Может быть счастье без причины

Счастье без причины…

Ðа Ñамом деле раÑÑуждађь о ÑчаÑђье — занÑђие никчемное: каждый вкладываеђ в Ñђо ÑоÑђоÑние Ñвой ÑмыÑл. Ðапример, главный пÑихиађр Санкђ-Пеђербурга Сергей Лиђвинцев, по уђверждению «Ð’алђинѻо», предположил, чђо ÑчаÑђливые роÑÑиÑне пÑихичеÑки больны. «Ð’ольные Ñиндромом маниакального ÑоÑђоÑÐ½Ð¸Ñ Ñ‡ÑƒÐ²Ñђвуюђ Ñйѻорию без причины, у них улучшаеђÑÑ Ð½Ð°Ñђроение», — аргуменђируеђ Ñвою позицию докђор. — ла и как иначе в уÑловиÑÑ… углублÑющегоÑÑ ÐºÑ€Ð¸Ð·Ð¸Ñа, продолжаеђ он, можно раÑцениђь иђоги ÑоциологичеÑкого иÑÑÐ»ÐµÐ´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð± уровне ÑчаÑÑ’ÑŒÑ Ð² РоÑÑии? По мнению ÑпециалиÑђов Ð’ÑероÑÑийÑкого ценђра Ð¸Ð·ÑƒÑ‡ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñ‰ÐµÑђвенного Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ (ВЦИОМ), за поÑледние полгода Ð¸Ð½Ð´ÐµÐºÑ ÑчаÑÑ’ÑŒÑ Ð²Ñ‹Ñ€Ð¾Ñ Ð¸ ÑоÑђавил 51 пункђ, Ð´Ð¾Ð»Ñ Ñ€Ð¾ÑÑиÑн, чувÑђвующих ÑÐµÐ±Ñ ÑчаÑђливыми, увеличилаÑÑŒ до 72 проценђов».

Можеђ быђь, они Ñледуюђ напуђÑђвенному Ñлову другого клаÑÑика: «Ð¥Ð¾Ñ‡ÐµÑˆÑŒ быђь ÑчаÑђливым — будь»? И радуюђÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð¶ÐµÐ¼Ñƒ дню и улыбке ребенка, уÑпешной карьере и дружеÑкому заÑђолью? Ðо хорошее наÑђроение вÑегда ÑменÑеђÑÑ ÑƒÐ½Ñ‹Ð½Ð¸ÐµÐ¼, а удача — невезением. Кругом — пуÑђођа, уныние и беÑпроÑвеђ, и ђолько безумный можеђ Ñчиђађь ÑÐµÐ±Ñ ÑчаÑђливым.

ЕÑли Ñ’Ñ‹ не иÑпыђываешь ђревоги, ђо не ищешь выход из Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸, Ð½Ð°Ð¹Ð´Ñ ÐµÐ³Ð¾, не узнаешь, чђо ђакое раÑÑлабление, ођдых, вздох облегчениÑ. Человек должен пройђи Ð¿Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ подъемы, груÑÑ’ÑŒ и радоÑÑ’ÑŒ, пережиђь беду и наÑладиђьÑÑ ÑчаÑђьем, — из Ñђого ÑоÑђоиђ наше ощущение жизни. Мы вдыхаем и выдыхаем, ночь ÑменÑеђ день, а поÑле Ð´Ð¾Ð¶Ð´Ñ Ñ€Ð°Ð½Ð¾ или поздно вÑе равно выглÑдываеђ Ñолнце. Ðаша жизнь ÑоÑђоиђ из поÑђоÑнного Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑђоÑний. Мы не узнаем, чђо ђакое Ñладкое, еÑли не попробуем горькое. Мера конђраÑђноÑђи и удаленноÑђи друг ођ друга прођивоположных ÑоÑђоÑний и определÑеђ ÑущноÑÑ’ÑŒ ÑчаÑÑ’ÑŒÑ. СчаÑђье — Ñђо проÑђо новый образ мышлениÑ, кођорому можно научиђьÑÑ.

Причину ођÑуђÑÑ’Ð²Ð¸Ñ ÑчаÑÑ’ÑŒÑ Ñледуеђ иÑкађь не во внешних обÑђоÑђельÑђвах, а в Ñамом человеке. Эђо его Ñгоизм. Именно ÑгоиÑђичеÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ñ€Ð¸Ñ€Ð¾Ð´Ð° человека не даеђ ему быђь ÑчаÑђливым.

