Ничто не может быть причиной разрыва
Содержание статьи
Откажитесь от поиска причины расставания!
Очень часто люди задаются вопросом «Почему?», как будто у них есть власть что-то решить или переписать заново. Но иногда имеет смысл сказать себе: «У нас просто не было шансов!». Или «Что-то случилось, но изменить это я не в силах!». И даже «Если причиной разрыва стала чья-то вина, то причины этой вины я не знаю».
Отказ от поиска причины служит миру в душе и мирному расставанию.
Те, кто отталкивают первыми, обычно формулируют эти причины для себя. Но после расставания они уходят от понимания причины, поскольку воспоминания накатывают. И они начинают осознавать масштабы трагедии для себя и партнера.
Те, кого бросили, фантазируют о том, что бросившему легко и хорошо, но, поверьте, его или ее нагоняет потом. Потому что, чтобы оттолкнуться от связи, неважно, кто был инициатором расставания, все равно придется прожить боль разрыва.
И важно только, как много вины вы на себя берете, и насколько черный тот траур по отношениям, который вы несете.
Именно чувство вины и утраты делает нас серыми и унылыми, когда мы расстаемся. И пока мы в полной мере не останемся наедине с самим собой, не выйдем в пустоту, где ПОКА нет отношений, то так мы и будем ходить с унылым и обреченным лицом.
Оговорюсь, что зрелый партнер создает отношения не потому, что он избегает своего одиночества. А потому что ему настолько хорошо с собой, что он рад разделить это с кем-то другим. Потому что он может обходиться без другого человека, но хочет быть с ним.
Итак, что мы можем сделать, чтобы уменьшить чувство вины?
Вина может быть беспочвенная, невротическая. Она уходит корнями в детство, когда нам прививали это чувство. Человек всю жизнь пытается ее искупить, каждый раз используя новый объект.
Настоящая же вина ближе к совести. Это когда вы думаете или знаете, что причинили человеку боль. Причем человек мог говорить правду о своей боли, а мог ею манипулировать вами, но вы все равно приняли его слова за чистую монету.
Поэтому наше дело: попросить прощения. Дело другого человека: простить или нет. Но это уже его ответственность!
У евреев есть традиция на сей счет. Очень выгодная, на мой взгляд. Мы можем попросить прощения у человека трижды. Это не обязательно делать в одно время, но по истечению третьего раза вы считаете себя прощенным вне зависимости от того, каков был ответ.
К слову, нежелание прощать самого себя — это нежелание быть в других отношениях.
Вы можете спустя некоторое время что-то прояснить с бывшим партнером, но только если это не значит выяснять отношения. Речь идет о письме или записке, в которой вы говорите: «Было много мало моей вины, но она была. И мне жаль». Можно написать что-то хорошее о том, что было. И обязательно ничего не требовать. Любые другие формы выяснений не имеют никакого смысла. И всякие мысли о «Давай встретимся» нужно гнать от себя. Потому что их подлинное значение либо «начать заново», либо «убедиться, что виноват партнер».
На самом деле, если отношения закончены, больше не надо ничего объяснять. Больше НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ. Когда вы скажете это себе, только тогда расставание по-настоящему начнется.
Ведь, если мы испытываем вину, мы чувствуем себя опасными для отношений, потому что как будто сможем их поранить или расстроить. И будет чудесно, если вы совершите добрые маленькие или большие жесты в адрес других людей, а самому себе скажете, что это компенсация. Задача — просто доставить другому человеку маленькое удовольствие. Только пожалуйста, пусть это будет не сегодняшний партнер.
Потому что иногда мы делаем глупую вещь: обвиняя себя за разрыв прошлых отношений, раз за разом пытаемся искупить эту вину перед другим, своим нынешним партнером. Но мы перед ним никак не виноваты, а своим поведением провоцируем в нем обиду: «Раз она извиняется, значит, накосячила». Тогда мы отдаем слишком много и волей-неволей испытываем страх: «Сейчас он уйдет и я останусь пустая».
Для того, чтобы убрать чувство вины из отношений, можно воспользоваться следующим упражнением:
1. Вспомните момент, когда вам было особенно больно в отношениях.
2. Представьте себе бывшего(ую), стоящую перед вами.
