Какие еще могут быть причины может быть в этом повинны

5 причин, повинных в наборе лишнего веса

Мы привыкли думать, что лишние сантиметры на талии являются следствием неуемной любви к калорийной и вредной пище. Полные люди неосознанно вызывают у большинства поддерживающих форму людей осуждение: считается, что они не могут взять себя в руки и понять, что сами же губят собственное здоровье. А между тем лишний вес не всегда является следствием калорийного питания и гиподинамии. Какие еще причины могут быть повинны в его наборе?

Недостаток сна — одна из причин лишнего веса

Ученые уже давно обнаружили тесную связь между качеством, а также количеством сна и ожирением. Те, кто отводит на ночной отдых меньше 7-9 положенных часов, склонны потреблять более калорийную и жирную пищу, меньше двигаться. И в этом нет ничего удивительно, ведь не всем, как Наполеону, хватает 3-4 часов, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил. Вялость, усталость, апатия — неизменные спутники хронически не высыпающихся людей, которые для восполнения дефицита энергии вынуждены часто перекусывать в течение дня. Примечательно, что делают они это преимущественно после обеда и в вечерние часы, когда силы организма уже на исходе, и выбирают высокоуглеводную и жирную пищу.

Кроме того, недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, нарушению функции гормонов, ответственных за чувство голода и насыщения. Производство гормона голода грелина повышается, мозг ищет способ решения проблемы и находит — употребление блюд и продуктов, богатых простыми углеводами. Уровень глюкозы в крови возрастает, а это, в свою очередь, повышает продуцирование гормона ожирения лептина. Отсюда лишний вес, сахарный диабет, гипертония и другие сердечно-сосудистые недуги.

Стресс, нарушающий баланс гормонов

Иногда неправильное питание, являющееся причиной набора лишних килограммов, является всего лишь следствием, а вот причина таких пристрастий кроется в психологии человека. По статистике, большая часть жителей крупных мегаполисов страдает от ежедневного стресса. В погоне за благами цивилизации люди вынуждены работать все больше и больше, меньше спать, контактировать с большим количеством коллег, партнеров, а также испытывать на себе негативное действие окружающего шума. Последствия хронического стресса для здоровья могут быть самыми плачевными.

Стресс, как и дефицит сна, затрагивает гормональный фон человека, ведь во время психоэмоционального напряжения в кровь попадают гормоны кортизол и адреналин, нарушая равновесие и приводя к раздражительности и агрессии, а в отдаленной перспективе — к развитию бессонницы, частым инфекционным болезням, снижению иммунитета. Естественно, человек пытается как-то справиться с волнением и не находит ничего лучшего для повышения настроения, как высокоуглеводная пища. Она действительно увеличивает выработку серотонина и действует на человека успокаивающе. Но пища дает лишь временное облегчение, потому как не способна устранить источник стресса, а за помощью к психологам обращаются не все.

Болезни и другие проблемы со здоровьем

Если человек держит свое питание под контролем, старается больше двигаться и меньше волноваться, но при этом замечает, что стрелка весов все равно предательски ползет вправо, причину стоит искать вместе со своим лечащим врачом. Есть немало болезней, которые прямо или косвенно влияют на набор лишнего веса, например, гипотиреоз. Если щитовидная железа вырабатывает гормоны в недостаточном количестве, это приводит к самым разным неприятным последствиям, в том числе и стойкому набору веса даже на фоне снижения аппетита. Болезнь чаще всего поражает женщин, поэтому стоит более внимательно относиться к своему здоровью, обращая внимание на такие тревожные симптомы, как сонливость, апатия, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, ощущение зябкости, проблемы с пищеварением.

