При старении стенки мочевого пузыря становятся
Содержание статьи
Старение мочевыделительной системы. Почечные функции
Особенности почечных функций при старении
Исследованиями на животных и людях установлено, что с возрастом происходит почти линейное снижение основных почечных функций (Чеботарев и др., 1970; Goldman, 1977; McLachlan, 1978).
К старости существенно понижается физиологический уровень почечного кровообращения.
Возрастная динамика клиренсов кардиотраста и парааминогиппуровой кислоты, являющихся объективной мерой эффективного почечного плазмотока, выражается следующими уравнениями регрессии:
CD (мл/мин) = 840—6.44 х возраст в годах (Davies, Shock, 1950);
Сран(мл/мин) = 822—6.75 х возраст в годах (Watkin, Shock, 1955);
Ссаr(мл/мин) = 455 — 44((А-55)/5) + 2.2((А-55)/5)2,
где А — возраст в годах (Калиновская, 1978).
Многочисленные исследования кровотока в почках подтверждают универсальное умеренное уменьшение почечного кровотока в ранние периоды жизни со значительным ускорением после 50 лет (рис. 52). Исследование кровотока в почках методом радиоактивного ксенона выявило, что перфузия на 1 г почечной ткани снижается с возрастом в дополнение к падению, вызываемому уменьшением размера почек. Средняя скорость кровотока регрессирует согласно уравнению:
Средний кровоток (мл*г-1*мин-1) = 4.39—0.026 х возраст в годах (Hollenberg et al., 1974).
Закономерному снижению подвергается в течение жизни гломерулярная фильтрация. Возрастная регрессия клиренсов инулина и эндогенного креатинина, являющихся мерой скорости клубочковой фильтрации, выражается формулами:
Cin (мл/мин) = 153.2—0.96 х возраст в годах (Davies, Shock, 1950);
Ckr (мл/мин) = 165.57—0.80 х возраст в годах (Rowe et al., 1976) ;
Ckr (мл/мин) = 80.4—2.16((А-55)/5),
где А — возраст в годах (Калиновская, 1978).
Почти все возрастные исследования клубочковой фильтрации проведены на людях. У крыс не обнаружено уменьшения скорости клубочковой фильтрации с возрастом (Gregory, Barrows, 1969).
Мнения о возрастной динамике фильтрационной фракции достаточно разноречивы. Все же исследования по изучению перфузии на единицу массы почечной ткани с расчетом фильтрационной фракции (Hollenberg et al., 1974) четко указывают на увеличение фильтрационной фракции с возрастом (рис. 52).
Рис. 52. Возрастная динамика параметров внутрипочечного кровотока.
По оси ординат — эффективный почечный плазмоток, мл/мин (первая шпала, штрихованные столбики), фильтрационная фракция, % (вторая шкала, сплошная линия); по оси абсцисс — возраст, годы.
При старении повышается сопротивление в сосудистой системе почек (Чеботарев и др., 1970; Goldman, 1977). При этом рост сопротивления в почечных сосудах существенно превышает таковой в общем сосудистом русле стареющего организма, в связи с чем с возрастом закономерно сокращается почечная фракция в минутном объеме кровообращения.
По данным Калиновской (1978), почечная фракция у долгожителей составляет лишь 10.13±1.217% в сравнении с 23.52±1.482% у двадцатилетних.
С увеличением возраста понижается экскреторная функция почек. Возрастная регрессия клиренса мочевины — адекватной меры азотовыделительной способности почек — выражается формулой:
Сur(мл/мин) = 33.4—2.37((А-55)/5),
где А — возраст в годах (Калиновская, 1978).
Существует мнение, что в связи с понижением клиренса мочевины с увеличением возраста наблюдается рост концентрации мочевины в крови. Предложены формулы возрастного повышения содержания мочевины:
Риr (мг/100 мл) = 28.96+0.131 х возраст в годах у мужчин;
Рит(мг/100мл) = 21.87+0.170 х возраст в годах у женщин (Keating et al., 1969).
