вылазить из тренажеров.

Через полгода занятий со мной, сисадмин пошел обратно к врачу, который, обследовав его, сказал примерно следующее: «Ну вот, молодец, тренажеры тебя вылечили». Надо сказать, что к тренажерам мы подходили только первое время…

Мораль сей басни такова:
Коль хвост болит, иль голова,
В спине кольнуло, или ниже,
И стул становится всё жиже,
То ты, дружок, того не бойся,
Спортзалом ты обеспокойся!
Ты мышцы кора укрепляй,
И смело с бабами гуляй!

Выводы:
— никого не призываю с больной спиной бежать приседать;
— наш позвоночник держат мышцы, их и нужно укреплять, и подобрать более разумный комплекс упражнений, на укрепление мышц кора, нежели изоляция в тренажерах;
— а еще лучше, не ждите наступления проблем со здоровьем – дуйте в зал прямо сейчас, оттянете свою старость;
— на всякий случай, еще раз никого не призываю бежать в зал!

Крепкого вам здоровья!

ИСТОЧНИК — https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_28514

#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #травма #спина #позвоночник #анатомия #протрузия #грыжа #ЛФК

Источник

Анекдот: Алименты — последствия сантиментов.

Алименты — последствия сантиментов.

По теме:

С автомобильного форума:
ххх: треск в двигателе после замены маслосъёмных колпачков. Помогите разобраться в причинах и какие могут быть последствия
ууу: причин может быть множество, а последствия могут быть разными .
ххх: Спасибо

Один мужик очень любил горох, но скрывал свое пристрастие от молодой
жены, опасаясь его последствий. Однажды он, предполагая отсутствовать
целый день, позволил себе покушать супчика, полагая, что к вечеру последствия
супчика перестанут беспокоить. Вечером жена встретила его, радостно
щебеча:
— Дорогой, я приготовила тебе сюрприз. Позволь, я завяжу тебе глаза!
Она завязывает ему глаза, ведет в комнату, усаживает на стул. Раздается
телефонный звонок, она уходит, взяв с него обещание не развязывать
глаз. Мужик сидит и улыбается, предвкушая сюрприз. Вдруг его настигает
страшное желание — последствия супчика все еще дают знать о себе! Прислушиваясь
к голосу жены, он позволяет себе немного расслабиться и блаженно улыбается.
Жены все нет, а желание остается, он позволяет себе еще раз, потом
еще раз… Слыша, что жена прощается, он дает последний залп — дрожат
стекла — рассчитывая списать неприятный запах на кошку. Возвращается
жена, целует его, развязывает глаза, говоря:
— Сегодня ровно три месяца как мы женаты!
Мужик видит гостей, сидящих за столом, которые кричат:
— Сюрприз!

У нас живет кот, дворовый, но редкого окраса. И сегодня соседка принесла в коробке 6 штук котят — маленьких копий нашего — и начала требовать алименты. На котят. Котоалименты.

У хорошего отца не может быть любимчиков. Все дети должны получать одинаковые алименты.

Знакомый загадал загадку: «Со мной учится мальчик, у которого нет мамы, зато два папы, причем один платит алименты другому. И нет, они не геи.»…….
Оказалось, его мать развелась с его отцом и вышла за другого, а потом вообще свинтила в неизвестном направлении. Сын, воспитанный отчимом, с ним и остался. А родной отец поддерживает.

Мужчина, который 14 лет не платил алименты, не смог разгадать в сканворде слово «совесть».

Женщина рассказывает подружке:
— Подала я в суд на мужа, чтоб алименты платил.
— И как?
— Отказали: сначала, говорят, развестись надо…

Ссора мужа с женой.
— Чтоб ты жил на одну зарплату!
— Чтоб ты с нее алименты получала!

Света расписывалась за алименты от бывшего мужа, сумма с каждым месяцем росла как на дрожжах, она задумалась:
— А может мой бывший не такой уж импотент и алкаш?

Помни: все алименты это следствие покупки букета роз.

— Мама, это правда, что ты меня купила на алименты, что прислал папка?

