Что может быть причиной преждевременной эрекции

Одной из проблем в сексуальной сфере мужчин является слишком короткая эрекция – состояние, при котором возбуждение наступает очень быстро. Это приводит к ранней или даже внезапной эякуляции (семяизвержению), что мешает гармоничной половой жизни. В результате появляются психологические расстройства и проблемы в отношениях с партнером. Существуют определенные причины нарушения эрекции, связанные с физиологическим или моральным состоянием мужчины. Вне зависимости от природы ранней эрекции с ней справляются с помощью медикаментов, особой диеты, специальных упражнений.

Что такое быстрая эрекция

У здорового мужчины процесс наполнения пещеристых тел пениса кровью занимает от 1 до 3-4 мин. Время полового акта при этом у всех разное в зависимости от индивидуальных особенностей. Нарушением считается формирование эрекции за несколько секунд и ее длительность 1-1,5 мин. Проблема такого состояния в том, что семяизвержение тоже наступает быстро. В результате мужчина становится не способен удовлетворить партнера. Это снижает его самооценку и вызывает замкнутость, что ведет к еще большим переживаниям.

Причины

Такая проблема чаще отмечается у молодых мужчин и подростков. В старшем возрасте при регулярных сексуальных контактах все решается само собой без какого-либо лечения. Быстрая эрекция у мужчин может иметь физиологическую или психологическую причину. К последним факторам риска относятся:

• нерегулярная половая жизнь с длительными периодами воздержания;
• частые стрессы, депрессия;
• хроническая усталость;
• низкая самооценка;
• отсутствие сексуального интереса к партнеру;
• неопытность (первая сексуальная близость).

Отдельно в качестве причин быстрого возбуждения стоит отметить вредные привычки, включая курение и злоупотребление алкоголем. Нарушения эрекции возникают и при застое крови в области малого таза. Это характерно для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. К физиологическим причинам ранней эрекции относятся:

• нарушения гормонального баланса (недостаток тестостерона, избыток пролактина);
• патологии полового органа;
• заболевания щитовидной железы, надпочечников или гипофиза;
• хронические заболевания;
• травмы спинного мозга;
• сдавливание нервов в крестцово-поясничном отделе;
• анатомические особенности строения половых органов;
• операции на позвоночнике;
• гипертония (повышенное давление);
• атеросклероз;
• повышенная чувствительность головки полового члена;
• инфекционные болезни мочеиспускательного канала и репродуктивной системы, включая простатит, цистит, уретрит;
• варикозное расширение вен полового органа.

Когда бить тревогу

Быстрое возбуждение не всегда считается отклонением, поскольку в жизни бывают моменты, которые могут повлиять на мужскую силу. Для здорового мужчины нормой являются следующие ситуации:

• Если вслед за эрекцией не происходит такая же стремительная эякуляция и мужчина может продолжать половой акт, то причины для беспокойства отсутствуют. В этом случае не наблюдаются какие-либо физиологические и психологические проблемы.
• У некоторых эрекция стремительно начинается и быстро заканчивается эякуляцией, которую не получается сдерживать. Если такое происходит не чаще 1 раза на 10 половых актов, то причиной скорее является сбой на фоне усталости или психоэмоциональных перегрузок.

Когда ранняя эрекция со скорой эякуляцией отмечается постоянно, то стоит обратиться к врачу. В таком случае мужчина сталкивается не только с нарушениями полового акта, но и мгновенным или внезапным семяизвержением. Это мешает нормальной разрядке. Кроме того, женщина тоже остается неудовлетворенной. В результате появляется еще больший психологический дискомфорт между половыми партнерами. По этой причине показание к вмешательству врача – ранняя эрекция и такая же скорая эякуляция.

Как избавиться от быстрой эрекции

Большинство мужчин справляются с проблемой непродолжительной эрекции благодаря изменению образа жизни. Основной целью является улучшение кровообращения и состояния организма в целом. Для этого необходимы:

• полноценный сон и отдых;
• элементарные физические нагрузки;
• занятия активными видами спорта;
• нормализация психологического состояния.

Для увеличения длительности полового акта нужно наладить регулярную сексуальную жизнь. Если такая возможность отсутствует, то рекомендуется уменьшить степень возбуждения за счет самостоятельной стимуляции первого оргазма. Важное условие нормализации эрекции – это правильное питание. Ежедневно мужчине рекомендуется употреблять:

• зелень;
• постные сорта мяса;
• молочные продукты;
• орехи;
• морепродукты.

