Не могу пить воду причины

Содержание статьи

причины, почему человек не хочет и стал мало употреблять жидкости, каковы последствия для организма людей?

Очень небольшое количество для организма — это сколько?

foto14886-2Минимальное количество воды, которое взрослый человек должен выпивать за сутки – 1.6 л. Это поможет восполнить ежедневные потери влаги:

  • пот и дыхание – 800 мл;
  • мочеиспускание – 600 мл;
  • дефекация – 200 мл.

Расчет сделан на длительный период. Если нарушения водного режима краткосрочные и редко повторяются, негативных последствий не будет, или их легко купировать обильным питьем. Продолжительное урезание ежедневной порции воды сначала вызывает дегидратацию, потом приводит к обезвоживанию.

Минимальное количество потребляемой влаги нужно увеличить в таких случаях:

  • физические или психологические нагрузки;
  • жара;
  • болезни, сопровождающиеся активным потоотделением;
  • интоксикация;
  • диарея или рвота;
  • прием некоторых препаратов.

Напротив, пить можно меньше, когда человек:

  • здоров;
  • спокоен;
  • мало двигается;
  • постоянно находится в помещении с комфортной температурой;
  • не хочет пить.

Жажда – одно из самых сильных физиологических ощущений, игнорировать ее крайне трудно. Органы, ощущающие дефицит влаги, и, в первую очередь, сгущающаяся кровь, подают сигнал. Возбуждаются центры жажды, по мнению большинства ученых, находящиеся в продолговатом мозге.

Что будет при недостаточном питье?

Иногда люди сознательно употребляют недостаточно воды, не задумываясь о последствиях. Они хотят уменьшить отечность, хоть это может сигнализировать о болезнях сердца или почек, сбросить вес, умерить позывы к мочеиспусканию перед сном или в дороге.

Недостаточное питье, кроме дискомфорта и чувства жажды, способно привести к таким результатам:

  1. foto14886-3Состоящая на 85% из воды кровь сгущается, что может вызвать проблемы с сердцем и формирование тромбов.
  2. Уменьшается мышечная масса, а не только жировая прослойка, от которой желают избавиться тучные люди или «обладательницы» целлюлита.
  3. Кожа становится сухой, появляются ранние морщины.
  4. Сокращается выведение токсических и других вредных веществ из организма.
  5. Пересыхают слезные каналы, что влечет за собой ухудшение зрения.
  6. Подвижность суставов уменьшается.
  7. На излечение любых болезней требуется больше времени.
  8. Постоянное чувство голода и проблемы с пищеварением.
  9. Усталость и нарушения сна.
  10. Гипер- или гипотермия.
  11. Мышечные спазмы.

Если человек здоров, не принимает пищевых добавок и лекарств, у него в порядке психика, нет травматических или органических повреждений мозга, не находится в экстремальных условиях, допустить критическую потерю воды трудно.

Тело сигнализирует о ее нехватке такой жаждой, игнорировать которую сложно даже волевым личностям.

Почему человек может не хотеть пить — причины

Не хочу пить — почему? Человек не хочет пить при нехватке воды в организме крайне редко. Например, при адипсии, вызванной нарушением мозговой деятельности. Чаще ограничение люди устанавливают сами, например, чтобы снять отечность.

Иногда человек мало пьет просто потому, что такова особенность его организма. Если это проявилось в детстве, не вызывает дискомфорта или проблем со здоровьем, поводов для беспокойства нет.

Задуматься и посетить врача следует, когда потребность в воде упала в зрелом возрасте, особенно – после либо во время болезни или приема лекарственных препаратов.

У человека может измениться питьевой режим в сторону уменьшения:

  • foto14886-4при прекращении занятий спортом;
  • если тяжелую физическую работу сменили на офисную;
  • после излечения алкоголизма, табакокурения, депрессии;
  • когда масса тела существенно снизилась;
  • при уменьшении потребления белковой, жирной, соленой, острой пищи.

Среди особенно неприятных причин сокращения водного режима:

  • некоторые болезни почек;
  • адипсия и другие нарушения функций мозга;
  • человек болеет, ему настолько плохо, что жажды он просто не чувствует.

Нужно ли, если не хочется?

Прежде чем ответить на этот вопрос, человек должен провести ревизию лекарственных препаратов и пищевых добавок, применяемых в данное время. Некоторые из них притупляют чувство жажды или требуют много пить.