Однако исследования Калиновской (1978) на 640 практически здоровых людях не подтвердили существенного повышения концентрации мочевины в крови с возрастом. О возрастном торможении азотвыделительной функции почек свидетельствует и обсуждавшееся понижение клиренса креатинина.
Водовыделительная функция почек также обнаруживает возрастную регрессию (Shock, 1958; Nadvornikova, 1975). В привычных условиях жизнедеятельности организма суточный диурез у человека от десятилетия к десятилетию уменьшается. Средний суточный диурез у долгожителей составляет примерно половину такового у двадцатилетних.
Канальцевая реабсорбция воды, определенная в абсолютных величинах, падает. Процент же реабсорбируемой канальцами из ультрафильтрата воды остается во все возрастные периоды практически неизменным и составляет в среднем 98.5 с незначительными отклонениями в ту или другую сторону (Чеботарев и др., 1970). Максимальный клиренс осмотически свободной воды снижается с возрастом (Lindeman et al., 1966).
Выведение почкой ряда электролитов — натрия, калия, кальция, магния, хлора и др. — прогрессивно уменьшается. Клиренс отдельных из них в старости снижается на 20—40% (Калиновская, 1978; Frey, 1966). Наблюдается онтогенетическая регрессия максимальной плотности мочи, выражающаяся формулой:
Плотность мочи = 1.036—0.00015 х возраст в годах (Lewis, Alving, 1938).
Отмечено высоко коррелирующее с возрастом снижение максимальной осмолярности мочи у практически здоровых людей (Lindeman et al., 1966). Все эти сдвиги большинство исследователей связывают с возрастным понижением концентрационной функции почек (Nadvornikova, 1975; Goldman, 1977).
Однако Чеботарев и сотр. (1970) показали, что при физиологическом старении уровень концентрационной функции почек существенно не снижается: после 40-часового режима сухоедения у стариков, как и у молодых людей, плотность мочи достигает 1.030—1.033—1.036. В экспериментальных исследованиях на мышах-самцах линии C57BL/6 также не выявлено четкого снижения концентрационной функции почек при старении (Burich, 1975).
Возрастные особенности реакций почек
Важная особенность стареющей почки — торпидный тип реакции на воздействие, характеризующийся удлиненным латентным периодом (ЛП) и, главное, затяжным восстановлением. Высокий конечный рабочий эффект достигается стареющей почкой за счет меньших по амплитуде, но более продолжительных по времени сдвигов (рис. 53).
Поэтому показатели многих функциональных нагрузочных почечных тестов, учитываемых во времени, снижаются с возрастом. Так, вычислено уравнение регрессии для максимальной реабсорбции глюкозы:
TmG (мг/мин) = 432.8—2.604 х возраст в годах (Miller et al., 1952).
Установлена возрастная регрессия максимальной экскреции почками диодраста и парааминогиппуровой кислоты соответственно уравнениям:
Ттd (мг/мин) = 66.7—0.40 х возраст в годах (Davies, Shock, 1950);
Ттран(мг/мин) = 120.6—0.865 х возраст в годах (Watkin, Shock, 1955).
Показано, что стареющая почка способна поддерживать кислотно-щелочной баланс организма в более узких пределах, чем молодая (Купраш, 1973). Вместе с тем исследования на тщательно отобранных здоровых пожилых и старых людях показали, что здоровая почка способна выполнять достаточную работу до глубокой старости (Калиновская, 1978).
Так, концентрационная функция почек при 40-часовом режиме сухоедения сохраняется на уровне молодых даже у долголетних. При водной нагрузке (1.5 л воды) у пожилых и старых людей плотность мочи на высоте ответной реакции не превышает 1.001—1.002. В течение ближайших 4 ч после нагрузки пожилые и старые люди, как и молодые, выделяют около 1.5 л мочи (рис. 53).
Рис. 53. Динамика мочеотделения у людей разного возраста при водной нагрузке.
По оси ординат на А — четырехчасовой диурез, мл; на Б — диурез после водной нагрузки (отмечена стрелкой), мл; по оси абсцисс на Б — время, мин. 1 — молодые, 2 — пожилые, 3 — старики.
