После родов не могу набрать вес причины

Содержание статьи

Как набрать вес после родов?

Как набрать вес после родов

Похудение после родов: как вернуть вес?

Причины потери веса после родов

Резкая потеря веса после родов может объясняться физиологическими процессами, внешними факторами либо скрытыми болезнями.

Первая причина кроется в гормональной перестройке организма. Гормоны, сопровождающие ход беременности, влияют определенным образом на обмен веществ для сохранения и развития плода. Исчезновение этих гормонов может спровоцировать ускорение метаболизма и, как следствие, похудение. Резкое похудение после родов при грудном вскармливании тоже объясняется физиологическими причинами — процесс выработки молока очень энергозатратный.

Причина похудения также может крыться в изменении образа жизни. Женщины после родов худеют, поскольку слишком загружены домашней работой и процедурами ухода за ребенком. Зачастую молодые мамы не имеют времени либо желания полноценно питаться, что в дополнении к физической нагрузке создает идеальную почву для потери веса. По той же причине худеют женщины, страдающие послеродовой депрессией, ведь один из признаков болезни — потеря аппетита.

Однако, помимо относительно безобидных причин, которые исчезают самостоятельно с течением времени, потерю веса провоцируют болезни:

· щитовидной железы;

· пищеварительной системы;

· заражение паразитами на фоне сниженного иммунитета.

Похудение после родов может иметь причины разной природы, однако для исключения патологии надо обязательно обратиться к врачу.

Как набрать вес после родов

Как вернуть вес после родов — общие рекомендации

Набор веса после родов происходит наиболее эффективно, когда женщина подходит к решению проблемы комплексно. Желательно рассмотреть в этом ракурсе все аспекты своей повседневной жизни и внести коррективы, которые помогут в восстановлении веса.

Питание при резкой потере веса

В первую очередь следует обратить внимание на питание. После родов рекомендуется принимать пищу часто, но небольшими порциями. Это позволит женщине постоянно чувствовать себя сытой и обеспечить организм необходимым количеством энергии.

Рацион должен быть разнообразным и соответствовать принципам здорового питания. С целью набора веса нужно сделать упор на молочные продукты, яйца, мясо и рыбу, выпечку. Если женщина кормит грудью, надо не забывать про аллергенные свойства продуктов.

Меню составляется в зависимости от того, сколько сбросила женщина после родов. В разработке правильного рациона помощь окажет диетолог онлайн-курса.

Как набрать вес после родов

Напитки

С целью увеличения калорийности ежедневного рациона можно начать употреблять напитки с высокой энергетической ценностью. Это могут быть соки, сыворотка, сливки, чай с молоком, различные коктейли.

Физические упражнения

Физические упражнения пусть и не помогают в наборе веса после родов, зато отлично закрепляют результат. Интенсивное питание может привести к нежелательным последствиям в виде жировых отложений. Так женщина быстро наберет в объемах, а вес в свою очередь увеличится не намного. В любом случае, полезно переводить массу в мышцы.

Однако большинство фитнес-программ, предлагаемых в спортивных клубах и сети Интернет, направлены на снижение веса, что обесценит все труды женщины по его набору. Индивидуальную программу, позволяющую не упустить, а закрепить результат, поможет составить тренер онлайн-курса.

Снижение нагрузки

Одна из причин, почему женщины худеют после родов, заключается в огромных энергетических затратах на ежедневные домашние дела. Устранить эту причину полностью возможности у большинства женщин нет, однако надо постараться хотя бы снизить нагрузку. Для этого можно переложить часть домашних обязанностей на мужа или других родственников. Если на такую помощь рассчитывать не приходится, можно прибегнуть к услугам няни или клининговой компании.

Резкая потеря веса после родов

Потеря может быть спровоцирована нервным истощением, которое вызвано общей усталостью и недосыпанием. Для восстановления надо постараться наладить сон — организовать пространство таким образом, чтобы ночные подъемы малыша доставляли как можно меньше хлопот, не стоит исключать и возможность совместного сна.

Так или иначе, если женщина после родов начала худеть — надо с этим бороться, в чем бы ни крылись причины постепенного истощения.

