Поправилась на 15 кг что может быть причиной
Содержание статьи
5 причин резкого набора веса у женщины с объяснениями
Загрузка…
Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы. Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий жизнеспособность всего тела. Следовательно, в неожиданном скачке массы, при тех же пищевых привязанностях и физических нагрузках, кроется какая-то тайна? Причины резкого набора веса у женщин могут иметь довольно глубокие корни. Не помешает разобраться с этим более подробно.
Быстрый набор веса у женщин: основные причины
Проблема ожирения стала бичом человечества, в особенности когда речь идет о женщинах. Многие, сперва не обращая внимания на слегка отяжелевшие бока и ноги, потом начинают бить во все колокола. Но справиться с уже наросшим жиром нелегко. Придется строго ограничивать себя в еде, заняться спортом, проверить здоровье. Намного легче заранее подготовиться к негативным последствиям, чтобы не дать липидам ни единого шанса стать вашими постоянными спутниками.
Резким и быстрым набором можно считать увеличение липидной ткани, происходящее чаще всего вследствие повышения калорийности еды за определенный период. Фактически, энергетические ресурсы организма, формируемые за счет поступающей пищи, не могут быть израсходованы на повседневные задачи. Потому организм копит энергию на «черный день», откладывая жир в удобных ему местах.
Однако не только повышение калорийности еды или увеличение ее количества может стать причиной того, что избыточные килограммы начали доставлять вам неудобства.
- Избыток килограммов вызывается не только формальным ожирением, то есть наращивание липидной прослойки, но также затрудненным выводом жидкости. Отечность тоже отразится на весах неблаготворно. Тут нужно быть предельно внимательными.
- После того как организм полностью завершает развитие и рост, он начинает медленно и плавно разрушаться. Таков цикл любой белковой жизни на планете. У человека, причем не только у женщины, обменные процессы после тридцати лет начинают замедляться. Это может привести к избытку массы.
- Ввиду постоянного стресса, некоторые женщины ищут выход, поглощая что-нибудь вкусненькое, заедая неприятности. Это неминуемо приводит к тому, что организм перерабатывает излишки еды в жировые ткани.
- Прием разных медикаментозных средств, в особенности неконтролируемый или даже самовольный, приводит к гормональным сбоям. Это порой является причиной ожирения.
- Многие девушки и женщины заметили, что, набирая вес при вынашивании ребенка, они впоследствии не могут от него избавиться.
Все это свидетельствует о том, что любой резкий скачок веса не может быть беспричинным. Скорее всего, в его основе лежит какой-то непорядок в организме, который нужно вовремя отследить, выявить, извлечь на свет и устранить, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.
1. Медицинские причины набора веса
Избыточная масса не приносит своей владелице ничего хорошо. Она только причиняет страдания и дискомфорт. Однако она может сигнализировать нам о том, что в организме имеются объективные причины таких резких изменений, которые могут оказаться опасны. Ведь любые болезни, ранняя симптоматика которых вписывается в рамки повышения веса, лучше вылечить раньше, задолго до критической стадии. При подобных симптомах нужно сразу бежать к врачу, никто иной не сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.
Синдром Кушинга
Это заболевание называют еще синдромом Иценко — Кушинга или гиперкортицизмом. Оно объединяет в себе болезни, при которых выработка гормонов-кортикостероидов нарушается. Кора надпочечников начинает их активно вбрасывать в кровь, вызывая ожирение.
При нем скопления жира концентрируются в верхней части туловища, могут наблюдаться признаки абдоминального ожирения, лицо становится круглым. При этом зачастую нарушен менструальный цикл и аномально понижен уровень иммунитета.
Сахарный диабет
Одной из наиболее распространенных болезней, протекающих при наборе веса, является нарушение впитываемости глюкозы. У человека с диабетом зачастую наблюдается постоянное желание чего-то поесть, необъяснимое ощущение голода даже сразу после принятия пищи. Из-за отсутствия контроля вполне может наступить экзогенно-конституциональное (алиментарное) ожирение, которое только усугубляет ситуацию.
Акромегалия
Эта болезнь вызывается нарушениями лобной доли гипофиза и напрямую связана с чрезмерно завышенным синтезом еще одного важного гормона – соматотропного. Повышение веса наблюдается в разных частях тела, мягкие ткани разрастаются, черты лица становятся более грубыми, одутловатыми. В более поздних стадиях может появиться постоянная потливость, гипертония, боли, ломота в суставах, остеоартроз.