Увеличить потребление жидкости, даже когда не хочется, надо:

  • пожилым людям, если они стали пить меньше на фоне общего ухудшения самочувствия;
  • детям и взрослым во время лечения вирусных инфекций и ОРЗ;
  • по рекомендации врача;
  • если суточная доза воды ниже 1,6 л.

Симптомы нехватки

foto14886-5О нехватке воды в организме сигнализирует жажда. Есть и другие симптомы, по мере нарастания:

  • сухость во рту;
  • уменьшение потоотделения;
  • раздражительность;
  • слабость;
  • головокружение;
  • резь в глазах;
  • нарушение сна.

Полезная и важная информация об употреблении воды человеком представлена в данном разделе.

Заключение

У каждого своя, индивидуальная норма потребления воды. Она поступает в организм из разных источников, вместе с фруктами, овощами, напитками и первыми блюдами. Чистая вода обычно занимает в общем количестве не более 50%.

Читайте также:  По какой причине паспорт может стать недействительным

Исключение – голодание. Недостаточный питьевой режим способен подорвать здоровье, а иногда опасен для жизни.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Почему не хочется пить воду?

Фото: healthyway.com

Нужно ли себя заставлять, если не испытываешь жажду?

При обезвоживании обмен веществ замедляется, появляются отёки, а кожа становится тусклой и шелушится. Расскажем про 5 главных причин приучить себя пить чистую воду и 5 способов сделать это легко и непринуждённо.

Пить или не пить?

Если вы не испытываете жажду, у нас для вас плохие новости. Это повод бить тревогу! Скорее всего, ваш организм уже замучился посылать вам все возможные намёки и перешёл в режим «пустыни» — тотальной экономии водных запасов. Поэтому не удивляйтесь, что не можете схуднуть, на коже вечные прыщи, а по вечерам ноги гудят, как свинцом налитые.

Фото: pixabay.com

Норма потребления чистой воды для каждого человека, конечно же, индивидуальна. Всё зависит от массы тела. Рассчитать количество необходимой в сутки жидкости можно по формуле:

ВОДА = вес (кг) * 30 мл

Так, например, женщине весом 68 кг требуется не менее 2 л воды в сутки, а мужчине с массой тела 96 кг – не менее 2,9 л.

5 способов начать пить воду регулярно

Фото: ru.freepik.com

1. Приложение-напоминалка

Восемь стаканов чистой негазированной воды в день — необходимый минимум. Если вы регулярно забываете об этом, воспользуйтесь одним из специальных предложений для смартфона. Задайте период действия программы, и она автоматически напомнит вам о времени, когда следует выпить новую порцию свежей воды.

Фото: pxhere.com

2. Бутылка-непроливайка

Носить с собой 1,5-литровую пластиковую бутылку в сумке неудобно. Гораздо охотнее вы воспользуетесь стильной бутылочной 0,5-1 л со специальной крышкой: её не нужно откручивать, чтобы сделать первый глоток. Кроме того, бутылочки можно сочетать по цветовой гамме и дизайну с вашей одеждой, обувью и даже настроением. Сделайте здоровую привычку частью вашего модного образа.

Фото: ru.freepik.com_@yanalya

3. Стикеры в поле зрения

Чтобы не забывать пить воду, наклейте на видном месте — холодильнике, мониторе, приборной панели автомобиля — яркие стикеры с надписями. Формулировки придумайте сами, пусть они будут короткими и запоминающимися, например, «Пей и худей» или «Срочно воды!». Мыслите позитивно: вместо жёсткой повинности превратите новую привычку в увлекательный квест. Тогда процесс привыкания будет идти быстрее и приятнее.

Фото: pixabay.com

4. Утренний детокс-коктейль

Выпитая до еды вода стимулирует работу желудка, улучшает процесс пищеварения, способствует похудению. Выпивайте по стакану воды перед обедом и ужином. За 15-20 минут до завтрака будет не лишним выпить стакан тёплой воды с 1 чайной ложкой мёда и лимонным соком. Такой «коктейль» запускает работу печени и способствует выведению шлаков из организма.

Фото: i.sunhome.ru

5. Вместо кофе

Не покупайте растворимый кофе на работу и реже наведывайтесь к кофе-машине. Поставьте на свой рабочий стол бутылку воды, пусть она постоянно маячит у вас перед глазами. В очередной раз ощутив желание угоститься чашечкой кофе, сделайте пару глотков чистой воды. Со временем, примерно через 2-3 недели, вы обратите внимание, что тяга к кофе прошла без следа.