В этом случае не лишним будет обратиться за консультацией к эндокринологу и сдать анализ на определение уровня тиреоидных гормонов. Привести к набору массы тела может и избыток гормона стресса кортизола. Он вырабатывается корковым веществом надпочечников, ускоряя синтез глюкозы, повышая активность сердечной мышцы и выполняя другие биологические функции, направленные на поддержание работы организма. Однако, если процесс расхода глюкозы нарушается, она превращается в жир, а кортизол способствует росту жировой ткани. Поэтому всем полным людям имеет смысл выяснить, что послужило причиной повышения уровня гормона кортизола, если это будет установлено лабораторно.

Когда виновато не питание, а лекарства

Если у человека имеется какое-либо заболевание, то для его коррекции придется принимать специальные препараты, не подозревая, что некоторые из них вполне способны провоцировать набор лишнего веса. Масса тела может расти из-за приема лекарств от депрессии, диабета, мигрени, конвульсий. Оральные контрацептивы, некоторые стероиды, гормональные препараты вполне способны вызывать появление лишних килограмм. При этом совершенно неважно, как именно назначенная терапия будет действовать на организм — повышать аппетит или нарушать утилизацию глюкозы, результат будет один — стрелка весов неуклонно будет двигаться в правую сторону.

Решение здесь одно — поговорить со своим лечащим врачом о возможной замене одних препаратов другими. Ни в коем случае нельзя отказываться от назначенного лечения, бросать его на середине пути или самостоятельно менять одно лекарство на другое, не посоветовавшись со специалистом. Пациент не в состоянии учесть все показания и противопоказания, что может привести к плачевным последствиям для здоровья.

Лишние килограммы как следствие менопаузы

Вступление в период менопаузы неизменно сопровождается самыми разными изменениями в организме, и увеличение продолжительности менструальных циклов — не единственное «новшество». Замедляется обмен веществ, снижается выработка самого главного женского гормона — эстрогена. В связи с этим наблюдаются скачки массы тела, отложение жира в тех местах, где ранее он отсутствовал или наблюдался в небольшом количестве. Конечно, набор лишнего веса не добавляет женщинам позитива. Некоторые очень остро и тяжело переживают старение и, как в случае со стрессом, ищут утешения в сладкой и вкусной пище, что еще больше ухудшает ситуацию.

Специалисты советуют ни в коем случае не раскисать, а напротив, мобилизоваться, взять себя в руки и заняться собой, начать заниматься спортом и изменить свое питание, сделать его более рациональным и сбалансированным. Все это поможет увеличить скорость обмена веществ и выровнять соотношение между поступающими и расходующимися калориями, а значит, и нормализовать массу тела.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

. .

, . . , , . . , , , .

. , , , , . . . , , .

— . . , . 100 , , , , , .

: , .

. : .

: — , — .

, . . , , .

, . , .

, , , . , , !

: , .

, , , , . , .

. , , . , .

, , . , . . , , , . , . , . .

. , . , , . , , , , , . , .

1. — , , , — — , , , , , . .

2. , , . , . , — ?

3. . , . ?

—

— , , . -, .

. , , . , ; , . , , , , , .

, , , . , .

, . , , .

, , — , . , , . . .

. , . , , — . , . , — . , , .

, . . , .

, — . , — . , , .

, , , . , — . , , , .

, . — , , , . . , — — , , , . , .

1. . . , . , , ? , , , , ?

2. , . . -, . , , , — , , , .

3. . , . , .

. , , .

, , . , . — , .

, . , .

. , , , , , , , , .

, , , , . , , .

, , , , . , , !

, , . , , . . .

1. . ! . — , .

2. , , , . — .

3. . . , . .

: , .

, , , , , , .

, , , : , , .

, . . , , , , .

, , , . , , , . , .

. , . , .

. , , . . , .

, , . — . , .

: , , , , . , .

. , . . , , , , , . , .

1. , . , . . . , .

2. , ? , .

3.

4. , , . .

5. , .

, .

.

, . , , .

— , .

— , . , — , .

, .

. , . , , , . , , .

, , . , . , , , , .

1. . , ? , , . .

