Не могу понять причины своих поступков
Содержание статьи
Как понять мотивацию своих поступков?
Вопрос психологам
Мне 21 год.Сфера моей деятельности — искусство,сейчас учусь и работаю.Чем старше я становлюсь ,тем больше сомневаюсь знаю ли чего я хочу?Чем продиктованы мои идеи,цели и желания?Мои они вообще или нет?А может все что я делаю — просто для того что-бы «утереть нос» моим одноклассникам ,которые в школьные годы меня оскорбляли и унижали?Или из-за отца ,который вырос в не полной и бедной семье ,и решил дать мне то чего у него небыло,он старается заботиться обо мне постоянно.Но когда я была маленькая(7-10 лет)он пил и устраивал скандалы,которые меня очень пугали и я много плакала.Сейчас я почти не плачу,сдерживаю свои эмоции и не делюсь своими переживаниями даже с мамой,не хочу ее волновать,так как ей и без меня проблем хватает.Папа теперь пьет только по праздникам и в целом все в порядке, но я помню все былое и мне кажется что я до сих этим запугана и все мои решения и поступки в жизни продиктованы детскими страхами.Как мне понять,что хочется именно мне ,а что продиктовано старыми страхами?
Как понять причину своего поступка? (1 ответ)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как понять мотивацию своих поступков?
Здравствуйте, Нина!
Вы верно заметили, что такие вещи, как травля в школе или воспитание в семье с пьющим родителем бесследно не проходят. Верно и то, что много подавленных чувств — страха, а еще гнева, который нельзя было выразить, и беспомощности. Ведь маленькая Нина не могла никуда убежать от всех этих кошмаров.
Одно из последствий подобных травм — человек действительно плохо понимает, чего он хочет. Ребенок быстро научается прятать свои чувства и мысли не только от других, но и от самого себя. Очень быстро научается показывать только то, что «можно» показывать. То есть, ориентироваться больше на других и их реакцию, чем на свои желания и потребности.
Причем, даже если это, как в случае с вашими одноклассниками, что-то такое, «чтобы утереть нос», или «назло» — ориентир всё равно не ваши желания, а одноклассники.
Нина
Как мне понять,что хочется именно мне ,а что продиктовано старыми страхами?
Ответ содержится в вопросе, Нина: работать с этими страхами, избавляться от них. Вытаскивать их все наружу, проживать и отпускать. Это на первом этапе. А далее — «вспоминать», какая же вы на самом деле, когда ничто вас не ограничивает. Учиться заново распознавать свои желания и чувствовать свои чувства.
На это может понадобиться время. С психологом эти процессы можно пройти намного быстрее, чем просто проживая их в жизни. Приходите на консультации, буду рада вам помочь!
Душевного покоя вам, Нина!
Как понять причину своего постоянного страха? (6 ответов)
Татьяна Бушманова, консультации очно в СПб и в Skype по всему миру.
Хороший ответ4 Плохой ответ1
Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку «Отправить вопрос»
Нина, здравствуйте.
Если есть подозрение, что часть поступков и решений продиктована страхами, значит, так оно и есть.
И работать с этим нужно через изучение своих страхов, их переработку. Поняв и отпустив страхи, вы сможете выйти к пласту своих истинных желаний.
Алкогольные скандалы в вашем детстве, унижения одноклассников, как заметила коллега, приучили вас к тому, чтобы демонстрировать только те желания, которые не нанесут травм, будут приняты окружением. И вы не научились хорошо понимать, что хочется на самом деле, а какие желания продиктованы страхами. Теперь во взрослом возрасте вам предстоит научиться определять свои настоящие желания. Делать это можно через постоянное самонаблюдение и самоанализ.
И с помощью курса психотерапии.
Почувствуете готовность, обращайтесь, будем работать, делать это можно в скайп-формате.
Как понять себя, свои желания и мечты? (3 ответа)
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Хороший ответ2 Плохой ответ0
Здравствуйте, Нина!
