Что может быть причиной злопамятности
Содержание статьи
Злопамятность
Злопамятность — это особенность личности, не являющаяся врождённой, отражающая склонность личности на индивидуальном уровне длительное время не забывать обиды, причинённое зло (намеренное или нет). Злопамятный человек может долго вынашивать план мести и практически не способен на прощение проступков других. Таким людям свойственна не только длительная память на проступки других, но и скрытность, благодаря которой они держат обиду в себе, не спешат высказывать боль или недовольство, выражать открыто своё отношение к происходящему.
Злопамятность плохо влияет на психику, поскольку невыраженные чувства, постоянно прокручиваемые во внутреннем пространстве, будут постоянно искать реализации — в действиях, эмоциональном отреагировании, что ведёт к беспричинным ссорам, отсутствии хорошего настроения без причин и даже развитию психосоматических заболеваний.
Что такое злопамятность
Рассматривает злопамятность психология, как ряд навязчивых поведенческих паттернов, где проявляется склонность к навязчивому поведению (постоянные рассказы об обидчике) или воспоминанию (прокручивание в мысленном пространстве негативной ситуации). В итоге такое практически болезненное состояние может быть усилено чувством беспомощности, ведь чем меньше человек способен отреагировать в пространство, тем большее ощущение невозможности повлиять на свою жизнь. Если на обиду не реагировать агрессией, отстаивая собственные права, то в итоге вырабатывается не только злопамятность, но и беспомощность, как выученный паттерн поведения.
Данная личностная черта постепенно разрушает самого человека, отбирая у него великодушие, способность простить и тем самым облегчить собственные переживания, а также приводит к постоянному напряжению в ожидании удобного момента для мести. Может даже сложиться, что месть никогда не случится, так как в постоянных рассуждениях человек теряет способность именно активно менять действительность или же вторым вариантом будет неадекватное по силе воздействие, шокирующее всех окружающих — это следствие излишней аффектации из-за того, что длительное время ситуация накручивалась во внутреннем мире до непереносимой.
Проявляется злопамятность как в политическом мире (никто из диктаторов не прощал своих врагов, жестоко наказывали несогласных и надолго запоминали тех, кто осмеливался перечить), искусстве (известные личности не прощают успеха друг друга и пытаются оклеветать или напрямую подставить с аппаратурой во время концерта), так и в обыденной жизни.
Злопамятность на поступки мужа является наиболее распространённым жизненным примером, причём вошедшим во многие анекдоты и смешные истории каждой семьи. Вот тут стоит задуматься и научиться отличать такую индивидуальную черту от простого желания, чтобы человек выполнял данные обещания. Главное различие находится в глубинных причинах возникновения поведения — так для злопамятности характерен высокий уровень гордыни и тогда любое чужое замечание сразу бьет по наиболее больным местам, нет защиты и понимания, что другие люди имеют право на отличное мнение или альтернативные способы взаимодействия. Ущемленное эго всегда начинает гневаться и искать справедливости, которая не является объективной, а только хочет восстановить свою уникальность и опустить ниже тех, кто до этого блистал и показывал собственные недостатки.
Несмотря на то, что социум обычно негативно отзывается о данной индивидуальной особенности, окончательно исключать пользу нельзя, поскольку основная причина возникновения злопамятности — биологическая. Все неосознаваемые механизмы и закреплённые психо-биологические программы настроены, чтобы улучшить выживаемость, для чего необходимо быстро и крепко запоминать опасные и негативные места, так закрепилась инстинктивная реакция на длительное хранение любого негатива, исключительно в целях обеспечения хорошей жизни.
Злопамятность это хорошо или плохо
Негативные стороны злопамятности, как ведущей личностной черты в потере личности, человек начинает жить только обидами и прошлыми событиями, переставая развиваться. Ко всему этому основными эмоциональными переживаниями становится негативный спектр, что приводит к исчезновению внутреннего ресурса и возможности найти другие позитивные стратегии. На более глобальном уровне именно злопамятность способна вогнать всё человечество в спираль постоянного насилия и агрессии, когда вместо того, чтобы понять другого, раскаяться самому, упростить ситуацию, люди только нагнетают, культивируя негативистичные эмоции, распаляя взаимную ненависть.
