Не могу пить 2 литра воды в день причины

Так нельзя же сразу пить после еды. Минимум пол-часа. Или это только в моей диете?

За полчаса до еды пейте.

после еды ни в коем случае нельзя, вы свое пищеварение заглушаете и пища будет гнить внутри
если выпьете до еды, то сможете съесть меньше, чем хотели до этого

Факт.Мне даже плохо становилось.Но автор!Если вы возьмете и намешаете в воду немножко варенья и добавите немного сахара,то пьется на ура и организм очень радуется и хорошеет!)

После еды нельзя пить (полчаса-час ждать надо).
Надо пить минут за 25 ДО еды.

3но действительно совсем немного варенья и совсем немного сахара.Очень слабенький такой растворчик.

Не всем можно и нужно пить по 2 литра воды ежедневно. Следите за диурезом. Если не пьется — не пейте. + Польза в двух литрах воды в том, что Вы пьете только чистую воду и ограничиваете себя в других жидкостях: чай, кофе, супы и т.д.
Я тоже наслушалась этих советов и пошла отекать. Копнула глубже и отрегулировала под себя питьевой режим. Пью только, если хочу. Когда много двигаешься, организм и так требует больше воды и пьешь без напряга, а с удовольствием.

Это проблемы из детства, когда мамы в своей удушающей «любви» вместо воды дают детям сладкий чай, компот, кисель, соки. А чистой воды в доме нет, ребенок к ней не приучен. Приведу пример: моему сыну 2 года, на детской площадке во дворе с ним гуляют еще 10-15 детей разного возраста. Воду пьет только он и еще 2 ребенка. Остальным мамаши в 30-градусную жару выносят компот, покупают соки. Объясняют просто: ребенок не пьет воду, не любит. Так приучать надо! А не потакать. Так и у вас — привыкли чаи гонять и соки пить, от обычной воды «тошнит». А вы уберите все другие жидкости, ВСЕ!!! И пейте только тогда, когда действительно хочется пить. Организм не дурак, будет за милую душу потреблять воду, когда поймет, что ничего другого не светит.

норма воды зависит от роста вашего. при моих 160 см 5 стаканов по 200 мл. надо.

Вообще не понимаю, как можно утолять жажду соками, компотами и киселями. От них же еще больше пить хочется. Только вода и несладкий чай

до еды надо пить воду и не надо разбавлять лимоном . чистую воду пейте

Кстати знаете я где-то видела типо психологический прием. Носить с собой надо всегда бутылку воду литровую или 0,5. Вы непроизвольно по чуть-чуть будете пить водичку. У меня лично так всегда. Даже если не хочется, все равно пью

Я тоже не могу, поэтому ровно столько, сколько хочу и не парюсь))) Организму виднее, нужна ему вода или нет.
Слышала историю, как женщина таким питьем допилась до больницы и проблем с почками.

Это в начале так кажется. Два года соблюдаю питьевой режим. Уже просто самой хочется воды по-больше пить. Чистой, не газированной, с лимоном можно. Никогда не запивайте еду, за 25-30 мин до еды стаканчик, после еды — через мин 40. Никаких проблем с почками не будет, если все в меру. Кожа будет в порядке.

Я 2 литра тоже не могу. В итоге пью где-то литр в день,но даже это мне много. незнаю как себя заставить больше пить. Бесит что надо в туалет бегать постоянно, даже дома стыдно через каждые 10 минут(

о, и еще добавлю, что не обязательно 2 л. Там по-моему 30 мл на кг веса рассчитывается. Подсчитайте свою норму. Моей маме врач даже говорил после серьезной болезни , что такой питьевой режим необходимо соблюдать.

ненавижу вкус обычной воды хоть и говорят, что у нее нет вкуса..

Спасибо всем ответившим!
Я не правильно мысль свою сформулировала.Воду сразу после еды я не пью.Но вот ,допустим,вчера я съела порцию гречки с грудкой.Прошел час,я вполне сыта.Выпила воду ,через 10 минут желудок стал изнывать от голода.И так всегда.Почему так,интересно?

насильно конечно заливать в себя не нужно

Вообще-то воду надо пить не после еды, а до еды и в течении дня. Конечно если вы кушаете например три раза в день и пытаетесь 2 литра воды распределить на три приема пищи, то я бы тоже столько не смогла за раз выпить. Но если пить по стакану каждый час- полтора,то вот как раз за день и выйдет два литра. А вот если есть сытно будете, то это уже не диета и наврядли вы похудеете. Калории что ли считайте, елси не хотите питание свое менять. Вот вам таблица калорийности в помощь: https://primavera.pro/tablitsa-kaloriynosti/

Я тоже не могу много пить, все как и у вас. Перестала об этом думать, пью сколько могу и когда хочу

Воду пить не обязательно, она просто немного увеличивает обмен веществ, но для этого есть еще много способов, есть часто понемногу, делать дефицит ккал движением (кардио) достаточно ходьбы, велосипеда, но желательно интенсивной, а не за за счет уменьшения ккал, соблюдать БЖУ, не есть за 2 — 3 часа (не за 6 !!!) до сна, утром углеводы (кашки к примеру) вечером белки

Если не худеете
vk.com/topic-56154566_28557635

Меня к питьевому режиму XL-S medical приучил. Стимул был — похудеть к весне. Так для эффективности препарата рекомендовано обильное питье. И постепенно, добавляя по стаканчику в день, дошла до 2 литров в день. Сейчас уже, как само собой разумеющееся.