3. Ощутите свои чувства как можно полнее.
4. Представьте, что у вас за спиной рюкзак, в котором лежат камни. Они могут по-разному ощущаться: могут быть легкими или неприподъемными, такими, что хочется согнуться.
5. Мысленно задайтесь вопросом: сколько там камней. Нужна лишь предварительная оценка.
6. А теперь, глядя в глаза бывшему, скажите, что ВАМ ЖАЛЬ и что вы НЕ ВЫБИРАЕТЕ их носить дальше. Снимите рюкзак, положите на пол, не отрывая глаз от него.
7. Развернитесь и уходите.
8. Когда мысленно отошли, еще раз задайтесь вопросом о количестве камней.
Если они не сильно убавились, можно заключить, что ваша вина носит невротический характер.
Для того, чтобы было легче проживать утрату, можно воспользоваться следующим упражнением:
1. Выписать моменты из отношений, когда все перестало быть как прежде, когда вы испугались, разочаровались, перестали доверять или перестали считать себя заслуживающим любви.
2. И рядом с каждым событием пишите: МНЕ ЖАЛЬ.
Важно: это похоже на медитацию. Просто движение. Без оценок. Как отпускание.
Замечайте, вам жаль и за свои поступки, и за то, что было совершено или не совершено вашим партнером.
Это очень лайтовое упражнение. Его можно сделать самостоятельно.
Но самые мощные и действенные техники собраны у меня в курсе «Расставание как трамплин к успеху».
Это он-лайн курс для женщин, в котором
- Вы исцелитесь от расставания, независимо от того, когда оно было.
- Поймете и полюбите себя, ни один мужчина не посмеет сделать вам больно.
- Восстановите доверие к себе и мужчинам.
- Смоделируете будущие отношения, чтобы они были счастливыми.
- Избавитесь ОТ ЛЮБЫХ негативных сценариев в отношениях.
- Легко решите с бывшим все болезненные вопросы.
- Будете чувствовать себя обновленной и окрыленной и предвкушать позитивные изменения в жизни.
- Мужчина переоценит ваши отношения, будет думать о вас и, если захотите, вы сможете обратить это себе на пользу.
Этот же курс поможет вам убрать невротическую вину, если вы ее у себя обнаружили.
Стоимость – 1000 рублей. Почитать о нем подробнее можно тут
Ставьте лайк. Вам не сложно, а мне приятно. И я буду еще больше для вас стараться!
Источник
Как избежать расставания : ошибки, ведущие к разрыву отношений.
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
В предыдущих статьях я много рассуждала на тему того, как пережить расставание, через его какие стадии мы проходим и какой опыт нам может дать разрыв с любимым человеком.
Предлагаю сегодня обсудить как предотвратить расставание, находясь в счастливых, на данный момент, отношениях.
Какие ошибки приведут к разрыву отношений?
Во-первых, отсутствие благодарности.
Прекрасно, если ваши отношения счастливые и гармоничные. Значит между вами существует особая духовная связь, обогащающая вашу жизнь.
К сожалению, существует много мифов о том, что не следует партнеру говорить спасибо за то, что он вносит в ваши отношения. Например, вы считаете, что тоже много чего делаете, но вас никто не благодарит.
Или мужчина должен «платить» за внимание женщины, а благодарность с ее стороны приведет к потере интереса к ней.
Существуют две причины, по которым люди редко благодарят друг друга : эмоциональная закрытость ( когда вам неловко говорить о своих чувствах) и вы не понимаете, за что нужно благодарить, ведь воспринимаете все, как должное.
Поймите, что умение благодарить одно из главных качестве зрелого человека, который осознал, что никто ему ничего не должен и понимает, что за любыми приятными для вас действия со стороны партнера стояли его усилия и любовь.
Отсутствие благодарности между партнерами приводит к тому, что отношения держатся на понятиях об обязанностях и долге. И в конечном счете это перестает приносить удовольствие и счастье.
Во-вторых, остановка развития.
Люди продолжают расти в эмоциональной и духовной сферах на протяжении всей жизни.
Если у пары есть общие цели, значит есть и движение к ним.
Отношения все время проходят через определенные стадии и кризисы.
После конфетно-букетного периода наступает притирка к совместной жизни и кризис свадьбы, потом кризис рождения ребенка и так далее.