Фото: pixabay.com

Говорят, человек может бесконечно смотреть на то, как течёт вода. Потому что она успокаивает, настраивает на созерцательность и медитативный лад. Мы знаем, что жизнь зародилась в воде и лишь много позже вышла на сушу. Следовательно, вода — это жизнь в буквальном смысле слова. Живая клетка на 70% состоит из воды, и нашему телу вода нужна как ключевой фактор выживания. Поэтому если вы не испытываете жажду и мало пьёте в течение дня, значит, что-то пошло не так и ваш организм нуждается в том, чтобы о нём позаботились.

Помимо того, чтобы приучить себя регулярно пить чистую воду, не лишней будет консультация врача – терапевта, либо эндокринолога. Только специалист поможет установить точную причину нарушения водного обмена в организме и назначит эффективное лечение.

Пейте воду и будьте здоровы!

Искренне ваш,

«Главный Пациент»

Источник

При каких болезнях постоянно хочется пить | Университетская клиника

Вполне естественно, если человек хочет пить после физических упражнений, пребывания на жаре или употребления соленых или сладких продуктов. Но иногда жажда, или, выражаясь научным языком, полидипсия, бывает настолько сильной, что больные вынуждены постоянно пить воду. Почему же возникает такая ситуация и насколько она опасна?

Недостаточное употребление жидкости

В этом случае организму банально не хватает воды. В норме за сутки нужно выпивать 30 мл/кг воды, т.е. при весе 75 килограмм – 2,1 литра. В этот объем не входят молоко, супы, жидкие блюда. Если жидкости поступает мало, наступает обезвоживание, сопровождающееся жаждой.

Потеря влаги организмом

Это состояние может иметь различные причины:

  • Обильные менструации, во время которых с кровью теряется и жидкость.
  • Прием мочегонных препаратов, особенно если пациент их пьет без врачебного назначения, к примеру с целью похудения. Потеря влаги вызывается неправильным выбором лекарства и неверным подбором дозировки.
  • Повышенная потливость, наблюдающаяся при нарушениях обмена веществ, патологиях внутренних органов и опухолевых процессах.
  • Высокая температура, при которой влага теряется с потом.
  • Расстройства кишечника, сопровождающиеся диареей. В этом случае вместе с жидким стулом уходит и вода, что приводит к сильной жажде.

Выраженное обезвоживание опасно для жизни, поэтому при продолжающейся жажде нужно обратиться к врачу.

Сахарный или несахарный диабет

При этом заболевании нарушается выработка инсулина поджелудочной железой или снижается чувствительность к нему тканей. В результате сахар, поступающий с пищей, не может полностью переработаться, оставаясь в организме в виде глюкозы. При этой болезни сахар обнаруживается в крови и моче.

Читайте также:  Слизь и лейкоциты в моче у мужчин причины

Организм, пытаясь вывести глюкозу, теряет вместе с ней влагу. У диабетиков значительно увеличен объем выделяемой мочи, поэтому болезнь называют мочеизнурением.

Возникает сильная жажда, заставляющая больного постоянно пить. При тяжелых проявлениях болезни диабетики за сутки выпивают до 10 литров жидкости.

Существует еще один диабет – несахарный, при котором концентрация глюкозы в крови остается нормальной, но пациент также постоянно хочет пить. Причина такого нарушения – недостаточность гормона вазопрессина, вырабатываемого гипофизом – придаточным отделом головного мозга. Заболевание вызывается опухолями головного мозга, последствиями черепно-мозговых травм и генетическими нарушениями.

Симптомы несахарного диабета практически не отличаются от его сахарного собрата. Разницу можно обнаружить только с помощью анализов.

При подозрении на любой тип диабета нужно обратиться к эндокринологу. Если не принять мер, можно запустить болезнь. Особенно опасна сахарная форма, приводящая к потере зрения, почечной недостаточности и гангрене ног, вызванной непроходимостью сосудов. Самое опасное диабетическое осложнение – кома, произошедшая из-за резкого повышения или падения уровня сахара в крови.

Нарушение работы надпочечников

При повышении уровня гормона альдостерона, вырабатываемого надпочечниками, в организме увеличивается содержание натрия и падает концентрация калия. Натриевый избыток, воздействуя на почки, вызывает частое мочеиспускание, приводящее к сильной жажде.

Из-за способности натрия притягивать воду количество жидкости в сосудах увеличивается. У пациентов повышается артериальное давление, которое сложно сбить обычными препаратами.