Это не просто плохие переживания, это реальная нагрузка на нервную систему, а вследствие и на кровеносную, сердечную, пищеварительную. Даже проводились исследования, подтверждающие, что язвенные эрозии, проблемы с сердечной мышцей и ранняя смертность характерны людям злопамятного типа. Ведь вместо того, чтобы отпустить переживания и как-то трансформировать эмоции во внешнем мире, люди раскручивают их в себе, устраивая стрессы из прошлого, когда нет необходимости в настоящем.
Плохо отражается такая личностная черта как злопамятность на самом человеке, лишая его возможности духовного роста и реализации, постоянно терзая изнутри. Со временем такой индивид теряет все социальные связи, ведь построение подобных отношений является токсичным и сами окружающие перестают контактировать с тем, кто долго помнит любые обиды. Возможны разрывы отношений и с теми, кто способен терпеть подобное в свой адрес — обычно тут инициатором является сам злопамятный, поскольку пока ему позволяют это поведение, сам он всё больше накручивает ситуацию, представляя обидчика уже чуть ли чертом, и решая прекратить всяческие контакты.
Окружающим, если они не умеют абстрагироваться, чужая злопамятность также несёт только негативные моменты. Вы можете жить, не подозревая, что обидели человека (эта черта часто связана со скрытостью и накоплением обиды), и в какой-то момент получить резкий ответ, припоминание своих проступков или откровенную месть за ситуацию, прошедшую больше года назад. Обычно с такими людьми невозможно договориться, им мало одного извинения за проступок — это манипуляция, где окружающие будут вечно ходить по кругу реабилитации своего проступка и никогда не смогут его загладить.
Но совершенно жить без такой черты, как злопамятность также невозможно, если не запоминать, что кто-то постоянно делает плохо, то можно общаться с негативными людьми. Это будет мазохистический тип жизни, где снова и снова вы будете возвращаться туда, где плохо или больно, где недостойное обращение. Изначально ведь закрепление памяти именно на негатив обусловлено программой выживания, а значит помнить, где живёт змея важнее, чем где найти вкусную шелковицу. Так же и в социальном мире — важнее помнить, кто вас предаёт и делает больно, разрушает эго и самооценку, чем где вас угощают и рассказывают какой вы молодец.
Как избавиться от злопамятности
Злопамятность не имеет генетической обусловленности, а значит, её развитие или прекращение зависит от самого человека. Жизненный стиль, отношение к окружающим, мировоззрение — это те моменты, когда есть выбор, двигаться ли в сторону развития негативизма или гармонизации пространства внутри себя и во всём окружении. Тем, кто хочет снизить градус собственной злопамятности необходимо постоянно держать в голове позитивный подход и стараться интерпретировать действия других с хорошей позиции. Никто не знает истинную причину любого поведения другого человека, пока не спросит (даже это не гарантирует ясности), поэтому ищите позитивное, пока не доказано обратное. Смысл примерно как с презумпцией невиновности — родители кричат на детей, чтобы те не обожглись, учитель проявляет строгость, чтобы научить, а муж может исчезнуть, чтобы не подвергать опасности близких, если он связан с опасными структурами. Вы никогда до конца не знаете, так что ищите позитив.
Учитесь работать с чувствами и находить способы их трансформации. Кому-то подходит психотерапия, другим отлично помогают различные арт-техники, поскольку многие негативные эмоции оседают именно в теле, хорошо помогают физические нагрузки или умение переключиться. Неважно как вы будете сбрасывать полученный стресс — главное получить разрядку. И пусть у вас будет пятьдесят четыре одинаковых мрачных картины, зато в душе после этого станет светлее.
Проявляйте конструктивность и вместо того, чтобы прокручивать в голове диалоги и возможные варианты мести и достойных ответов — поговорите с обидчиком открыто, предложите пути компенсации своего чувства обиды. Можно сказать о том, что неприятно, когда забывают ваши любимые пирожные, но вам станет легче, если сейчас вас погладят. С руководством можно обсуждать приемлемые способы общения, а вот с мимолётными знакомыми просто прекращать взаимодействие.