Высокая способность реагировать на воздействия характеризует сосудистую систему старческой почки. Внутримышечное введение людям пожилого возраста малых доз гидрохлорида адреналина (2.1—2.8 мкг/кг массы тела) вызывает понижение величины эффективного почечного плазмо- и кровотока примерно на 50— 60% от исходного уровня (рис. 54).
Рис. 54. Динамика основных почечных функций под влиянием малых (2.1 — 2.8 мкг/кг массы тела) доз гидрохлорида адреналина.
По оси ординат на А — сосудистое сопротивление (1 —общее почечное, 2 — афферентное, 3 — венул, 4 — эфферентное), дин*с*см-5; на Б — клиренсовые показатели (5 — клубочковая фильтрация, 6 — эффективный почечный плазмоток, 7 — стандартная депурация), мл/мин; по оси абсцисс на А и Б — время, мин.
В то же время при водной пробе, нагрузке хлоридом калия у людей пожилого и старческого возраста наблюдается высокая интенсификация почечного кровообращения.
Получены данные, подтверждающие достаточно высокую пластичность азотовыделительной функции почек в старости. Так, в условиях интенсифицированного обмена, в частности белкового, что достигалось назначением месячного курса высокобелкового питания (2.1—2.4 г белка/кг массы тела в сутки), у людей старшего возраста наблюдается адекватный рост уросекреторного коэффициента ван Слайка.
Возрастные особенности нейрогуморальной регуляции почек
При старении уменьшается удельная роль нервного звена регуляции в деятельности почек. Свидетельством этому может быть закономерное запаздывание у людей пожилого и особенно старческого возраста почечного ответа на нагрузки, включающие почку в деятельность рефлекторным путем, например на водную нагрузку (рис. 53). Наоборот, с увеличением возраста повышается значимость гуморального звена в регуляции почек. Подтверждением могут служить результаты изучения реакции почек пожилого человека на введение малых доз адреналина.
В отличие от молодых у людей пожилого возраста эта фармакологическая нагрузка приводит в ближайшие 15 мин к снижению эффективного почечного плазмо- и кровотока на 50—60% от исходного уровня (рис. 54). Отмеченная реакция — быстрая, выраженная и затяжная (к исходу часа наблюдения восстановления сдвигов не произошло) — свидетельствует о высокой чувствительности стареющей почки к катехоламинам.
Получены факты, косвенно подтверждающие возрастное повышение чувствительности почек к альдостерону: активация натрий- и диуретической функции почек у людей старшего возраста и старых животных наступает от приема меньших, чем у молодых, доз альдактона. Растет с возрастом чувствительность почек к антидиуретическому гормону (Купраш, 1973).
Высокая коррелятивная зависимость между возрастом и изменениями в почках, подтвержденная для ряда функциональных параметров, возникновение структурных сдвигов в органе на самых ранних этапах онтогенеза с последующим закономерным их прогрессированием линейно возрасту убеждают в том, что обсуждавшаяся перестройка почек — функция возраста. Обращает внимание адаптивный характер возрастной перестройки почек.
Параллельно с прогрессирующей атрофией паренхиматозных элементов в почках развивается гипертрофия сохранившихся нефронов. Несмотря на изменения метаболизма органа, сдвиги на разных уровнях регуляции его не однонаправленны (активность одних ферментов падает, других — растет, третьих — не меняется), что определяет адекватную потребностям стареющего организма продукцию энергии, обеспечивающую функции стареющей почки по поддержанию гомеостаза организма до глубокой старости.
В целом возрастные структурные, функциональные, метаболические особенности почек, изменения форм реактивности, нейрогуморальной регуляции понижают надежность старческой почки как функциональной системы, что имеет клиническое значение (рост почечных заболеваний в старости, повышение вероятности почечной декомпенсации в условиях стресса, необходимость снижения дозы лекарственных веществ и др.).