Вы выросли в семье, в которой был зависимый человек (Ваш папа), поэтому у Вас сформировалась созависимая модель поведения, в основе которой лежит заниженная самооценка и страхи. Вам сложно понимать свои истинные чувства, желания, мотивы своих поступков. потому что Вы долго прятали их не только от других, но и от себя. Когда-то такая модель поведения помогла Вам выжить в деструктивной семье, а сейча она Вам мешает.
С созависимой моделью поведения можно и нужно работать, но это требует сил и времени, и без посторонней помощи (психолога-консультанта или группы психологической поддержки) Вам не справиться.
Почитайте книгу Дж.Войтиц «Взрослые дети алкоголикоа». В ней Вы найдете ответы на многие Ваши вопросы. Если нужна помощь, обращайтесь. Я работаю с проблемой созависимости. Конслуьтации можно проводить по скайпу.
Как понять поведение своей девушки? (2 ответа)
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург
Хороший ответ4 Плохой ответ0
Нина
Как мне понять,что хочется именно мне ,а что продиктовано старыми страхами?
Вы правильно заметили, что большая часть поступков человека продиктована страхами и шаблонами, которые буквально внушаются окружением еще с детства.
О том, как это происходит: https://zerkalodushi.org/choice
И о том, за счет чего реально человек может в итоге сделать тот самый выбор: https://zerkalodushi.org/kak-nauchitsya-chuvstvovat
Как понять правильность своего выбора? (2 ответа)
С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в СПб и в skype
Хороший ответ2 Плохой ответ0
Хватит! Читать советы для других людей!
Или…
Также пользователи спрашивают
Как понять мотивацию своих поступков? (4 ответа)
Источник
Узнай у себя причины своих поступков, причины причин и многое другое!
Люди далеко не всегда знают и понимают причины своих действий. И ещё меньше тех, кто знает причины причин.
Так, например, если спросить у случайно выбранного ученика ВУЗа, для чего он ходит в институт — скорее всего, он скажет:
«Чтобы получить диплом?»
Но тут стоит спросить дальше:
«А зачем тебе диплом?»
Вероятнее всего, ответ будет:
«Чтобы устроиться на работу»
— Ну а работа тебе для чего?
— Чтобы заработать денег, очевидно!
И вот тут начинается самое интересное:
Если спросить дальше, зачем человеку деньги, то он уже может задуматься, но, как правило, ответ будет включать в себя понятие
выживание.
И если спросить, а зачем тебе выживать, то тут «центральный процессор может подвиснуть» ????
Важно понимать, что
любую глубокую и серьёзную цель стоит проводить через серию вопросов «Почему?» и «Вот я добился, чего хотел. Что мне это даст?»
Это может «открыть Вам глаза», Вы, возможно, и не догадывались, что
те или иные цели ведут не совсем туда, куда Вы изначально думали.
Суть данного упражнения состоит в том, что Вы можете во время упражнения
«Узнай свои мысли — наведи порядок в голове!» задавать себе вопросы: «Чего я хочу сейчас?», «Чего я хочу в принципе?» И потом обязательно уточняйте — «А почему?» «Что мне это даст?»
И самое главное, продолжайте задавать эти же вопросы снова и снова на основании ответов до тех пор, пока сами не будете знать, как ответить!
Так например, многие практики работы с подсознанием останавливаются на убирании негативных мыслей, но мы с Вами пойдём дальше.
???? Приведу пример, скажем у вас есть не очень хорошие мысли на соседа, который кричит, шумит, сверлит и не даёт вам отдохнуть после работы.
В некоторых других практиках было бы достаточно тем или иным способом убрать Ваши негативные мысли на его счёт и на этом успокоиться — мол, проблема решена.
☝️ Я же предлагаю пойти дальше и дополнительно спросить у себя: «На что именно показывает эта ситуация?
Какие потенциальные преимущества сулит вам не просто убирание ваших мыслей насчёт соседа, но и избавление от этой проблемы.