Заболевания почек и печени
Некоторые болезни этих органов, нарушения в их работе могут быть причиной повышения массы тела в два, а то и в три раза. К примеру, алкогольные и неалкогольные гепатозы, в простонародье называемые ожирением печени тоже вызывают нарастание лишних килограммов и снаружи.
Гипотиреоз
Самой распространенной причиной избытка массы у женщин можно смело считать стойкий недостаток гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Именно эти вещества регулируют (ускоряют) метаболизм до нужного нам уровня. Эта болезнь бывает не только у женщин или мужчин, она способна вызывать ожирение у детей и подростков, с чем так сложно бороться. При ней грубеет голос, вес растет не по дням, а по часам, человек постоянно чувствует дикий голод, мерзнет, головные боли не проходят.
Сердечная недостаточность
Чаще всего проблемы с сердцем приводят к резкому снижению массы, однако в редких случаях они могут вызывать ожирение. Избыток килограммов появляется ввиду не выведения жидкости. Болезнь становится причиной отеков и прибавления веса у женщин.
2. Медикаменты: ожирение от препаратов
Многие женщины не понимают, что скачки массы тела могут быть напрямую связаны с теми лекарствами, которые они принимают в тот или иной период жизни. Но какие именно средства могут быть «причастны» к таким неприятным последствиям, как избыток килограммов на боках, животе или бедрах.
- Согласно результатам исследований ученых, многие виды антидепрессантных средств вызывают у пациентов ожирение. Механизм этого явления пока не до конца понятен. Ведь некоторых буквально терзало постоянное чувство голода, а другие поправлялись при том же режиме питания и стабильном рационе. В любом случае, если что-то подобное вы заметили за собой, нужно сразу же менять препарат. Можно решать психологические проблемы иными способами, не включающими медикаментозное лечение.
- Во многих таблетках для предотвращения беременности содержатся женские гормоны. Причем эстрогены эти в большинстве случаев синтетические. Переизбыток их в организме может вызвать набор избыточных килограммов. Женщинам от них постоянно хочется поесть, а не переработанные в энергию калории неминуемо скапливаются на животе и боках.
- Противоаллергенные лекарства зачастую вызывают умиротворение и покой, хочется спать или по крайней мере полежать на диванчике, разглядывая цветные картинки по телевизору. В итоге, после довольно длительного приема, активность физического плана значительно падает, человек утрачивает желание заниматься спортом, что приводит к ожирению даже при обычном рационе и режиме еды.
- Прием стероидов у большинства пациентов чреват набором массы, об этом упорно свидетельствует сухая медицинская статистика. Они задерживают в организме жидкость, вызывают неприятные отеки, вызывают бешеный голод.
- Противовоспалительные препараты нестероидного типа действия – еще один бич современной женщины, вызывающий переизбыток жидкости в организме. В итоге – вес повышается. Однако, вовремя заметив симптомы, их можно сразу же купировать при помощи правильного сбалансированного питания, физкультуры и верного режима дня.
3. В зрелом возрасте: почему женщины после 40 набирают вес
Беспричинный набор избыточных килограммов пугает женщин, перешагнувших рубеж в 35-40 лет, но еще не достигших климакса. В первую очередь это объясняется замедлением общего метаболизма, а также перестройкой практически всех гормональных участков и систем организма.
- Возрастные изменения неминуемо влияют на фигуру даже при том же рационе. Полученные с едой калории перерабатываются медленнее, потому телу приходится откладывать их на потом.
- Менопауза или климакс – тоже частая причина ожирения. У кого-то он наступает раньше, а у кого-то позже, однако предпосылки к нему возникают задолго до того, как все случается.
- Уже начиная с тридцати лет яичники начинают работать менее активно, а эстроген вырабатывается медленнее.
- Не стоит забывать о мужском гормоне тестостероне, который имеется также и в любом женском организме. Обычно его довольно мало, но на кардинально важные процессы он влияет. В основном он отвечает за прирост мышечной массы и сжигание липидов, преобразование одного в другое. Однако с возрастом количество его вообще сходит на нет, обменные процессы замедляются, а женщина наращивает тот самый жир, от которого успешно избавлялась ранее без особых проблем.
- Накопление мужских гормонов андрогенов, которые вырабатываются сильнее при недостатке тестостерона, тоже приводят к росту массы липидной ткани в наиболее проблемных местах: на спине, бедрах, животе.