Повышенная функция паращитовидных желез

На поверхности щитовидной железы расположены четыре мелкие паращитовидные желёзки, выделяющие паратгормон. Их задача – вместе с гормоном щитовидной железы кальцитонином регулировать уровень кальция в крови и в костной ткани.

При увеличении количества паратгормона кальций вымывается из костей, попадая сначала в кровоток, а потом в почки. В результате почечные структуры начинают плохо работать и теряют чувствительность к антидиуретическому гормону, вырабатываемому надпочечниками.

Гормональный сбой приводит к увеличению количества выделяемой мочи – полиурии. Возникает обезвоживание организма и, как следствие, повышенная жажда.

Из-за пониженного содержания кальция в костях у больных часто происходят патологические переломы – кости ломаются практически без нагрузки. При гиперпаратиреозе в почках образуются камни, вызванные отложением кальциевых солей.

Интоксикация

Организм, подвергшийся воздействию токсинов, старается от них избавиться, увеличив выработку мочи. Это приводит к снижению количества жидкости в организме и жажде. Часто полидипсия возникает после пищевого отравления или употребления чрезмерного количества спиртного.

Постоянное желание пить может указывать на отравление организма, вызванное хронической инфекцией, ростом и распадом раковой опухоли.

Болезни печени

Жажда может возникнуть из-за нарушения работы печени. Орган, который в норме должен фильтровать токсичные вещества, перестает выполнять свою функцию, что приводит к интоксикации (отравлению организма).

Заболевшие испытывают жажду и жжение в полости рта, поэтому за сутки употребляют до 5 литров воды. Однако жидкость не выводится полностью из организма. Потеря белка, сопровождающая болезни печени, приводит к переходу влаги из сосудов в окружающие ткани и появлению отеков. У больных отекают нижние конечности и возникает водянка живота – асцит.

Такие симптомы развиваются при различных формах гепатита, циррозе, поражении печеночных вен и других болезнях печени.

Болезни почек

Жажда наблюдается и при поражениях почек. В этом случае повышенное выделение мочи может и не наблюдаться, поскольку жидкость часто скапливается в тканях организма, образуя отеки.

Постоянная потребность попить воды при почечных заболеваниях имеет две причины:

  • Интоксикация организма. Почки работают как фильтр, пропуская через себя все вредные вещества и выделяя их с мочой. Но больные почки не могут фильтровать жидкость, поэтому шлаки и токсины остаются внутри тела. Жажда и усиление выделения мочи – полиурия – попытка организма вымыть все ненужное.
  • Патологии почечных тканей. Больные почки плохо задерживают воду, которая в большом количестве переходит из почечных сосудов в мочу. Чтобы восполнить потерю, организм «включает» чувство жажды.

При отсутствии лечения у больного возникнет резкое увеличение выделяемой мочи, с которой теряются белки и другие полезные вещества. Такая ситуация отрицательно влияет на работу органов и тканей.

Повышенная жажда также может быть вызвана наследственными заболеваниями, нарушениями работы щитовидной железы, психическими расстройствами, приемом некоторых лекарств. Полидипсия возникает на фоне лечения тетрациклином, препаратами для лечения почек и успокаивающими лекарственными средствами.

Что нужно сделать при повышенной жажде

В первую очередь нужно выяснить ее причину. Для этого нужно сдать:

  • Общие анализы крови и мочи.
  • Анализы на гормоны надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез.
  • Кровь и мочу на сахар для выявления сахарного диабета.
  • Анализ на инсулин.
  • Кровь на биохимическое исследование с определением функции печени и почек.

Больному также назначают ультразвуковые исследования брюшной полости, почек с надпочечниками, щитовидной и паращитовидных желез.

По результатам диагностики назначается лечение, которое избавляет от жажды, сухости во рту, неприятных сопутствующих симптомов и тяжелых осложнений.

Поделиться ссылкой:

Источник

Почему я все еще чувствую обезвоживание даже после того, как выпил воды?

Вы когда-нибудь чувствовали, что даже несмотря на то, что пьете значительное количество воды, вы все еще чувствуете жажду и обезвоживание? Это довольно распространенное явление, и оно может произойти по нескольким причинам: есть вероятность, что на самом деле воды не достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего организма, у вас может быть дисбаланс электролитов, или, возможно, что-то еще происходит внутри вас. 

Читайте также:  Может болеть внутренние ухо причины

Чтобы помочь вам понять больше о том, почему вы можете чувствовать себя таким образом, мы поговорили с несколькими врачами и диетологами о гидратации. Вот всё, что вам нужно знать. 

