Не могу начать действовать причина

Почему я не могу начать действовать?

Как трудно иногда сделать первый шаг, начать какое-то дело. Вроде бы ничто не держит, нет никаких разумных причин откладывать. Но будто неведомая сила не позволяет приступить даже к самым простым действиям, на выполнение которых уйдет десять минут. Что уж говорить про ситуации, когда необходимо принять глобальные решения, которые способны полностью изменить уклад жизни. А если перед тобой стоит мучительный выбор, на кого идти учиться в институт? Как быть, когда над тобой нависает необходимость устройства на новую работу?

Вот и получается, что от невозможности приступить к новым действиям и изменить что-либо в своей жизни, проводишь жизнь на диване. Точнее, наблюдаешь, как жизнь проходит впустую. И вроде сознательно хотелось бы начать жить активно, управлять жизнью, но как только доходит до необходимости приступать — невозможно заставить себя сдвинуться с места.

Мир вокруг изменяется, жизнь идет вперед. Люди создают семьи, находят лучшие должности, принимают решения и легко меняют свою жизнь. Это приводит к отчаянью и безысходности. Кажется, с этим просто невозможно ничего сделать и всю жизнь придется провести в ступоре.

Перемены — это стресс

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает — такое состояние может появиться у тех, кто нерешителен по природе. Природная задача таких людей с первобытных времен — передавать накопленную предыдущими поколениями информацию и навыки. Эти 20% людей — обладатели анального вектора. Их психика полностью «направлена» в прошлое. Это нужно для накопления и систематизации информации. Они консервативны, так как любая информация прошлого должна быть передана в будущее без ошибок и изменений.

Естественным образом они чувствуют себя намного комфортнее в той среде, где все привычно, а любые перемены вызывают у них стресс. Таким людям всегда важно, чтобы все было понятно и привычно. Будущее порой вызывает у них страх, потому что оно еще не изведано. Поскольку прошлое всегда имеет для таких людей особо важное значение, часто они оказываются заложниками собственного плохого опыта. В особенности если это был первый опыт в каком-то деле.

Получив негативный опыт однажды, человек обобщает его, проецируя на все остальное. Когда это происходит, он уже не в состоянии пробовать ничего нового, боится. Он бессознательно ощущает, что, если снова попробует, с ним обязательно все случится так же, как и при первом плохом опыте. Когда плохого опыта накопилось очень много, и он был получен в разных сферах жизни, этот опыт превращается в серьезное препятствие перед тем, чтобы начинать действовать.

Страх совершить ошибку

Еще одним свойством тех, кто обладает анальным вектором, является их врожденный перфекционизм — стремление делать все качественно, все дела выполнять с совершенным результатом. Они боятся сделать ошибку или оплошность и тем самым опозориться перед другими.

Страх опозориться естественен для людей с анальным вектором и в нормальном состоянии выполняет роль стимула, чтобы делать работу еще более качественно, постоянно совершенствовать навыки. Но бывает так, что в детские годы или даже уже во взрослом возрасте человек получает опыт, когда он чувствует позор: в чем-то ошибся, над ним посмеялись, сделали выговор или отчитали перед всеми. После этого уже бывает крайне трудно начать делать что-то новое, чтобы не опозориться снова.

Любое новое дело или работа может вызывать этот страх. А раз так, есть вероятность попадания в нелепую ситуацию перед людьми, опозориться перед ними тем, что он еще чего-то не знает или не умеет. Часто от людей с анальным вектором можно услышать, что надо делать все либо идеально, либо не делать вообще. Иногда это играет с ними злую шутку. Боясь опозориться, они даже не начинают учиться чему-то новому, пробовать осваивать новые навыки. Кроме того, как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, это может стать серьезным препятствием перед реализацией уже имеющихся навыков и умений.

Обида

По природе обладатели анального вектора медлительны, поскольку психика устремлена на качество, на самые тонкие детали того, чем они занимаются. Качество всегда требует большего времени, поэтому такие люди всегда подходят к любому делу основательно.

Бывает так, что мама такого ребенка обладает абсолютно противоположным анальному — кожным вектором, свойства которого — это ловкость, скорость и динамичность. Воспринимая своего ребенка через себя, она видит в нем один сплошной недостаток и пытается его перевоспитать. Она может подгонять его во всем, дергать, требовать делать несколько дел сразу и ни одно не давать довести до конца. Это вызывает у малыша огромный стресс и потерю чувства защищенности и безопасности. Ведь даже если он изо всех сил будет пытаться действовать быстро и соответствовать ожиданиям матери, это все равно не получится, так как его психика устроена иначе.

Ребенок в итоге не может приступить ни к одному из дел, возникает ступор, он теряется. Даже начав что-то, все равно не сможет довести дело до конца, а это крайне важно для обладателей анального вектора. Так естественная природная нерешительность превращается в патологическую неспособность начать. Возникает обида на мать, так как она является источником постоянного стресса.