Оставляйте себе время на обдумывание ситуации — это отличная практика, чтобы снизить аффект, продумать, чего вы хотите. Но только не затягивайте период, и всё, что вы анализируете в это время должно касаться разрешения ситуации, а не наращивания аффекта. Потом максимально быстро после успокоения идите к тому, кто обидел, и прямо решайте все возникшие вопросы без недосказанности, намёков и желания уколоть исподтишка. Если прямой разговор не помогает и человек собирается продолжать в том же духе, то это не ваша злопамятность, а его дурной характер, так что запоминайте этот разговор и старайтесь держаться подальше. Это должно быть на уровне не пить кипяток — вы просто этого не делаете, без обиды на горячую воду и без постоянного прокручивания в голове как это несправедливо.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник
Почему злопамятный человек – это несчастная личность
В основе любого порока лежит исходно нормальное, но искажённое психическое явление. В случае злопамятности это цепкость памяти к неприятным и опасным объектам.
Твёрдое запоминание негативных впечатлений важно для выживания. В норме такие воспоминания не беспокоят человека и играют только практическую роль.
Если данный механизм гипертрофируется, становясь чертой личности, возникает перекос, который мы и называем злопамятностью. Это уже скорее плохо, чем хорошо для человека.
Корни проблемы в теле и психике
Основная причина злопамятности — сдержанная агрессия. В ответ на обиду организм рефлекторно выбрасывает протестную энергию, которая по каким-то причинам подавляется.
В результате злость остаётся внутри человека. Она уже рождена и существует, её не вернёшь в состояние потенциальной энергии.
Она сдерживается мышцами, образуя энергетические блоки, а также живёт в сознании. Под её воздействием люди, что называется, машут после драки кулаками, точат зуб, раздражая себя собственной враждебностью.
Конфликт, от которого мы уклонились, становится внутренним, что значит, вошедшим в повседневность. Этот конфликт будет оттягивать на себя внимание, время, жизненную энергию.
Почему мы так не любим критику и всегда ли это плохо? Как перестать на нее остро реагировать.
Как общаться со злопамятным
Если на вас долго держат обиду, а вам хочется восстановить хорошие отношения, воспользуйтесь советами:
- Иногда пострадавший ожидает одного слова: «прости». Извинитесь, если виноваты.
- Если этот человек дуется на вас, спросите его, как можно исправить ситуацию, какие его интересы ущемлены.
- Если вы попросили прощения, а человек по-прежнему обижен, оставьте его в покое. Некоторые обиженные хотят оставаться в позиции жертвы всегда.
- Если знакомый не хочет мириться, не переживайте, возможно, его злоба связана не с вами. Иногда, злопамятный проецирует на кого-то обиду, полученную им двадцать или тридцать лет назад.
Почему некоторым нравится обсуждать других людей. Как перестать интересоваться чужой жизнью и сосредоточиться на своей.
Злопамятность: хорошо или плохо?
Психология не даёт однозначного ответа на этот вопрос. Всё зависит от меры чувства.
Определённая степень злопамятности естественна. Если вам сделали гадость, не надо притворяться, что ничего не произошло.
Для профилактики злопамятности и мстительности надо уметь своевременно говорить НЕТ, давать оценку, высказывать согласие или несогласие по принципиальным вопросам.
Обычно злопамятность развивается у людей с такими качествами:
- гордыня, ранимость, обидчивость;
- слабость нервной системы;
- комплекс неполноценности.
Типичными проблемами злопамятных людей являются:
- высокая конфликтность, поскольку человек срывается на невиновных;
- психосоматические гастриты, дуодениты и прочие болезни;
- поведение жертвы;
- зависимость от прошлого.
Концентрация на враждебности, постоянное недовольство людьми создаёт сильное психическое напряжение и деформацию личности по параноидальному типу.
Как перестать помнить зло
Ставьте цель освободиться от обид, позвольте образам, хранящимся в памяти, удалиться в прошлое. Почему вы должны зависеть от людей, которые о вас давно забыли?
Если остался подавленный гнев, надо его выразить. Есть много способов разрядки: арт-терапия, спорт, медитация, специальные техники, крик, избиение подушки и прочее.
Признайте свою склонность к злопамятности. Вероятно, вы помните оскорбления, нанесённые вам очень давно. Но это субъективно, а не объективно. Человек, на которого вы злитесь, изменился. Нередко мы в юности конфликтуем с кем-то, держим на него зло, думая, что это взаимно. Но когда встречаем мнимого врага, видим, что он относится к нам доброжелательно.
Вдохновитесь идеей прощения. Прощая кого-либо, вы избавляетесь от его негативного воздействия на вас. Известно много случаев исцеления прощением от тяжёлых болезней. Прощение освобождает от людей, живущих внутри вас.