Речь о том, что отношениям нужен динамический характер. Ведь что не развивается, то атрофируется.
И партнеры, находящиеся в стабильных отношениях, привыкают к комфорту и останавливаются в своем собственном развитии, например, перестают следить за своим внешним видом.
Также они тормозят развитие отношений, например, застревают на одной стадии и не хотят выводить отношения на новый уровень.
В-третьих, взгляд на партнера через призму собственных ожиданий.
Этот пункт актуален в начале знакомства. Хотя бывает и так, что люди могут жить вместе годами и только потом осознать, что их партнер совсем не такой, каким казался.
Это объясняется тем, что все отношения начинаются с наших представлений о том, каким наш партнер должен быть.
И мы искренне видим его таким!
А ведь истинный характер человека проявляется в стрессовых ситуациях, а не тогда, когда все комфортно.
И после этого часто люди говорят, что партнер стал другим, разочаровал их.
Поймите, что он всегда таким был, просто перестал соответствовать вашему образу о нем в голове.
Совет : не стройте планов на долгое будущее, пока ваши отношения не прошли стадию разногласий и конфликтов, так вы сможете предотвратить разрыв.
Запомните, что через опыт с неподходящими для вас людьми можно осознать свои потребности в отношениях.
И в этом нет ничего плохого.
Спасибо за дочитывание!
Буду рада узнать ваше мнение в комментариях.
Источник
Причины разрыва отношений между мужчинами и женщинами » Наша Психология
Существуют различные причины разрыва отношений. Это может быть потеря доверия к партнеру, измена, финансовые проблемы, незнание как правильно развивать отношения и работать над ними, недостаток общения. Если влюбленные люди не могут регулярно видеть друг друга, это также может привести к расставанию. Но я хотела бы выделить одни из основных причин и рассмотреть их более детально.
Основные причины расставания
Недостаток навыков построения отношений
Люди думают, что отношения будут развиваться сами по себе, но этого не происходит. К тому же, если человеку не хватает социальных навыков, то ему будет еще сложнее построить с кем-то семейную жизнь. Со временем он станет не интересным своему партнеру, что приведет к ссорам и расставанию. Если вы не можете поддержать любимого, когда у него плохое настроение или он находится в состоянии стресса, тогда его чувства к вам остынут. Любовь быстро проходит. Если вы не работаете над отношениями и не принимаете своего партнера таким какой он есть, тогда ваши пути разойдутся. В нашей жизни часто бывают тяжелые дни и нелегкие времена. Поэтому такие причины разрыва отношений, как отсутствие навыков общения и построения семейной жизни являются одними из первых.
Разные ожидания
Со временем ожидания результатов от отношений у партнеров начинают отличаться, и их жизненные ценности становятся разными. Те элементы, которые привлекают людей в начале, такие как: физическое влечение, общие интересы, взгляды на жизнь и личностные связи, становятся менее важными, когда реальность повседневной жизни захватывает нас. Для некоторых людей наиболее важным фактором счастливых отношений является семья. И ничто другое не приближается по своей значимости. Для других — это может быть преданность и уважение. Есть еще много аспектов, которые имеют более высокий приоритет. И у каждого человека он будет свой, как и причины разрыва отношений с партнером.
Обман и измена
Вы не сможете создать долгие и счастливые отношения без доверия. К сожалению, я часто вижу между людьми сексуальную неверность, необоснованную жестокость и отсутствие поддержки. Ведь если человек изменяет, то он разбивает сердце своей второй половинки. Такие отношения практически невозможно восстановить. Старайтесь любым способом избегать этой ловушки. Избегайте даже мыслей об измене. Ваш партнер почувствует это, и его доверие к вам будет непоколебимым.
Финансовые проблемы
К сожалению, любовь отходит на второй план, когда в нашей жизни возникают финансовые проблемы. Согласно исследованиям, разница в доходах является одной из главных причин разрыва отношений. А проблемы с деньгами и споры на эту тему возникают практически в каждой паре. Это могут быть несбалансированные расходы, когда один партнер тратит больше чем другой. Невозможность оплатить счета или аренду. Если человек любит ходить по магазинам и весело проводить время, то недостаток денег и его негодование будет направлено на партнера. Чем вызовет негативную реакцию и проблемы в дальнейшем.