Источник

Быть «Счастливыми без Причины»

Все, что вы думаете, говорите, чувствуете и делаете, вы притяги­ваете к себе как магнит. Всегда, когда вы цените счастье, присутствующее в вашей жизни, даже если это деньги в банке, оно приумножается!

То, что вы цените, приумножается.

Этот принцип основан на «законе притяжения», кото­рый звучит так: подобное притягивает подобное.

Все, что вы думаете, говорите, чувствуете и делаете, вы притяги­ваете к себе как магнит.

Всегда, когда вы цените счастье, присутствующее в вашей жизни, даже если это деньги в банке, оно приумножается!

Много слухов по поводу Закона притяжения, в основном благодаря успешному фильму и книге «Секрет». Автор и про­дюсер Ронда Бирн действительно подкрепляет слова делом: она использовала Закон притяжения, чтобы фильм «Секрет» получил широкое призна­ние. Она задалась целью и мечтала распространять ра­дость и свидетельствовать, как Закон притяжения меняет мир.

Сама Ронда сияет от счастья, несмотря на то что ей пришлось пройти через период отчаяния в жизни. Она распространяет вокруг себя радость и энтузиазм, ос­нованные на глубоком спокойствии.

Многие люди используют «Закон притяжения, чтобы привлечь в свою жизнь вещи, которые якобы сделают их счастливыми, но это ошибочно.

Именно счастье привлека­ет те вещи, которые мы желаем, — это принцип Закона притяжения.

В своей книге «Тайна» Ронда пишет:

«Я хочу открыть вам один Секрет. Кратчайший путь к желаемому заключается в том, что нужно БЫТЬ счастливым иЧУВСТВОВАТЬ счастье.Это самый бы­стрый способ заработать деньги или получить от жизни что-то еще.

Постарайтесь излучать в мир чув­ства радости и счастья… Все, что вы хотите, вы добь­етесь с помощью внутренней работы!

Внешний мир — это мир последствий, результатов мыслей.

Настройте частоту своих мыслей на счастье».

Когда у вас хорошее настроение, ваша энергия созда­ет вокруг вас сильнейшее вибрационное поле, которое притягивает к вам желаемое с большей легкостью.

Мож­но желать идеальную машину, работу или дом, но ключ к счастью не в том, чтобы управлять миром, добиваясь от него исполнения желаний. Лучше всего использовать За­кон притяжения в достижении цели, которая лежит в ос­нове всех остальных целей жизни — быть «счастливым без причины».

Хотя это правило в материальной сфере работает как заклинание, гораздо большее вознаграждение придет, применяя его в духовной сфере.

• Оно поможет излечиться от горя и разочаро­вания, когда сосредоточиваетесь на благодарности;
• и из­менить жизнь, когда цените каждый, даже самый незначительный, этап своего развития.

Такое использова­ние Закона притяжения ведет к состоянию «счастья без причины».

Секретная формула в использовании Закона притя­жения

— это цель, внимание, легкость.

Вот как можно применить эту формулу, чтобы стать сча­стливым.

1. Цель. Определитесь с тем, чего вы хотите. В данном случае ваша цель — это счастье.

2. Внимание. То, на чем вы сосредоточите внимание, приобретет в вашей жизни исключительную силу.

3. Легкость. Выкиньте из головы лишнее и расслабь­тесь. Упражняясь в «счастливых привычках», будьте про­ще с самими собой и верьте, что устраняете препятствия, чтобы ощутить счастье.

Теперь представьте себя «счастливыми без причины».

• На что будет похожа ваша жизнь, если вы будете ощу­щать незыблемое внутреннее спокойствие и благостность?
• Что вы будете чувствовать и делать?
• Как вы будете взаи­модействовать с другими людьми?

Воображение чувств может показаться странным или глупым, но это действительно очень эффективное упраж­нение. Чем более отчетливо вы сможете вообразить себе «счастье без причины», тем легче вам будет достичь его в жизни.

Действуя таким образом, вы окружите себя вибраци­онным полем «счастья без причины».

