Постоянно хочется есть причины что это может быть
Содержание статьи
Почему постоянно хочется есть
Чтобы избавиться от лишнего веса и не поправляться, нужно контролировать объем порций, а еще лучше — составлять меню с учетом количества калорий, а также соотношения белков, жиров и углеводов. Однако правильного питания, которое исключает бесконтрольное переедание, придерживаться нелегко. Для некоторых людей это просто невозможно, так как сразу после полноценного приема пищи они испытывают чувство голода. Чтобы похудеть без риска срыва на обжорство и без вреда для здоровья, необходимо заручится поддержкой специалистов. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о ней здесь https://doctorbormental.ru/metodika/.
Причины
Причины повышенного, практически постоянного аппетита могут быть физиологическими или психологическими. В большинстве случаев исправить ситуацию несложно, просто надо выяснить почему это происходит. Первым делом следует обратиться к врачу и выяснить, не связано ли нарушение аппетита с каким-либо заболеванием. Следующий шаг — проанализировать свои пищевые привычки и образ жизни. Лучше вместе с психологом или специалистом по снижению веса.
Пищевые привычки
Самый распространенный вариант нарушения пищевого поведения — это бесконтрольное потребление пищи ради удовольствия. То есть люди едят не потому, что голодны, а потому, что привыкли просто постоянно что-то жевать. Но есть такие вредные пищевые привычки, которые приводят к дискомфортному состоянию постоянно чувства голода. Рассмотрим их подробнее.
Обезвоживание
Некоторые люди путают чувство голода и жажды. Это достаточно опасное, но легко поправимое пищевое нарушение. Все дело в том, что о недостатке пищи и недостатке воды сигнализирует гипоталамус. Если на протяжении многих лет человек уделял огромное значение еде, при этом игнорировал питьевое режим, состояния голода и жажды могли в его системе самоощущения перепутаться.
В таком варианте человек, когда ему требуется питье, начинает есть. В результате дефицит воды становится еще выше, и появляются признаки обезвоживания. Чтобы избавиться от этого состояния, нужно просто привить себе привычку пить много воды (не менее 2 литров за день).
Неправильное питание
Для полноценной жизнедеятельности организму требуются жиры, белки, углеводы. Если рацион человека однообразен и не включает тот или иной необходимый компонент, гипоталамус сигнализирует о том, что полученной пищи недостаточно. В результате человек продолжает есть, но чувство голода все равно сохраняется. Справиться с такой проблемой поможет диетолог, который составит правильно сбалансированное меню и избавит от риска переедания.
Неправильный график питания
Медики рекомендуют всем, кто имеет проблемы с пищевым поведением переходить на дробное питание с четко расписанным графиком приема пищи. При дробном питании человек ест 5 или 6 раз в день. Неправильным графиком называют полное отсутствие расписания или питание с большими временными промежутками между трапезами. В первом случае человек приучает свой желудок к тому, что еда поступает в любое время, независимо от того, усвоилась ли пища, поступившая ранее. Результат — организм начинает требовать еду постоянно.
В случае с большими промежутками между приемами пищи может вырабатываться гормон грелин, который заставляет наедаться про запас. Человек садится за стол, будучи сильно голодным, а потом, когда начинает кушать, просто не может остановиться.
Образ жизни
Нарушение пищевого поведения напрямую связано с образом жизни человека. Стоит поговорить отдельно о различных вариантах повседневного поведения, приводящего к состоянию неутолимого аппетита.
Неправильный режим сна
Если человек спит недостаточное количество часов, ведет ночной образ жизни или имеет «плавающий» режим дня, его гормональный фон рано или поздно нарушается. Это приводит к самым разным негативным последствиям, таким как депрессивное состояние, хроническая усталость, повышенная раздражительность, а также снижение или повышение аппетита.
Прием лекарственных препаратов
Некоторые виды лекарств могут провоцировать чувство голода. К ним относятся гормональные средства, антидепрессанты, глюкокортикостероиды, сильные антибиотики, противозачаточные препараты. Если желание постоянно есть началось резко и одновременно с началом прима лекарств, следует обратиться к врачу и заменить препарат.
