Какой вес может поднять женщина нормы

Работодатели, к сожалению, не любят считаться с законодательством. Это касается всех областей, особенно торговли. Если побеседовать с женщинами-продавцами, то откроется много интересного. О том, что существует норма подъема тяжестей для женщин, никто толком и не слышал. Любая из них мешок в 50 килограмм берет и несет. А это абсолютное нарушение закона.

Что поведает Минтруд?

Существуют определенные правила, на которые могут ссылаться сотрудницы в том случае, если их заставляют поднимать тяжести на работе. Приказ №642н от 17.09.2014 четко постановил норму подъема тяжестей для женщин при погрузочно-разгрузочных работах. И она составляет 15 килограмм.

Эта норма для тех, кто постоянно вынужден таскать на себе тяжести. Для женщин, которым приходится переносить то-то тяжелое, чередуя это с иной работой, иные и нормы. Они составляют до 10 килограмм, поднимать этот вес разрешено не более двух раз в час.

Если женщина болеет?

Существует целый перечень заболеваний, при которых предельно допустимые нормы подъема тяжестей для женщин существенно снижаются. Все их мы не станем перечислять, но упомянем две самые основные проблемы, с которыми сталкиваются представительницы прекрасного пола. Это гинекологические и глазные заболевания. Когда речь идет о гинекологии, то норма подъема тяжестей для женщин не должна превышать 2,5 килограмм.

При некоторых глазных заболеваниях категорически запрещено поднимать груз, превышающий три килограмма.

Работодатель настаивает

А что делать тем, чьи работодатели попирают законы и совершенно не хотят мириться с отказом женщины поднимать тяжесть? Это часто встречается в продуктовых магазинах, когда хозяин экономит на грузчиках. И продавец выполняет дополнительные обязанности, ворочая огромные мешки с бакалеей и картошкой.

Напомните такому работодателю установленные нормы подъема и перемещения тяжестей для женщин. Равно как и временной промежуток между разгрузочными работами. Напомним, что женщине дозволяется поднимать не более 15 килограмм, если она занимается разгрузочными работами в течение дня. Если же дама вынуждена чередовать обязанности грузчика и продавца, то она может поднимать 10 килограмм два раза в час.

Работодатель не успокаивается? Вы можете смело обратиться в трудовую инспекцию с заявлением о нарушении установленных норм и прав человека. Для этого необходимо приложить к заявлению фото или видео, наглядно подтверждающее принуждение к поднятиям тяжестей. В случае отсутствия такого материала, это может быть диктофонная запись разговора.

Самое главное в борьбе за свои права — избегать растерянности. Если работодатель не хочет соглашаться с допустимой нормой подъема тяжестей для женщин, то идти у него на поводу рискованно. Сегодня он заставит исполнять работу грузчика, а завтра неизвестно, что взбредет ему в голову.

Подъем тяжестей в домашних условиях

Это знакомо многим женщинам. Ведь большинство из них отправляются в магазин за хлебом, а выходят оттуда с двумя пакетами, оттягивающими руки. О норме подъема тяжестей для женщины, конечно же, позабыто. Надо семью кормить, а некоторые продукты — по акции, вот и набирает хозяйка всего понемногу.

Акции — дело хорошее, конечно же. Но свое здоровье должно быть существенно дороже, так как восстановить его непросто, а порой это и совершенно невозможно бывает. На лекарства уйдет куда больше средств, чем сэкономлено на продуктах по акции.

Что делать? Старайтесь заранее планировать покупки. Об акциях можно узнать не выходя из дома, достаточно установить на телефон определенное приложение. Да и в магазинах, где совершаются покупки, есть специальные буклеты. В них обозначены все акции на неделю. Потратьте полчаса времени на просмотр буклета и определение того, что необходимо, а без чего можно и обойтись.

Всегда ходите в магазин со списком. Так вы не только сможете воздержаться от траты лишних денег, но и здоровье поберечь. Чтобы не превышать норму подъема тяжестей для женщин, не пренебрегайте помощью. Ходите в магазин с «мужской силой». Берите сына или мужа с собой, пусть помогают. Понятное дело, что после работы это не всегда осуществимо, но в выходные вполне возможно.

Заключение

Норма подъема тяжестей для женщин составляет 15 килограмм, если дама работает с тяжелым грузом постоянно. Если же она совмещает погрузочно-разгрузочные работы с иными обязанностями, то ей разрешено поднимать 10 килограмм не более 2 раз в час. Помните об этом и берегите свое здоровье.

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78