Для мужчин при недержании мочи

Упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи: правила, польза и противопоказания

В 1948 г. Арнольд Кегель разработал лечебный гимнастический комплекс для укрепления мышц тазового дна, повышения их гибкости и улучшения кровообращения. Чаще всего эти упражнения рекомендуют женщинам, но гимнастика Кегеля для мужчин при недержании мочи не менее эффективна.

Согласно наблюдениям врачей, благодаря упражнениям при недержании мочи у мужчин удается уже спустя месяц уменьшить проявление патологии на 50 %. Те, кто занимается трижды в день по 5 минут, спустя полгода могут полностью устранить проблему или свести частоту проявлений к минимуму.

Эффективность тренировок повышается при коррекции образа жизни в пользу здорового (питание, режим дня, отказ от вредных привычек). Но прежде чем начать тренировки, нужно в тандеме со специалистом разобраться в причинах проблемы, а по необходимости пройти диагностику, чтобы определить схему лечения. Причины недержания:

• чрезмерное потребление жидкости;
• ослабление связок и мышц, обеспечивающих работу мочевого пузыря;
• операции на органах малого таза;
• заболевания воспалительного характера.

Упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи дают эффект, если причина проблемы — в слабости мускулатуры и связок. В остальных случаях требуются дополнительные исследования и необходимо комплексное лечение.

Кому нельзя заниматься

Несмотря на кажущуюся безопасность и простоту выполнения, у гимнастики Кегеля для мужчин при недержании мочи имеются противопоказания:

• перенесенная полостная операция на животе;
• доброкачественные и злокачественные образования простаты и органов малого таза;
• инфекционный, острый воспалительный процесс в организме.

Есть и другие, временные и постоянные, противопоказания, о которых можно узнать у своего врача (уролога или терапевта).

Основные правила выполнения гимнастики

Польза от гимнастики при недержании мочи у мужчин будет, если соблюдать правильную технику и регулярно тренироваться. Основные правила:

• начинать с малых нагрузок, постепенно увеличивая время напряжения мышц. Если изученное упражнение дается без особых усилий, пора повышать нагрузку;
• число повторов — до 30 раз;
• результативность обеспечивает не одно упражнение, а весь комплекс;
• при появлении положительной динамики нельзя прекращать тренировки. Допускается снизить нагрузки, но продолжать выполнять гимнастику в течение всей жизни;
• контролировать задействованные мышцы, чтобы исключить напряжение мускулатуры бедер и ягодиц.

При соблюдении этих правил в скором времени можно ощутить первые положительные изменения. Гимнастика полезна не только для здоровья мочеполовой системы, но и всего организма.

Полезный комплекс

Перед тем как приступить к выполнению комплекса упражнений Кегеля для мужчин при недержании мочи, нужно определить местонахождение нужных мышц. Основная, отвечающая за контроль мочеиспускания, — лобково-копчиковая. Чтобы найти ее, нужно во время мочеиспускания приложить 2 пальца позади яичек и попытаться остановить струю. В этот момент ощущается работа нужной мускулатуры.

Первые упражнения могут не получаться, поскольку тазовые мышцы слишком ослаблены, но эффект обязательно будет. Выполнять гимнастику нужно минимум дважды в день. Где заниматься, каждый решает сам — дома, на работе, в транспорте или на улице. Эта универсальность еще одно преимущество данной гимнастики.

Наиболее полезные упражнения при недержании у мужчин:

1. Повышение выносливости. Медленно напрячь лобково-копчиковую мышку (ЛКМ), удерживать ее в напряженном состоянии пару секунд и расслабить. Повторить 10 раз. Через неделю начать постепенно наращивать время напряжения.
2. Улучшение контроля. Медленно напрячь мышцы, а затем быстро их расслабить. Повторить 10 раз. В дальнейшем число повтором довести до 30 раз.
3. Расширение зоны действия ЛКМ. Мысленно считать до 10, параллельно напрягая лобково-копчиковую мышцу. В таком же темпе расслабиться. Требуется 10 подходов.
4. Увеличение скорости реакции. Сокращать и расслаблять ЛКМ в быстром темпе так, чтобы пенис начал подергиваться. Повторять в течение минуты.
5. Постепенное наращивание напряжения. Напрячь рабочую мышцу, удержать пару секунд, далее еще сильнее напрячь ее и так продолжать до максимального сокращения. А затем таким же образом расслаблять.