Старение других звеньев мочевыделительной системы
Почечные чашечки и лоханка с возрастом теряют эластичность, увеличивают емкость. Сфинктерные мышечные группы в силу атрофии части мышечных волокон, прорастания их соединительной тканью снижают сократительную способность.
Поэтому скорость и сила движений почечных чашечек, лоханки при старении ослабевают. Обеднение барорецепторами, понижение чувствительности к нервным стимулам нарушают синхронную деятельность почечных чашечек: закономерную смену фазы накопления мочи фазой опорожнения (Гельфер, 1973).
Мочеточники с возрастом утолщаются, теряют эластичность, в глубокой старости в результате наступающей атонии расширяются, удлиняются. Перистальтика их нарушается. В силу уплотнения сосудов, истончения мышечного слоя мочеточников функция их физиологических сфинктеров ослабевает.
Возрастное обеднение мочеточников барорецепторами, понижение чувствительности к нервным влияниям ослабляют корреляцию между сфинктерами и детрузорами, нарушают ритмическую деятельность динамических цистоид мочеточника и, следовательно, эвакуацию мочи из верхних мочевых путей. Дискинезии, несовершенство физиологических сфинктеров обусловливают частые в старости рефлюксы (Anderson, 1975).
Мочевой пузырь в пожилом возрасте в физиологических условиях изменяется мало.
Наблюдается некоторое утолщение стенки мочевого пузыря за счет уменьшения его эластичности и снижения вместимости. Возрастное учащение позывов к мочеиспусканию объясняется пониженной растяжимостью стенки пузыря.
Уменьшение сократительной способности внутреннего и наружного сфинктеров пузыря, продольной мускулатуры задней уретры, возрастное обеднение сосудами венозного сплетения пузыря, уплотнение сосудов сплетения ослабляют в пожилом и особенно в старческом возрасте функцию замыкательного аппарата мочевого пузыря, способствуя недержанию мочи.
Нарушения связочного аппарата уретры изменяют взаимоотношения уретры и дна пузыря: пузырно-уретральный угол становится менее острым, что облегчает выделение мочи из пузыря и может быть причиной ее недержания.
Это в старости нередко усугубляется снижением функции высших отделов ЦНС, контролирующих рефлекс мочеиспускания (Brocklehurst, 1972). Существует мнение, что с возрастом снижается эффективность защитных механизмов мочевого пузыря, обеспечивающих стерилизацию мочи, что в известной мере объясняет высокий уровень инфицирования мочевого тракта в старости (Goldman, 1977).
Н.И. Аринчин, И.А. Аршавский, Г.Д. Бердышев, Н.С. Верхратский, В.М. Дильман, А.И. Зотин, Н.Б. Маньковский, В.Н. Никитин, Б.В. Пугач, В.В. Фролькис, Д.Ф. Чеботарев, Н.М. Эмануэль
Опубликовал Константин Моканов
Источник
Как стареет ваша мочевая система. Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Как стареет ваша мочевая система
Когда вы становитесь старше, ваши почки меняют структуру. Они уже не очищают кровь так эффективно, как раньше. А ваши мышцы в уретре и мочевом пузыре имеют тенденцию ослабевать. И это может вызвать проблемы с недержанием. Кроме того, многие пожилые люди начинают страдать инфекционными заболеваниями, потому что мышцы мочевого пузыря не сокращаются в достаточной степени, чтобы опорожнить его до конца.
Доктора определяют урологические проблемы путем различных анализов. Например, анализ мочи на обнаружение в ней белка, что является признаком инфекции и других компонентов. Я уверен, вы неоднократно проходили этот тест. В офисе доктора вы мочились в маленький стакан и оставляли для проведения тщательного анализа. Если у вас возникли проблемы с мышцами или нервами в вашем мочевом тракте или в малом тазу, врач, вероятно, захочет провести уродинамический тест. С его помощью можно оценить, как содержится моча в мочевом пузыре, как регулярно происходит его опорожнение. Есть много других анализов, а также рентгеновское обследование.
Проблемы с мочевым трактом могут быть различными – от умеренных до очень серьезных, даже угрожающих жизни.