Кроме того, для таких людей важна похвала, которая является стимулом к тому, чтобы действовать. Обладатели кожного вектора бывают скупы на положительные эмоции, кожная мама может не хвалить ребенка, но указывать на ошибки при любом удобном случае. Это также вызывает обиду и ощущение, что никакие старания не будут оценены. Так у анального ребенка теряется мотивация. Когда он вырастает, этот опыт переносится на всю жизнь. Обида на мать, вытесненная в бессознательное, может привести к полному ступору в жизни и неспособности начать какое-либо дело. Зачастую именно сильная обида из детства приковывает человека к дивану и буквально не дает проживать свою жизнь.

Страх последствий своих действий

Иногда человеку не позволяет начать действовать страх. «Вдруг после моих действий со мной что-то случится?» Такой страх может появиться у людей со зрительным вектором. Это может быть один из большого количества страхов, которые зрительный человек вынужден нести в себе. По сути, все они имеют лишь один корень, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана — врожденный страх смерти.

Все обладатели зрительного вектора рождаются с ним, и, когда страх за свою жизнь направляется наружу, на других людей, он трансформируется в сопереживание и любовь. Но в силу разных обстоятельств этого может не произойти. Тогда вся огромная эмоциональная амплитуда зрительника направляется на себя, выражаясь самыми разнообразными страхами и фобиями. Среди них и страх последствий своих действий. Образный интеллект создает в голове страшные образы того, что может случиться. Из-за этого человек может запереться в своей квартире. Не выходя из дома, не проживая жизнь, проводить все время на диване или за компьютером. Человек в таком состоянии также не может начать что-то делать и принимать решения.

Как перестать сидеть на диване и начать жить?

Чтобы избавиться от ступора и невозможности начать действовать в жизни, нужно полностью осознать все скрытые в бессознательном причины такого состояния. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает понять устройство психики, раскрыть бессознательное. С осознанием себя и всех причин своих состояний, скрытое перестает определять судьбу и создавать негативный сценарий в жизни.

Более 19000 результатов людей дают этому подтверждение:

«…Перестал откладывать дела на потом. Пропала лень, работоспособность возросла неимоверно. Из вспыльчивого человека я превратился в спокойного, меня труднее стало вывести из себя, пропала былая раздражительность…».

Андрей Г., Архангельск

«…Перестала откладывать выполнение дел, то, что могу сделать сейчас и есть ресурсы, делаю сразу, ну в течение суток или пары дней. Раньше сидела и только размышляла, «Да, хорошо бы это сделать и то» Больше планов и желаний появилось, как-то увереннее и с большим энтузиазмом желаю. Больше хороших мыслей по поводу будущего и своих возможностей. Появилась уверенность в себе, как понимание себя, что я могу, а что не могу, в чем мои способности, а чего не стоит от себя ждать…».

Анастасия Г., Москва

Начните менять свою жизнь уже сейчас. Запишитесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь

Автор: Александр Чернов

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Как остановить обжорство

Почему я до сих пор живу с мамой и пытаюсь быть хорошим для всех?

Как выбрать имя для девочки, или Трудности выбора

Источник

Синдром кресла-качалки: как перестать готовиться и начать действовать

Книги и курсы иногда идут во вред, заставляя нас бесконечно топтаться на месте.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

У вас почти наверняка такое бывало: вы загораетесь какой‑то идеей и вам не терпится сразу же начать что‑то делать. Но прежде чем совершить первые шаги, нужно, конечно, подготовиться — прочесть с десяток книг, изучить опыт других людей, составить план, прокачать определённые навыки.

И вы начинаете скупать мотивирующую литературу, слушаете вебинары, планируете. Но при этом ни на сантиметр не приближаетесь к цели. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.

Что такое синдром кресла‑качалки и откуда он берётся

Для такой ситуации, когда вы вроде бы что‑то делаете, но при этом никуда не двигаетесь, есть неофициальное, но довольно ироничное название — «синдром кресла‑качалки» Само собой, это не медицинский диагноз и не психологический термин. Это понятие порой проскальзывает в блогах и очень точно характеризует происходящее.

Обложившись книгами, подкастами, вебинарами и советами, вы, на первый взгляд, предпринимаете какие‑то шаги, а на самом деле просто раскачиваетесь вперёд‑назад, словно сидите в кресле‑качалке. Иногда такое состояние ещё называют «переподготовленностью». Почему всё это с вами происходит? Есть несколько причин.

1. Вас мучают страхи

Великое множество разных страхов, которые буквально парализуют и мешают не только добиваться желаемого, но даже просто начать действовать. Боязнь неизвестности, боязнь провала, боязнь критики, боязнь успеха (да, есть и такая — ведь если вы преуспеете в чём‑то, ваша жизнь может измениться необратимо).

Механизм примерно такой. Вам страшно, например, создать свой бизнес.

Вы боитесь, что потеряете деньги, боитесь нестабильности, осуждения близких, боитесь, что не справитесь.

Но признаться в этом сложно: ведь вы уже поставили цель, пообещали себе, а возможно, и публично заявили, что открываете, скажем, магазин. Сидеть на месте, бояться и ничего не делать в такой ситуации уже стыдно, а бросаться в омут с головой очень страшно.