Источник

Очень сильно похудела после родов

Я очень сильно похудела после родов, не могу набрать свой прежний вес. Посоветуйте, что делать? Ребенку уже 1,5 года, до беременности весила 48-50 кг, шла рожать 62 кг, сейчас мой вес 45. Рост 170, выгляжу очень худой, одни кости торчат, попа и грудь стали плоские, очень комплексую! Некоторые спрашивают что со мной случилось, не болею ли я, почему так похудела? Ем нормально, чай пью с булками и сливками, но вес вообще не поднимается. Чувствую себя тоже нормально. Иногда бывает нервничаю и переживаю, может из-за стресса вес уходит? Но если сижу на валерьянке, успокаиваюсь, а вес все равно на месте. Может к врачу обратится, но не знаю к какому идти? Посоветуйте мне что нибудь действенное, пожалуйста. Может у кого так было, как потом пришли в норму? Мне 24 года.

Автор

[1465758822] — 11 марта 2013, 16:53

90 ответов

Последний — 26 января, 01:11 Перейти

Гость

[101111042] — 11 марта 2013, 17:21

Оставьте как есть, потом само наладится. Сейчас лучше быть худой, чем полной.Понимаю, вы собой недовольны. Но худобу хоть можно одеждой прикрыть, а что делать нам полным ? Ничего не купишь модного, во всем ужасно выглядишь ( Сытый , конечно , голодного не разумеет. Но если это гормональное, что скорее всего после родов и бывает, то лучше не дергаться, а то хуже сделаете.

гость

[1740636031] — 11 марта 2013, 17:21

Гость

[997997437] — 11 марта 2013, 17:22

Автор

[1465758822] — 11 марта 2013, 17:30

гость

гормоны проверьте. щитовидку хотя бы для начала.

а вообще, не такой уж у вас критичный вес. Подруга у меня похудела с 68 «добеременных» до 52-53 — не нарадуется))))

оксана

[3632616070] — 11 марта 2013, 17:33

я с гормональных и спорт добавок немного поправилась. Булки,шоколадки,картошка не помогали. Но вам рано об этом думать сейчас.

Кара

[2171039530] — 11 марта 2013, 17:54

Автор,наберете,не майтесь дурью..уж лучше -3,4 кг,чем + 10.как говорит мама,поправится все всегда успеют.

автор

[3748301740] — 11 марта 2013, 17:56

Лапка

[611785740] — 11 марта 2013, 18:30

занимайтесь спортом и кушайте белковую пищу (мясо).

Гость

[3992399830] — 11 марта 2013, 19:30

скажите , пожалуйста, на какой диете вы сидели и какие упражнения вы исполняли?

10.

Гость

[3992399830] — 11 марта 2013, 19:30

узнав это, можно вам помочь.

11.

гость

[1468151653] — 11 марта 2013, 19:33

гость

гормоны проверьте. щитовидку хотя бы для начала.

а вообще, не такой уж у вас критичный вес. Подруга у меня похудела с 68 «добеременных» до 52-53 — не нарадуется))))

12.

Гость

[1429927030] — 11 марта 2013, 20:04

13.

Гость

[1429927030] — 11 марта 2013, 20:06

Гость

Тоже самое.

У меня был страшенный токсикоз, все 9 месяцев.

Похудело на 18кг.

14.

Гость

[2547156489] — 11 марта 2013, 20:28

у знакомой такое было, оказалось щитовидка перестала работать, начала лечиться, стала поправляться. в любом случае к врачу сходите

15.

Гость

[1268841559] — 11 марта 2013, 21:23

16.

Гость

[3870801697] — 11 марта 2013, 22:55

Проверьте щитовидку, после родов нередко бывают аутоимунные проблемы.

17.

Ольга

[446195653] — 12 марта 2013, 10:00

Вам нужна консультация эндокринолога.

18.

Гость

[1130515384] — 12 марта 2013, 11:21

19.

Гость

[2700183298] — 12 марта 2013, 15:39

20.

Гость

[1130515384] — 12 марта 2013, 16:02

а что останавливаться? не гурманы так есть не будут — они ничего никогда не хотят, а едят потому, что от голода голова болит))

21.

Иришка

[4091181069] — 13 марта 2013, 10:41

Если вы кормите грудью, то пока не отнимете не поправитесь

22.

Гость

[3330703979] — 14 марта 2013, 02:57

Автор, бегом к гинекологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.

23.