При выполнении каждого упражнения при недержании мочи у мужчин важно сохранять спокойное дыхание. Если возникает дискомфорт, боль, жжение, немедленно прекратить тренировки и проконсультироваться с врачом.

Как разнообразить нагрузки

Если со временем стандартная гимнастика при недержании мочи у мужчин наскучит, можно разнообразить комплекс, меняя исходные положения. Нагрузка на мышцы тазового дна меняется с учетом позиции тела. Время от времени варьируя исходное положение, можно добиться проработки всех мышц и улучшения их тонуса. Желательно выполнять ежедневный комплекс 3 раза, каждый — в другой позиции.

Комплекс упражнений:

1. Исходное положение — стоя, прямые ноги развести на ширину плеч. Ладони — на ягодицах. Делать круговые движения бедрами и тазом, максимально напрягая мышцы нижней части туловища.
2. Исходная позиция — на четвереньках. Упор на колени и локти. Спину расслабить, руки скрестить перед собой и упереть в них голову. Двигать тазом внутрь и обратно, сокращая и напрягая мышцы таза.
3. Лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела. Одну ногу подогнуть в колене. Выполнить последовательное сокращение и выталкивание по 10 раз. Сменить ногу, повторить.
4. Лечь на спину, стопами согнутых ног упереться в пол. Одну ладонь положить на низ живота, вторую — под поясницу. Необходимо глубоко дышать, на вдохе втягивая живот и удерживая позицию, затем на выдохе расслабляя. Во время напряжения пресса сокращать ЛКМ.
5. Исходное положение — поза «Лотоса». Напрягать мышцы промежности, одновременно совершая движение тазом вверх и вовнутрь.

Такую гимнастику лучше выполнять в домашних условиях, когда никто не мешает. Во время каждого упражнения важно контролировать работу нужных мышц. Перед началом тренировок обязательно проконсультироваться с врачом.

Источник

Недержание мочи у мужчин

Вторник, Ноябрь 26, 2019

Содержание:

• Причины недержания мочи у мужчин
• Типы недержания мочи
• Диагностика и лечение
• Стоимость лечение

Лечение недержания мочи у мужчин

Недержание мочи у мужчин — это потеря организма способности контролировать мочеиспускание, вследствие чего происходит непроизвольное выделение мочи. Что происходит в организме, когда возникают проблемы с контролем мочевого пузыря? Во время мочеиспускания мышцы вокруг уретры расслабляются и позволяют жидкости покинуть организм. Когда мышцы внутри и вокруг мочевого пузыря не правильно функционируют, чаще всего и возникает этот неприятный симптом. Обычно это происходит, когда мышцы неожиданно расслабляются.

Причины недержания мочи у мужчин

Недержание гораздо чаще встречается у женщин, потому что бывает следствием беременности и родов. Данная проблема у мужчин возникает чаще с возрастом и бывает вызвана заболеваниями предстательной железы, патологиями, которые влияют на нервную систему, и травмами. Существует три основных типа недержания:

1. Стрессовое недержание мочи. Происходит, когда давление внутри мочевого пузыря увеличивается от подъема тяжестей, кашля или чихания. Повышенное давление может вызвать утечку урины;
2. Неотложное недержание мочи. Отличается невозможностью контролировать призывы к мочеиспусканию;
3. Недержание мочи вследствие переполнения мочевого пузыря. При таком типе заболевания, урина просачивается в небольших количествах даже при отсутствии призывов мочиться.

Причины возникновения и лечение проблемы тесно взаимосвязаны между собой. Заболевания предстательной железы являются наиболее распространенными предпосылками появления патологии у пожилых мужчин. Простата расположена под мочевым пузырем, вокруг мочеиспускательного канала. С возрастом она увеличивается в размере и начинает влиять на поток мочи.