Тогда советую добавлять в воду чай: https://spbsw.ru/products/11416380

Вообще с водой так, тошнит на первых порах, когда вы в себя заливаете по 2 л каждый день, с непривычки, потом пройдет. И пить воду надо ДО еды, желательно за 20минут, потому что вы выпиваете воду, потом идете в туалет, а потом садитесь есть.

Оказывается многие не могут пить воду, давятся. Я давно пыталась приучить себя пить воду, и ни какого результата : выпивала 1,5л бутыллку за 3 дня. Недавно приобрела гидрогенератор водородной воды (емкость 0,5л), т.к. она более полезная, чем обычная. К моему удивлению насыщенная водородом вода пьется очень легко, благодаря маленькому размеру молекулы. Советую попробовать такой вариант.

мне кардиолог сказала что мнение о том, что нужно пить воды от 1.5 л, от 2 л. итд — полная чушь. Это может навредить организму. Нужно пить столько, сколько хочется и учитывать при этом напитки типа чая кофе. Сказала, что эта пропаганда питья большого количества простой воды запущена ради зарабатывания денег и ничего общего со здоровым образом жизни не имеет. Сказала, что организм умный и он сам знает, когда ему нужно восполнить запасы — нам тогда хочется пить. Не заставляйте себя.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Повсюду можно услышать, что вода полезна, благотворно влияет на красоту и помогает в поддержании стройной фигуры. Принято считать, что человек должен выпивать по 8 стаканов или 2 литра воды в день. Однако я считаю, что это миф. Я придерживаюсь того принципа, что пить воду нужно только когда хочется, а не вливать ее в себя через силу. Объясню почему.

Вот 4 самых распространенных мифа о питьевой воде

1. Если вы испытываете жажду, значит вы уже обезвожены

Это распространенное утверждение не соответствует действительности. Мы должны пить, когда нам хочется пить. Наши органы запрограммированы именно так, что дают сигнал, если им что-то нужно. Вы едите, когда чувствуете голод, поэтому и пить должны, когда хочется пить. Это просто и очевидно.

Если вы захотели пить, значит потеряли всего 1-2% жидкости, и эти цифры явно не означают, что организм обезвожен. Даже для спортсменов вода оказывает незначительное влияние на физическую форму и самочувствие.

Поэтому не стоит бояться обезвоживания из-за того, что вы не пили воду до того момента, пока не почувствовали жажду. Исключение — это дети, пожилые и больные люди, которым необходимо следить за потреблением жидкости.

2. Если пить много воды у вас будет более красивая и гладкая кожа

Обезвоженная кожа не выглядит здоровой — это правда. Она сухая, лишена блеска, может шелушиться и на ней могут появиться преждевременные морщины. Но это не означает, что чем больше воды вы выпьете, тем лучше будете выглядеть.

Пейте столько, сколько вам действительно нужно. Употребление большого количества воды приведет только к более частым посещениям туалета. Более того, вода может быть передозирована. Когда вы пьете слишком много, то нарушаете электролитный баланс организма. В крайних случаях передозировка воды может привести к отеку мозга, коме или даже несчастному случаю. Но, не волнуйтесь! Чтобы это произошло вам нужно выпить около 6 литров воды за очень короткое время.

3. Обезвоживание является наиболее частой причиной головной боли

Действительно, хронический дефицит жидкости может вызвать головную боль. Но, утверждение, что вода поможет избавиться от головной боли, немного преувеличено. По этому вопросу требуются дополнительные исследования. К тому же, кроме обезвоживания головную боль могут вызывать тысячи причин.

4. Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день

Это правило основано на рекомендациях врача-диетолога Фредрика Дж. Стара, которые он озвучил еще в 1974 году. Восемь стаканов — это около двух литров воды в день. Вам действительно нужно так много пить?

Ответ: Нет. Ежедневный водный баланс также включает в себя другие напитки и жидкие блюда, и даже фрукты и овощи. Употребляя обычную еду и выпивая 8 стаканов воды в день, вы обеспечиваете себя более чем 2 литрами жидкости. Суточная потребность в воде зависит от многих факторов, среди прочих вес тела, образ жизни, здоровье, физическая активность и погодные условия. Принцип 8 стаканов в день очень общий, и нет смысла рабски его придерживаться. Гораздо лучше слушать свое тело.

Также стоит отметить, что существуют исследования, в которых указано, что вода — это не лучшая гидратирующая жидкость. Намного лучше с этим справляется молоко.

Почему лично я не соблюдаю рекомендации известного диетолога? Не только потому, что я написала выше. Проводила эксперимент. Целый месяц пила по 1,5 литра чистой воды в день (это помимо чая, еды и фруктов). 2 литра воды для меня — это слишком. На удивление ничего не поменялось. Ни общее самочувствие, ни состояние кожи и волос, ни вес. Так зачем пить больше? Зачем насиловать свой организм? Пью столько, сколько требует организм. Выходит около 0,8-1 литра. Мне хватает.

Подписывайтесь на самый полезный канал Копилка идей!