Возможно,
Вы хотели в детстве стать кем-то, и для этого Вам нужно переехать жить в другой город или страну. А сосед выступает своеобразным напоминателем об этом. И вам нужно не просто убрать негативные реакции, но и вспомнить о Вашей мечте и в ближайшем будущем переехать подальше от этого соседа к своим целям. Иначе Вы рискуете всю жизнь провести рядом с ним, ничего не меняя кардинально.
Пошаговая инструкция:
????
Вначале выполните подготовительное упражнение «Психологический отдых». Пускай, оно займёт 10-15 минут. При этом заведите будильник на 1-2 часа вперёд (чем больше, тем лучше)
✍️
Затем возьмите в руку ручку и положите рядом лист бумаги. И делайте примерно 15-20 минут упражнение «Узнай свои мысли — наведи порядок в голове!»
✍️
Спрашивайте у себя во время выписывания: Чего я хочу? Что у меня есть, это то, чего я хочу? А почему я хочу именно этого? — Чтобы у меня была возможность работать на любимой работе. А почему я хочу работать в принципе? — Потому-то. А почему? — И так далее, докапывайтесь до самых глубин.
✍️
Спрашивайте у себя во время выписывания: Вот, допустим, я получил, чего хотел, что мне это даст? — Деньги. Допустим, я получил деньги. А что это мне даст? — Квартиру. Ок, допустим, я получил квартиру, а это что мне даст? — И так далее, докапывайтесь до самых глубин.
✍️
Также смотрите на возможные трудности в Вашей жизни и задавайте себе вопрос: А есть ли какие-то потенциальные преимущества у этой ситуации? — вовсе не обязательно, что они есть, но такое вполне возможно.
Думайте, экспериментируйте, не стесняйтесь в ответах, продолжайте задавать себе вопросы «Почему?» и «Что мне это даст?» Не сдавайтесь и у Вас всё получится!
Важные моменты:
☝️ Данное упражнение можно делать сразу после предыдущего упражнения. Либо же его вполне можно выполнять как отдельное, потратив на него столько времени и усилий, сколько потребуется. Я очень рекомендую делать его, как минимум,
2 раза в неделю по вечерам, стабильно улучшая свой навык задавания вопросов — это обязательно поможет Вам познать себя глубже и понять свои желания!
☝️ Во время задавания себе вопросов Вы можете отвечать сначала устно, а потом записывать самое важное на лист. Также Вы можете говорить на диктофон, а потом при желании прослушивать и записывать самое важное.
Удачи! У Вас всё получится! ????
Источник
Поступаю, но не понимаю – почему мы иногда не узнаем себя?
Как часто вы попадали в ситуацию, где вели себя совершенно несвойственно, даже неадекватно? Затем пытались анализировать прошлое, но ответ не был найден? Это явление вполне нормальное. Каждый человек в определенный момент жизни поступает «странно». Не может найти баланс и даже объяснить сам себе природу неприятного и пугающего явления. Например, вы успешный руководитель, все контролируете, а в момент нового знакомства – смущаетесь и говорите глупости. После такого «конфуза» человек начинает себя наказывать, ругать и даже презирать за слабость. Что это и как с этим бороться?
Повторение без выводов
«Рецидивы» неуверенного и странного поведения присущи практически всем. Но вот их природа – разная. Такая реакция может свидетельствовать о внутренних и внешних причинах внутриличностного конфликта. Проверим:
- Вспомните хотя бы 3-4 подобные ситуации. Проанализируйте, что выбило из привычного ритма, что огорчило, ввергло в панику, заставило себя корить.
- Подумайте, что больше расстроило – ситуация или ваша реакция на нее, то как вы все это «приняли».
- Повторилась ситуация, а вы повели себя аналогично, хоть и обещали себе больше так не поступать.
- Недовольство собой растет, вы не можете достичь гармонии из-за постоянного анализа произошедшего.
«Примерьте» каждый пункт. Узнали себя? Внутренний конфликт не позволяет вам принять истинного себя и стать счастливым. Будем решать проблему.