Недержание мочи. У тех, кто страдает от слабости мочевого пузыря и неспособности удерживать в нем мочу, есть проблемы. Происходит частичное выливание мочи при смехе, кашле, чихании, при наклонах или поднятии тяжести, даже во время ходьбы. К этой неприятности могут привести различные причины, например роды, стресс и просто старость. Есть много методов успешного лечения проблемы. И ваш доктор может порекомендовать меры – от специальных упражнений до хирургического вмешательства. Женщины чаще страдают недержанием, чем мужчины. Но к счастью, есть легкие пути предотвратить недержание или справиться с уже имеющейся неприятной проблемой, например включая упражнения для мочевого пузыря.
Инфекции мочевых путей. Эти иногда очень болезненные инфекции вызываются некоторыми видами вредных бактерий, которые попадают в ваш мочевой тракт. Женщины страдают ими чаще, чем мужчины. Вовремя прописанный курс лечения антибиотиками справляется с инфекцией. Обильное питье помогает смывать бактерии и выводить их из организма. Тип инфекции зависит от местоположения. Например, циститы относятся к инфекции мочевого пузыря, нефриты – к инфекции почек. Такой вид инфекции наносит серьезный ущерб вашим почкам, если не вылечить их вовремя. В случаях проникновения инфекции я рекомендую мой коктейль из клюквы, рецепт которого представил выше.
Внутритканевый цистит. Это хронический воспалительный процесс в мочевом пузыре, поражает его внутренние стенки, что может привести к потере эластичности ткани и снизить работоспособность. Другие симптомы – кровь в моче и в редких случаях – даже язвы в ткани, выстилающей мочевой пузырь.
Такие циститы лечатся трудно. Иногда применяются антидепрессанты, помогающие расслабить мочевой пузырь, антигистаминные препараты, они контролируют воспаление и уменьшают остроту позывов, болеутоляющие, чтобы снять боль. Рекомендуется избегать употребления кофе и газированных напитков с содержанием кофеина, типа кока-колы, потому что кофеин раздражает слизистую мочевого пузыря. Лучше всего предотвратить это заболевание, этому способствуют упражнения для мочевого пузыря, снятие стресса и гидратация. А также добавки, которые контролируют воспаление и окислительный стресс.
Камни в почках. Несмотря на то что иногда они становятся поводом для шуток, эти маленькие камешки, называемые калькулями, образуются внутри мочевой системы, не обязательно в почках. Вот причины, которые могут вызвать отложение камней: ожирение, рацион, богатый излишком белков, натрием, дегидратацией, наследственность и частые инфекции мочевого тракта. Основная цель – избавиться от камней, предотвратить инфекцию и не допускать ее впредь. Мужчины страдают от камней в почках чаще, чем женщины. И защитить почки помогут все те же меры, которые принимаются в отношении любого органа: правильное питание, контроль за весом тела и достаточное потребление воды.
Ночное недержание. Это явление, когда вы просыпаетесь от позыва пойти немедленно помочиться. Если вы женщина и были когда-нибудь беременны, то вам знакомо это чувство – проснуться, чтобы пойти немедленно в туалет по-маленькому. Но в случае беременности здесь все понятно, и вы не обсуждаете это явление со своим доктором, потому что оно вполне естественно для этого периода. Но единственный путь прекратить это хождение – не пить жидкость за три часа до сна.
Белковое недержание. Происходит, когда у вас в моче образуется ненормально высокое содержание белка, и это может быть признаком того, что ваши почки не справляются с нагрузкой. Протеиновое недержание может быть связано с воспалительным процессом, причиной может стать диабет, сердечная недостаточность, высокое кровяное давление и заболевание почек. Следует начать с самого простого анализа, и при обнаружении причины – высокого содержания белка – необходимо провести дальнейшие обследования, и последующие анализы выявят до конца причину заболевания.