анастасия

[1280888651] — 22 марта 2013, 11:54

я в свои 23 пи росте 173см,после родов скинула 17кг.за месяц.худая страшно,щас вешу 50кг,ем все,ходила к эндокринологу,выписала целую кучу таблеток на 5000руб.пить месяц,пообещала что тут же поправлюсь-не фига.как была,так и осталась -50 кг.что делать тоже незнаю.

24.

Татьяна

[2912906611] — 25 марта 2013, 19:46

та ж проблема. С каждым днём уменьшаюсь. И времени дойти до эндокринолога нет/ Хотя сама знаю что проблема в этих гормонах. Наверное сбой пошёл. У меня они в норму и так пришли только во время беременности. Сейчас уже и на весы страшно становится. Конечно ещё не 45, но очень близко. И аппетита нет совсем.

25.

екатерина

[2938005235] — 08 августа 2013, 22:12

Гость

узнав это, можно вам помочь.

26.

Марина

[4009372519] — 30 августа 2013, 21:55

Гость

Кушать пасту (итал. макароны) — я от нее 5 кг набираю — нефик делать!

А когда перехожу на картошку и крупы то резко скидываю эти 5 кг но из-за худобы у меня месячные болезненные по этому я заставляю себя макароны каждый день кушать чтобы снова не похудеть.

27.

Лера

[1116863621] — 09 октября 2013, 12:58

Да уж! Такая же проблема, мне 25, вешу где то 43. Когда хожу по улицам с дочей все смотрят думают наверное что я подросток еще хдддд. это так же некрасиво как и быть полным!

28.

Гость

[2414835846] — 11 октября 2013, 14:41

все тагже(((

29.

ника

[2414835846] — 11 октября 2013, 14:48

30.

Юлия

[2082064142] — 16 октября 2013, 08:34

И у меня такая же проблема,я в принципе всегда худенькая была,рост у меня 170 и нормальный вес был 58-59кг,а после родов все худею и худею,сейчас наверное 51-52 вешу

31.

Александра

[2468335877] — 02 ноября 2013, 11:00

У меня такая же история. В 18 лет весила 63 кг. Вышла замуж родила ребенка и похудела до 42 кг. Ходила худая тощая можно сказать, все задавали вопрос здорова ли ты? Аппетита практически не было, могла чай попить и сыта. Муж всегда ругался что я ничего не ем, но не знаю почему так выходит. Сейчас я родила второго ребенка за время беременности набрала вес до 61 кг и боюсь его снова потерять, что делать чтоб сохранить его, и снова не похудеть до не узнаваемости?

32.

Шомида

[823183518] — 14 января 2014, 00:32

Я очень сильна худела 44 !!!!

33.

Светлана

[1179584039] — 03 апреля 2014, 10:24

Такая же история. Скинула уже 13кг, и продолжаю скидывать со страшной силой!!!! ребенку только полгода. Ем, не по-детски. Бесполезно. Рельеф весь ушел, про гардероб вообще молчу.

34.

Гость

[1160079865] — 22 апреля 2014, 22:04

Как оказывается нас много)))я тоже прям скоро высохну.42 кг при росте 154.никто не верит что двое детей.ни груди ни попы,ни чего не осталось-одни кости.,есть могу все что угодно-не помогает(((

35.

Гость

[1684274332] — 23 апреля 2014, 17:58

я пошлв рожать 48, а после родов 40 кг,муж ругается что ни че не ем да и нервы..вот незнаю какие витамины по пить..посоветовали био макс по пить

36.

Гость

[2210015074] — 31 мая 2014, 14:43

у меня уже развился комплекс, я ростом -173, весила 53, после родов худею и худею, и все вокруг задолбали, хотя ем и ем, макароны не макароны, хоть бы что, все равно все мое шмотье на размер на два больше, кто то говорит от того, что кормлю грудью, я всегда люблю поесть, все ржут, говорят, что ведьма, но действительно не смешно, ладно этим кабелям не нравлюсь, но и себе то тоже

37.

Гость

[1928938373] — 15 июня 2014, 17:19

Вот все советуют пойти к эндокринологу.он кому нибудь помог поправиться?

38.

Гость

[725645733] — 23 июня 2014, 20:49

Да, девочки, отзовитесь пожалуйста, кому ЭНДОКРИНОЛОГ ПОМОГ поправиться и вообще выяснить причины такого похудения. У меня ребенку 2 года, рост 160 вес 41 кг. Это жутко просто, мне самой страшно на себя смотреть(((

39.