Первые шаги на пути к гармонии
Чтобы неприятные сюрпризы в виде странной реакции и неадекватного поведения вас покинули навсегда, учимся:
- Никогда не отвергать себя. Даже если иногда не нравитесь себе, ругаете за странные поступки и непонятные реакции – не стоит отвергать себя и унижать.
- Всегда понимать. Воспринимаем себя с сегодняшнего дня не как «странного человека», а как многогранного и уникального. Личность – это множество «сторон», которые взаимодействуют, а в конкретной ситуации одна из частей реагирует на происходящее по-своему.
- Принять и простить. Учитесь уважать проявление всех граней личности. Вместо упреков, дарите себе похвалу. Возможно, такая реакция на ситуацию была нужна, чтобы предостеречь вас от опасного поступка. Можно немного пофантазировать, выстроить цепочку «как бы было, если…».
- Нет неисправимых ошибок. Не нужно относиться к личным «проколам», как к фатальным знамениям. Все это череда событий, приобретение опыта, личные «шишки», которые формируют вас как личность сильную и стойкую к жизненным перипетиям.
- Анализируйте причину неприятных ощущений. Подумайте, почему именно эта реплика вывела вас из равновесия. Какая ситуация напугала, ввергла в тоску, заставила плакать и закрываться. Так ли все было плохо или вы слишком остро отреагировали, приняли близко к сердцу?
- Не программируйте себя на неизбежное повторение ситуации. Страх – мощнейший «стимулятор», который притягивает повторяющиеся негативные события. Помните, как боялись встретить именно этого человека, и вот на далеком курорте он ваш сосед?
- Учитесь доверять себе – слушайте тело, откликайтесь на эмоции, следуйте заветным желаниям.
- Без фанатизма! Внутренних и внешних причин внутриличностного конфликта существует множество. Начав разбираться со своим подсознанием, не переусердствуйте. Самокопание без специальных знаний и техник – может усугубить ситуацию. Выход – я приглашаю вас на тренинг, где мы быстро найдем причину неудач и навсегда избавимся.
А вы еще не устали от ситуаций, где не узнаете себя, а потом мучаетесь, страдаете от последствий?
Ставь «палец вверх» и подписывайся на канал,
А здесь всего за 5 дней вы запустите реальные изменения
сразу в пяти ключевых сферах жизни:
Источник
Понимая причины своих поступков, мы можем сбиться с пути
ВикиЧтение
Не бери в голову [100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения]
Пэйли Крис
Понимая причины своих поступков, мы можем сбиться с пути
Исследователи попросили студентов оценить пять постеров, а затем выбрать один и взять его домой[100]. Прежде чем предоставить испытуемым выбор, часть из них попросили написать причины, по которым им нравится или не нравится каждый из постеров.
Можно предположить, что группа, которая объяснила причины выбора, должна была быть более довольной своим решением: ведь они отнеслись к этому вдумчиво. Но, представляя осознанные причины собственного выбора, все, что они сделали на самом деле, – это выбрали постер с привлекательными аспектами, которые они могли объяснить другому. Так они могли защитить свои предпочтения, а поэтому неверно истолковывали это как собственный выбор. На момент эксперимента обе группы оценили выбранные ими постеры одинаково позитивно. Однако неделю спустя, когда экспериментаторы встретились со студентами снова, то обнаружили, что те, кто не давал объяснений привлекательности того или иного постера, были довольны своим выбором и охотнее вешали постер на стену у себя дома[101].
Читайте также
Толкование поступков
Толкование поступков
В своих исследованиях того, как мы интерпретируем окружающий мир, социальные психологи обнаружили обобщенную тенденцию, которую назвали фундаментальной ошибкой атрибуции. Она состоит в преувеличении значения личностных (диспозиционных) факторов
Толкование поступков [13]
Толкование поступков
[13]
Что проистекает от причин, а что от случая?
Г. К. Лихтенберг
Когда судят об отдельном поступке, то, прежде чем оценить его, надо учесть разные обстоятельства и принять во внимание весь облик человека, который совершил его.