Регулярные тренировки – это еще одно условие решения проблемы быстрой или внезапной эрекции. Упражнения помогают усилить кровоснабжение органов малого таза. Кроме того, за счет тренировок мужчина может научиться управлять лобково-копчиковой мышцей. Она располагается между копчиком и мошонкой на глубине 2,5 см. Почувствовать ее напряжение можно во время мочеиспускания, если попытаться прервать ток мочи.

Для повышения тонуса мышцы эффективны упражнения Кегеля. Это врач-гинеколог, который внес большой вклад в популяризацию тренировки лобково-копчиковой мышцы. Для продления эрекции следует придерживаться следующих рекомендаций:

• перед оргазмом делать глубокий вдох и выдох, что помогает оттягивать окончание полового акта;
• при ощущении приближения эякуляции пальцами сжать место ниже головки;
• немного оттянуть яички;
• сменить позу;
• снизить амплитуду и скорость движений.

Упражнения

Существует эффективное упражнение для проработки лобково-копчиковой мышцы. Исходная позиция – сидя на стуле или табурете. Схема выполнения:

1. Находясь в исходной позиции, плавно втянуть низ живота, ближе к лобковой зоне. Делать это нужно без резких движений.
2. Далее плавно и осторожно расслабить мышцы низа живота.
3. Дыхание под это упражнение Кегеля подстраивать не нужно.
4. Выполнить 12 циклов втягивания/расслабления. Со временем можно увеличить их число до 24, но не стоит делать более 36 раз.

Стоит отметить, что не нужно пытаться втягивать живот изо всех сил. Это упражнение высокоактивно и при неправильном выполнении может вызвать обострение имеющихся заболеваний мочеполовой системы и усугубить течение артериальной гипертензии. По этой причине оно категорически противопоказано при имеющейся или возникающей боли. При неприятных ощущениях нужно просто уменьшить силу втягивания живота. Такое упражнение эффективно в следующих случаях:

• при преждевременной эякуляции;
• проблемы с простатой;
• половое воздержание;
• для усиления эрекции и повышения шансов зачатия ребенка.

Существуют и другие действенные упражнения для решения проблемы быстрой или внезапной эрекции. Для их выполнения не требуются особые навыки и много времени. Тренировки особенно необходимы для мужчин, ведущих малоактивный образ жизни. Им рекомендованы следующие упражнения:

• Исходная позиция – лечь на спину с согнутыми в коленях ногами. Руки нужно вытянуть вдоль туловища. Далее необходимо поднять таз так, чтобы тело выпрямилось в прямую линию и упор приходился только на стопы и лопатки. Через 3-4 секунды вернуться в исходную позицию. Сделать 3-4 подхода по 8-10 раз.
• Исходное положение – лежа на спине. Руки нужно расположить на согнутых коленях. Упражнение осуществляется с некоторым напряжением. Необходимо разводить и сводить колени, стараясь преодолеть сопротивление рук. Нужно повторить 8-10 циклов сведения/разведения в каждом из которых по 3-4 подхода.
• Начальная позиция – встать ровно, поставив ноги вместе. Выполнять круговые движения тазом по 8-10 раз в каждую сторону. Затем повторяется то же самое, только движения совершают вперед-назад, как при половом акте. Выполняют по 8-10 раз. Количество подходов каждого упражнения – 3-4.
• Исходная позиция – лежа на животе с выпрямленными ногами, ладони упираются в пол на уровне плеч. На вдохе поднять корпус, прогнув спину и запрокинув голову назад. Задержаться в таком положении на пару секунд и вернуться в исходную позицию на медленном выдохе. Это упражнение относится к комплексу Цигун, который помогает восстанавливать утраченную мужскую силу.

Лекарственные средства

Если быстрая или внезапная эрекция является следствием чувствительности головки пениса, то ­необходимо использовать охлаждающие гели или кремы. Похожий эффект создают презервативы. Некоторые из них тоже содержат охлаждающую смазку. Таблетированные лекарственные средства применяются при более серьезных проблемах с половой жизнью.