Этические проблемы и гендерные различия
Область разрыва отношений является особенно чувствительной. Поэтому достижение значимых результатов в ней может быть довольно сложным заданием. А этические проблемы возникающие между парами — это еще одна из причин, почему мужчины и женщины расходятся. Кроме этого существуют значительные гендерные различия, которые не все берут во внимание. Было установлено, что женщины более склонны подчеркивать несчастье и неверность. В то время как мужчины склонны подчеркивать сексуальную неудовлетворенность.
Нарциссизм
Психологи определили, что такая личность испытывает психическое расстройство. При этом человек проявляет раздутое чувство собственной значимости и глубокую потребность в восхищении. Нарциссизм часто характеризуется отсутствием истинной близости к другим людям. И это является еще одной причиной разрыва отношений. Признаки нарциссизма могут включать: завышенную самооценку, тщеславие, манипулирование, безответственность, эгоизм и презрение по отношению к другим людям. Важно отметить, что такое поведение вызывает предрасположенность к измене.
Как происходит расставание
Итак, у нас есть основные причины разрыва отношений, теперь можно определить, как происходит само расставание. Как правило, у одного из партнеров возникает неудовлетворенность отношениями. Он начинает сосредотачиваться на недостатках человека. При этом ничего не говорит партнеру и никак не пытается изменить ситуацию. Он уже ищет альтернативы и способы, как разорвать отношения. Если на этом этапе никто не предпринимает попыток восстановить чувства, тогда люди отдаляются друг от друга. Они понимают, что их отношения могут закончиться. Далее бывает так, что один из партнеров пытается найти поддержку среди друзей и семьи. Но третья сторона, как правило, только способствует прекращению отношений.
После этого пары распадаются. Люди пытаются как-то оправдать свои действия. Каждый из партнеров ищет причину в своем партнере, только не в себе. И убеждает себя, что он заслуживает доверия, чтобы в будущем его отношения были более успешными. Он пытается воссоздать чувство своей ценности и пытается подготовить себя для будущих отношений. На этом этапе важно, чтобы человек осознал свои ошибки и в будущем больше их не допускал.
Мне приходится достаточно много общаться с мужчинами и женщинами, которые разорвали свои отношения. Большинство из них заявляет, что после расставания у них возникало более четкое представление о том, чего они хотят от будущего партнера. Так что мы можем сделать вывод, что в разрыве отношений есть и положительные моменты. Если люди состояли в браке, то развод для них намного сложнее чем обычное расставание. В таких ситуациях супруги прикладывают больше усилий для сохранения отношений, к тому же, если у них есть совместные дети. В любом случае, хотя причины разрыва отношений могут быть различные, у вас всегда есть шанс найти способы как вернуть своего партнера и начать строить совсем другую жизнь.
Источник
10 самых распространенных причин разрыва отношений
Все пары сталкиваются с проблемами в своих отношениях, но не все проблемы приводят к разрыву. Отношения терпят неудачу по разным причинам. Главное определить, что на самом деле происходит в ваших отношениях, и работать с вашим парнем или мужем, чтобы найти лучшее решение.
Является ли #гнев одной из проблем в отношениях, с которыми вы боретесь? Лучше выпустить его наружу, чем держать внутри! Новое исследование общества по изучению личности и социальной психологии показало, что выпускание гнева может быть полезным в отношениях. Не всегда лучше всего “прощать и забывать” в браке.
Иногда выражение гнева – это полезный и честный способ решить проблему взаимоотношений. Главное, научиться выражать свои чувства, не разрушая при этом связь со своим парнем или мужем.
Однако гнев не является одной из самых больших или наиболее распространенных проблем в отношениях. Кратковременный дискомфорт от сердитого, но честного разговора не является причиной того, что отношения терпят неудачу. На самом деле, гнев действительно может улучшить долгосрочное здоровье отношений.
