Елена малышева о недержание мочи у женщин от 20 апреля месяца

Гимнастика против недержания мочи: 9 эффективных упражнений

Среда, 19 мая, 2021

• Войти/Зарегистрироваться

• Войти
• Зарегистрироваться

Войдите с помощью аккаунта в соц. сетях

или введите ваше имя пользователя и пароль

Восстановить пароль

Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц.сетях

или введите ваши данные

[peepso_recover]

Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой

Меню

• Спецпроекты
  • • Близко к сердцу
    • Всё о варикозе
    • Вся правда о туберкулезе
    • Вся правда о соках
    • Выпадение волос
    • Гиперактивный мочевой пузырь и цистит
    • Глазные болезни
    • Дышать легко
    • Секс и отношения
    • Жизнь без антибиотиков
    • Женское здоровье
    • Запору нет!
    • Здоровье 2.0
  • • Заботься о печени
    • Здоровые зубы
    • Здоровый сон
    • Как не умереть от коронавируса
    • Как победить грибок стопы
    • Как сохранить память?
    • Красота с командой профессора Пухова
    • Мужское здоровье
    • Насколько опасен мой дом?
    • Наша кожа
    • Недержание — не приговор
    • Онко-Дозор
  • • Охотники за болью
    • Пищеварение: скрытая причина проблемы
    • Правильное питание
    • Прощайте, прыщи!
    • Профилактика гриппа и простуды
    • Образ жизни
    • Хочу быть красивой
    • Сахарный диабет
    • Сон без храпа
    • Суставы не болят
    • «Царская болезнь»: гемофилия
    • Чистая вода
    • Я — мама
  • Close
• Сбрось лишнее
• Заболевания
  • Справочник болезней
  • Заболевания иммунной системы
  • Заболевания нервной системы
  • Заболевания легких и дыхательных путей
  • Заболевания опорно-двигательной системы
  • Заболевания пищеварительной системы
  • Заболевания печени и желчного пузыря
  • Заболевания системы крови
  • Заболевания сердца и сосудов
  • Заболевания уха, горла и носа
  • Заболевания эндокринной системы
  • Инфекционные болезни
  • Психические расстройства
  • Травмы и неотложные состояния
  • Close
• Наши материалы
  • • Лучшее за неделю

      • Все статьи раздела «Профилактика гриппа и простуды»

        Простуда или грипп? Как их отличить и почему это важно

        Еда

        Новое исследование: не есть за 2 часа до сна необязательно

        New Популярные материалы (главн)

        Возможны ли тромбозы у больных гемофилией?

        Все статьи раздела «Заболевания иммунной системы»

        Полный гид по прививкам для взрослых

      • Close
    • Статьи

      • Все статьи раздела «Заботься о печени»

        Как помочь печени сохранить здоровье?

        Статьи Коронавирус

        Выпить на здоровье: готовим лимонад от коронавируса

        Новое

        Кровь не греет: три теста, если мерзнут ноги

        Еда

        Безопасные шашлыки: как выбрать жидкость для розжига углей

      • Close
    • Слайдшоу

      • Три прививки перед отпуском

        4 причины прыщей

        Алкогольная болезнь печени

        Каким должно быть мочеиспускание в норме?

      • Close
    • Инфографики

      • Памятка. Обморок. Когда врача нет рядом

        Эпиприпадок на даче. Памятка

        Понос на даче. Памятка

        Что есть, чтобы прожить на 10 лет дольше?

      • Close
    • Тесты

      • Опрос: «А вы уже сделали прививку от коронавируса?»

        Можно ли вам носить маску-респиратор N95 для защиты от коронавируса?

        Если ваш мужчина делает это в постели, спасайте его немедленно!

        Лёгкие: что вы о них знаете?

      • Close
    • Видеоматериалы

      • Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Я потею. Что делать?

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Болезни, от которых вы падаете

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Сбрось лишнее! Худеем после 50

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Окрошка. На квасе или на кефире?

      • Close
  • Close
• Malysheva.Live
• Медицина
  • Справочник лекарств
  • Медицинские учреждения
  • Медико-социальная экспертиза
  • Close
• Карта симптомов
• Телевидение
  • • «Жить здорово»

      • Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Я потею. Что делать?