Диеты
Частые изнурительные диеты, когда человек ест, приводят к тому, что в организме включается механизм накапливания энергии. Он постоянно требует пищи, чтобы отложить запасы в виде жира на тот случай, когда снова возникнет дефицит питательных веществ. Поэтому люди, неправильно организовывающие процесс похудения вместо желаемого снижения веса получают безудержный аппетит, как следствие, еще больше лишних килограмм.
Стрессы
Когда человек находится в состоянии стресса, он может начать поглощать пищу в чрезмерных для себя количествах. При этом говорят, что человек заедает свои проблемы. Особенно свойственно это для женщин. Дело в том, что при стрессе, дипрессиях, нервных срывах в организме вырабатывается картизол. Мозг воспринимает его как негативный сигнал, который необходимо нейтрализовать противоположными по воздействию на эмоциональное состояние серотонин и эрдонфины. С этой целью гипоталамус сигнализирует о голоде, чтобы человек начал есть и получать удовольствие от еды.
Вредные привычки
Курение, употребление алкоголя и наркотических средств приводит к снижению содержания полезных веществ. Чтобы восполнить их недостаток организм требует дополнительной пищи. К повышению аппетита приводит нарушение гормонального фона, часто возникающего при длительном злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами.
Заболевания
Повышенный аппетит проявляется при некоторых заболеваниях. Например, люди, страдающие диабетом 2 типа, больше других испытывают чувство голода, так как у них происходит слишком быстрое усвоение глюкозы. Она преобразуется в гликоген и жир, в результате возникает необходимость пополнить ее запасы из еды.
В последнее время медики часто говорят о таком заболевании как булемия. Беспричинные приступы обжорства, когда практически круглосуточно хочется что-то съесть и полное игнорирование проблем с лишним весом раньше считались просто проблемами характера человека. Сейчас это состояние называют заболеванием, связанным с нарушением пищевого поведения, требующим специализированной помощи.
Усиленный аппетит, наряду со слабостью и тошнотой может свидетельствовать о наличии очень опасного заболевания, которое называется гипогликемия. Оно характеризуется сильным снижением уровня глюкозы в крови. Данное заболевание требует срочного обращения к врачу. При самом неблагоприятном развитии больной может погрузиться в кому.
Проблемы со щитовидной железой тоже могут стать причиной постоянного аппетита. Железа отвечает за регуляцию метаболизма и секрецию гормонов. При гипертиреозе происходит гиперфункция щитовидки, как результат — ускоренный обмен веществ, низкая масса тела, постоянное чувство голода.
Есть и другие, менее распространенные заболевания, приводящие к перееданию. К ним относится гиперграфия (нарушение кровообращения в мозге), акория (нарушение работы гипоталамуса), полифагия (предание, вошедшее в непреодолимую привычку). В случае полигафии дело может доходить до сложнейшего ожирения и часто лечится путем хирургического уменьшения желудка.
Причины постоянного чувства голода у женщин
У женщин повышенная потребность в пище может быть спровоцирована следующими факторами:
- прием неправильно подобранных противозачаточных препаратов;
- беременность;
- ПМС.
Многие противозачаточные средства являются гормональными. Они могут нарушать гормональный фон, в результате чего повышается аппетит. Обычно побочный эффект как чрезмерный аппетит проявляется, когда женщина начинает принимать новый препарат. Позже состояние нормализуется. Если же при длительном приеме постоянное желание есть не проходит, необходимо обратиться к врачу, сдать анализы на гормоны и заменить препарат.
Беременные женщины часто говорят: «Я ем за двоих». Это действительно так. Развивающийся плод нуждается в «строительном материале» в виде полезных веществ, и получить их он может только из потребляемой матерью пищи.
При беременности повышается потребность в пище по нескольким причинам. Во-первых, организм требует больше полезных веществ. Во-вторых, происходят гормональные изменения. В-третьих, при токсикозе возникает желание съесть то соленое, то сладкое, то кислое и т. д. Важно соблюдать сбалансированный рацион, согласованный с врачом.