Устроился работать в контору, работающую в сфере энергоснабжения. Был там один ветеран — Андрюхой зовут. Причёска у него странная была. Вроде как под машинку, но за ушами кисточки торчали, как будто там просто не побрили.
Понимание такой причёски пришло, когда мы выехали устранять последствия КЗ на 10-киловольтной линии. Причины были неясны, на линии пусто и сухо. Зашли в будку, дверь ветром благополучно прикрыло, но мы работаем. Всё проверили, ключ на старт — есть напряжение. Направляемся к выходу — и вдруг ор Андрюхи:
— Стоять, #& вашу мать!
Мы с двумя монтёрами замираем. Андрей на цыпочках подходит к двери и с трёхэтажным матом бросает в неё отвёртку. Искры, мат, вся бригада падает на землю, в будке тишина. Всё опять вылетело. В полном офигении начинаем изучать конструкцию. Оказывается, что вода из водостока дома, к которому относилась будка, по кабелю с крыши спускалась до будки, а там по косяку стальной двери на сам трансформатор. Для прохождения напряжения хватало.
Вечером за пивом я разузнал, что Андрей кисточки за ушами не просто так оставляет. В молодости его два раза било током, и дважды он после этого лежал в больнице. После второго раза он вышел из больницы только через четыре недели, обросший и заросший. И как-то заметил, что волосы на голове при приближении к напряжению начинают вставать. С тех пор, поэкспериментировав с причёсками, он стал носить такие вот кисточки. За последние 17 лет, что Андрей является главным в бригаде, — ни одного удара током.

В конторе допущена грубая ошибка, имевшая ужасные последствия.
Разъяренный начальник вбегает в комнату и хватает подчиненного
за грудки:
— Кто-то из нас двоих идиот: или вы или я!
Подчиненный (спокойно):
— Шеф, разве вы с вашим опытом и предусмотрительностью могли принять
на службу идиота?

Благодаря «одноклассникам» и «вконтакте» кого только не найдешь в интернете! Недавно меня таким образом нашла старая знакомая, с которой мы встретились когда-то на театральном отделении Ленинградского культпросветучилища. Был такой период в моей жизни…
Я проучился там только год, но запомнил этот год хорошо. Было интересно. Театральное отделение ведь. Актерское мастерство, фехтование, сценическая речь. Разные необычные задания. Одно из них вдруг вспомнила моя знакомая.
— Помнишь рассказ на букву «П»? Нам задание давали — каждому сочинить рассказ, где все слова начинаются на одну букву, и ты выбрал «П». Твой рассказ еще так всем понравился!? Его ведь преподаватели сохранили, читали студентам следующих курсов!
Вспомнил то задание (кстати, буква «П» оказалась очень удачным выбором), и восстановил рассказ, как мог.
«Парни поселка постоянно пили. Приходили, присаживались под пригорком. Пили пиво. Пили портвейн. Периодически пели протяжные песни.
— Послушай, Павел, — проговорил Петр, первый парень поселка. — Послушай… почему председатель, падла, постоянно препятствует перевыполнению плана? Почему паскудничает? Премии пропали просто!
Павел подумал.
— Премии премиями… Председатель правильно поступает… — после паузы продолжил, — план перевыполнишь — поднимут план… потом погода подведет, простои пойдут. План перевыполнять проблематично. Председатель последствия предвидит. ПерестpaXовывается.
— Правильно! — поддакнул подошедший пастух Прошка, пытаясь примазаться. — Потому председателю профессия позволяет! Перманентный прецедент присутствует! Посмотрите по пунктам…
— Пошел прочь, придурок! — произнес Павел. — Профессор! Повадился, понимаешь…
Прошка поковылял прочь. Парни продолжали пить. Пропели первые петухи. Петр поднялся.
— Пошли, Павел? Пора.
— Пошли… Полине привет передай.
По проселку проехала «Победа» председателя. Поселок просыпался.»

«Детям нужно наглядно демонстрировать ужасные последствия незащищенных половых связей»
Хм… Но ведь дети и так каждый день видят друг друга.

— Есть мужики — как шоколадные кексы. С ними быстрые романы и долгие последствия. Есть мужики — как обезжиренный кефир — его одобряют подруги и родители, а у тебя он вызывает изжогу. Есть мужики — стейки. С ними всегда охрененно…
— По-моему, ты просто жрать хочешь!

Может быть я вас шокирую, но ваши неудачные отношения — последствия вашего же выбора. Охренеть новость да? Ты сам виноват во всём, прикинь да?

Поделись с друзьями!