Кроме того, распространенными причинами недержания у мужчин являются трудности с нервным и мышечным контролем. Все, что влияет на нервную или мышечную функцию сфинктера, вызывает проблемы с контролем мочи. Другими предпосылками появления симптома являются:

1. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
2. Хирургическое вмешательство на предстательной железе;
3. Диабет;
4. Инсульт;
5. Неврологические заболевания;
6. Травма позвоночника;
7. Временные причины недержания. К таким, например, относится употребление слишком большого количества кофеина или алкоголя, запор, наличие инфекции мочевыводящих путей, депрессия и прием определенных лекарств.

Диагностика и лечение

Недержание мочи у мужчин — веский повод записаться на прием к урологу. Для проведения диагностики, он обязан ознакомиться с анамнезом пациента. Врач задаст несколько вопросов, связанных с характером мочеиспускания. Затем будет проведено физическое обследование. Врач способен диагностировать недержание мочи на основании истории болезни и результатов физического осмотра, но порой могут понадобиться дополнительные виды исследования (например, уродинамические исследования). Лечение зависит от вида недержания мочи у конкретного пациента. Назначение эффективной терапии — основная задача врача. В нашей клинике в Москве предлагают современные методы лечения заболевания, которые успешно применяются во всем мире. В качестве первой линии терапии врач может рекомендовать следующие методы лечения проблемы:

1. Изменение образа жизни;
2. Тренировка мочевого пузыря;
3. Упражнения на тазовом дне.

Также могут быть использованы: Лекарственные препараты; Наполнители; Хирургия; Если причиной возникновения неприятного симптома стало увеличение простаты, врач назначает одни из следующих медикаментов:

1. Альфа-блокаторы. Они расслабляют мышцы в предстательной железе;
2. Финастерид. Он блокирует действие мужского гормона тестостерона на простату, заставляя ее уменьшаться в размере;
3. Антихолинергические препараты. Эти средства используются, если симптомы вызваны гиперактивным мочевым пузырем. Они действуют непосредственно на его мышцы.

Кроме того, могут присутствовать различные комбинации препаратов. В зависимости от причины, иногда возникает необходимость назначения хирургического лечения. В таком случае хирургические операции часто включают удаление избыточной ткани предстательной железы для улучшения потока мочи через уретру.

Часто задаваемые вопросы

Встречается ли недержание мочи у мужчин?

— У мужчин недержание мочи встречается значительно реже и, как правило, появляется после оперативных вмешательств на предстательной железе (чрезпузырная аденомэктомия, трансуретральная резекция простаты, радикальная простатэктомия).

У меня был рак простаты. После удаления предстательной железы появилась неприятная вещь недержание мочи в тяжелой форме куда не обращался никто не может помочь подскажите что делать. Онколог обезнадежил сказал, что это на всю жизнь

— Мы Вам поможем! Ваша проблема будет полностью решена путём поведения имплантации искусственного сфинктера.

После операции по поводу рака простаты произошел надрыв уретры. Врачи решили-пускай зарастет сам. Месяц в больнице после операции. Сейчас полное недержание мочи. После операции прошло полтора года. Что делать?

— Единственный способ решения указанной Вами проблемы — это имплантация искусственного мочевого сфинктера. Мы активно занимаемся этой проблемой, так что можете смело к нам обращаться.

Задать вопрос

Источник

Особенности гигиены при недержании мочи у мужчин

К сожалению, не все знают, что при недержании мочи у мужчин можно использовать специальные средства гигиены — урологические вкладыши. Их можно купить в аптеке или заказать в интернет-магазине. Последний вариант избавляет от стеснения и позволяет анонимно заказать медицинские товары на дом. Выбор вкладышей производится по определенным критериям — бренду, размеру, модели и назначению.