2. . . , , ,

3. . .

. , , , . , .

. , ? — , ? , , , , , , ? , — ?

, .

. , , , ? ? , — , ?

, — , — . ?

. . . , . — , , .

. , , , , , , .

, . . . , — .

. .

, .

—

.

, , .

, , .

60 , 24 , 365 , .

.

.

, , 5-10 , .

— , , .

, , .

.

, — , .

.

.

, .

, , , , -.

.

. .

, , .

. .

. , , .

. — , .

, .

, , .

.

, , .

.

, , , , . 5, 10 . .

— .

— .

, . , .

1. , .

2. .

3. , .

4. . , . , .

5. .

.

, .

, , .

, .

, , .

80 % .

, .

— , .

, .

, .

, — — . , .

, .

1. , , .

2. .

3. .

4. .

5. .

— .

.

.

, , .

, , .

, .

, . , . .

, .

, , .

1. .

2. , .

3. .

4. , .

5. .

.

, , .

— , , .

, , .

. .

, . , .

— .

, .

, , .

50 .

1. 3-5 , , .

2. .

3. .

4. — .

5. , .

.

, .

, , .

.

.

. , .

.

.

.

, — .

.

1. .

2. .

3. , , , .

4. .

5. , .

, . .

, , , .

. , , .

, — , — , , .

, .

. , , , , ?

10 , . .

, .

1. .

2. , .

3. .

4. , .

5. .

.

, .

. , , , .

?

.

, , . , .

. . , , , .

. .

1. — , , .

2. .

3. .

4. .

5. , .

.

, .

, .

.

.

, — .

, , .

.

.

, .

, .

1. . , . , .

2. , .

3. , , .

, .

24 .

, , .

. , , , , .

.

, , — , .

, , , .

.

, . , .

.

, , .

1. .

2. , .

3. .

4. , .

5. .

.

, .

— , .

, .

, , , . .

. . , .

.

.

?

1- .

2 .

.

, , .

1 —

2 , , .

?

1. .

2. , , .

3. .

.

, , , , .

, , .

, .

, , , .

.

.

, 1 , 1 ? .

, , .

?

. , .

1. , , .

2. , , , .

3. , .

4. .

5. .

6. -, .

7. , .

— .

21 .

.

, .

, .

.

, , .

, , , .

1. .

2. .

3. .

, .

, .

, , , , .

, , . , , , .

, , .

, 5 , , .

, , , , .

, .

1. , .

2. , .

3. . , .

Источник

Памятка для тех, кого вызвали на допрос в налоговую инспекцию

Мы уже говорили о том, какую основную цель преследуют налоговые органы при проведении допросов, говорили и о том, как подготовиться к допросу.

Теперь поговорим о том, что надо помнить во время участия в допросе и ответим на наиболее часто задаваемые вопросы в отношении участия в допросе.

1. В силу своих должностных обязанностей, я мало что знаю о деталях хозяйственной деятельности нашей компании, должен ли я идти на допрос?

Налоговые органы вправе вызывать в качестве свидетелей физических лиц, которым могут быть известны какие-либо обстоятельства, значимые для проведения налогового контроля (пп. 12 п. 1 ст. 31 и п. 1 ст. 90 НК РФ).

Налоговый орган обязан до вызова на допрос, выявить основания, подтверждающие что лицо, например, в силу своих должностных обязанностей, может знать значимую для проведения налогового контроля информацию. Произвольный выбор лиц для участия в допросе не допустим.

Однако это не является основанием для отказа в участии в допросе.

Единственное последствие допроса лица, которое не могло знать значимой информации, это невозможность использовать результат этого допроса в качестве доказательства совершения налогового правонарушения.

Главное, что Вы должны помнить во время проведения допроса — не высказывать предположительных фактов, следует сообщать только факты, которые Вам достоверно известны и которые Вы можете чем-то подтвердить.