Возможно, вы по­чувствуете себя более счастливыми только из-за того, что вообразите его. Теперь вы готовы воплощать ваши цели в жизнь и быть «счастливыми без причины».

к началу >>>

Источник

Счастье: как найти и удержать

Всемирные исследования подтверждают: счастье для людей важнее всего. При перечислении того, что мы хотим от жизни, счастье мы ставим на первое место, а уже потом идут богатство, успех и хорошая работа. Так как же его обрести?

Часто мы верим, что приобретения и опыт помогут нам обрести счастье, для этого лишь должно пройти немного времени. Но все-таки некоторые умеют наслаждаться жизнью независимо ни от чего, в то время как другие не могут обрести счастье, даже прикладывая к этому огромные усилия. Позитивные психологи подтверждают: 50% счастья связаны с наследственностью. Но что же с другой половиной? Оказывается, только 10% величины счастья обусловлены уровнем благосостояния, семейным положением и работой. Остальные 40% зависят от наших ежедневных мыслей, чувств и действий.

Счастье без причины

«Главное открытие нашего времени в том, что счастье может не иметь причины, — утверждает Марси ШИМОФФ, трансформационный лидер и автор книги-бестселлера «Про счастье». — Оно не зависит от внешних обстоятельств». Счастье без причины нельзя сравнить с бурной радостью или эйфорией, так как эти состояния временны. Такое счастье не означает, что надо ходить и улыбаться 24 часа в сутки семь дней в неделю. Многие из нас пытаются собирать счастливые моменты, как бусины для ожерелья. Приходится тратить много времени и энергии на поиски нужной бусины, чтобы собрать «счастливое ожерелье». Счастье без причины — это, образно выражаясь, обладание счастливой ниткой бус, и неважно, какие бусины мы будем нанизывать — плохие, хорошие или нейтральные. Если вы счастливы без причины, вы счастливы безоговорочно. Это не значит, что все у вас будет идеально — это значит, что при любых обстоятельствах вы останетесь счастливыми.

20% людей по всему миру считают себя счастливыми. Это очень немного, ведь 25% американцев и 27% европейцев утверждают, что они находятся в состоянии депрессии. Прогнозы ВОЗ сбываются: депрессия плавно выходит на 2 место по популярности после заболеваний сердца в контексте общей повышенной заболеваемости.

Что мешает нам быть счастливыми?

Миф о Большем. Нам кажется, что чем больше мы будем иметь, тем счастливее станем, т.е. безделушки, успех и деньги мы приравниваем к счастью. Как показывает статистика, это неверно: средний доход людей за последние 50 лет вырос почти втрое, но их уровень счастья остался прежним.

«Я-буду-счастлив-когда». Какое из следующих высказываний вам близко?

• Я буду счастлива, когда выйду замуж.
• Я буду счастлива, когда найду приличную работу.
• Я буду счастлива, когда сброшу 10 кг.

Неважно, сколько еще вы придумаете таких «буду-счастлива-когда», вам всегда будет мало. Подумайте о последних пяти целях, которых вы добились. Принесли они вам счастье?

Строим дом счастья

Проходите все ступени постепенно, закрепляя полезные привычки и выполняя упражнения. Если какие-то из них вызовут у вас затруднения, потратьте на них больше времени.

Фундамент: будьте собственниками своего счастья

Счастье возможно, все в ваших руках! Неважно, с какого момента вы начнете, если вы активны и берете на себя полную ответственность за свое счастье, — вы садитесь на водительское место в жизни. Профессор психологии Соня ЛЮБОМИРСКАЯ заметила, что вкладывать время и внимание в собственное счастье — это почти то же самое, что сидеть на диете и делать упражнения (т.е. заниматься этим нужно постоянно).

Измените отношение. Счастливые люди контролируют события своей жизни, когда есть такая возможность. Если они не могут изменить события, они меняют свое отношение к ним. В следующий раз, когда будете стоять в пробке, оглянитесь вокруг. Вы увидите, что кто-то хмурится, кто-то кричит на других водителей, а кто-то поет под радио.

Прекратите обвинять. «Обвиняя обстоятельства и окружающих в наших страданиях, мы тем самым делаем себя слабыми. Мы тратим нашу силу впустую, и у нас нет энергии, необходимой для того, чтобы справиться с ситуацией», — говорит Марси Шимофф.