ПМС обычно проявляется перепадами настроения, вызванными гормональным всплеском. Но иногда появляется сильный аппетит. Бороться с ним не обязательно, так как он длится всего 2-3 дня. Если за эти дни набираются лишние кило, можно после стабилизации состояния провести один разгрузочный день на низкокалорийных продуктах.
Причины постоянного голода у мужчин
Мужчинам для восполнения питательных веществ нужно больше пищи, чем женщинам. У них больше мышечная масса, быстрее обмен веществ, больше вредных привычек. Кроме того, обычно у мужчин больше физнагрузок.
Чрезмерное потребление пищи у мужчин нередко является следствием заболеваний мочеполовой системы. Патологии мужских органов довольно часто компенсируются повышенным аппетитом.
Постоянное чувство голода у детей
Детский аппетит повышается по разным причинам. Может быть генетически обусловленный быстрый метаболизм, период интенсивного роста, увеличение физнаргузок. Заметив, что ребенок стал больше требовать еды, следует обратиться к врачу, чтобы исключить влияние паразитов и развитие эндокринных заболеваний. Кроме этого нужно при помощи психолога проверить, не испытывает ли ребенок стресс, связанный, например, с ситуацией в детском саду, школе.
Как избавиться от повышенного аппетита
Частое и бесконтрольное потребление пищи рано или поздно приведет к образованию лишнего веса со всеми сопутствующими проблемами. Исправить ситуацию поможет специалист. Обычно пациентам дают следующие советы:
- пройти медицинское обследование;
- отказаться от диет, даже легких, вместо этого перейти на сбалансированное питание с подсчетом полезных веществ и калорий;
- избегать стрессовых ситуаций;
- проанализировать лекарственные средства, принимаемые на постоянной основе на предмет того, могут ли они быть причиной усиленного чувства голода;
- откорректировать режим сна;
- сделать привычкой полноценные завтраки из полезных питательных продуктов;
- составить расписание приемов пищи и придерживаться его ежедневно;
- рассчитать с диетологом свое идеальное соотношение белков, жиров, углеводов;
- убрать из рациона ненатуральную, жареную, жирную пищу;
- нормализовать питьевой режим, выпивать ежедневно 2 литра воды;
- убрать из рациона продукты, возбуждающие аппетит — яблоки, кислые соки, соусы, алкоголь;
- сократить потребление высококалорийных продуктов — вареной картошки и картофельного пюре, отварных или жареных грибов, бананов, выпечки, сухофруктов, орехов;
- вечером перед сном делать легкий перекус;
- нельзя употреблять покупные кондитерские изделия, и пить газированные напитки (они не полезны, калорийны, способствуют возбуждению аппетита)
Источник
Постоянное чувство голода причины, способы диагностики и лечения
Дата публикации: 23.09.2018
Дата проверки статьи: 02.10.2018
Постоянное чувство голода, которое сохраняется даже после приёма пищи, свидетельствует о нарушениях пищевого поведения и некоторых опасных заболеваниях. Это распространённый симптом сахарного диабета, язвы желудка и гастрита, нарушений гормонального фона и других патологий. Если вам постоянно хочется есть и чувство насыщения отсутствует даже после плотной трапезы, запишитесь на приём к терапевту.
Причины постоянного чувства голода
Постоянное чувство голода может беспокоить людей, которые сидят на диете, испытывают сильные физические нагрузки и умственное перенапряжение. В таком случае это нормальная реакция организма.
Беспокоиться стоит, если внешних причин постоянного голода нет. Тогда чрезмерное желание есть может свидетельствовать о:
- гиперрексии, когда есть голод, но нет необходимости пополнить запас питательных веществ;
- гипертиреозе — повышенной выработке фермента щитовидной железы;
- сахарном диабете;
- язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью и других желудочных заболеваниях;
- нарушениях гормонального фона;
- психологической зависимости от пищи.
Чувство голода не покидает пациента ни на минуту, при этом часто развиваются сопутствующие симптомы:
- желудок сжимают короткие, по полминуты спазмы, которые чередуются с периодами расслабления;
- сосёт под ложечкой;
- в области живота урчит;
- иногда тошнит, при этом тошнота может как усиливаться, так и кратковременно отступать после приёма пищи;
- у пациента случаются перепады настроения, эмоциональные всплески.
