Хочу уволиться не могу найти причину

7 советов психолога для тех, кто хочет уволиться с работы

Вы давно хотите уйти с надоевшей работы, но не можете на это решиться? Вам кажется, что вы совершите ошибку, покинув привычное место, но у вас больше нет сил занимать неинтересную должность? Игнорируйте внутренний голос, убеждающий вас в том, что вы не найдете работу лучше той, что имеете сейчас. Взгляните на свою жизнь со стороны.

Осознайте, что находясь в длительном стрессе, мозг утрачивает способность к принятию важных решений. Вам будет казаться, что стабильная старая работа не так уж и плоха, но это только уловка, посылаемая измученным организмом.

К тому же, нередко человек настолько сильно устает от нелюбимой должности, что у него просто не хватает сил и мотивации на то, чтобы подыскать место получше. Да и потенциальные работодатели вряд ли заинтересуются вялым и безынициативным кандидатом. Если вы чувствуете себя выжатым, как лимон, вам надоела ваша работа, стоит покинуть ее как можно быстрее, даже если вы не успели найти что-то на замену.

Пять причин уйти с работы

Если вы хотите уволиться, но боитесь, обратите внимание на свое состояние. Иногда стресс становится настолько сильным, что немедленный уход из организации является единственным верным выходом.

Вы не хотите увольняться, пока не найдете новую должность? В некоторых случаях с уходом можно повременить, но существуют поводы, при возникновении которых увольняться нужно немедленно. Лиз Райан (создатель консультационной компании Human Workspace) сообщает о пяти таких причинах.

Вы не чувствуете себя в безопасности

Если ваша организация находится на опасной территории (неблагоприятный район, зона боевых действий, местность с повышенным уровнем радиации), не стоит раздумывать над тем, чтобы остаться на старой должности. Даже если у вас проблемы с финансами, увольняйтесь с опасной работы как можно быстрее. Ваше самочувствие намного важнее высокого заработка.

На безопасность могут посягать и действия коллег. Вы стали жертвой домогательств или травли? Сообщите об этом руководству. Начальник не спешит разбираться с волнующей ситуацией?

Не ждите, что станет лучше. Уходите оттуда, чтобы не подвергать свое психическое состояние опасности.

Работа подрывает ваше здоровье

Подумайте, не влияет ли нежеланная работа на ваше психическое или физическое здоровье? Если атмосфера в коллективе вызывает стресс, лучше уйти с работы, даже если сейчас вам кажется, что найти что-то на замену не выйдет. Потенциальные работодатели не оценят ваше психическое напряжение или проблемы со здоровьем, поэтому разрешите себе немного отдохнуть, побыв какое-то время безработным. Пока вы будете перебирать вакансии, ваше самочувствие улучшится, и вы вольетесь в коллектив с новыми силами.

Вы ощущаете неуверенность в себе

Вы настолько устали от раздражающей работы, что готовы променять ее на любое, даже неинтересное занятие? Это значит только то, что вам действительно пора увольняться.

Но не спешите соглашаться на первое попавшееся предложение. Возможно, должность в компании друга или несложная подработка принесет вам облегчение.

Чем больше вы будете оттягивать поиск новой работы, перебиваясь временными заработками, тем сложнее будет устроиться на действительно интересную вам должность.

Вам нужна передышка

Вы слишком устали от своей работы и не справляетесь с объемами, но у вас нет сил на то, чтобы найти что-нибудь другое? Самое время бросить нелюбимую должность и дать себе время на отдых.

Именно так поступил Александр. Александр уволился вопреки уговорам коллег. Несмотря на то, что мужчина уходил в никуда, его моральное состояние значительно улучшилось. Уже через неделю молодой человек прошел стажировку в крупной компании и получил подходящую должность. Новая работа отличается от предыдущей, она менее оплачиваемая, но Александр рад, ведь он занимается любимым делом.

У вас нет времени на себя

Если работа забирает у вас все силы, не оставляя времени на увлечения и отдых с родными, вам будет интересен опыт Барбары, чья ситуация схожа с вашей.

Женщина почувствовала себя лучше, только уволившись по собственному желанию с раздражающей должности. Несмотря на то, что Барбара не сразу устроилась на новую работу, за время поисков она смогла понять, чего действительно хочет от жизни, избавившись от постоянного источника напряжения.

Вы постоянно чувствуете себя уставшим? Искать новую должность в таком состоянии — бесполезное занятие. Скорее всего, вы откликнетесь на первое попавшееся предложение, променяв утомляющую работу на что-то похожее.

Не бойтесь того, что вам какое-то время придется побыть безработным. Иногда это единственный способ восстановить силы и понять, куда стоит двигаться дальше.

Что делать: 7 советов психолога для тех, кто решился

Если вы поняли, что вам неинтересна старая работа, не стоит ждать, что волнующая вас ситуация разрешится сама собой. Психологи советуют выполнить несколько простых шагов, чтобы уволиться с минимальными потерями.