М. Монтень
КАУЗАЛЬНАЯ
Толкование поступков
Толкование поступков
В своих исследованиях того, как мы интерпретируем окружающий мир, социальные психологи обнаружили обобщенную тенденцию, которую назвали фундаментальной ошибкой атрибуции. Она состоит в преувеличении значения личностных (диспозиционных) факторов
Типичные фразы, используемые, чтобы делать из людей жертв, не понимая их
Типичные фразы, используемые, чтобы делать из людей жертв, не понимая их
Вот несколько хитроумных вариаций на тему отсутствия понимания и неприятия спокойной деловитости, которые, как можно заметить, регулярно используются и вами, и другими людьми, чтобы делать из
Осмысление своих поступков против «надо»
Осмысление своих поступков против «надо»
В этой главе говорится об осознании того, что ты из себя представляешь, и об углубленном осмыслении своих поступков. Путь к пониманию поступков лежит через понимание своей жизненной истории. Как мы уже говорили, твоя история
Дорога дальняя: как не сбиться с пути?
Дорога дальняя: как не сбиться с пути?
Ветер в голове попутным не бывает.
Максимум жизни — это ориентир очень высокого порядка, и есть опасность, что он будет сам по себе стоять забытой иконой в красном углу, а ваша жизнь будет идти чередом своим.• Такое — бывает.Так вот,
КАК НЕ СБИТЬСЯ С ПУТИ ЭВОЛЮЦИИ
КАК НЕ СБИТЬСЯ С ПУТИ ЭВОЛЮЦИИ
Не может быть одной единой системы воспитания по той простой причине, что все родители разные.Метод взаимодействия родителей с ребенком должен отвечать внутреннему «душевному» строю самих родителей, ЕСЛИ ТОЛЬКО ОН СООТВЕТСТВУЕТ ПРОГРАММЕ,
Глава 4. Желание помочь на уровне поступков
Глава 4. Желание помочь на уровне поступков
О том, что слова созависимых иногда расходятся с делом.
Итак. С одной стороны — болезнь, которая лечится (и тому немало примеров), серьезная, но решаемая проблема, а с другой стороны — здоровая часть личности наркомана, любящие и
Можем ли мы придерживаться намеченного пути?
Можем ли мы придерживаться намеченного пути?
В 2000 г. в Киеве в холодный зимний день после обеда я закончила программу тренингов и собиралась уезжать в Латвию, в Ригу, где на следующий день должна была проводить занятие. И перед самым отъездом в аэропорт я узнала, что
Научитесь находить позитивные мотивы своих и чужих поступков
Научитесь находить позитивные мотивы своих и чужих поступков
Поймите: ни один человек не станет действовать в ущерб себе. И вы в том числе. Почему вы хотите, чтобы кто-то пренебрег своими интересами ради вас? Принес вам в жертву свои силы, деньги, время? Этого не будет
Упражнение 1 Найдите позитивные мотивы своих поступков
Упражнение 1
Найдите позитивные мотивы своих поступков
Возьмите тетрадь, ручку и запишите несколько ваших действий и поступков, которые, как вам кажется, вы совершили не по своей воле, а под давлением обстоятельств и других людей. Пишите первое, что вспомнится, независимо
Влиять на других напрямую мы не можем – но можем делать это косвенно
Влиять на других напрямую мы не можем – но можем делать это косвенно
Конечно, это не значит, что вы должны только терпеть и мучиться, если партнер, к примеру, обращается с вами плохо, если какие-то его поступки угрожают благополучию вашему личному и вашей семьи. Например,
Из плена иллюзий нелегко сбежать, даже понимая свое положение
Из плена иллюзий нелегко сбежать, даже понимая свое положение
Опыт подсказывает вам, что вы принимаете осознанные решения. Теперь вы узнали, что это не так. Лишаю ли я вас вашего сознательного разума, сообщая все это? Чувствуете ли вы себя автоматом с ненадежной схемой
Источник