Методы диагностики
Для выявления нарушений и патологий, которые провоцируют постоянное чувство голода, в ЦМРТ собирают анамнез, записывают жалобы пациента, рекомендуют ему пройти следующие обследования и сдать анализы:
К какому врачу обратиться
Если постоянный голод не связан с диетой и физической активностью, запишитесь на приём к терапевту. По результатам диагностики врач определит, какого профильного специалиста привлечь к дальнейшему лечению — например, эндокринолога или гастроэнтеролога.
Как лечить постоянное чувство голода
В клинике ЦМРТ помогают наладить рацион питания и устранить первопричину постоянного голода. В зависимости от поставленного диагноза, врач индивидуально подбирает программу терапии:
При постоянном ощущении голода человек не контролирует количество потребляемой пищи и набирает вес. Опасными осложнениями чреваты и причины постоянного голода. Например, запущенный гастрит может спровоцировать желудочные кровотечения.
Регулярно проходите обследования у гастроэнтеролога и эндокринолога, не запускайте выявленные заболевания.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Панина Валентина Викторовна
Актриса, заслуженная артистка РСФСР
Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.
И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.
Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…
Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.
Открыть скан отзыва
Сергей Шнуров
Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.
Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!
Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.
Открыть скан отзыва
Русанова
Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.
Открыть скан отзыва
Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!
Открыть скан отзыва
Кузнецов В.А.
Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.
Открыть скан отзыва
Храброва В.Е.
Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.
Открыть скан отзыва
Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.
Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.
Источник
Постоянно хочется есть: причины, заболевания, методы устранения постоянного чувства голода
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с проблемой повышенного аппетита. При умеренно выраженной симптоматике или редких приступах голода это неопасно. Однако если вам постоянно хочется есть, нужно обратить внимание на состояние своего здоровья и образ жизни.
Если после обильной трапезы не наступает чувства насыщения, необходимо обратиться к врачу.
Постоянное чувство голода
Постоянный голод характеризуется отсутствием чувства насыщения даже после еды. Человек хочет кушать постоянно, просыпается по ночам из-за спазмов, становится одержим мыслями о пище. Это загоняет его в стрессовое состояние и усугубляет ситуацию.
Возникают психологические расстройства вплоть до булимии. Человек постепенно полнеет, поэтому его состояние дополняется комплексами и чувством вины.
Повышается нагрузка на суставы, возникает жировая прослойка на органах. Это чревато развитием генерализованных заболеваний.
Неправильное питание и нарушение метаболизма как причины постоянного чувства голода
При незначительных отклонениях и эпизодических приступах причины могут быть следующими.
Быстрый обмен веществ
Слишком быстрый обмен веществ, как и медленный, представляет опасность. Люди с данным отклонением обладают хрупким телосложением, с трудом набирают мышечную массу и все время испытывают голод.
Из-за ускоренного обмена веществ образуется больше адреналина, что делает человека раздражительным. В большинстве случаев быстрый обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а симптомом. Часто он наблюдается при гормональных отклонениях. Иногда ускорение метаболизма связано с повышенными физическими или умственными нагрузками.
Пропуск или неправильный прием пищи
При пропуске приема пищи организм не получает необходимого количества энергии и впадает в состояние стресса. Он запоминает, что испытывал голод, и старается сделать запасы на случай повтора. В результате человек во время следующего приема пищи употребляет порцию, превышающую стандартную по калорийности в несколько раз.
Если это повторяется часто, внутренний режим организма сбивается, желудок постоянно просит пищу. Дополнительно происходит растягивание стенок органа, человеку становится трудно насыщаться прежними порциями.
Влияние на насыщение оказывает окружение во время приема пищи.
В первую очередь поступление сигнала, свидетельствующего о сытости, зависит от визуальных и вкусовых данных. Чувство насыщения приходит позднее, когда человек обедает за просмотром фильмов или во время чтения. Все это приводит к перееданию.