Особой популярностью пользуется Виагра — она­ показана для лечения расстройств эрекции, возникших вследствие нервных и сосудистых нарушений, из-за которых мужчина неспособен достигать возбуждения и поддерживать его длительное время. Краткая характеристика препарата:

• Активный компонент – силденафил.
• Лечебное действие: усиливает приток крови к половому члену, обновляет сниженную эрекцию, увеличивает ее длительность.
• Эффективность: препарат начинает действовать спустя 30 мин. и может работать в течение 4 ч.
• Схема приема: по 50 мг приблизительно за 1 ч. до сексуальной активности, лучше перед едой.
• Недостаток – препарат действует только при наличии естественного возбуждения.
• Преимущество – хорошая переносимость средства, за счет чего дозу можно скорректировать в зависимости от выраженности эффекта.

Схожий принцип действия имеет препарат Сиалис. Он основан на тадалафиле – веществе, которое при сексуальном возбуждении вызывает местное высвобождение оксида азота. Результатом такого процесса является расслабление гладких мышц артерий и усиление приток крови к половому члену, что приводит к стойкой эрекции. К недостаткам Сиалиса можно отнести возможность развития зависимости от его активного компонента. Преимущество препарата – это быстрый эффект, который появляется уже спустя полчаса после принятия таблетки. Схема приема Сиалиса:

• если половые акты происходят чаще 2 раз в неделю, то ежедневно нужно принимать по 5 мг в одно и то же время;
• если интимная близость бывает реже, то дозировка составляет 20 мг непосредственно перед сексуальной активностью.

Кроме Виагры и Сиалиса, для усиления эрекции может применяться Левитра. Она содержит активное вещество варденафил, которое способствует усилению естественной реакции на сексуальное стимулирование. Основное показание к применению Левитры – эректильная дисфункция. Плюс препарата в том, что его легко можно перестать принимать без каких-либо последствий. К недостаткам относится лишь временный эффект, т.е. импотенцию Левитра не лечит. Схема приема препарата:

• начальная дозировка – 10 мг за 25-60 мин. до полового акта;
• максимальная частота использования в сутки – 1 раз в 24 ч;
• с учетом эффективности суточную дозу можно увеличить до 20 мг или уменьшить до 5 мг.

Продукты

Повысить либидо и продлить эрекцию помогают некоторые продукты, которые считаются природными афродизиаками. Они усиливают сексуальное желание, тем самым улучшая качество половых актов. Среди таких продуктов выделяются:

• лук и чеснок;
• красная и черная икра;
• креветки, устрицы и другие морепродукты;
• авокадо;
• черный шоколад;
• красный перец, кардамон, карри;
• сметана;
• морковь;
• чай с шиповником;
• орехи;
• растительные масла;
• козье молоко;
• томаты.

Отказаться необходимо от вредной пищи, т.е. всего жареного, жирного, острого и соленого. Готовить ингредиенты нужно на пару, тушить, варить или запекать. Под запрет попадают следующие продукты:

• колбасные изделия;
• еда, содержащая консерванты;
• копчености;
• алкоголь;
• соя;
• хлеб и выпечка из дрожжевого теста;
• напитки с кофеином;
• фастфуд;
• газировка.

Профилактика

Мужское здоровье зависит от множества внешних и внутренних факторов, но предотвратить появление проблем с эякуляцией легко. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, который включает:

• тренировку мышц таза;
• лечение имеющихся хронических заболеваний;
• психоэмоциональный баланс (исключение переживаний и стрессов);
• физические нагрузки, зарядку по утрам;
• регулярную половую жизнь – от 3-4 сексуальных контактов в неделю;
• развитие уверенности в себе, борьбу с комплексами;
• сбалансированное питание.

Видео

Отзывы

Сергей, 32 года

Не стоит сразу паниковать, если только непродолжительная эрекция не наблюдается постоянно. У меня такое случается после долгой работы. Спортом занимаюсь регулярно, поэтому знаю, что причиной проблем с эрекцией является усталость. Тогда даю себе немного отдохнуть. Жена тоже все понимает – в таких ситуациях мы больше времени тратим на прелюдию.

Михаил, 39 лет

Мне помогло одно упражнение – каждый раз перед оргазмом пытаюсь сдерживать эякуляцию. После двух­недель таких тренировок я уже мог контролировать эрекцию, и она длилась гораздо больше, хотя возбуждение наступало все равно очень быстро. Знакомый врач сказал, что это такая особенность. Главное, чтобы слишком быстро не наступало семяизвержение.