Настройтесь на саморазвитие. Когда мы полны энергии нас не задевает злое слово или другой негативный выпад. Справедлива поговорка: «Мстят слабые, сильные прощают». Чем увереннее и сильнее человек, тем меньше он зависит от чужих оценок.
Повышая физическую форму, избавляясь от вредных привычек, улучшая имидж, мы становимся менее чувствительны к мнению посторонних.
Источник
Душевные раны злопамятности (злопамятства).
Душевные раны злопамятности (злопамятства).
Человек злопамятный — это тот, кого ранили, но не возместили ущерб. И, скорее всего, делали это систематически. Выбор «помнить зло» когда-то был актуален, потому что в былых условиях (чаще всего в детстве) злопамятной личности не предоставили альтернативы. Быть злопамятным, это своего рода психологическая защита. Из злопамятных людей получаются первоклассные борцы за справедливость, а также фанатики и диктаторы — в клинической форме проявления. Но о чём же, собственно, говорит злопамятность (злопамятство) как черта характера? У каждого — о чём-то своём, но всегда — о потребностях. Потому что раны злопамятства — это раны из-за запрета на ту или иную потребность.
Кто-то всё ждёт простого «извини» или «прости», хотя в системе отношений того человека, от кого этого ждут, может вообще не быть таких слов в лексиконе. Не потому что он чёрствый, а просто потому что не приучен. Ну мы же в постсоветском пространстве живём, все эти «прости-извини» многими воспринимается как розовый сироп из американских мелодрам. Что поделать.
Кто-то ждёт конкретных шагов, кто-то — слов любви или чего-то ещё, если именно этого не доставало в жизни. Третьи вообще ждут каких-то глобальных изменений от кого-то. Но всё это бесполезно, пока за всем этим вы не увидите своих потребностей. Обида — это порушенные ожидания; Выбор «помнить зло» это обида + попранные личные границы. Я так это вижу; возможно я не права, — кто знает. Ваше право мне не верить, дорогие читатели. Даже необходимость, как думающих людей. Однако, едем дальше…
Как перестать помнить зло и начать жить?
Душевные раны злопамятности (злопамятства).
Вспомните, чего вам не хватало больше всего и чаще всего и попросите об этом прямо. Запишите, что вам пришло в голову — этот список ещё пригодится.
Второй вариант, — на случай если вам кажется, что всё бесполезно с конкретным человеком в ваших отношениях, — это, опять-таки, составить список своих «дефицитов» на сегодняшний день и взять задачу их восполнения на себя и частично разделить с НЕСКОЛЬКИМИ близкими людьми, в зависимости от их индивидуальных особенностей и ваших отношений. Если вы не возьмёте часть заботы о себе на себя же, все обращения во вне, — к другим, — будут бесполезны — ведь если вы себя не любите (ещё не научились), то и ничего и не почувствуете или вам всегда будет мало. Подумайте, что изменится в вашей жизни, когда вы начнёте восполнять свои дефициты в потребностях? А что мешает измениться сейчас? Может как раз то, что вы концентрируетесь на плохом, а хорошее — просто игнорируете? Кстати, про борьбу за справедливость. Если вам нравится восстанавливать справедливость в обществе через какое-то социальное движение, то не увлекайтесь — вы просто отводите энергию от себя во-вне, но с вашими потребностями ничего не делаете.
Ещё один вариант работы с «злой памятью» — это сфокусироваться на личной трансформации. Это про то, что ваши потребности трансформируются с возрастом и с вашим движением в социальном лифте. Что-то уже неактуально, что-то меняет акценты, а где-то вы понимаете, что защищаете и восполняете вы сейчас не свои потребности, а чьи-то ещё. Работайте со списком из первого пункта максимально честно: записывайте, анализируйте, подмечайте. Возможно это ваш первый шаг к тому, чтобы перестать быть злопамятным. Вот мой так точно был таким. ????
Душевные раны злопамятности (злопамятства).
Не забывайте добавлять канал в закладки браузера, так вы не пропустите обновления. Ваши подписки и лайки помогут в продвижении канала. Также я буду рада, если вы поделитесь постом в социальных сетях. P.S. Копирование статьи без указания ссылки на неё — запрещено!
Эти публикации могут быть также вам интересны.