Вызвать голод может и плохое пережевывание еды, которое чревато недостаточным усвоением полезных веществ и ускоренной эвакуацией каловых масс.
Хорошо пережеванная пища быстрее пропитывается пищеварительными соками.
Недостаточное потребление здоровых жиров
Многие ошибочно считают все жиры вредными и отказываются от их употребления. Однако в действительности липиды нужны для питания клеток. Они являются такой же неотъемлемой частью метаболизма, как белки и углеводы. При недостаточном употреблении липидов мозг будет посылать сигналы о голоде, стараясь восполнить дефицит.
Если вы хотите избавиться от дискомфорта, попробуйте ввести в рацион источники полезных ненасыщенных жирных кислот: орехи, рыбу, растительные масла и т. д.
Нехватка белков в рационе
С белками дело обстоит так же, как и с жирами. Если организму не хватает аминокислот, он старается восполнить их дефицит.
Белки содержатся в рыбе, мясе, яйцах, птице, молочных продуктах, орехах и бобовых.
Другими косвенными симптомами дефицита аминокислот являются мышечная слабость, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, сильная усталость, медленное заживление ран и отеки.
Сильная усталость развивается при нехватке белков в организме.
Употребление большого количества углеводов
Проблема может заключаться в употреблении источников быстрых углеводов: хлеба, картофеля, меда, моркови, соков и т. д. Они дают краткосрочное чувство насыщения, однако могут быть высококалорийными. Из-за этого человек быстро становится голодным. Если не контролировать меню, при таком режиме питания вес может резко увеличиться.
Зацикленность на количестве калорий, а не на питательных свойствах пищи
Одни люди употребляют слишком много продуктов, которые не обеспечивают длительного чувства насыщения, другие жестко ограничивают себя в питании. Оба сценария могут привести к одному негативному результату.
При составлении меню нужно учитывать не только количество калорий, но и гликемический индекс, а также содержание питательных веществ, иначе организм будет испытывать их дефицит.
Гликемический индекс продуктов необходимо учитывать.
Отсутствие диетического волокна в питании
Клетчатка при попадании в желудок впитывает жидкость и увеличивается в размере, что приводит к насыщению. В результате человеку удается избавиться от голодных болей небольшими порциями пищи. Одновременно жесткие волокна помогают убрать токсины, гниющие частицы еды и улучшить усвоение питательных веществ.
Обезвоживание
Организм может путать жажду с голодом, в т. ч. из-за употребления части жидкости вместе с пищей. Чтобы избежать переедания, при появлении первых позывов следует выпить стакан воды. Если через 15-20 минут дискомфорт не исчезнет, нужно организовать перекус. В день рекомендуется пить не меньше 2 л воды.
В день рекомендовано выпивать до двух литров воды.
Частое употребление алкоголя
Спиртное тормозит насыщение и способствует перееданию. Алкогольные напитки содержат много калорий, поэтому ускоряют процесс набора веса.
Устойчивость к лептину
Лептин — это вещество, которое регулирует чувство насыщения. Уровень восприимчивости к нему зависит от гормонального баланса. Некоторые патологии, в т. ч. ожирение, способны выработать устойчивость к лептину и стать причиной голода.
Слишком большие порции
При постоянном употреблении больших порций желудок растягивается, привыкает к получаемому объему. Организму становится мало питательных веществ, поэтому он постоянно требует добавки.
Справиться с этим поможет психологический трюк: нужно заменить большие тарелки маленькими. Тогда даже крохотные порции будут выглядеть стандартными, и человек будет лучше насыщаться.
Замените большие тарелки на маленькие и порция будет казаться больше.
Другие причины, по которым все время хочется есть
Некоторые причины касаются не режима питания и меню, а неправильного образа жизни.
Нездоровый образ жизни
Усугубить ситуацию способны следующие вредные привычки:
- Употребление наркотиков. Запрещенные вещества нарушают работу центральной нервной системы и повышают привлекательность пищи.
- Прием алкоголя. Спиртное снижает восприимчивость к гормонам насыщения.
- Нехватка сна. Ухудшается выработка гормона сна, усиливается синтез кортизола.