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Болезни, от которых вы падаете

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Сбрось лишнее! Худеем после 50

        Программа «Жить здорово» от 19.05.2021: Окрошка. На квасе или на кефире?

      • Close
    • «Здоровье»

      • Программа «Здоровье» от 16 мая 2021 года

        Программа «Здоровье» от 10 мая 2021 года

        Программа «Здоровье» от 25 апреля 2021 года

        Программа «Здоровье» от 18 апреля 2021 года

      • Close
    • Записаться на программу

      • Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет. Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами.

        Заполнить анкету!

      • Close
  • Close

Главная Недержание не приговор Статьи недержание

Гимнастика против недержания мочи: 9 эффективных упражнений

Проект

Вопрос-ответ

Участники проекта

Какие анализы сдать

Статьи

Инфографики

Видеосюжеты

Слайдшоу

Тесты

2322

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войдите, чтобы оставить комментарий

• Реклама
• Редакция
• Правовая информация

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-42371. © 2021 Copyright Zdorovie

Источник

Недержание мочи у женщин

• Что такое недержание мочи?

  Недержание мочи, т.е. потеря контроля над своим мочевым пузырем является в настоящее время проблемой миллионов. Это очень мешает вести нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом, строить личные отношения. Хотя непроизвольное мочеиспускание не зависит от пола, женщины страдают от него в два раза чаще мужчин. По данным исследований более половины женщин старшего возраста имеют тот или иной тип недержания.

• Симптомы стрессового недержания мочи

  Основной симптом недержания — непроизвольное выделение мочи. А вот когда и как — зависит от типа заболевания. Если это происходит во время смеха, кашля, чихания, бега или подъема тяжестей, у вас стрессовое недержание. Наиболее часто данное состояние наблюдается у женщин молодого возраста.

• Причины стрессового недержания мочи

  Причиной стрессового недержания является ослабление мышц и тканей, поддерживающих мочевой пузырь. Это может произойти вследствие увеличения веса тела, спортивной травмы, во время беременности или после родов. Когда давление на стенки и сфинктер мочевого пузыря усиливается в результате чихания или смеха, происходит неконтролируемый выброс мочи.

• Симптомы неотложного (ургентного) недержания мочи

  Неотложное недержание мочи случается при внезапном сильном позыве к мочеиспусканию (даже при почти пустом мочевом пузыре) и отсутствии возможности вовремя добраться до туалетной комнаты. Причиной может стать звук текущей воды, потребление жидкости, а иногда какие-либо видимые причины отсутствуют вообще. Во время неотложного недержания теряется значительное количество мочи.

• Причины неотложного недержания мочи

  Внезапность состояния обусловлена спазмами мускулатуры мочевого пузыря, которые происходят вследствие нарушения иннервации или повреждения мышечной ткани. В некоторых случаях причиной становится какое-либо общее заболевание, например инсульт или воспаление стенок мочевого пузыря в результате инфекции.

• Гиперактивный мочевой пузырь

  Гиперактивность мочевого пузыря — другой тип неотложного недержания мочи. Он характеризуется тем же внезапным позывом к мочеиспусканию, однако в этом случае многие женщины способны контролировать процесс до момента посещения туалета. Характерным признаком гиперактивности мочевого пузыря является частота позывов.

• Лекарственные препараты, ухудшающие состояние при недержании мочи

  Некоторые медикаменты способны негативно воздействовать на состояние мочевого пузыря. У женщин это ряд препаратов для понижения артериального давления, которые расслабляют мышечную ткань. Часть антидепрессантов может облегчить симптомы недержания, зато другие их обостряют. Диуретики, способствующие увеличению объема мочи, также усиливают недержание.

• Эмоциональная составляющая недержания мочи

  Хотя недержание и не относится к заболеваниям, угрожающим жизни, оно очень плохо сказывается на эмоциональном состоянии. Женщины, страдающие этим недугом, имеют заниженную самооценку, проблемы в сексуальной сфере и больше подвержены депрессиям. Постоянное ожидание конфуза иногда влечет за собой социальную изоляцию, но так быть не должно. Недержание мочи можно успешно контролировать и даже вылечить.