Проблема недержания мочи у мужчин пожилого возраста достаточно распространена. Она может проявляться после 45 лет, а к 75 годам доставляет дискомфорт большинству представителей сильного пола. Чтобы избежать стресса и обеспечить комфорт во время выполнения ежедневных дел, нужно приобрести специальные средства гигиены в виде урологических вкладышей. Важной их особенностью считают способность быстро впитывать и удерживать определенный объем жидкости, а также избавлять от неприятного запаха, который часто сопровождает неконтролируемое выделение мочи.

К сожалению, не все знают, что при недержании мочи у мужчин можно использовать специальные средства гигиены — урологические вкладыши. Их можно купить в аптеке или заказать в интернет-магазине. Последний вариант избавляет от стеснения и позволяет анонимно заказать медицинские товары на дом. Выбор вкладышей производится по определенным критериям — бренду, размеру, модели и назначению.

Как выбрать урологические вкладыши при недержании мочи?

Сложность выбора урологических вкладышей заключается в том, что это не электронный гаджет, которым можно хвастать, а предмет, о котором мужчины предпочитают умалчивать. Поэтому искать в интернете отзывы сложно — их немного. Чтобы не ошибиться, нужно определиться с несколькими важными критериями — это комфорт, впитывающая способность и безопасность.

Многие из таких средств некомфортны — вызывают постоянное ощущение инородного предмета, что ведет к ограничению физической активности. Хорошие урологические вкладыши обеспечат максимум комфорта и будут незаметны для окружающих и самого мужчины. Существует 2 варианта таких средств:

• прямоугольные (кармашек) — при легкой степени;
• V-образной формы — впитывают немного больше кармашков, повторяют контур мужского нижнего белья.

Чтобы получить больше уверенности при активном образе жизни, можно купить удерживающее белье. Оно изготовлено в виде эластичных трусов, пропускающих воздух и мягко облегающих тело. Их можно стирать вручную или в машинке при 40 градусах. Благодаря фиксирующим трусам вкладыши не сминаются и не смещаются. Так мужчина получает уверенность в себе и спокойно занимается привычными делами.

Немаловажный фактор — способность прокладки устранять неприятный запах. Особенно это важно, если носить изделие приходится длительное время в окружении людей. За эту функцию отвечает суперабсорбент. Верхний слой должен быть изготовлен из «дышащих» материалов, не вызывающих аллергию. Отлично, если изделие прошло дерматологические тесты и клинические исследования. Это лишнее доказательство безопасности и высокого качества. Хороший вкладыш не сминается на белье, надежно фиксируется клеевой полосой, оставляет кожу сухой и чистой и исключает появление запаха.

Какие урологические вкладыши при недержании лучше?

Один из вариантов вкладышей — продукция MOLIMED Premium for Men. Эти изделия специально разработаны с учетом мужской физиологии и анатомических особенностей. В трехслойной подушке скрыт суперабсорбент, мгновенно преобразующий жидкость в гель и не выпуская ее наружу. Поверхность вкладыша сухая, что исключает возникновение раздражения и опрелостей. Специальная обработка верхнего слоя впитывающей подушки не позволит размножаться вредным микроорганизмам и поддержит баланс рН 5,5. Даже у людей, склонных к аллергии, никаких побочных реакций натуральные материалы не вызывают.

Урологические вкладыши рекомендованы при легком и среднем недержании. Вкладыши выпускаются в 2 формах — Active в виде кармашков и Protect, имеющие V-образный вид. Прокладки можно использовать не только при недержании, но и после хирургических вмешательств. Правильный выбор вкладыша обеспечит чистоту одежды и постельного белья. Вкладыши практически не ощущаются во время ношения благодаря анатомической форме изделий.

Продукция прошла клинические испытания и рекомендована дерматологами. Изделия можно носить длительно, не волнуясь за протекание, дискомфорт и запах. Широкая клеящая полоска надежно фиксирует вкладыши на белье — она не скомкается и не сместится даже во время активных занятий спортом.

Уточнить другие характеристики и сделать правильный выбор можно, обратившись к консультантам ООО «ПАУЛЬ ХАРТМАНН».

Источник