Поэтому вы создаёте что‑то вроде иллюзии бурной деятельности — ходите на курсы, читаете статьи для предпринимателей, составляете планы и всячески готовитесь. И делаете так месяцами, если не годами. А в результате никакой магазин так и не открываете.

2. Вы стремитесь к идеалу

И не согласны на меньшее. Перфекционизм в современном мире — почти болезнь. Болезнь, от которой с каждым годом страдает всё больше людей и которая мешает нам наслаждаться жизнью, а также ведёт к тревожному расстройству и депрессии. Существует несколько разновидностей перфекционизма, но общий знаменатель у них один: «лучше не сделать вообще, чем сделать небезупречно».

Руководствуясь этим принципом, человек откладывает пугающие дела, начинает отчаянно прокрастинировать и в итоге переживает паралич действия. Это часть замкнутого круга, в который нас загоняет перфекционизм.

То самое состояние, когда вы уже устали смотреть ролики на YouTube и тревожно слоняетесь по комнате, не в силах взяться за дело.

В случае синдрома кресла‑качалки мы прокрастинируем более‑менее продуктивно (хотя это как посмотреть). Учимся чему‑то, строим планы, размышляем, общаемся с людьми и пытаемся раздобыть полезные сведения. Но читать истории о том, как люди выучили китайский, — не то же самое, что учить язык. По сути, это всё равно прокрастинация, которая отвлекает нас от главного.

3. Вокруг слишком много информации

Доступные знания и помощь — это, конечно, хорошо. Не нужно копаться в библиотеках, собирать информацию по крупицам, разыскивать специалистов, ездить через весь город на дорогостоящую учёбу. Но у этой доступности есть и тёмная сторона.

Книг, курсов, консультаций и сервисов стало так много, что у любого голова может пойти кругом. В этом изобилии очень сложно сориентироваться: непонятно, как отличить правду от лжи, а полезную информацию — от переливания из пустого в порожнее.

Кроме того, чересчур богатый выбор — тоже не всегда хорошо.

Если вариантов слишком много, легко впасть в ступор. И вместо того, чтобы приступить к решительным действиям, — бесконечно перебирать книги, статьи и вебинары в поисках самых подходящих.

Опасность богатого выбора, кстати, подтвердили и учёные. Так, в ходе их эксперимента люди охотнее покупали джем, если на стенде стояло всего шесть разных баночек. И отказывались от покупки, если вкусов было больше 20. Об этом знают маркетологи и владельцы крупных магазинов — и специально убирают с полок часть товаров, чтобы изобилие не сбивало нас с толку.

Как встать с кресла‑качалки и начать действовать

1. Ограничьте выбор

Это нужно, чтобы побыстрее принять решение и начать уже действовать, а не готовиться. Договоритесь с собой, что на первых порах прочтёте не больше пяти книг и пройдёте не больше двух обучающих курсов.

К примеру, вы можете поставить себе условие, что будете читать только работы иностранных авторов или только те, что вышли в последний год.

Попробуйте установить лимит времени: не тратить больше одного дня на выбор подходящей литературы или курса. Словом, поэкспериментируйте, чтобы отбросить лишнее и заставить себя решиться как можно быстрее.

2. Следуйте правилу «чем быстрее, тем лучше»

Это один из приёмов, который поможет вам справиться с перфекционизмом. Примите как данность, что на данном этапе для вас важна скорость, а не качество. Установите максимально сжатые сроки и немедленно принимайтесь за дело.

Например, пообещайте себе, что к концу недели выучите 30 новых слов и 15 базовых реплик нового иностранного языка. Или что напишете за три дня три тысячи слов.

Можете разбить большую цель на много крошечных шагов и над каждым из них работать спринтами.

Попробуйте пользоваться таймером или поучаствовать в творческом или спортивном марафоне. Словом, используйте любые методы, которые помогут вам войти в поток и не отвлекаться на самокритику. Да, результат будет неидеальным. Но внести коррективы в готовую работу проще, чем начинать её с нуля.

3. Соблюдайте баланс подготовки и реализации

Попробуйте вот такую технику. Нарисуйте таблицу из двух столбцов. В первый вы будете вносить дела, которые направлены на подготовку к новому начинанию, во второй — реальные шаги. Соотношение задач не должно быть больше, чем 2 : 1. То есть постарайтесь, чтобы на два подготовительных действия приходился хотя бы один настоящий шаг.

На примере с бизнесом это может выглядеть примерно так. Первый столбец: прочитать новую книгу о личном бренде, посмотреть вебинар о том, как открыть магазин. Второй столбец: поискать помещение для аренды. Если взять иностранные языки, то в подготовительной колонке будет, скажем, выбор учебного пособия и чтение блога, который ведёт популярный преподаватель. А в колонке действия окажутся задачи вроде «выучить простой диалог», «узнать, как посчитать до 10».

Таким образом вы станете не только теоретиком, но и практиком.

Источник