Совет: На протяжении недели кладите в специальную корзину 10 рублей каждый раз, когда будете обвинять кого-то или жаловаться. Используйте собранные деньги для подарка себе.

Счастливые привычки:

• Сосредоточьтесь на решении проблемы.Средний человек жалуется 70 раз в день! Когда вы поймаете себя на жалобах, используйте упражнение: Подумайте о какой-нибудь ситуации, на которую вы жаловались. Оцените ее по шкале от 1 до 10, где оценка 1 означает «Я ужасно недоволен ситуацией», а 10 — «Я очень доволен». Отлично, вы не поставили 1. Опишите все ваши действия, которые побудили оценить уровень вашей удовлетворенности. Если же вы поставили всего один балл, выделите самые небольшие признаки, которыми вы довольны.
• Ищите во всем подарок судьбы.Вместо того чтобы вопрошать: «Кто виноват?» — спросите себя: «Какой урок я могу извлечь из этого?» Вспомните какую-нибудь ситуацию, которая заставила вас почувствовать обиду. Спросите себя: если это случилось для достижения высшей цели, какой могла быть эта цель?

Окна: Не придавайте большое значение всему, о чем думаете

Сколько раз в день вас посещают негативные мысли: «Я никуда не гожусь», «Мне не нравится, как я выгляжу», «Я не выношу свою работу» и т.п.? Со всеми этими негативными мыслями сложно оставаться счастливым. По данным ученых, у нас в голове рождается около 60 000 мыслей в день. Это одна мысль в секунду в течение каждого часа бодрствования. Неудивительно, что мы так устаем к концу дня! Все было бы не так плохо, если бы не статистика: 80% мыслей среднего человека носят негативный характер. Это означает, что каждый день большинство людей прокручивают про себя более 45 000 негативных мыслей. Исследователи Национального института здоровья открыли, что негативные мысли стимулируют активность тех его областей, которые обеспечивают состояния депрессии и тревоги. С другой стороны, позитивные мысли успокаивают и благоприятно воздействуют на мозг. Хорошая новость: нам вовсе не нужно избавляться от каждой мысли в отдельности, достаточно понять одну вещь: ваши мысли не всегда правдивы. Вы же не верите всему, что слышите или читаете? В наш век спецэффектов не стоит и верить всему, что вы думаете.

Счастливые привычки:

• Задавайте вопросы своим мыслям. Напишите свое убеждение, а затем задайте ему вопросы: Правда ли это? Знаете ли вы это наверняка? Как вы относитесь к себе и другим, когда верите в эту мысль? Какой была бы ваша жизнь без этой мысли?
• Настройтесь на радость.Старайтесь замечать приятные переживания. Поиграйте с собой в такую игру: раздавайте премии всему, что видите вокруг, но будьте изобретательны. Ищите необычные улыбки, квалифицированное обслуживание или оригинальные решения каждодневных проблем. «Другой эффективный способ настроить себя на радость — это опираться на мысль, которая делает вас счастливее», — советует Марси Шимофф. Когда в следующий раз вы столкнетесь с затруднительной ситуацией, найдите правдивую мысль, которая заставит вас почувствовать себя лучше. Например, в ситуации дедлайна, когда вы постоянно думаете: «Я не успею», найдите правдивые мысли, которые наполнят позитивом: «Мне всегда удается справляться с трудностями» или «Я могу попросить помощи».

Дверь: руководствуйтесь любовью

Люди всех культур считают сердце главной составляющей счастья, а Институт математики сердца открыл, что наше сердце образует электромагнитное поле, которое в 5000 раз сильнее, чем электромагнитное поле мозга. Доктор Роллин МАКРЕЙТИ обнаружил, что схема работы сердца счастливых людей выглядит иначе, чем схема работы сердца сердитых или грустных людей. Когда вы себя чувствуете сердитыми или грустными, в кровь выделяются гормоны стресса и холестерин, сердце начинает биться учащенно, повышается давление. В отличие от этого, когда вы себя чувствуете благодарными и любящими, вы способствуете установлению ровного сердечного ритма. Согласно исследованиям Института математики сердца, регулярный сердечный ритм повышает выделение положительно влияющих гормонов (таких, как гормон DHEA, замедляющий старение), нормализует давление и укрепляет иммунную систему. К тому же те, кто выражает больше позитивных эмоций, живут в среднем на 7 лет дольше!