Помните, в соответствии со ст. 51 Конституции РФ Вы имеете право не свидетельствовать против себя самого, своего супруга и близких родственников.

Основанием для неявки могут быть только уважительные причины (болезнь, командировка и т.п.), которые Вы можете подтвердить документами.

2. Какая ответственность мне грозит за неявку на допрос?

Ответственность за неявку (уклонение от явки) для дачи свидетельских показаний по делу о налоговом правонарушении предусмотрена в ч. 1 ст. 128 НК РФ. Штраф установлен в размере 1000 руб.

После привлечения к ответственности, инспекция может повторно Вас вызвать для дачи показаний. В случае повторной неявки налоговый орган вправе привлечь вас к ответственности еще раз, при этом, повторная неявка лица в налоговый орган для допроса в качестве свидетеля является отягчающим обстоятельством (п. 2 ст. 112 НК РФ). В этом случае размер штрафа увеличится в два раза и составит 2000 руб. (п. 4 ст. 114, ч. 1 ст. 128 НК РФ).

3. Налоговая проверка еще не началась или уже закончилась, а меня вызывают на допрос. Правомерны ли действия налогового органа?

От участия в допросе Вы отказаться не можете.

Доказательственная сила результата такого допроса зависит от многих обстоятельств. В основном такие допросы принимаются в качестве доказательства.

4. Налоговый орган приостановил проверку, но вызывает меня на допрос. Правомерны ли действия налогового органа?

Действия налогового органа правомерны — в период приостановления проверки налоговый орган вправе вызывать свидетелей для дачи показаний в инспекцию, т.е. допросить их вне территории налогоплательщика (Письма Минфина России от 18.01.2013 N 03-02-07/1-11, от 05.05.2011 N 03-02-07/1-156, ФНС России от 21.11.2013 N ЕД-3-2/4395@, от 13.09.2012 N АС-4-2/15309@ (п. 16)).

5. Где должен проходить допрос? Могут ли налоговики заявиться ко мне домой?

Допрос должен проводиться в налоговом органе, куда и вызывается физическое лицо (п. 1 ст. 90 НК РФ).

Однако, показания свидетеля могут быть получены и по месту его пребывания (п. 4 ст. 90 НК РФ):

— если физическое лицо не в состоянии явиться в налоговый орган из-за болезни, старости или инвалидности;

— в иных случаях по усмотрению должностного лица налогового органа.

6. Кто может проводить допрос со стороны налогового органа?

Допрос проводит должностное лицо налогового органа (п. 5 ст. 90 НК РФ), указанное среди лиц, участвовавшим в налоговой проверке, что подтверждается судебной практикой (Постановление ФАС Московского округа от 25.12.2012 N А40-113120/11-116-305).

Однако проведение допроса должностным лицом, не участвующим в налоговой проверке, не является основанием для отказа свидетеля от участия в допросе, но это обстоятельство может быть основанием для признания протокола допроса недопустимым доказательством.

Если допрос проводится в офисе налогового органа, в котором находятся другие сотрудники, которые задают вопросы, сопровождают допрос своими комментариями, то такое поведение может быть расценено как давление на свидетеля.

7. С чего начинается допрос?

Перед началом допроса должны быть совершены следующие действия:

— должны быть изучены документы, удостоверяющие личность свидетеля, а также сведения, влияющие на возможность его допроса (п. 2 ст. 90 НК РФ);

— должно быть выяснено, владеет ли свидетель русским языком, и решен вопрос о приглашении переводчика (п. 1 ст. 97 НК РФ);

— налоговый инспектор должен предупредить свидетеля об ответственности за отказ или уклонение от дачи показаний и за дачу заведомо ложных показаний, о чем делается отметка в протоколе, которая удостоверяется подписью свидетеля (п. 5 ст. 90 НК РФ).