• Диагностика недержания мочи

  Первый шаг — определить тип недержания. Для этого врачу потребуется собрать анамнез и взять мочу на анализ на предмет инфекционных заболеваний. Доктор может также попросить вас покашлять или чихнуть, чтобы определить наличие стрессового недержания. Кроме того, вам придется вести дневник, в котором отмечается количество потребляемой жидкости, выделяемой мочи и частота эпизодов недержания.

• Диагностика недержания мочи: тесты

  Для диагностики недержания мочи есть специальные тесты. УЗИ покажет степень смещения мочевого пузыря и уретры при мочеиспускании или кашле, Pтест — количество мочи, выделяемой за день, кашлевой стресс-тест выявит стрессовое недержание. Цистометрия (определение внутрипузырного давления) нужна при диагностике неотложного недержания. А МРТ показывает отклонения, которые не определить другими методами визуализации.

• Как справиться с легкой степенью недержания мочи

  Многие женщины, страдающие от легкой степени недержания, могут справиться с проблемой, просто сократив потребление жидкости. Наливайте чашку лишь до половины, избегайте кофе, чая и газированных напитков (в них тоже содержится кофеин, который, является диуретиком). Эффективно регулярное опорожнение мочевого пузыря каждые 2-3 часа, даже если вы не чувствуете в этом особой необходимости.

• Упражнения Кегеля

  Поскольку основной причиной развития стрессового недержания мочи у женщин является ослабление мышц тазового дна, их необходимо укреплять с помощью специальных упражнений, которые называются упражнения Кегеля. Необходимо на 10 секунд напрячь, а затем расслабить те мышцы, которые работают при задержке мочеиспускания. Процедуру следует повторять 3-4 раза в течение дня. Постепенно мышцы укрепятся, и вы сможете контролировать ситуацию.

• Обратная биологическая связь (БОС)

  Метод обратной биологической связи позволяет в реальном времени получить информацию о состоянии мочевого пузыря и тазовых мышц, что способствует более эффективному контролю недержания мочи. БОС часто используется в комбинации с упражнениями Кегеля.

• Пессарий

  Когда изменение образа жизни не помогает справиться с проблемой, можно использовать пессарий. При введении его во влагалище, это медицинское устройство способствует облегчению симптомов стрессового недержания мочи. Пациентки могут носить его постоянно или только в случае необходимости, например, во время физических нагрузок.

• Инъекции коллагена

  Еще одно решение, которое помогает предотвратить стрессовое недержание — введение коллагена или другого объемообразующего препарата в ткани, окружающие уретру, что затрудняет свободный отток мочи из мочевого пузыря. Правда коллагеновые инъекции необходимо повторять каждые 12-18 месяцев, и к тому же данный метод эффективен лишь при стрессовом недержании мочи.

• Медикаментозное лечение недержания мочи

  Для лечения неотложного недержания мочи врачи часто прописывают антихолинергические препараты, которые регулируют частоту нервных импульсов, обеспечивая тем самым уменьшение частоты позывов и мочеиспусканий. По результатам исследований сочетание медикаментов и тренировки мочевого пузыря наиболее эффективно.

• Хирургическое лечение недержания мочи

  Хирургическое лечение стрессового недержания мочи часто осуществляется амбулаторно. При этом используются «слинги» — мягкие и гибкие хирургические сетки, поддерживающие мочевой пузырь в нужном положении. Для лечения неотложного недержания возможна имплантация устройства, которое контролирует сокращение мышц с помощью электрического сигнала.

• Впитывающие изделия

  Для одних людей впитывающие изделия являются альтернативным вариантом, который помогает продержаться до хирургического или медикаментозного лечения, для других они становятся постоянными спутниками жизни. Сюда входят различные прокладки, памперсы для взрослых, впитывающее или наоборот влагонепроницаемое нижнее или постельное белье, которое можно купить как в специализированных, так и в обычных магазинах.