Что и почему всё-таки «хавает пипл»? Или почему мейнстрим не что-то плохое. Рубрика «Наблюдения и толки».
Психология спортивных болельщиков. А вы настоящий болельщик? Проверь себя здесь!
«В какой я системе?» Простая и лёгкая методика самоопределения вашей карьеры.
Пограничное расстройство личности. Ч.3. Как помочь человеку с ПРЛ?
Нехватка энергии или «ничего не хочу».
Источник
ЗЛОПАМЯТНОСТЬ: ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ, НЕДОСТАТКИ И СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ
Под злопамятностью подразумевают индивидуальную особенность психики человека, который не имеет привычки забывать и прощать нанесенные обиды и причиненную боль.
Как правило, злопамятные люди обладают и такой чертой характера, как замкнутость, граничащая со скрытностью.
Они способны в течение долгих лет помнить, кто и каким образом нанес им даже незначительную обиду.
Злопамятность: особенности проявления, недостатки и советы по преодолению
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЗЛОПАМЯТНОСТЬ?
В повседневной жизни можно часто наблюдать проявления злопамятности. Конечно, каждый выражает это качество по-своему. Ведь абсолютно одинаковых людей не существует. Приведем яркие примеры из жизни:
гитарист одной известной американской группы, получив свой багаж в одном из аэропортов, обнаружил, что его любимая гитара сломана. Он предъявил авиакомпании иск, потратил много сил, нервов и денег. В итоге его иск не был удовлетворен. Тогда он выпустил альбом и назвал его «Авиакомпания «название» ломает гитары». После этого продажи авиабилетов компании упали на 15%
врача-уролога несправедливо уволили. Через 4 года он решил отомстить своему бывшему руководителю. Врач позвонил начальнику и сообщил о якобы заложенной в клинике бомбе
спустя пару лет после развода мужчина купил себе новый дом. Так вышло, что он оказался соседом бывшей супруги, которая в течение нескольких лет совместной жизни изменяла ему. У себя во дворе мужчина установил статую в виде голой женщины, которая показывает неприличный жест (поднятый вверх средний палец). Причем этот жест был направлен в сторону дома бывшей жены
КАКОВЫ НЕДОСТАТКИ ЗЛОПАМЯТНОСТИ?
К основным минусам этого качества можно отнести:
возможность развития мстительности, порождающей взаимное насилие
высокую вероятность постепенной утраты жизненных сил, расшатывания нервной системы и изменения других личностных качеств в худшую сторону
невозможность движения вперед, так как человек постоянно зациклен на полученных когда-то обидах
вероятность утери правильных жизненных ориентиров, от чего человек может стать замкнутым и безынициативным
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЗЛОПАМЯТНОСТЬ?
Злопамятный человек добровольно обрекает себя на душевные муки, способствуя разрушению собственной психики. Вот 3 совета, они помогут победить злопамятность.
Контроль эмоций и поступков
Чувство обиды постепенно приводит к возникновению желания отомстить. Этим человек наказывает себя, так как в действие приводится механизм саморазрушения организма. Во избежание этого важно научиться контролю над собственными эмоциями и действиями, а также нейтрализации порожденного ими негатива.
Позитив
Даже в самых неприятных ситуациях можно отыскать что-то позитивное, например, опыт, который приобрел человек в результате происшествия. Концентрируйтесь на этом позитиве. Если Вы научитесь интерпретировать действия окружающих с точки зрения позитива, развитие злопамятности Вам не грозит.
Конструктивность
Важно понимать, что, пока Вы испытываете душевную боль от обид, разрушаете только себя, а не кого-либо другого и тем более не своего обидчика. Если Вас обидели неумышленно, на это вовсе не следует обращать внимания. Если же обида была нанесена преднамеренно, Ваше безразличие станет раздражать обидчика, заставляя его причинять вред самому себе.
Напоследок психологи хотят предупредить, что нужно стараться сразу проявлять свое негативное отношение к агрессии, направленной против Вас. Ведь все равно затаенная обида будет жить внутри и вскоре начнет искать выход, например, в виде психосоматических заболеваний.
К тому же, если сразу не возразить людям, которые бестактно себя ведут по отношению к Вам, можно невольно спровоцировать развитие в себе злопамятности, которая со временем трансформируется в мстительность.
Источник © Psi-Technoet
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Источник