Photo by Justin W on Unsplash

Сколько воды я должен пить каждый день?

Прежде чем вы сможете справиться с обезвоживанием, вам нужно понять основы сохранения гидратации. Научным путем было определено, что на каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл жидкости. На 50 кг необходимо выпивать 1,5 л.

Но это правило не высечено на камне, вам может понадобиться больше или меньше воды в зависимости от вашей диеты, лекарств, окружающей среды, в которой вы живете, токсического воздействия, уровня активности и других факторов. Продукты, содержащие много воды, также могут заполнять вашу жажду, поэтому вам не нужно пить всё время, если вы едите много огурцов, клубники, арбузов, сельдерея и др.

Если вы едите рекомендуемые пять-семь порций овощей в день, вы можете потреблять около 75 процентов рекомендуемой воды для вашего веса и поддерживать уровень гидратации в норме.

Важность сохранения гидратации

Ни для кого не секрет, что гидратация очень важна. Но мы не знаем, что за всем этим стоит. Хорошее увлажнение имеет решающее значение для функционирования нашего организма. Вода в нашем организме обеспечивает правильное кровообращение, эффективно выводит шлаки, регулирует температуру тела через потоотделение, вырабатывает гормоны и сигнальные молекулы, необходимые нервной системе.

Правильный уровень гидратации – самая важная вещь, которую можно сделать для лечения и профилактики хронических заболеваний. Это основа всего гомеостаза в организме. Он регулирует температуру тела, а также является источником энергии и поддерживает наши клетки, суставы, кожу и мозг увлажненными и в движении.

Можно ли пить слишком много воды?

С одной стороны, потребление воды является важной частью поддержания нашего организма здоровым, но всё же с ней можно переборщить. Употребление слишком большого количества воды может фактически привести к состоянию, называемому водной интоксикацией, при котором избыток воды разбавляет важные электролиты в крови, такие как натрий, калий, магний и кальций. 

Это может привести к мышечным судорогам, слабости, сердечной аритмии и даже к смертельному отеку мозга, но такие серьезные осложнения встречаются крайне редко, для этого потребуется выпивать воды более четырех литров в день.  

Признак обезвоживания

Если ваш организм когда-либо был обезвожен, вам известны некоторые из распространенных признаков: головные боли, усталость, сухость кожи, запоры, скованность, ломкие волосы, моча темного цвета и мышечные судороги. Если вы не мочитесь часто, это еще один признак того, что вы не получаете достаточно жидкости в течение дня.

Что делать, если я пью достаточно воды и все еще чувствую обезвоживание?

Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя обезвоженным, даже выпив рекомендованное количество воды. Вот что выделяют эксперты:

У вас может быть дисбаланс электролитов. Дисбаланс электролитов – одна из самых распространенных причин, по которой вы можете чувствовать себя обезвоженным, даже выпив тонны воды. Иногда, если мы пьем много воды, но не употребляем достаточно фруктов и овощей, наши электролиты – натрий, калий, магний, хлорид и т.д.  – вымываются водой. Наш организм чувствует жажду, что заставляет нас пить больше воды и вызывает дальнейшее разбавление электролитов. Электролиты и волокна необходимы для поглощения воды в наших клетках. Яблоко и бутылка воды насытят вас лучше, чем две бутылки воды. Бананы, кокосовая вода и многие другие продукты содержат важные электролиты, которые увлажняют ваше тело, регулируют работу мышц, нервов и многое другое. 

Вы сильно потеете. Ваше тело теряет электролиты и жидкость, когда вы потеете. Если ничего не восполнять, вы можете начать чувствовать себя довольно плохо. Когда мы потеем и теряем много жидкости, а затем пьем много простой воды без тех электролитов, которые мы потеряли с потом, то мы просто вымываем оставшиеся электролиты, что очень опасно. Вместо того, чтобы жадно пить воду во время интенсивной тренировки, особенно в жаркий день, используйте спортивные напитки. Они поддержат гидратацию и правильный электролитный баланс на нужном уровне. Но помните о том, сколько жидкости вы потребляете: многие спортивные напитки содержат сахар. 

Вы голодны. Есть некоторые пересекающиеся признаки между голодом и обезвоживанием, например, раздражительность. Это распространено для людей с нарушением регуляции сахара в крови.

Вы принимаете мочегонные средства. Некоторые лекарства являются мочегонными, то есть очищают организм от соли и воды. Если вы принимаете такое лекарство, организм обезвоживается.

Настасья Черненко

Источник