• Профилактика недержания мочи

  Для профилактики недержания мочи следует, прежде всего, контролировать свой вес и ежедневно проделывать упражнения Кегеля. Необходимо также бросить курить. Курение провоцирует хронический кашель, который, в свою очередь, служит триггером для непроизвольного мочеиспускания. И не забывайте обращаться к врачу в сложных ситуациях. Сегодня существует масса препаратов, способных облегчить ваши проблемы.

‹ ›

Источник

Недержание мочи у женщин после 50: причины и лечение

Считается, что от 15 до 50% женщин старше 50 лет сталкиваются с непроизвольным мочеиспусканием в той или иной форме. Такая неточность в цифрах — это следствие того, что дамы часто стесняются обратиться с деликатной проблемой к врачу.

Такой подход в корне неверен — недержание значительно ухудшает качество жизни, причиняет сильный эмоциональный дискомфорт и доставляет немало неудобств. А, между тем, всего лишь у трети женщин болезнь приобретает хронический характер, в остальных же случаях она достаточно легко поддаётся лечению — только нужно вовремя начинать действовать.

Причины проблемы:

• Снижение эластичности связок и тонуса мышц
• Дефицит эстрогена
• Стресс
• Неправильная работа мышц в мочеиспускательном канале
• Беременность и естественные роды, особенно многочисленные
• Различные болезни и травмы
• Избыточный вес
• Гормональные сбои в период климакса

Усугубить ситуацию могут некоторые продукты, напитки и лекарства, а также алкоголь и сигареты. Зная самые распространенные причины болезни, можно предсказать и предотвратить недержание мочи, просто скорректировав образ жизни: начав придерживаться правильно питания и отказавшись от вредных привычек. Если же проблема возникла, необходимо сразу обратиться к врачу.

Профилактика

Всего 6 простых рекомендаций позволят свести риск возникновения недержания мочи (да и многих других болезней) к минимуму:

• Не заниматься самолечением, принимать лекарства только по назначению врача
• Выполнять упражнения Кегеля
• Контролировать вес и правильно питаться
• Не запускать болезни мочеполовой системы
• Вести активный образ жизни и заниматься спортом
• Регулярно посещать гинеколога

Консервативные методы лечения

Здоровый образ жизни очень эффективен при борьбе с женским недержанием. Прежде всего, исключаются продукты, раздражающие слизистую оболочку мочевого пузыря:

• Томат
• Уксус
• Газировка
• Лимоны и апельсины
• Шоколад
• Кофе
• Алкоголь

Избавиться от недуга также помогают упражнения Кегеля, выполнять которые нужно ежедневно. Тренировка незаметна для окружающих, поэтому ее можно проводить в любое время и в любом месте. Упражнения состоят из трёх приемов:

• медленное сжатие и расслабление тазовых мышц;
• быстрое сокращение;
• имитация выталкивания плода.

Может быть использована так называемая поведенческая терапия — суть в том, что в туалет нужно ходить по определенному графику с увеличивающимися интервалами. Постепенно интервалы доводятся до максимально возможных (3-4 часа), что позволяет вернуть полный контроль над процессом мочеиспускания. Для восстановления нормального функционирования мочевого пузыря также назначается лекарственная терапия.

Порой болезнь вынуждает отказаться привычного образа жизни: например, исключить пробежки. Для этих случаев существует такое устройство, как пессарий. Он вводится во влагалище и создает нужное давление на органы малого таза, поддерживая их в анатомически правильном положении. Однако пессарием нельзя пользоваться постоянно, это скорее средство экстренной помощи.

Хирургическое вмешательство

В запущенных случаях, когда консервативные способы лечения не приносят результата, возможно хирургическое вмешательство. Такие операции имеют множество разновидностей, в зависимости от вида и причин недержания мочи. Самые безопасные и популярные — это петлевые операции, во время которых в мочеиспускательный канал вводится петля для поддержания органов в нужном положении. Манипуляцию проводят под местной анестезией и, как правило, ее продолжительность не превышает получаса. При правильно проведенной операции, симптомы недержания исчезают полностью.

В заключение

С какой бы болезнью вы ни столкнулись, главное — вовремя обратиться к доктору. Поверьте, недержание мочи — это совсем не стыдная, а, наоборот, очень распространённая проблема, которая не смутит и не удивит ни одного врача.

Источник