Ищите ближе

Часто офисные работники мечтают кардинально сменить сферу своей деятельности. Они думают, что жизнь станет намного проще, если заменить душный кабинет на домашнее кресло, скучные поручения на творческие проекты. Кто не представлял себя фотографом или художником со свободным графиком? Но в реальности только малая часть бывших офисных работников уходит в другую профессию.

Большая часть недовольных своей жизнью людей так и остается на скучной работе, временами грезя о других способах заработка. Некоторые все же решаются попробовать себя в чем-то новом, но быстро терпят крах, понимая, что работа мечты в реальности не такая хорошая, какой она казалась изначально. Часто все заканчивается печально потому, что человек, которого не устраивает его должность, не пытается понять, в чем причина недовольства, а просто хочет сбежать от надоевшей работы в другую сферу деятельности.

Если вы боитесь уходить с работы из-за того, что вам страшно пробовать что-то новое, не переживайте. Необязательно менять специальность, есть много хороших должностей, близких к вашему профилю. Надо только понять, что конкретно вам не нравится в вашей деятельности, чтобы найти вакансию, которая не будет содержать раздражающих поручений.

Посмотрите на проблему под другим углом. Вспомните, что привлекло вас в профессии, когда вы только пришли в нее. Отметьте те стороны деятельности, которые вам особенно интересны, ищите работу, связанную с ними. Может вы найдете то, что искали, в смежной отрасли, о которой никогда не думали всерьез?

Помните, что лучшее — это не всегда что-то кардинально другое. Рассмотрите все вакансии, связанные с вашей специальностью. Скорее всего, какая-нибудь из них окажется работой вашей мечты.

Расширьте круг интересов

Вы твердо решили сменить сферу деятельности? Не спешите увольняться. Сначала разберитесь в своих интересах, решите, какие профессии кажутся вам наиболее привлекательными. Справившись с этой задачей, вы станете на шаг ближе к новой жизни.

Сотрудники, которые много лет не меняют место работы, часто попадают в «профессиональный туннель». Они стараются совершенствовать знания в своей отрасли, но забывают, что могут стать хорошим специалистом и в чем-то другом. Такие люди вскоре осознают, что у них не осталось увлечений кроме работы. Посмотрите на себя со стороны. Не имеете ли вы той же проблемы?

Если вы понимаете, что находитесь в «профессиональном туннеле», начать выход из этого состояния нужно с поиска интересов. Запишитесь на разные курсы и мастер-классы, и очень скоро вы обнаружите у себя склонность к конкретным сферам деятельности.

Для того, чтобы осознать, что вам интересно, понадобится время. Возможно, на это уйдут месяцы или годы. Но благодаря такой тактике вы поймете, что вам нравится по-настоящему, а значит, выйдете из жизненного тупика.

Не надо бороться с собой и совершать какие-то серьезные поступки. Посвятите это время поиску себя, узнайте что-то новое о своей личности, прежде чем переходить к активным действиям.

Действуйте

Если вы примерно понимаете, к чему имеете склонность, но ничего не делаете, самое время начать действовать. Можно годами размышлять о профессиональном предназначении и оставаться на том же месте, если не применять свои знания на практике.

Пробуйте себя в новых ипостасях, не бойтесь делать что-то непривычное. Вы так и не узнаете, подходит ли вам профессия, пока не отработаете хотя бы день в этой сфере.

Пробуйте себя в новых ипостасях, не бойтесь делать что-то непривычное. Вы так и не узнаете, подходит ли вам профессия, пока не отработаете хотя бы день в этой сфере.

Не вводите себя в заблуждение, думая, что ваше предназначение — быть специалистом в одной профессиональной области всю свою жизнь. Помните, что сферу деятельности довольно легко поменять. Выбирайте область, в которой хотели бы работать, исходя из ваших интересов. Если вы не можете понять, что вам нравится, вспомните, чем вы любили заниматься несколько лет назад. Но учтите, что нужно не просто любить свою профессию, а еще и относиться к ней серьезно. Если ваши увлечения для вас не больше, чем ненавязчивое хобби, положить их в основу постоянной работы, скорее всего, не выйдет.

Вам удалось найти профессиональную область, вызывающую интерес? Не спешите покидать рабочее место. Дайте себе немного времени на то, чтобы узнать больше об этой профессии. Ходите на курсы, считайте литературу по теме, развивайтесь. Вы должны быть подготовлены к работе на новом поприще.

Не старайтесь продумывать каждую деталь. Не нужно составлять расписание тренингов, обязательных для посещения, на несколько лет вперед. Совершенствуйтесь в выбранной профессии, пока вам этого хочется. Если ваши интересы поменяются, можно попробовать себя в чем-то новом.

О том, что не стоит зацикливаться на одной области, говорит в своей книге «100 способов изменить жизнь» и Лариса Парфентьева.

Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»

Проведите тест-драйв мечты

У вас уже давно есть сокровенная мечта, которую вы не решаетесь осуществить? Начните двигаться к цели уже сейчас. Осознайте, что если в этот момент вы не сделаете шаг навстречу тому, что хотите иметь, через 30 лет тоже ничего не изменится.

Посвятите свой отпуск небольшому тест-драйву, чтобы понять, действительно ли профессия вашей мечты такая, какой вы ее представляете. Хотите стать писателем? Начните регулярно писать по несколько страниц. Думаете о карьере режиссера? Снимите пару короткометражных фильмов. Грезите о своем отеле? Поселитесь в гостинице, выясните, с какими подводными камнями придется столкнуться.

После тест-драйва вы окончательно убедились в том, что эта область вам подходит? Смело меняйте профессию.

Если вы поняли, что новая работа оказалась совсем не тем, о чем вы грезили, не опускайте руки. Попробуйте себя в чем-то другом. Рано или поздно вы найдете ту профессию, которая придется вам по душе.

Избавьтесь от страхов

Вы убедились в том, что другая профессия нравится вам больше, но не спешите уходить со старого места? Скорее всего, вы просто боитесь перемен.

Любой человек пытается достичь стабильности. Всегда страшно увольняться с работы с уже устоявшимся графиком, заработной платой и списком обязанностей. Далеко не все готовы променять стабильное место на что-то новое и ненадежное.

Страхи при смене работы нормальны, но вы не должны подчиняться им. Елена Резанова (специалист по карьерным стратегиям) отмечает, что стремление к стабильной нелюбимой работе очень похоже на желание женщины сохранить неблагополучный, но долговременный брак.

Вы должны осознать, что привычное не всегда является хорошим. Именно новая работа может стать тем занятием, которое будет приносить вам удовольствие.

Если вам страшно менять свою жизнь, попытайтесь найти в будущих переменах что-то хорошее. Представьте их в виде путешествия, способного подарить море хороших эмоций.

Вы можете беспокоиться и из-за снижения дохода. Но разве для того, чтобы стать счастливым, нужны деньги? Будете ли вы чувствовать себя хорошо, имея большую зарплату, но посещая нелюбимую работу каждый день? Не лучше ли получать меньше, занимаясь при этом любимым делом? Когда ваши приоритеты будут расставлены правильно, финансовая составляющая перестанет пугать.

Вы продолжаете волноваться из-за снижения дохода? Справиться с неприятными мыслями можно, осознав, что заработная плата зависит от ваших усилий, а любимому делу отдаваться намного проще, чем нелюбимому.

Вы не имеете других страхов, но думаете, что не сможете стать успешным в новой деятельности? Не позволяйте таким сомнениям останавливать вас на пути к цели. Если бы каждый шел на поводу у своих беспокойных мыслей, никто бы так и не начал заниматься тем, что ему нравится. Сконцентрируйтесь на любимом деле. Отбросьте предрассудки, и тогда все получится.

Брайан Трейси (автор книги «Выйди из зоны комфорта») советует делать все зависящее от вас, не допуская мыслей о поражении. Только позитивное мышление и полная ответственность за все свои действия могут привести к цели.

Брайан Трейси, автор книги «Выйди из зоны комфорта»

Помните, что жизнь проходит очень быстро. Если уже сейчас не начать двигаться к тому, чтобы заниматься любимым делом в будущем, вы рискуете навсегда остаться на нелюбимой работе. И, скорее всего, вы об этом пожалеете.

Научитесь спокойно воспринимать неудачи

Всем хочется, чтобы на пути к цели не было препятствий, но это невозможно. Нужно понять, что вам не всегда будет улыбаться удача. Иногда вы будете переживать тяжелые дни, когда захочется отказаться от любимого занятия. Но промахи и ошибки не должны сбивать вас с истинного пути.

Если у вас что-то не выходит, не спешите сдаваться. Продолжайте стараться, и очень скоро прогресс станет довольно ощутимым. Запомните, что промахи — это тоже часть опыта. Прежде чем вы станете настоящим специалистом, придется пережить еще много неприятных ситуаций, действуя методом проб и ошибок.

Не совершая промахов, нельзя добиться успеха. Люди, которые сейчас кажутся всем мастерами своего дела, начинали с нуля, как и вы. Им тоже приходилось переживать нелегкие моменты, совершая примитивные ошибки.

Подумайте, что будет с вами через 10 лет

Вы чувствуете, что работа забирает последние силы, но не можете уйти оттуда? Выполните небольшое упражнение. Представьте себя на этом же месте через 10 лет. Будете ли счастливы, выполняя все те же обязанности? Сможете ли вы гордиться собой, получив повышение в этой сфере?

А теперь подумайте, как бы вы себя чувствовали через 10 лет, если бы занимались любимым делом? Стала бы ваша жизнь лучше и интереснее? Какие люди находились бы рядом? Ваши впечатления от представленного помогут понять, стоит ли уходить с нелюбимой работы.

Источник