Чтобы предотвратить это неприятное явление, можно посоветовать уменьшить потребление соли. Соль сокращает количество воды в вашем теле. Снизьте кровяное давление. Белковое недержание часто связано именно с высоким кровяным давлением, потому что оно ослабляет капилляры почек. Снижайте уровень белка, потребляемого с пищей, просто уменьшите порции белка в каждом приеме пищи или замените животный белок растительным – овощами и бобовыми. И держите уровень сахара, потому что тенденция к повышению есть прямая связь между диабетом и белковым недержанием.
Почечная недостаточность. Это результат неполного очищения почками вашей крови и удаления из нее шлаков. Есть два вида почечной недостаточности: острая почечная недостаточность и хроническая. Острая недостаточность настигает внезапно и обычно является результатом травмы, потери крови или даже отравления, как и побочными явлениями: от приема некоторых лекарств. Напротив, хроническая недостаточность – процесс медленный, но постепенное снижение функции почек может привести к самой последней стадии почечной недостаточности.
Основными мерами для поддержания здоровья почек можно назвать следующие: соблюдать низкосолевую диету, контролировать уровень сахара, пить большее количество воды, есть много овощей и фруктов (это поможет предотвратить образование камней из солей мочевой кислоты в вашей моче).
Я РЕКОМЕНДУЮ СВОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ НАТРИЯ
Итак, натрий забирает воду из организма, что ведет к высокому кровяному давлению, нарастает риск возникновения проблем мочевой системы. Американская ассоциация по предотвращению сердечных проблем и другие эксперты рекомендуют снизить его потребление каждодневно до 2,3 мг (примерно 1 чайная ложка в день) для здоровых людей в возрасте до 50 лет и 1,5 мг в день для людей после 51 года или старше, а также афроамериканцам, гипертоникам, больным диабетом и болезнями почек. Но многие из нас потребляют пять и более ложек соли каждый день. Чтобы помочь вам сократить прием поваренной соли (натрия), вот мой личный список продуктов с низким содержанием натрия.
Свежие овощи. Обычно консервированные овощи содержат много натрия в виде консервантов, так что ешьте свежие овощи или по возможности отдавайте им предпочтение.
Свежие фрукты. Так же как и с овощами, свежие фрукты содержат меньше натрия, чем консервированные.
Орехи. Покупайте несоленые орехи в натуральном виде, без натрия.
Ищите ваши любимые супы, чипсы, орешки и прочие вкусные вещи с низким содержанием соли. Производители иногда выпускают такие продукты, надо читать состав внимательно на упаковке. Читайте внимательнее: натрий может быть скрыт в названиях солей – например, глутамат натрия, главное слово натрий.
Лосось. Эта рыба имеет низкое содержание натрия. Можно приготовить ее без соли, добавив смесь специй или трав.
Цельнозерновые. Готовьте их без соли, достаточно той, что они содержат.
Как расшифровать названия, если ищете продукты с низким содержанием натрия:
не содержат натрия (бессолевые) – менее 5 мг натрия на порцию
очень низкое содержание: 35 мг натрия или менее на порцию
низкий натрий: 140 мг или менее на порцию
с уменьшенным содержанием: продукт содержит по крайней мере на 25% меньше, чем обычный продукт
легкий натрий – содержит на 50% меньше натрия, чем обычная версия.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как изнашивается с возрастом ваша система кровообращения
Как изнашивается с возрастом ваша система кровообращения
Еще недавно доктора считали, что болезни сердца являются результатом закупорки артерий. С возрастом повышается уровень холестерина в крови, появляются сгустки и бляшки, они уменьшают просветы сосудов, иногда
Меры против старения и ваша сердечно-сосудистая система
Меры против старения и ваша сердечно-сосудистая система
№ 1: Движение. Как физические упражнения действуют на ваше сердце и систему кровообращения? Исследования показывают, что чем крепче и стройнее ваше тело, тем меньше в нем образуется разрушительных клеток,
Как стареет нервная система
Как стареет нервная система