Источник

«Действительно ли все соматические заболевания человека являются результатом психологических проблем, или люди впадают в крайности?» – Яндекс.Кью

Анонимный вопрос

13 августа 2019 · 19,9 K

Существует мнение, что психосоматика — это только функциональные расстройства. Мол, симптомы есть, а биологических причин (органических поломок) нет. Тут она очевидна. Но психосоматика значительно шире.

Не нужно искать одну причину у болезни. Ее нет. Врач найдет биологическую причину. Психолог найдет психологическую. Оба окажутся правы. Потому что в случае с болезнью нужно скорее говорить не о причинах, а об условиях возникновения и развития заболевания. Условий может быть множество.

Психология — фактор. Биологическая предрасположенность — фактор. Окружающая среда и экология — фактор. Социальный статус человека — фактор. Этих факторов действительно много.

Но дело не только в том, являются ли все болезни психосоматическими. Смотрите шире. Может ли психология помочь в лечении таких заболеваний, где психологическая причина не очевидна? Может. И современная фармакология это подтверждает каждый день.

Фарм компании проводят двойные-тройные плацебо-контролируемые тесты, чтобы убедиться, что действие препарата сильнее действия плацебо. А плацебо — это психофизиологический процесс, где определенные психологические условия запускают физиологическое самоисцеление организма. Выходит, что организм любую болезнь может вылечить (или ослабить симптоматику) исключительно при помощи психологических условий. Хочу отдельно заметить, что плацебо — это не единственный такой механизм.

Поэтому на практике, если Вы собираетесь лечить серьезное заболевание, лучше его лечить комплексно. Часто бывает так, что хронические заболевания плохо лечатся обычной медицинской терапией из-за того, что психологический аспект регулярно обостряет симптоматику. Сняли психологическую часть — классическая медицина начинает работать в разы лучше.

Так что лечить и у врача, и у психолога, который глубоко разбирается в психосоматике. Сейчас на рынке психосоматики много шарлатанов, поэтому будьте осторожны)

Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП · b17.ru/id119653

Очень далеко не все. Инфекции (чего далеко гулять, современная нам пандемия COVID-19), например, наплевать, что вы о себе, других и мире думаете и как справляетесь со своими переживаниями — если иммунитета к ней нет, заболеете и будете лечиться медицинскими средствами.

Но существуют и такие вещи, как конверсионные расстройства и функциональные… Читать далее

Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта… · classic-hypnos.ru

Крайности однозначно. Не нужно все мешать в кучу, когда речь идет о заболеваниях! Нужно отделять зерна от плевел. Генетические нарушение, врожденные пороки, инфекции, вирусы, грибки, травмы и увечия, война, аварии, катастрофы и т.д
Если смотреть на вопросы психосоматики, то можно утверждать, что многие заболевания связанные с нарушением гомеостаза… Читать далее

обо Мне — о Фениксе https://vk.com/gullwayder?w=wall21709123_2905/all
Школа…

Никто рационально на это однозначно не ответит. Наука, конечно, будет про частично, но всё дальше отодвигая грань этой частичности. Биология сознания Хаммера сегодня далеко ушла в этом вопросе. Но, если пойти от того, что ВСЁ, что видим — интерпретация мозга, а это так однозначно, то ВСЁ реально идет от мозга. Но, в нём есть «жесткая» часть и… Читать далее

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГОВ
Прием ведут дипломированные специалисты, практикующие… · center-psychology.com

В большинстве случаев так это и есть. Зачастую соматические заболевания спровоцированы нерешенными психологическими проблемами. В итоге человек «борется» не с причиной, а уже с последствием причины. А должно быть наоборот.

Рафаиль Хакимов психолог, кандидат психологических наук.

Заходим и слушаем: https://soundcloud.com/soulbringer-1

Не являются. Есть одельные болезни которые возникают на нервной почьве. А в остальных случаях «нервы» могут являться дополнительным фактором, как например неблоприятная экология.

Магистр психологических наук. Хобби: изучение википедии и бумажных энциклопедий.