Гость

[2835964028] — 06 июля 2014, 23:15

привет всем,во мне 1,63 и вес 45 кг,плюс ещё и волосы выпадают,скоро вообще ничего не останется.страшно…завтра поеду, все анализы сдам.

40.

Гость

[466813466] — 17 июля 2014, 10:53

И в правду нас много.. после родов я такая страшная стала почти сразу начала моментально худеть. Очень комплексую сейчас вес 44 где то но давно не взешивалась может даже меньше щас потомучто теперь даже верхние рёбра выпячиваються можно сказать кости за место нормальной груди все лифчики мне большие один раз в магазине увидела бюстгальтеры и думаю вот может подойдут спросила цену а продавщица говорит мне они детские ( так стыдно обидно плохо быть такой доской рост 158 см. ещё муж со мной не спит практически ложиться спать в другой комнате наверное потомучто я сейчас страшная на лице только один нос торчит и глаза которые выглядят уставшими злыми и лицо некрасивого неестесвенного цвета румян вообще не бывает сама их мажу чтоб получше было.

41.

Диля

[1851231230] — 26 июля 2014, 09:46

попробуйте пивные дрожжи!у меня такая же проблема.после родов очень похудела,наверное потому что кормлю,сейчас пью пивные дрожжи в надежде что поможет.2 года назад помогло,набрала 4-6кг

42.

Буги

[2268788600] — 03 сентября 2014, 14:49

У меня нормальный вес был 49 — 51 кг при росте 158, во время беременности набрала кг 7 (58),за полгода 45 кг,родственники, друзья все уже надоели своими вопросами не заболела ли я чем то серьёзным, размер брюк 27 было раньше ,стало 23, ищу одежду в разделе подростков, ни груди, ни попы ,ничего не осталось и иммунитет слабый капец(((((.не знаю что с собой делать ,ребёнку 1.3

43.

Гость

[1606618443] — 13 сентября 2014, 03:23

Да,я думала одна такая,с такой пооблемой!Рост 160-165,вес 40-42 кг,похудела сильно после родов за беременность набрала мало,была 50 кг,стала 45,а сейчас итого нет,как написпла выше!Раньше весила 55-60 кг,была вполне отличного вида,ничего не висело ни бока,ни живот,промто была сбитая,потом чуть похудела,но норма была 50-55 кг!Думала перестану кормтить,буирать наберу вес,а хрен!Ем все подряд,бывает конечно нет аппетита нервничаю,но и раньше могла поесть два раза вдень,были проблемы с желудком даже,но до такого состояния не доходило!Сдавала анализы все норма,хоть в космос сказали,правда к хндокринологу не ходила!Но главная роблема я сама себе не нравлюсь,как скелет,ноги что палки!И вот эти вопросы,раньгше,что с тобой,что так похудела,да задолбали уже!Вообщем уже года три не поправляюсь вообще,похудеть пожалуйста,была хоть 43 кг!Весь гардероб большой,раньше джинсы носила 27размер,26,но с треском,а сейчас 25 с запасом!Вообщем реветь хочеться,комплекс неполноценности какой-то!

44.

Джен

[3355829186] — 15 сентября 2014, 23:06

Девочки, я, видимо побью все рекорды. 48 до родов, сейчас дочке 4 месяца, я вешу 35 кг при росте 154. ???? как и все ем постоянно и много -толку ноль

45.

Гость

[1905243354] — 30 сентября 2014, 21:10

У меня так же только вес мой 59 кг а худющая! Ни ног ни попы ни груди! У врачей делать не чего,я убедилась.

46.

Гость

[584463988] — 08 января 2015, 00:50

Джен» ssage_id=»48017313

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

47.

alina

[4116013526] — 16 января 2015, 10:53

Да,много таких,я до родов 47-48,после первых родов 44кг в 22 года,потом поправилась на 8кг во время второй беремености,а сейчас опять уже 43 при росте 158. Тоже кушаю хорошо но кг не прибавляется.комплекс уже перед всеми,даже в магазин стыдно ходить.так Как размера уже xs,штанов 25 и грудь как в 9 лет,плоская(перед мужем тоже комплексую,переодется стыдно. Детям старшему1,6 и 5мес Младшему.

48.

Гость

[393705044] — 16 января 2015, 10:57

alina

49.