Если в зрелом возрасте заняться собой, проследить за рационом, режимом сна, физической активностью, то набор веса можно не только минимизировать, но и полностью устранить.
4. Беременные женщины и счастливые мамы: откуда жир?
В ожидании малыша, многие девушки набирают вес, что является вполне обычным, естественным процессом. Жировая ткань нарастает для того, чтобы защитить плод от внешних факторов, что очень важно для жизнеспособности малыша. Однако кардинальную роль играет, сколько кг набирает женщина во время беременности, ведь избыток потом придется долго и мучительно сгонять при помощи спорта, диет и прочих ухищрений. Небольшая прибавка в весе, где-то 8-14 килограммов считается нормальной. Если цифра больше – пора садиться на диету для будущих мам.
Другой вопрос, почему после родов женщина набирает вес, как с этим бороться и вообще стоит ли беспокоиться. Причины волноваться точно имеются. Сразу же с появлением ребенка масса падает ровно настолько, сколько весит малыш, а также околоплодные воды. Остальной запас липидов должен разойтись во время кормления грудью. Для нормализации гормонального фона потребуется долгое время. Однако, это может свидетельствовать также о синдроме Шихана у беременных или послеродовом нейроэндокринном синдроме – нарушениях работы гипофиза. Для диагностики нужно обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет диагноз.
5. Альтернативные причины
Главным фактором, вызывающим повышение массы, может стать постоянный стресс. Нервы на работе и дома, неполадки в семье, невозможность найти общий язык с окружающими, все это может стать роковым. Эмоциональные переживания и психологические встряски зачастую вызывают желание «заесть проблемы. Конечно, в особенности в такие тяжелые моменты хочется чего-то вкусненького, сладенького, желательно со взбитыми сливками и в сахарной пудре, политого тоннами расплавленного молочного шоколада. В итоге – ожирение, бороться с которым нет ни сил, ни желания.
Некоторых беспокоит вопрос, почему женщина набирает вес перед месячными. Это нормально и вызвано обычными цикличными гормональными изменениями. Обычно «привесок» так же легко исчезает, как и появился. Если же так не происходит, а при том же режиме питания и рационе килограммы продолжают прибывать, стоит сходить к врачу.
Выводы: как противостоять быстрому набору веса
Подводя итоги, нужно сделать для себя несколько умозаключений, которые помогут дольше оставаться молодой и красивой любой девушке.
- Чтобы избежать проблем со здоровьем, надо регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать анализы.
- Активный образ жизни хорошо помогает регулировать собственный вес. Если вы не можете заниматься спортом, просто больше гуляйте, займитесь танцами, плавайте и делайте то, что вам по душе или доступно. Главное – не сидеть на месте.
- С возрастом, даже те, у кого ранее не наблюдалось склонности к полноте, могут заработать ожирение. Потому следите за своим рационом, питайтесь правильно, сбалансировано.
- Бездумный прием медикаментозных средств – далеко не лучшее решение. Даже если таблетки вам выписал врач, но вы заметили неприятные симптомы, их прием нужно прекратить и обратиться к специалисту за корректировкой лечения.
- Беременные часто прибавляют в весе чрезмерно, ввиду необычных желаний из-за гормонального фона. Увлекаться поглощением вредной еды в этот период нельзя, кроме ухудшения внешнего вида, это еще и вредит здоровью ребенка.
Хочется добавить, что стресс, депрессия, потрясения, срывы, и другие проблемы психологического характера, которые тоже вызывают избыток килограммов, можно победить при желании. Причем методы борьбы зачастую идентичны борьбе с лишним весом – спорт, активный образ жизни, позитивный настрой, общение в близкими и единомышленниками.
Источник
Потолстела на 15 кг, что делать?
Всем добрый день. Моя проблема в том, что я как то незаметно потолстела на 15 кг. Примерно в 19 лет я весила 52-54 кг, и это был мой комфортный вес. Сейчас мне 30 и я вешу 69 кг. Рост 1,56. Вес, в основном, ушел в бедра и живот. Особенно в живот. И дело не во внешней красивости, мне не комфортно и тяжело в этом весе. Самочувствие хреновое. Как похудеть хотя бы на 10 кг постепенно, месяца за три и без вреда для здоровья? На одной из прошлых работ заработала геморрой, по этому, не могу излишне увлекаться диетами, иначе появляются проблемы специфического характера + есть проблемы с поджелудочной. Посоветуйте, пожалуйста, эффективный и не экстремальный способ вернуть телу форму и сбросить лишний вес или поделитесь личным опытом по сбрасыванию около 10-ти килограмм. Спасибо.