Вот что сказал Ницше о несчастливых отношениях: «не недостаток любви, а недостаток дружбы делает несчастными браки.” Если вы не относитесь к своему парню или мужу как к другу (с уважением, любовью, щедростью, честностью, принятием, бескорыстием и т. д.), то вы ослабляете фундамент ваших отношений. И это одна из самых больших проблем в отношениях. Давайте разберемся с ними подробнее…
10 распространенных проблем в отношениях – и как их решить
1. Нарушенные обещания, ложь, обман, воровство
Эти нарушения доверия почти всегда приводят к проблемам в отношениях, и это очевидная причина, по которой отношения терпят неудачу.
Решение проблемы? Это зависит от того, кто лжет, обманывает и ворует-вы или ваш партнер. Если это вы, то вам будет легче решить эту проблему отношений. Если это ваш бойфренд или муж, то у вас есть немного больше работы, чтобы сделать.
2. Дисбаланс власти в отношениях
Пары могут с большей вероятностью распадаться, когда один партнер обладает большей властью в принятии решений, чем другой. Например, если ваш муж принимает все решения о деятельности, друзьях, финансовых вопросах, домашних делах и отпусках, то он обладает всей полнотой власти. Это означает, что ваш брак не сбалансирован, и его легко разрушить. И вы, и ваш муж должны в равной степени разделять полномочия по принятию решений.
Решение этой проблемы напрямую связано с тем, кто обладает большей властью в ваших отношениях. То, как вы подходите к этой проблеме взаимоотношений, зависит от вашего стиля общения, умения договариваться и готовности меняться.
3. Принятие стереотипов в отношениях
Вот пример стереотипа в браке: мужья зарабатывают больше, чем жены.
Решение проблемы? Взгляните на свои отношения со стороны.
4. Изоляция от друзей и семьи
Если вы все еще проводите почти всё свое время с вашим партнером и не проводите время с друзьями как пара, то вы не строите здоровые отношения. И это вызовет проблемы в будущем.
5. Недостаток самопознания
Вы потеряли себя в ваших отношениях? Это проблема, и она приведет к долгосрочному несчастью!
Решение проблемы? Создайте жизнь вне круга друзей, интересов, работы и образа жизни вашего друга или мужа.
6. Низкая самооценка, неуверенность в себе и отсутствие уверенности в себе
Отношения рушатся, когда один из партнеров чувствует себя недостойным любви.
Решение проблемы? – возможно вам требуется помощь специалиста.
7. Чрезмерная ревность – одна из самых распространенных причин неудачных отношений
Ревность – одна из самых частых причин проблем в отношениях и расставаний.
Ревность – это признак неуверенности и страха, которые разрывают отношения на части.
Решение проблемы? Узнайте, почему вы боретесь с ревнивыми чувствами, и осознайте, как это вызывает проблемы. Это не просто способ исправить ваши отношения, это изменит вашу жизнь.
8. Неэффективная коммуникация
Ах, да — это одна из самых распространенных проблем в отношениях, потому что нас не учат хорошим навыкам общения в детстве. И вы, и ваш друг или муж должны уметь делиться своими мыслями, чувствами, мнениями, ценностями, потребностями, разочарованиями и радостями. Иногда пары избегают говорить честно и скрывают свое истинное «Я», что не всегда может привести к разрыву … но это не укрепляет вашу связь или чувство близости.
Решение проблемы? А Вы изо всех сил пытаетесь общаться в ваших #отношениях? Определите свои основные проблемные зоны. Узнайте, что такое здоровое #общение и как вы можете научиться этому в паре.
9. Контрольные вопросы
Если ваш муж или бойфренд постоянно пытается контролировать или манипулировать вами, то ваши отношения станут слабыми или разрушительными.
Решение проблемы? Будьте честны с собой. Вы помешаны на контроле в отношениях? Склонны ли вы #манипулировать своим парнем или мужем, чтобы чувствовать себя в большей безопасности? Пора сделать небольшой тест на #самосознание и признаться.
10. Нездоровое физическое поведение
Это огромная категория проблем #взаимоотношений, которая охватывает все — от физического, психического и эмоционального насилия до наркомании и алкоголизма. Любое поведение, которое вредит вам или вашему парню или мужу физически, разрушит ваши отношения. Тем не менее, никогда не бывает легко уйти от человека, которого любишь.
А ты как думаешь? Признаете ли вы себя – или своего партнера – в этом списке самых распространенных проблем в отношениях? Вы можете поделиться своей историей, которая будет полезна кому-то.
Источник