- Несоблюдение режима питания. Большие перерывы приводят к сильному голоду и перееданию.
- Отсутствие физических нагрузок чревато нарушением гормонального баланса и плохим настроением.
- Просмотр шоу кулинарной направленности. То же касается рекламы с пищей, общественных мест питания и т. д. Наблюдение за едой усиливает аппетит.
Недостаток сна
Ученые выяснили, что люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, более склонны к набору веса. Это связано с замедлением выработки лептина: организм плохо понимает, сытый он или нет. Дополнительно из-за нехватки отдыха усиливается выработка кортизола — гормона стресса.
Сидячий образ жизни
В первую очередь малоподвижный образ жизни опасен малым расходованием калорий. Из-за этого организм преобразует излишки в жировую ткань, которая способна синтезировать гормоны и вызывать голод.
В результате могут возникнуть психические расстройства, дисфункции мозговых центров. Последние отвечают за регуляцию чувств голода и насыщения. Отсутствие физических нагрузок вызывает и скуку, которую человек может заедать.
При малоподвижном образе жизни идут отложения в жировую ткань.
Чрезмерные физические нагрузки
Постоянный голод при повышенных физических нагрузках является нормой: организм нуждается в энергии. Однако перенапряжение может вызвать стресс и усиление голода. Проблемы возникают и в том случае, когда интенсивность нагрузок снижается, поскольку тело уже привыкло получать много калорий.
Большие физические нагрузки могут привести к стрессу.
Стрессовое или подавленное состояние
При стрессе происходит нарушение гормонального баланса, что влечет за собой усиление аппетита. Другая проблема — эмоциональное переедание. Многие люди стараются восполнить энергию, которую затратили на что-либо, с помощью пищи. Еда в данном случае является аналогом удовольствия и помогает избавиться от дискомфорта.
Прием лекарств
Повышенный аппетит могут вызывать антидепрессанты, антипсихотики, антигистаминные препараты, кортикостероиды и т. д. Прерывать курс из-за побочного эффекта нельзя, однако о нем необходимо сообщить лечащему врачу.
Антидепрессанты могут вызывать чувства голода.
Болезни, вызывающие постоянное чувство голода
Появление этого чувства может быть обусловлено наличием заболеваний.
Сахарный диабет
При диабете 2-го типа усиленно производится инсулин. Это приводит к быстрой переработке глюкозы, которая в дальнейшем преобразуется в жир. В результате то, что человек употребляет, не успевает превратиться в энергию, поэтому возникает сильный голод.
Нестерпимый дискомфорт также возникает при гипогликемии. Это состояние, при котором доля глюкозы в крови опускается ниже 0,55 г/л. Возникают сильная слабость, дрожь, тошнота и рвота. Человека тревожит сильный голод. Если ему не оказать помощь, он впадет в кому.
Голод при сахарном диабете.
Болезни щитовидной железы
Голод часто наблюдается при гипертиреозе. Это нарушение выработки гормонов щитовидной железой. Из-за дисбаланса пациент часто ест, но худеет из-за ускоренного метаболизма.
Нарушения работы надпочечников
При нарушениях работы надпочечников повышается уровень кортизола в крови. Это вызывает голодные боли.
Предположить наличие патологий надпочечников можно по следующим признакам:
- высокому АД;
- жировым отложениям преимущественно в верхней части туловища и области живота;
- появлению розовых и фиолетовых растяжек на коже;
- росту темных волос на ногах и лице;
- сбоям менструального цикла;
- появлению угрей;
- повышенной склонности к депрессии.
Патологии ЖКТ
При большинстве заболеваний ЖКТ аппетит ухудшается, однако при гастродуодените возникают голодные боли. Их можно унять только с помощью приема пищи, т. к. это не совсем полноценный голод.
У маленьких детей иногда наблюдается демпинг-синдром: через 2-3 часа после последнего перекуса они становятся вялыми и сонными, их тревожат потливость и урчание в желудке. Если не принять пищу, появятся дрожь, сильный голод и мышечная слабость.
При голодных болях в желудке увеличивается прием пищи.