Илона
[3089464175] — 02 апреля 2015, 10:47
1.
только mac
[3809837955] — 02 апреля 2015, 11:28
что делать? — худеть. сбалансированное питание и спорт. ничего нового еще не изобрели. а ну и липосакция
2.
marja
[2906847955] — 02 апреля 2015, 11:36
1. Больше двигайтесь
2. Посмотрите, что и в каком количестве Вы едите. Уберите майонезики, хлеб, сладости, вредности и т.п. больше салатов, овощей.
Старайтесь есть меньшими порциями и чаще.
4.
Гость
[3376879651] — 02 апреля 2015, 11:43
Илона
, не могу излишне увлекаться диетами, иначе появляются проблемы специфического характера + есть проблемы с поджелудочной.
5.
marja
[2906847955] — 02 апреля 2015, 11:46
Не увлекайтесь обезжиренными и низкокалорийными продуктами. Лучше съесть 100гр нормального творога, чем 200 обезжиренной массы
6.
гость
[3417890999] — 02 апреля 2015, 11:59
проводила на себе эксперимент …ела часто но, по-малу , до обеда могла и сладкого съестьи утром кусок батона с кашей ,вечером рыба кура тушенная,отварная немножко овощей ,кефир и в 9 вечера могла есть,пила корицу и имбирь, в пакетиках покупала,добавляля корицу в питье,имбирь в еду .Внешне было не заметно похудание,но когда одела брюки сползли.3кг ушло.потом опять не стала ничего соблюдать ,но не вернулись кг.
7.
Гость
[442458884] — 02 апреля 2015, 12:11
устройтесь на вторую работу и килограммы уйдут сами собой. 🙂
8.
marja
[2906847955] — 02 апреля 2015, 12:23
гость
проводила на себе эксперимент …ела часто но, по-малу , до обеда могла и сладкого съестьи утром кусок батона с кашей ,вечером рыба кура тушенная,отварная немножко овощей ,кефир и в 9 вечера могла есть,пила корицу и имбирь, в пакетиках покупала,добавляля корицу в питье,имбирь в еду .Внешне было не заметно похудание,но когда одела брюки сползли.3кг ушло.потом опять не стала ничего соблюдать ,но не вернулись кг.
9.
Гость
[3444039077] — 02 апреля 2015, 12:25
Если у Вас проблемы с поджелудочной, садитесь на диету для поджелудочной. Похудеете точно. И заодно подлечитесь.
10.
гость
[3417890999] — 02 апреля 2015, 12:28
marja
согласна. Совсем без всего грустно. Иногда можно немножко сладкоого
11.
Гость
[1349257213] — 02 апреля 2015, 12:31
И я без сладкого не могу, башка буксовать начинает, и видишь эту конфетку — ходить о сладеньком думаешь. Поняла, что лучше съесть маленький кусочек того, чего очень хочется — хоть конфеты, хоть колбасы, чем так маяться ходить.
12.
44 кг
[3348401987] — 02 апреля 2015, 12:34
Ничего нового: правильное дробное питание и спорт. При росте 156 больше 50 кг лучше не весить. У меня рост 157 и как-то раз буквально одно лето был вес 53, жесть полная. Даже 49 много — ляжки тёрлись.
13.
44 кг
[3348401987] — 02 апреля 2015, 12:37
Если что-то с поджелудочной, сладкое нельзя, чтоб не дошло до панкреатита. Мёд и фрукты можно.
14.
Гость
[3013312383] — 02 апреля 2015, 12:45
Автор, ешьте все. но считайте каллории. В чем проблема???? Потом если живете в 9-этажном доме ходите туда-сюда по лестнице. можно медленно. Хотя бы три подъема и спуска. за месяц все уйдет. Зачем изначально было так разжираться???? Ну видите, что набрали три, все — рот на замок. Нет, разожраться надо до 15… потом ставить себе сроки, что после 8-го марта сбросите. потом до 1 апреля и т.д. Нет, надо это делать здесь и сейчас.
15.
marja
[1604690382] — 02 апреля 2015, 13:09
Я например люблю шоколад, но также люблю фрукты и овощи, мед; орехи и сухофрукты. Для меня нет разницы.
Для избежания проблем со здоровьем -к врачу. Плюс витамины и свежий воздух.
16.
marja
[1604690382] — 02 апреля 2015, 13:11
Гость
Автор, ешьте все. но считайте каллории. В чем проблема???? Потом если живете в 9-этажном доме ходите туда-сюда по лестнице. можно медленно. Хотя бы три подъема и спуска. за месяц все уйдет. Зачем изначально было так разжираться???? Ну видите, что набрали три, все — рот на замок. Нет, разожраться надо до 15… потом ставить себе сроки, что после 8-го марта сбросите. потом до 1 апреля и т.д. Нет, надо это делать здесь и сейчас.
17.
Гость
[3013312383] — 02 апреля 2015, 13:40
18.
Гость
[1726676039] — 02 апреля 2015, 13:54
Спорт и правильное питание, и здоровью будет только лучше.
19.
Гость
[1767921219] — 02 апреля 2015, 13:55
У меня вопрос другой. А почему с геммороем Вы не идете к проктологу?
20.
Гость
[2706651377] — 02 апреля 2015, 14:11
Прекрасно автора понимаю, год назад сама была такая коровка) при весе 170 весила 89 кг. Все ходила и себя жалела, ой я такая толстая и никак не могу похудеть и продолжала жрать пирожные, тортики и конфеты в 3 горла) А потом увидела себя на фотографии и это был для меня шок, поверить не могла что я такой кусок жира. Сейчас я вешу 65 кг, конечно, можно еще 5 сбросить, но я списываю их на возраст ( мне хорошо за 40-к)))))) Так, что деззайте, автор, и все у Вас получится.
21.
Гость
[1425921783] — 02 апреля 2015, 14:43
Чо делать чо делать.. худеть
и как можно потолстеть на 15 кг и не заметить? ахах
22.
44 кг
[3348401987] — 02 апреля 2015, 14:43
Слушайте, народ, мне вот правда интересно, почти в каждой такой теме проскакивает: «Увидела себя на фото, и…» Хочется спросить, в наш век информационных технологий вы так редко видите себя на фото? Не каждую неделю, не каждый месяц хотя бы?
23.
Юлия
[1260618279] — 02 апреля 2015, 15:00
24.
lavkate
[1442462439] — 02 апреля 2015, 15:09
да очень просто-правильное питание. это не диета, это ПРАВИЛЬНО есть. откажитесь от сладкого мучного жирного жареного и фастфудов. очень много примеров кто скидывают и по 20 кг на пп. ну и физ нагрузки.
25.
Гость
[1768051370] — 02 апреля 2015, 15:16
я на проблемах с поджелудочной скинула с 57 4 кг. Сладкое нельзя, жирное-жареное нельзя, вот и высохла. Как вы можете оставаться в таком шикарном весе, для меня загадка.
Гость
Автор, ешьте все. но считайте каллории. В чем проблема???? Потом если живете в 9-этажном доме ходите туда-сюда по лестнице. можно медленно. Хотя бы три подъема и спуска. за месяц все уйдет. .
27.
Гость
[4070519513] — 02 апреля 2015, 16:00
Я в какой-то момент сумела изменить свой режим питания, больше не ем жареного (основную часть пищи готовлю в мультиварке, иногда пользуюсь духовкой для запекания), на сладкое в принципе особо и не тянуло никогда, в качестве гарниров к мясу у меня в основном гречка, рис, овощи. Также стараюсь ужинать не поздно и исключительно диетическим, волю себе больше даю на завтрак и по утрам. Но на этом у меня ушли буквально 2-3 кг, если не меньше. Для того, чтобы похудеть радикальнее, видимо, нужны гораздо более систематические занятия спортом и более жесткая диета, пока я морально к этому не готова да острой необходимости нет.
28.
Гость
[3308514416] — 02 апреля 2015, 16:32
Шагомер на пояс, 25 000 шагов в сутки (семенящую походку он не учитывает), при неполном эффекте — агрессивные способы подавления патогенной и условно-патогенной микрофлоры п.ж., геморроидальной области, улучшения клубочковой фильтрации и т.д.
29.
Гость
[2706651377] — 02 апреля 2015, 18:11
44 кг
Слушайте, народ, мне вот правда интересно, почти в каждой такой теме проскакивает: «Увидела себя на фото, и…» Хочется спросить, в наш век информационных технологий вы так редко видите себя на фото? Не каждую неделю, не каждый месяц хотя бы?
30.