Когда я учился в медицинской школе, нас учили, что ЦНС, центральная нервная система, не может сама исправить нанесенный ей ущерб, такой как травма, ранение головы или болезнь Альцгеймера, – она не может регенерировать погибшие клетки головного
Как стареет ваша иммунная система
Как стареет ваша иммунная система
Как и другие системы организма, иммунная система тоже стареет, что приносит неприятности.Воспалительные процессы с возрастом возникают чаще. Это означает, что мы подвержены физическому и умственному истощению в дополнение к другим
Ваша иммунная система и меры по ее укреплению
Ваша иммунная система и меры по ее укреплению
1. Движение. Движение активизирует вашу иммунную систему и улучшает кровообращение. Вспомните, я говорил, что сахар затрудняет кровообращение и лейкоциты не могут беспрепятственно проникнуть к месту воспаления и
Как стареет ваша система пищеварения
Как стареет ваша система пищеварения
Если вы не хотите болеть (а кто хочет?), надо отложить старение. Если хотите (кто не хочет?) пребывать в хорошем настроении и чувствовать себя великолепно, тогда приоритет надо отдать системе пищеварения. Когда с ней неполадки, даже
Меры против старения и ваша пищеварительная система
Меры против старения и ваша пищеварительная система
1. Движение. Мне все равно, будет ли движение заключаться в посещении танцзала, или это будут прыжки с приседаниями в вашей гостиной, или джогинг по соседним кварталам, движение – вот ключ и к вашему здоровому
Как стареет ваша эндокринная система
Как стареет ваша эндокринная система
В идеальном случае ваша эндокринная система воспроизводит достаточное количество гормонов, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма. Но со временем этот процесс замедляется. Ваша гормональная система уже не работает
Меры по предотвращению старения и ваша эндокринная система
Меры по предотвращению старения и ваша эндокринная система
1. Движение. Оно особенно важно; если вы испытываете стресс, вам наверняка захочется от него избавиться, снять движением, упражнениями. Вспомните мои советы, как можно быть активным без обязательных упражнений, мы
Как стареет наша скелетно-мышечная система
Как стареет наша скелетно-мышечная система
Старение скелетно-мышечной системы в основном и заставляет нас почувствовать себя старым. Кости, вначале такие прочные, постепенно становятся менее прочными и могут ломаться. Мускулы тоже слабеют, как и суставы, сухожилия,
Как стареет ваша репродуктивная система
Как стареет ваша репродуктивная система
Ваша репродуктивная система начинает стареть постепенно, и происходит это у всех по-разному. В силу естественных причин возраста или в связи с болезнью. Перед тем как я перейду к стратегии отдаления и приостановки старения,
Обычные меры против старения и ваша репродуктивная система
Обычные меры против старения и ваша репродуктивная система
1. Движение. Не имеет значения, на какой стадии старения вы находитесь, какой возраст наступил, у вас только начался менструальный цикл, уже входите в менопаузу или перешли этот рубеж, – движение необходимо в
Меры по борьбе со старением и ваша половая система
Меры по борьбе со старением и ваша половая система
1. Движение. Как только мой пациент жалуется на эректильную дисфункцию, я его спрашиваю: «Вы занимаетесь физическими упражнениями?» И как только вижу, что он колеблется с ответом, приказываю: «Начинайте двигаться!» Первое,
Меры против старения и ваша мочевая система
Меры против старения и ваша мочевая система
1. Движение. Упражнения предотвратят застой мочи, что и уменьшит риск развития инфекций мочевой системы.2. Держите вес в норме. Поддержание нормального веса – одна из основных задач в сохранении здоровья вообще и тем более в
Ваша энергетическая система предлагает решения
Ваша энергетическая система предлагает решения
Все мы пытаемся справиться со своими личными проблемами. Как научиться управлять своей жизнью — вот один из главных вопросов, стоящих перед современным обществом. Энергетическая психология поможет вам понять, что ключ к
Мочевая система
Мочевая система
Мочевая система, удаляющая из организма шлаки, состоит из почек, образующих мочу, и мочевыводящих путей. К ним относятся почечные чашки, лоханки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Мочеиспускательный канал мужчины (в отличие от
Источник