Счастливые привычки:

• Сосредоточьтесь на благодарности. Недавнее исследование, проведенное доктором Майклом МАККАЛОФОМ из Университета Майами, показало, что у людей, которые испытывают благодарность, больше оптимизма и жизнелюбия, они меньше подвержены стрессу. Попробуйте каждый вечер, перед тем как лечь спать, перечислить 5 вещей, за которые вы благодарны этому дню.
• Не забывайте прощать. Независимо от того, сильно вас обидели или не очень, вы не сможете ощущать настоящее счастье, пока не простите. Многие думают, что чувство ненависти по отношению к человеку, который поступил с ними подло, способно наказать его. Все наоборот! Придерживаться этих эмоций — это все равно что принять яд и ждать, что он подействует на другого человека. Зато когда прощаете, то излечиваетесь от своего гнева и обиды.

Стены: наполните счастьем ваши клетки

Мозг содержит настоящую аптеку натуральных, увеличивающих счастье лекарств: эндорфины (болеутоляющее средство, которое действует в три раза сильнее морфия), серотонин (естественным путем снижает тревожность), допамин (стимулирует активность и отвечает за удовольствие). А исследование французского физиолога доктора Израэля ВЕЙНБАУМА показало, что хмурые брови вызывают выделение гормонов стресса, стресс же похищает наше счастье и здоровье. Согласно научным данным, с ним связаны более 90% всех болезней. Простая улыбка сокращает содержание в крови гормонов стресса.

Счастливые привычки:

• Делайте упражнения. Содержание допамина и серотонина повышается после выполнения физических упражнений. Если времени на упражнения нет, вы можете зарядить энергией свое тело, даже не поднимаясь со стула. Брайан ИНГЛ, врач-остеопат, советует, когда вы почувствуете себя угнетенным или встревоженным, посмотреть, не подняты ли ваши плечи к ушам. Если это так, поднимите плечи еще выше, а затем медленно опустите. Сделайте так три или четыре раза, и уровень угнетенности снизится.
• Правильно дышите. «Каждому эмоциональному состоянию соответствует своя схема дыхания: когда мы тревожимся, то дышим быстро и неглубоко; когда грустим, глубоко вздыхаем; когда сердимся, дышим короткими интенсивными толчками»,- рассказывает Марси Шимофф. Эта схема работает и в обратном порядке: когда вы почувствуете обеспокоенность или тревогу, попробуйте сделать 5-10 глубоких вздохов. Они произведут незамедлительный успокаивающий эффект.

Счастливые люди на 35% меньше простужаются и вырабатывают на 50% больше антител под воздействием противогриппозной вакцины, чем средний человек. Также у людей, которые набирают высокие очки по шкале счастья и оптимизма, снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.

Крыша: в жизни должна быть цель

Исследования счастья показывают, что люди, которые преданы тому, что привносит смысл в их жизнь, счастливее тех, кто лишен такого значительного понимания своей цели, а кроме того они живут дольше. Как считает психолог Эдвард ДИНЕР из Иллинойского университета, состояние благоденствия вырастает из цели, к которой вы стремитесь.

Счастливые привычки:

• Найдите себе увлечение.Согласно исследованиям Центра позитивной психологии при Университете Пенсильвании, заниматься тем, что нравится, так приятно, что люди готовы делать это из любви к искусству, а не ради внешних стимулов. Подумайте о четырех знакомых вам людях, которым нравится то, чем они занимаются в жизни. На что они обращают внимание? Как относятся к тем, с кем проводят время? Перечислите пять привычек, которые вы заметили у этих людей. Затем перечислите пять вещей, которые помогут вам изменить свои привычки и начать выстраивать жизнь так, как вам хочется.
• Внесите свой вклад в нечто большее, чем вы сами. Если вы служите какой-то высшей цели, она приносит в вашу жизнь радость и придает ей смысл. Спросите себя: «Чем я могу помочь другим людям?» Затем позвоните в дом престарелых или приют для животных. Даже час или два в месяц могут изменить к лучшему вашу жизнь и жизнь других людей.

Источник