Гость
[3738506039] — 02 апреля 2015, 18:31
У меня та же ситуация) правда рост174, а вес уже не 69, а 66))) все благодаря сыроедению. Я перешла на такое питание 2 недели назад, не 100. % моего рациона овощи и фрукты и орехи, а на 80-90, все равно позволяют кусочек рыбы или курицы ежедневно. Зато ощущения супер. Ну и 3 раза в неделю пробежка 3,5 км, и 2 раза танцы в танца зале. Главное не жалеть себя и не потакать желанию быть толстой и наетой….
31.
44 кг
[3348401987] — 02 апреля 2015, 19:59
Гость
Не-а, видим себя иногда, селфи не делаем, с информационными технологилами на Вы. Не все продвинутые и не все живут в столицах.
32.
Гость
[409690145] — 04 апреля 2015, 06:25
Посмотрите видео блогера на ютубе Надя Филатова ее зовут. Она так мотивирует хорошо. У нее много советов как питаться правильно, как похудеть с умом, не нанося вред здоровью
33.
Гость
[2927950163] — 04 апреля 2015, 12:05
Впервую очередь убрать сладкое и мучное. Без него твой органтзм ничего не потеряет. Это именно вредная еда. Старайся есть вареное и на пару. Ну короче че я рассказываю. Питайся правильно. Высыпайся. Утомленный организм враг стройного тела. Запишись на аквааэробику например. Это не сложно и скажу по секрету, в моем фитнес клубе там одни жиромясины на аквааэробике. Так что не стесняйся.
34.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:02
35.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:03
36.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:04
37.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:04
38.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:10
39.
Гость
[1069009743] — 04 апреля 2015, 18:12
Гость
У меня та же ситуация) правда рост174, а вес уже не 69, а 66))) все благодаря сыроедению. Я перешла на такое питание 2 недели назад, не 100. % моего рациона овощи и фрукты и орехи, а на 80-90, все равно позволяют кусочек рыбы или курицы ежедневно. Зато ощущения супер. Ну и 3 раза в неделю пробежка 3,5 км, и 2 раза танцы в танца зале. Главное не жалеть себя и не потакать желанию быть толстой и наетой….
Как мой тренер говорит чтоб худеть надо жрать. Не поверила но попробовала. Нескажу что совсем легко было…зал персональные тренировки и тд но зато победила! Сейчас только форму поддерживаю.
41.
ЛиДа
[1274741621] — 06 апреля 2015, 07:39
Если у вас еще проблемы с поджелудочной, то я вообще удивляюсь, почему вы до сих пор не на правильном питании? ведь это не только для веса хорошо, но и для самой поджелудочной. Надо кушать больше свежих фруктов и овощей, салаты себе делайте, жирного мяса меньше ешьте. Если трудно отказаться от каких-то продуктов или кушаете большими порциями, то первое время можно редуксин по утрам пить. Из спорта для начала пешие прогулки после работы. Встали на остановку раньше и домой пешком пройдитесь.
42.
Гость
[755464903] — 06 апреля 2015, 18:41
Как можно незаметно потолстеть на 15 кг, это же минимум 2 размера. Я как то незаметно потолстела на 5 кг, тогда весов не имела, но по брюкам стало заметно.
44.
Гость
[1110536026] — 20 мая 2015, 10:46
Питание и спорт, более ничего)
У меня рост 175 и вес 89,а был 95, сбила 6кг за месяц на диете и в спортзале, сейчас прошел месяц, вес пару недель стоит на месте, а вот объемы значительно уходят и тело подтягивается, даже ямочки на спине, которых у меня никогда в жизни не было, стали появляться, живот, который мерзко провисал и торчал в одежде стал меньше и кожа подтянутее.
Я лет пять пыталась худеть на диетах и таблетках и прочей *****, но поняла, что только реальные постоянные ограничения в еде и спорт помогут, и после спортзала поняла, что есть весомая разница между ПРОСТО ПОХУДЕТЬ и ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ПОРЯДОК. Можно весить и 80 кг, но в голом виде выглядеть намного красивее любой худой девицы, так что)
Питание у меня такое — ем овощи, фрукты, кашки — овсянка, кукурузная, гречневая и гороховая. Готовлю их каждый день по настроению — захотела сегодня гречка будет, завтра захочу — будет гороховая и не надоедает. Хочу мясо — беру курицу или говядину и тушу на воде с зеленью, от мучного и сладкого вовсе отказалась, вижу результат