Что может служить причинами

Небольшое скопление данного стресса равнозначно вероятности скрытой лёгкой болезни, большое скопление может послужить причиной возникновения тяжёлой болезни.

Конечно, она странна – достаточно увидеть врага, который разрушил нашу семью, поломал жизнь, послужил причиной смерти близкого человека – и покой испарился.

Невысокий коренастый человек пытался оправдаться, но речь его была невнятной, потому что он представления не имел, что вообще произошло, что именно послужило причиной пожара.

Очень неприятно, конечно, что он невольно послужил причиной гибели трёх молоденьких деревьев.

Кемпинский предположил наличие в психике некоего информационного круговорота, в котором недостаток или излишек определённой информации может послужить причиной возникновения психических нарушений.

Более того, это может послужить причиной появления злости у ребёнка.

Узнав о том, что я приставил к ней человека, она непременно обвинит меня в недоверии, а это может послужить причиной разрыва!

Столь серьёзный накал страстей наложил отпечаток на мою личную жизнь и послужил причиной развода, неудачного предложения руки и сердца, бесчисленных обострений в отношениях.

Все эти обстоятельства послужили причиной резко возросшего интереса к нелекарственным методам лечения и профилактики.

К тому же пушечные порты опустились к самой воде, и они даже при небольшом волнении могли послужить причиной катастрофы.

Именно эта особенность моего характера послужила причиной конфликта с руководством местного отделения гитлерюгенда.

Роман стал очень популярен, а иллюстрации послужили причиной нового витка популярности татуировок.

Всё это послужило причиной создания книги, которую вы держите в руках.

Что послужило причиной ухода молодого человека в революционную деятельность?

Или что четверо из оставшихся думают, что Crest послужит причиной разрушения зубов?

Вероятно, это в сочетании с супом с душком – вылить его у голодных зимовщиков не хватило духа – и послужило причиной серьёзного заболевания.

В своё время этот очерк послужил причиной бурной дискуссии на венском зоологическом конгрессе.

Велика вероятность, что горе отчасти послужило причиной его усталости, носившей все признаки депрессии.

Что же тогда послужило причиной трагедии?

Может, это и послужило причиной отказа?

Что именно послужило причиной взрыва, осталось неизвестным, поскольку никто из находившихся поблизости не выжил, но произошёл он либо из-за ошибок в эксплуатации, либо – что не менее вероятно – из-за целенаправленной диверсии мусорщиков, которые хотели поживиться нефтью.

Мелкий рогатый скот (овцы, козы), объедая молодые растения, послужил причиной исчезновения лесов в целом ряде регионов мира, а в некоторых случаях даже опустынивания больших территорий.

Видимо, это и послужило причиной размолвки.

Первое время он не задавался вопросом: что послужило причиной образования столь причудливого кладбища кораблей на поверхности безвоздушной планеты?

Именно эти соображения и послужили причиной написания пособия, в котором биологический материал даётся на научном, а не популярном уровне, но вместе с тем достаточно доступно.

Если молодая женщина во сне думает о себе, что она безобразна, это означает, что в скором времени она может совершить какой-то недостойный, даже оскорбительный поступок по отношению к своему возлюбленному, и этот поступок послужит причиной их разлада и ссоры с друзьями.

Какие изменения послужили причиной роста цен?

Что же послужило причиной распада огромного древнерусского государства, каковы были последствия этого процесса и когда он начался?

Но что же на самом деле послужило причиной такой серьёзной травмы?

Именно она послужила причиной закрытия «Совещания».

Какие обстоятельства послужили причиной столь раннего возникновения городов и государства?

Я лично ни у той, ни у другой выяснять и спрашивать не собираюсь, что у них там произошло и послужило причиной ссоры.

Во-вторых, надо разобраться, что в его профессиональной деятельности или возможном участии в бизнесе могло послужить причиной убийства.

Страх и ненависть – это однажды и послужило причиной войны, а потом и поводом для тайной жестокой охоты.

Но это событие послужило причиной создания первой дошедшей до нас русской поэмы, первого великого произведения русской литературы.