Не соблюдение этих правил является основанием для признания протокола допроса ненадлежащим доказательством (ч. 3 ст. 64 АПК РФ, Постановления ФАС Северо-Западного округа от 07.06.2007 N А56-36381/2005, от 13.04.2007 N А56-60477/2005).

8. Какая ответственность мне грозит за отказ (уклонение) от дачи показаний, за дачу ложных показаний?

Отказ от дачи показаний без законных оснований, а равно дача заведомо ложных показаний, влечет ответственность в виде штрафа в размере 3000 руб. (ч. 2 ст. 128 НК РФ).

Отказаться от дачи показаний на законном основании Вы можете следующих случаях:

— вы не обязаны давать свидетельские показания против самого себя, своего супруга и близких родственников (ч. 1 ст. 51 Конституции РФ). Близкими родственниками являются родители, дети, усыновители, усыновленные, родные братья и родные сестры, дедушка, бабушка, внуки (п. 1 ст. 11 НК РФ, абз. 3 ст. 14 СК РФ, п. 4 ст. 5 УПК РФ);

— вы не обязаны выдавать свою профессиональную тайну (п. 2 ст. 90 НК РФ).

Несмотря на угрозы налоговых инспекторов, меры уголовной ответственности к Вам применяться не могут.

9. Могу ли позвать с собой на допрос кого-нибудь, кто помог бы мне в ходе допроса?

Вы имеете право позвать с собой на допрос своего представителя (юриста, консультанта) — это право каждого гражданина на получение квалифицированной юридической помощи, гарантированное ч. 1 ст. 48 Конституции РФ (письмо ФНС России от 31.12.2013 № ЕД-4-2/23706@, от 30.10.2012 N АС-3-2/3920@)

Следует учитывать, что ответы на вопросы свидетель должен давать самостоятельно. При этом представитель свидетеля вправе давать свидетелю советы и делать замечания, подлежащие внесению в протокол или приобщению к делу.

Представителем свидетеля, в связи с заинтересованностью, не может быть должностное лицо проверяемой организации (письмо Минфина от 22.10.2015 № 03-02-07/1/60796, п. 16 письма ФНС России от 13.09.2012 N АС-4-2/15309@).

10. На что обратить внимание по окончании допроса?

Вы должны обязательно ознакомиться с содержанием протокола.

Протокол должен быть составлен на русском языке и содержать следующие сведения (п. п. 1, 2 ст. 99 НК РФ):

1) наименование;

2) место и дату производства допроса;

3) время начала и окончания допроса;

4) должность, Ф.И.О. лица, составившего протокол;

5) Ф.И.О. каждого лица, участвовавшего в действии или присутствовавшего при его проведении, а в необходимых случаях — его адрес, гражданство, сведения о том, владеет ли он русским языком;

6) содержание и последовательность проведения допроса;

7) существенные для дела факты и обстоятельства, выявленные при допросе.

В конце допроса Вы и все присутствующие вправе прочитать протокол допроса и внести в него замечания. Для Вас прочтение протокола является гарантией того, что Ваши показания будут правильно и недвусмысленно отражены в протоколе.

Протокол должны подписать все участники допроса (п. п. 3, 4 ст. 99 НК РФ). После чего Вы должны получить копию протокола.

11. Кто должен возмещать мои расходы в связи с участием в допросе?

В соответствии с п. 1 ст. 131 НК РФ Вы имеете право на возмещение понесенных в связи с явкой на допрос расходов: на проезд, наем жилого помещения, а также суточные.

Выплаты производят непосредственно налоговые органы после проведения допроса (абз. 1 п. 4 ст. 131 НК РФ).

Порядок выплаты и размеры сумм указаны в «Положении о порядке выплаты и размерах сумм, подлежащих выплате свидетелям, переводчикам, специалистам, экспертам и понятым, привлекаемым для участия в производстве действий по осуществлению налогового контроля», утвержденном Постановлением Правительства РФ от 16.03.1999 N 298.

Ко всем публикациям

Источник