Венерические заболевания
Длительное воспаление мочеполовой системы может привести к гормональному дисбалансу. Из-за нехватки эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин аппетит усиливается, обмен веществ нарушается.
Паразиты в организме
Гельминты могут селиться в ЖКТ и питаться углеводистыми продуктами. Это приводит к недополучению питательных веществ и голодным болям. Человек увеличивает порции, но не поправляется.
При сильных гельминтозах ситуация меняется: из-за большого скопления ЖКТ оказывается частично заполнен, а организм подвергается интоксикации, аппетит снижается.
Заражение глистами чаще наблюдается у детей.
Отдельные ситуации, вызывающие частые приступы голода у женщин
У женщин могут быть дополнительные причины, провоцирующие приступы голода.
ПМС
Во второй половине менструального цикла резко меняется гормональный фон. Это вызывает резкие перепады настроения. Чаще всего это единственный симптом, однако у некоторых женщин возникает неконтролируемый голод. В лечении данное состояние не нуждается, приступы тревожат лишь 2-3 дня перед каждой менструацией.
Прием гормональных противозачаточных средств
Препараты могут спровоцировать сильный гормональный дисбаланс, который чреват не только постоянным голодом, но и другими симптомами: быстрым набором веса, появлением черных волос на теле и т. д. Чтобы уточнить причину, потребуется сдать анализы. Вызвать нежелательную реакцию могут как новые таблетки, так и те, которые принимаются на протяжении длительного периода. Для устранения симптомов необходимо отказаться от противозачаточных средств или заменить их.
Беременность
Большинство женщин сталкиваются с повышенным аппетитом во время беременности. Это связано сразу с несколькими причинами: гормональным дисбалансом, токсикозом и необходимостью обеспечить ребенка полезными веществами. К этому может присоединиться дефицит нутриентов.
Во время беременности, как правило, усиливается аппетит.
Тяга к определенным продуктам
В зависимости от предпочтений можно сделать косвенные выводы о возможных диагнозах.
Соленое
Тяга к соленому возникает у беременных женщин. Этот симптом характерен для ускоренного метаболизма, гипотиреоза и патологий мочеполовой системы. Желание съесть что-либо соленое может быть признаком дефицита натрия.
Молоко
Молочные продукты усиленно употребляют беременные женщины. Подобные предпочтения наблюдаются при депрессии, нехватке белка и кальция, ускоренном метаболизме из-за повышенных физических нагрузок и атрофии мышечной ткани.
Употребление молока увеличивается во время депрессии.
Мясо
Неконтролируемое желание съесть что-нибудь мясное наблюдается при беременности, анемии, ожирении, авитаминозе и нехватке магния или цинка. Подобное состояние может быть связано с недостаточным расходованием энергии, что характерно для малоподвижного образа жизни и вынужденного ограничения активности.
Рыба
Тяга к рыбе может указывать на обезвоживание, дефицит йода и фосфора, авитаминоз и нарушение водно-солевого баланса.
Лимон и другие кислые продукты
Кислые продукты предпочитают употреблять люди с пониженной кислотностью желудочного сока. Желание съесть лимон может свидетельствовать о низком уровне гемоглобина, нехватке аскорбиновой кислоты и злоупотреблении курением.
Некоторые предпочитают съесть лимончик.
Как бороться с постоянным чувством голода
Для борьбы с голодом нужно принять следующие меры:
- Изменить режим питания и меню. Хорошо подавляют голод курятина, индейка, говядина, скумбрия, бобовые, грибы, подсолнечные семена, тофу, слива, миндаль и авокадо. Длительное чувство насыщения дают продукты с медленными углеводами, например крупы. Желательно хотя бы 2 раза в сутки употреблять салат из зелени и овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
- Отказаться от сладостей и мучного. Сахар резко изменяет уровень глюкозы в крови, приводит к появлению голодных болей. Разрешается употреблять не более 1/3 ч. л. сахара в день.
- Перейти на дробное питание. Если употреблять каждые 2-3 часа небольшие порции, удастся избежать голодных спазмов, балансируя между насыщением и получением суточной нормы калорий. Нельзя пропускать завтрак, поскольку это главный прием пищи, к?