При желании все, что угодно можно объяснить психосоматикой, но не надо впадать в крайности.
Последователи Фрейда даже ожоги сведут к психологии, а терапевт пропишет лечащую мазь.
Исключение составляют те болезни, когда диагностика говорит о том, что у человека здоровый организм, но при этом он жалуется на заболевание и страдает от ее симптомов. Это… Читать далее

Клинический психолог.
Автор научно-образовательного проекта по клинической и социальной… · vk.com/postpsycholog

Психосоматическими называются те болезни тела, причины которых кроются в психике.
Если говорить об истории развития психосоматики в западной медицине, то ещё в 30-е годы ХХ века в Америке появилась концепция, в соответствии с которой психосоматических болезней всего семь.
Это знаменитая «чикагская семёрка»:
-язва желудка и двенадцатиперстной кишки… Читать далее

Источник

Почему залипает электрод при сварке и как его поджигать❓| Рассказываю о главных проблемах и их решению

????Приветствую гостей и подписчиков канала Euro Welder — канале о сварке и сварщиках!

В сегодняшней статье обсудим одну из самых частых проблем не только новичков, но и профессиональных сварщиков, а именно — залипание электрода.

Все проходили и продолжают проходить через этот неприятный процесс и чтобы его избежать, нужно понимать его сущность и выделить ряд ошибок. Всё это детально и обсудим ниже, поехали! 😉

Залипший электрод при ручной дуговой сварке.

Почему залипает электрод при сварке?

Как говорится в известном всеми афоризме: «причин может быть множество, а последствия могут быть разными» и в нашем случае это действительно так. Однако залипание всегда происходит из-за одного и того же — сварочная дуга не загорается вовсе или внезапно тухнет.

Причины залипания электродов можно разделить на механические (плохое/неотлаженное оборудование и расходники) и технические (неправильные действия сварщика). Давайте разбираться детально в самых частых из них:

Механические причины залипания электрода при сварке

1. Низкое или прыгающее входное напряжение

Если Вы подключаете аппарат от бытовой сети (дача, гараж), то высок риск недостаточного (или прыгающего) напряжения на вашей розетке, что неизбежно будет приводить к залипанию электрода.

Нынешние сварочные инверторы могут работать и на недостаточном (низком) напряжении (ниже 220 Вольт), но каждый аппарат имеет свой нижний порог входного напряжения для нормальной работы (как правило не ниже 140 Вольт), поэтому важно знать на какой рассчитан именно Ваш, а также узнать напряжение в подключаемой розетке.

*Для этого нужно посмотреть минимальный порог входного напряжения Вашего инвертора по паспорту или в интернете и замерять напряжение в розетке с помощью вольтметра или мультиметра.

Более простым решением может стать подключение аппарата к питающему щитку или розетке ближайшей к нему — там напряжение будет самым большим в цепи.

2. Потери выходного напряжения

Если входное напряжение (напряжение на питающей розетке) достаточное для Вашего аппарата, а залипание всё ровно происходит, то возможно у Вас происходят потери выходного напряжения. Такие потери также не дают достаточной мощности для возбуждения дуги или её стабильному горению, что и приводит к залипанию электрода.

Потери выходного напряжения обычно случаются на недостаточных соединениях контактов цепи — держателя, зажима массы, быстросъёмных клемах.

Кроме того, потери случаются на повреждённых сварочных кабелях и удлинителе, а также на их недостаточном сечении или преувеличении их максимальной длины. Как идеально выстроить сварочную цепь для своего аппарата я писалподробнов этой важной статье.

3. Сырые электроды

Частой причиной залипания электрода является его отсыревание. К сожалению все электроды способны набирать в себя влагу — это свойство называется гигроспичностью.

Из-за большого содержания влаги в электродах(особенно с основным покрытием)обмазка плохо сгорает, от чего зажечь дугу ещё сложнее, а стержень легче прилипает к металлу. Они также легко могут залипнуть уже после поджига, в процессе формирования шва.

*Сырые электроды обычно имеют неравномерный цвет, как правило, светлые пятна на всей длине электрода или отдельных участках. Для избежания этот проблемы их следует прокалить или заменить на сухие.

Технические ошибки залипания электрода при сварке

Если с аппаратом, напряжением и электродами всё нормально, то скорее всего Ваш электрод залипает по техническим ошибкам, которые Вы допускаете сами.

Из личной практики могу сказать одно — если речь идёт о залипании, то в 90% процентах случаев используются тугоплавкие электроды с основным покрытием, именно они очень склонны к залипанию.