Я уже догадывался, что послужило причиной резкой остановки, и потому занял место у машины, оглядываясь по сторонам.

Под её настойчивым взглядом я умылась и, стуча зубами, натянула тёплые чулки и шерстяное платье, гадая в уме, что же послужило причиной странного нянюшкиного поведения.

Человек, зачастую, сам не может определить, что или кто послужил причиной несчастий.

Особенности этих взаимоотношений также могут послужить причиной изменения социально-психологического пространства субъекта.

Такой путь выбрали большевики, и в конечном счёте именно эта человеконенавистническая составляющая послужила причиной краха коммунистической идеи.

Но его так и похоронили с ними, настолько был велик страх перед тем, что оставшиеся от него крылья – знак принадлежности к мистическому миру – могут послужить причиной рождения ещё одного крылатого шамана.

А обычные темпы жизни не способствуют подобному долготерпению, отчего нелегко понять, какая именно мысль послужила причиной того или иного события или процесса.

Но что, собственно, послужило причиной аварии?

Её тревожило отсутствие воспоминаний о том, что послужило причиной падения, и что она делала пять суток в условиях пустыни.

Возможно, это и послужило причиной болезни.

– А что могло послужить причиной подобного явления?

В глаза сразу бросилось огромное выгоревшее пятно, оставшееся от вчерашнего пожара, в его центре был перевёрнутый, наполовину оплавленный бензовоз, который явно послужил причиной пожара, также парочка ближайших домов выгорела до основания.

Однажды нечто важное и непонятное послужило причиной внезапной остановки стада всего в нескольких километрах от какого-то большого города.

Мне вдруг показалось, что именно эти тигры послужили причиной нападения.

Поскольку невольно послужил причиной опрометчивой клятвы, и опасается, что клятва эта может стоить двух благородных жизней.

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их — и вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему вы открываете холодильник, даже если не голодны.

Итак, почему вы можете чувствовать голод, будучи здоровым человеком.

Вы не высыпаетесь

Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. В результате исследований сна человека выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина — специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.

Ваша пища недостаточно насыщает

Большинству женщин требуется около 1,2 кг пищи в день, чтобы почувствовать насыщение. Если вы съедаете меньшее количество пищи, то вам всегда хочется есть. Чтобы не чувствовать голода (и не набрать при этом лишнего веса!), употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Например, грейпфрут состоит на 90% из воды и содержит всего 78 ккал. Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости.

Вы пользуетесь большими тарелками

Чем больше тарелка, тем больше еды мы на нее накладываем. А чем больше еды у нас перед глазами, тем больше мы едим. Люди, которым дают большие порции, обычно съедают все, даже если пища им не нравится. Поэтому отнеситесь к размеру порции серьезно и не набирайте полную тарелку еды. Ешьте как можно медленнее, тщательно пережевывая небольшие кусочки, чтобы у вашего желудка было достаточно времени сигнализировать о насыщении мозгу, который в свою очередь отдаст команду прекратить прием пищи.

Вы привыкли к бедной углеводами диете

Не следует забывать, что устранение из вашей диеты слишком большого количества углеводов непременно приводит к перееданию. Специальное исследование в этой области обнаружило, что люди, которые избегают употреблять углеводы во время обеда, склонны компенсировать их отсутствие приемом пищи в более позднее время. Если вы едите углеводы в течение дня, они могут помочь вам поддержать оптимальный уровень находящегося в мозге вещества серотонина, участвующего в контролировании аппетита. Недостаток углеводов может привести к низкому уровню серотонина, что вызовет увеличение аппетита. Кроме того, бедная углеводами диета не всегда является синонимом низкокалорийной диеты, поскольку многие продукты с низким содержанием углеводов имеют жировые добавки. Существуют «хорошие» углеводы (фрукты, овощи и злаки) и «плохие» (торты, пирожные) аналогично «хорошим» и «плохим» жирам. Поэтому постарайтесь сбалансировать свою диету правильно.