Гость

[1136504126] — 23 января 2015, 07:45

Доброе утро. У меня то же самое, все мои подруги поправились после родов, а я очень сильно похудела:( боюсь что скоро совсем исчезну :(( при росте 164 вес 43 одни кости 🙁

50.

Гость

[1324414004] — 24 февраля 2015, 17:11

Да уж я тоже думала что я индивидум,после родов умудрилась так схуднуть что 5лет не поправляюсь.до беременности 50кг была после родов 46 и потом еще худей стала на верно 41вешу((((А может ли быть это все от того что я постоянно нервничаю???

Источник

не могу набрать вес после беременности

анонимно

Добрый день! Начну сначала. Забеременнела сразу после свадьбы, но не знала об этом. От мужа ко мне перешел герпес и уреаплазма и + ко всему заболела гриппом (температура была большая) это. Я их лечила (с гинекологом) о беременности начали подозревать из-за заднржки. Когда обнаружили беременность я здала анализы и все было нормально. Вскоре начался токсикоз и я похудела с 51 кг на 46,5. Не могла есть мясо, гемоглобин упал, железо не усваиволось (пробовала разными путями) Положили в больницу, калоли уколы 2 нед. Все выше перечисленное происходило с 3 по 7 нед. Вскоре я приспособилась к своему положению. Вес не набирала. в 22 недели все было в порядке кроме гемоглобина. Поставили анемию 2. Вес набирал только плод и его окружение. Я не поправлялась. В 28 недель на УЗИ все в норме кроме веса малыша, он отставал на 2 нед. В больницу меня НЕ положили, отправили домой больше кушать. Но я и так все ела и достаточно (кроме мяса) Рыбу ела. В 32 недели произошла антанатальная гибель плода (оказалось уже неделю как) это на УЗИ обнаружилось. Делали заливку, вызвали роды. Апрель. Через месяц все пришло в норму. Кроме веса, сейчас я 46-47 кг. Чувствую себя хорошо. Начала обследование и у меня обнаружили проблемы с кровью (тромбоциты, свертывание крови и т.д.) Выписали комплекс амега-3, витамины с фолиевой и тромбо ААС. Это то что связано с гемотологом. Ждем рез-ты. Сразу обследовалась у эндокринолога, первой проверили щитовидку, она нормальная. Один гормон DHTest 673,8 пг/мл завышен при норме у женщинс 24 до 368. Начали меня теперь на сахар проверять… Пришли рез-ты вскрытия плода — острая плацентарная недостаточность ну и ссылки на не очень хорошее начало береммености. После родов прошло пол года, Мне 21 год. Обследуюсь в НИИАГ им.Д.О. Отта РАМН Что вы об этом думаете? Почему я не могу набрать вес??? и может ли быть проблема в сахаре? спасибо заранее )

1.Я думаю, что это хороший институт и там есть достаточно специалистов, которые смогут вам помочь. 2. Не могу вам по интернету ответить на этот вопрос… для решения таких вопросов нужна только очная консультация.. т.к.. слишком много информации мне о вас неизвестно.. 3. Не совсем понятен вопрос: «может ли быть проблема в сахаре?» , что вы имеете в ввиду??

анонимно

уже и сахар проверили, в норме. (это в смысле диабед сахарный) Да все что есть в принципе рассказала. Только еще нос кровоточил постоянно (не сильно кровь шла, но если нос чистила, то обязательно капельки крови были). И в последние месяцы живот прям каменел, но я тогда не знала что это матка в тонусе была и уже надо было на это реагировать как на предупреждение. Эта вся инф-я о гибели. А вот с весом что?

Вы обращались в том институте , где вас обследуют к эндокринологу?? Просто не совсем понимаю, что я могу вам ответить по интернету относительно вашего веса?? Для этого нужен как минимум дневник питания, полное клиническое обследование, определенные гормональные показатели , ваш анамнез, наследственность , проведение определенных тестов, да и многое другое. Одним словом, так эти вопросы не решаются, обратитесь к эндокринологу там где вы живете, или запишитесь на прием ко мне по тел. (495) 2232307

анонимно

Ясно ) спасибо. Я уже 2 месяца у эндокринолога, просто пока не нашли причин. Просто я думала, может есть еще какие-нибудь причины, может еще что-то надо проверить

Источник