Электроды с основным покрытием (к примеру УОНИИ-13) считаются профессиональными и возможно Вам вовсе не стоит мучаться с ними, если Вы свариваете неответственные изделия для бытовых нужд.

Купите электроды с рутиловым покрытием и сваривайте без залипаний! Однако тут стоит отметить, что многие умудряются залепить и рутиловый электрод по причинам и ошибкам, которые мы сейчас разберём:

Ошибка №1: неправильный выбор параметров тока и диаметра электрода

Частой причиной залипания электрода становится слишком малая установленная сила тока на инверторе. В большинстве случаев достаточно «накинуть» ампер 15-20 и электрод загорается мгновенно.

Также часто можно встретить попытки сварить тонкий металл, электродом неподходящего (завышенного) диаметра. В таких случаях обычно понижают силу тока, опасаясь прожечь тонкую стенку металла и занижают минимальный предел силы тока для нормального горения данного электрода. Это неизбежно приводит к залипанию электрода, даже рутилового.

Чтобы избежать этих ошибок, всегда смотрите на пачке электродов их предназначение и диапазон силы тока для конкретной толщины металла. Также обязательно проследите на какой полярности они сваривают и какая стоит у Вас на аппарате (электрод на «плюс» или на «минус»).

Более подробно про полярность читайте в отдельной статье тут.

Ошибка №2: неправильный розжиг

Если вы свариваете на низкой силе тока и тем более электродами с основным покрытием, Вам необходимо научиться правильно поджигать электрод.

Рекомендуется поджигать электрод чирканием, будто спичкой. Окончание электрода при этом стоит приподнять в начале (перед заходом на металл) и немного в конце (около 2 мм — удлинить дугу, чтобы дать ей возможность загореться).

Розжиг электрода чирканием. Фото автора.

Однако, на мой личный взгляд, чирканием зажечь электрод без залипания новичку сложнее, потому что после его поджига нужно его еще быстро переместить не обрывая дугу в место начала сварки.

Тут конечно можно советовать «чиркать» совсем близко к месту начала сварки, но на практике это всё ровно ведёт к частым промахам.

Оптимально всё же научиться поджигать электрод постукиванием.

Все типы и модели электродов имеют на своём окончании небольшую фаску со снятой обмазкой (стержень оголён), как раз для лёгкого поджига. Однако окончания заливаются защитным слоем, который, порой, тяжело пробить.

Окончание нового электрода.

Пытаясь пробить этот самый слой новички и допускают самую главную ошибку — постукивают электродом под прямым углом. Правильным будет выполнять постукивания под углом 45-60 градусов, тогда у электрода гораздо меньше шансов на залипание.

Правильное и неправильное положения электродов при розжиге постукиванием.

Сразу после удара следует отрывать электрод на оптимальное расстояние — предельное значение длины короткой дуги (к примеру для электрода 3 мм расстояние для поджига дуги — 3 мм). Подробно про длину дуги и её выбор советую прочесть здесь. Слишком короткая длина дуги также приводит к залипанию электрода!

Ошибка №3: электрод без обмазки

Если Ваш электрод раскрошился и потерял часть обмазки в своём начале, то это также приведёт к залипанию.

Электрод без обмазки на конце.

Не стоит выкидывать такой электрод! Просто обожгите его оголённый сердечник на металле в сторонке или на отдельном куске металла.

Кстати, если Вы боитель залепить электрод или чиркать им по своему изделию во избежания последующей чистки — точно также сперва зажигайте и слегка проплавляйте электрод на отдельном ненужном куске металла.

Пока он будет достаточно раскалён — проблем с залипанием и новым поджигом не будет. Советую использовать этот метод при работе с тонким металлом.

*Также стоит добавить, что частой причиной залипания может стать холодный или ржавый металл, а такжеплохо установленный зажим массы (очень далеко или на незачищенный участок металла).

!Важно: если Ваш электрод всё же намертво залип, то не стоит долго пытаться его выламывать держаком! В таком случае Вы рискуете попросту спалить Ваш аппарат. Следует немедленно освободить его из держателя и дав ему немного остыть, отломать от металла.

Отмечу, что многие современные инверторы уже оснащены специальной полезной функцией AntiStick (антизалипание электрода), которая существенно снижает эту проблему для сварщика. Подробнее об этой и других современных функциях Вы узнаете в самых ближайших статьях!

С Уважением Euro Welder.

Источник