Шоколадка не вовремя

Недавнее исследование выявило, что люди, поедающие шоколад на совершенно пустой желудок, более склонны к развитию психологической зависимости от шоколада (к сожалению, чувство голода улучшает вкусовые качества любой высококалорийной пищи, а поэтому вы хотите съесть ее как можно больше). Но это совсем не означает, что вам нужно полностью исключить шоколад из своего рациона, лучше оставлять его на десерт. Те, кто ест шоколад через пятнадцать-тридцать минут после еды, менее склонны лакомиться им позднее.

Еда перед экраном телевизора

Если вы имеете привычку есть перед экраном телевизора, то подвергаете себя двум рискам: во‑первых, ваш мозг связывает телевизор с едой и потому вас всегда тянет есть во время просмотра телевизионных программ независимо от того, голодны вы или нет. Во‑вторых, поскольку внимание сосредоточено не на еде, вы не прекращаете есть, несмотря на то, что уже насытились, потому что мозг в это время занят другими делами и не может контролировать процесс насыщения. Условные рефлексы, к сожалению, вырабатываются очень быстро. В Лондонском университете был проведен тест, когда запахи еды сопровождались показом случайных компьютерных картинок. Потребовалось лишь несколько минут, чтобы установить связь между внимательным рассматриванием дисплея и мыслями о еде. Старайтесь есть в одном и том же месте, ни на что не отвлекаясь. Если вы на что-то отвлекаетесь, то прием пищи происходит бессознательно, а значит, неизбежно приведет к перееданию и употреблению неправильных продуктов.

Как контролировать аппетит?

ДОБАВЬТЕ ПЕРЦА — СЪЕШЬТЕ МЕНЬШЕ

Перец может снижать аппетит. Причина этого — капсаицин, вещество, обнаруженное в красном, желтом и зеленом перце. Исследования на животных, проведенные в Университете Лаваля в Квебек-Сити (Канада), показали, что капсаицин серьезно подавлял аппетит и даже помогал сжигать лишние калории. В другом исследовании люди, которым на закуску давался красный перец, съедали заметно меньшее количество пищи, а те, кто добавлял красный перец во время еды, употребляли в день на целую тысячу калорий меньше.

ХРОМ СНИЖАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА

Микроэлемент хром способствует потере веса. Он уменьшает жировые отложения, увеличивает мышечную массу и улучшает контроль глюкозы в крови, что приводит к снижению чувства голода. Хром имеется в яичном желтке, солоде, а также мультивитаминных комплексах и минеральных добавках. Рекомендуемая доза хрома составляет 200 мкг в день.

КЛЕТЧАТКА ПОМОГАЕТ ДОСТИЧЬ ЧУВСТВА НАСЫЩЕНИЯ

Растворимая растительная клетчатка наиболее эффективна, поскольку она набухает в воде и вызывает чувство насыщения. Она также уменьшает потребность в пище, вызванную низким содержанием глюкозы в крови, поскольку растворимая клетчатка замедляет всасывание сахара из тонкой кишки, сглаживая тем самым колебания уровня глюкозы в крови. В аптеках растительная клетчатка обычно именуется как микрокристаллическая целлюлоза. Единственное, что с целлюлозой нужно быть аккуратной. Во‑первых, правильно подобрать необходимую дозу. Во‑вторых, аккуратно принимать капсулы и таблетки, которые могут очень быстро набухать в горле, что чревато серьезной закупоркой горла и пищевода.

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Для применения клетчатки как БАДа существует множество противопоказаний, и дозировка ее строго индивидуальна.

ВОДА — САМЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ НАПИТОК

Единственное преимущество питья воды состоит в том, что вы перестаете употреблять высококалорийные напитки. Люди часто игнорируют подсчет калорий в газированных напитках и чае (кофе) с сахаром, и не связывают их с перееданием, что является ошибкой. Выпивая больше воды, вы избавляетесь от потребности в них и уменьшаете количество съедаемых калорий, даже не осознавая этого.

Подпишитесь на нас в Twitter, если хотите знать больше

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter