Что может быть причиной частой смены настроения
Содержание статьи
Перепады настроения, причины и лечение
Дата публикации: 07.04.2018
Дата проверки статьи: 12.12.2019
Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие. Возникает у женщин, мужчин, подростков, пожилых людей по разным причинам. Чаще всего это психические расстройства, полученный стресс, нарушения функций головного мозга и систем организма, гормональный дисбаланс. При резкой смене настроения рекомендуется обращаться к специалисту, чтобы не допустить развития депрессии, биполярного расстройства, суицида. Лечением занимается невролог, психотерапевт, психолог, психиатр, а также профильный врач, который способен устранить причину патологии.
Причины перепадов настроения
Неустойчивый психоэмоциональный фон наблюдается в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Официально симптом называется аффективным, в более тяжёлом проявлении — биполярным. Нарушения можно обнаружить по внешним признакам:
- повышенная эмоциональность;
- беспричинное раздражение и злость;
- высокая возбудимость и чувствительность к разным событиям;
- неадекватная реакция на происходящее;
- внезапный смех или слёзы;
- расстройства сна, бессонница;
- невозможность сосредоточиться, гиперактивность;
- беспорядочное течение мыслей.
Колебания настроения могут возникнуть как самостоятельный симптом, провоцирующий развитие болезней, так и стать следствием серьёзного заболевания. Причины психоэмоциональной нестабильности:
- индивидуальные особенности темперамента человека;
- неврологические расстройства, психические отклонения;
- нарушения гормонального фона и обмена веществ в организме;
- травмирования, воздействие наркоза при операции;
- нервные истощения, частые стрессы;
- злоупотребление алкоголем или наркотиками;
- период полового созревания у подростков;
- экзамены у школьников;
- менструация и менопауза у женщин;
- период беременности и лактации;
- возрастные дегенерации у пожилых людей;
- колебания нейромедиаторов в организме;
- повреждения головного мозга и нервных клеток;
- генетическая предрасположенность;
- эндокринные патологии;
- ненормированный рабочий график;
- переутомление, хроническая усталость;
- тяжёлый физический труд;
- метеочувствительность;
- проблемы со здоровьем;
- ссоры в семье и на работе.
Типы перепадов настроения
Симптом классифицируют на три большие группы (депрессивные и биполярные расстройства, циклотимия), каждая из которых также имеет несколько разновидностей. Типы патологии различают по происхождению, характеру течения, выраженности симптоматики и наличию маниакальных наклонностей.
Циклотимические перепады настроения
Аффективные нарушения психики, которые могут содержать симптомы гипотимии (сниженного настроения) и гипертимии (патологически приподнятого настроения).
Гипотимия протекает с такими признаками:
- заниженная самооценка;
- апатия и безразличие ко всему;
- нарушения памяти и внимания;
- расстройства сна;
- раздражительность;
- отсутствие мотивации;
- чувство вины, самобичевание.
Признаки гипертимии:
- гиперактивность и энергичность;
- короткие периоды сна;
- чрезмерная возбудимость;
- повышенная разговорчивость;
- нарушения работоспособности;
- усиленная эйфория.
Депрессивные перепады настроения
Могут появиться временно или затянуться на долгие годы. Возникают как симптом хронического заболевания или появляются в виде реакции на стрессовые ситуации, лекарства, хирургическое вмешательство. Депрессия бывает разных типов:
- Клиническая. Обширное расстройство, которое с трудом поддаётся лечебной терапии. Обычно используют сильнодействующие антидепрессанты в сочетании с другими методами лечения.
- Малая. Имеет признаки клинической формы патологии, но поддаётся восстановительной терапии. Длится 1-3 недели, при успешном лечении проходит без последствий.
- Атипичная. Характеризуется психоэмоциональными нарушениями, а также изменением аппетита, сна, поведения, веса.
- Послеродовая. Возникает у женщин после родов. Может проявиться, независимо от эмоциональной стабильности и характера. Обычно на форму влияет гормональные сбои в организме.
- Дистимия. Хроническая форма расстройства, которая может продлиться 1-3 года. Выражается в постоянно плохом настроении, безразличии, сниженной самооценке.
Биполярные перепады настроения
Другое название — маниакально-депрессивный психоз. Характеризуется частой сменой депрессивного состояния и эйфории. Больной может смеяться, потом внезапно расплакаться. Такая форма болезни грозит серьёзными нарушениями психики вплоть до суицида или угрозы для окружающих. Часто сопровождается алкоголизмом или наркоманией.
Методы диагностики
Чтобы правильно диагностировать симптом, понадобится консультация психолога, психиатра, невролога. Врач проводит клиническую беседу с пациентом и его близкими, чтобы выявить причину нарушений. На осмотре специалист оценивает поведение, характер, мимику, манеру разговаривать, жесты и артикуляцию больного. Чаще всего применяют такие методы:
- психофизиологические тесты для определения психического и физического напряжения;
- проективные тесты (Роршарха, Розенцвейга, Эткинда и другие) для оценки эмоционального фона;
- опросники (Айзенка, Бека) для выявления уровня самокритики и самооценки пациента.
Узнать о всех возможных методах диагностики и пройти обследования можно в сети клиник ЦМРТ:
К какому врачу обратиться
Запишитесь на консультацию к неврологу. Если проблема в функционировании ЦНС, он поставит точный диагноз и назначит лечение. Если нет — направит к соответствующему узкому специалисту, например, к онкологу, эндокринологу, травматологу.
Лечение перепадов настроения
Курс лечения обычно состоит из трёх этапов:
- Лекарственная терапия. Показаны антидепрессанты, нормотимики, антипсихотические препараты.
- Психотерапия. Врач проводит индивидуальные или групповые занятия, в зависимости от состояния больного и выраженности симптоматики.
- Реабилитация. Социальная адаптация после лечения, которая восстанавливает коммуникативные способности человека.
Вы можете вылечить симптом в сети клиник ЦМРТ:
Профилактика перепадов настроения
- Организуйте здоровый режим дня, график сна и отдыха, питания и физических нагрузок.
- Поддерживайте доверительные отношения со своими близкими.
- Избегайте стрессовых ситуаций, меньше реагируйте на печальные события.
- Откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
Перепады настроения – причины неожиданных изменений в настроении — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
От чего зависят перепады настроения? Давайте выясним причины внезапных и резких изменений настроения, которые раздражают нас и доставляют проблемы окружающим людям. Узнаем, какие препараты помогут справиться с перепадами настроения и улучшить качество жизни.
Что такое перепады настроения
Настроение является способом, которым мы можем выразить эмоции. Существуют положительные эмоции, такие как радость, счастье, удивление; но также и негативные эмоции, такие как грусть, скука, страх и ужас. Переживание отрицательных и положительных эмоций – это абсолютно здоровое и нормальное поведение!
Однако, обычно не испытываем оба типа эмоций одновременно, а переходы от одного состояния к другому происходят постепенно, почти незаметно. Например, если что-то пошло не так, то Вы чувствуете себя расстроенным, но, наверняка, будете испытывать радость от хорошей новости через несколько дней. Такие плавные изменения (а не скачок настроения) являются абсолютно нормальными и естественными.
О перепадах настроения говорят, когда происходят очень резкие, часто беспричинные, изменения настроения. В некоторых случаях, более редких, негативные эмоции существуют одновременно с положительными.
Часто, причина смены настроения несущественна, и остаётся загадкой в глазах окружающих людей.
Болезни, сопровождающиеся перепадами настроения
В психиатрии перепады настроения являются признаком аффективной лабильности, то есть склонности к легкому изменению настроения.
Согласно диагностическому руководству, аффективная лабильность – это специфический симптом некоторых психических расстройств, таких как:
- Биполярные расстройства, депрессия, характеризующиеся внезапным чередованием депрессивных состояний (слишком низкий уровень настроения) и маниакальных (слишком высокий тон настроения).
- Циклотимическое расстройство, хроническое нарушение (длящееся, по крайней мере, два года), при котором переход от одного настроения к другому происходит очень быстро.
- Смешанные состояния острого расстройства настроения (продолжительностью около недели). Характерно одновременное присутствие депрессивных и маниакальных симптомов.
- Истерическое расстройство личности, характеризующееся чрезмерной театральностью эмоций и поверхностным познанием.
- Пограничное расстройство личности, сопряженное с неспособностью иметь стабильные, здоровые и продолжительные отношения с другими людьми.
- Злоупотребление или зависимость от веществ, при которых изменения настроения зависят от наличия/отсутствия вещества.
Симптомы, связанные с изменениями настроения
Резкие изменения настроения являются очень заметным проявлением, особенно для тех, кто находится рядом с этим человеком. Жизнь и работа рядом с теми, кто страдает от перепадов настроения, может быть очень неприятной, так как эти изменения сопровождаются:
- Дисфорией, то есть раздражительностью.
- Нервозностью, состоянием психомоторного возбуждения, часто сопровождающимся чувством гнева.
- Тенденцией к преувеличению суждений (например, что-то может казаться такому человеку слишком хорошим и интересным, а другое абсолютно бесполезным).
- Непоследовательность в оценках, то есть резкая критика того, что ещё вчера приносило наслаждение.
- Пессимизм и оптимизм – преувеличенные и немотивированные.
- Чрезмерная активность или замедление моторики.
- Чрезмерная скорость в речи, чередующаяся с периодами крайней медлительности.
- Непредсказуемость поведения, поскольку трудно предугадать настроение человека в следующий момент.
- Агрессивное поведение, порой жестокое.
Причины перепадов настроения
Причины, по которым человек может страдать от изменений настроения, могут быть разными, но выделяют:
Биологические причины: связаны, в основном, с изменением уровня серотонина, норадреналина и допамина, то есть нейромедиаторов, вовлеченных в регуляции настроения.
Функции нейротрансмиттеров могут быть нарушены:
- При наличии органической дегенеративной патологии, например, рассеянный склероз.
- При наличии патологии, которая нарушает гормональный баланс, такой как сахарный диабет или дисфункция щитовидной железы, и т. д.
- На определенном этапе жизненного цикла, таком как подростковый возраст, менструальный цикл, беременность или менопауза.
- При чрезмерном и/или длительном приёме психоактивных веществ, таких как наркотики или алкоголь.
- При использовании препаратов, которые действуют на механизмы нейротрансмиттеров или гормонов (например, противозачаточные таблетки).
Психологические причины: которые, впрочем, часто связаны с биологическими нарушениями.
Мы можем упомянуть:
- Наличие психических расстройств, таких как упомянуты выше расстройства личности или тревожное расстройство.
- Стресс, усталость и нервозность, связанные с определенным моментом в жизни (экзамен, изменение рабочего дня и т.п.).
- Столкновение с психотравмирующим событием, в качестве наблюдателя и участника.
Экологические причины: некоторые люди любят называть себя метеопатами, указывая этим на чувствительность их настроения к климатическим условиям.
Действительно, настроение может меняться под влиянием факторов окружающей среды, таких как температура, давление, влага, и по этой причине некоторые люди могут испытывать подавленное настроение в определенные сезоны (например, зима). Переход от одного сезона к другому, следовательно, может сопровождаться колебаниями настроения.
Что делать, при резких изменениях настроения
В большинстве случаев, перепады настроения приходят и уходят. Это часто переходные колебания, которые не требуют особого ухода, например, связаны с менструальным циклом женщины (в течение нескольких дней настроение должно прийти в норму).
Тем не менее, если Вы часто имеете резкие и беспричинные изменения настроения или страдаете от психопатологического расстройства настроения, для которого характерна аффективная лабильность, возможно, Вам полезно будет прибегнуть к одному или более из следующих средств лечения.
Естественные методы:
- Потребление фосфора и магния. Эти два вещества, присутствующие в пище и воде, способствуют регуляции настроения.
- Питание, с помощью диеты можно компенсировать некоторые недостатки тела и поспособствовать восстановлению нормального настроения. Углеводы, молоко и молочные продукты, как правило, стимулируют производство серотонина, рыба и ракообразные содержат высокий процент тирозина, аминокислоты, которая помогает держать стресс под контролем, фрукты могут быть отличным источником сахаров и энергии, а также витаминов и минеральных солей, и, таким образом, рассматриваются как отличная альтернатива шоколаду. Также некоторые виды специй, такие как перец чили, орегано и майоран, могут быть очень полезны для поддержания высокого тона настроения.
- Физическая активность, например, бег, который способствует урегулированию деятельности мозга и, следовательно, нормализации эмоциональных состояний.
Лекарственная терапия
Среди самых распространенных лекарств выделяют соли лития. Это лекарственные препараты, которые действуют на настроение через введение лития в кровь.
Его дозировка варьируется в зависимости от тяжести состояния, а приём всегда сопровождается частыми анализами крови, чтобы проверить наличие/количество препарата в организме, и вниманием к питанию (относительно, например, количества соли, кофеина и теина в пище, которые могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, помутнение зрения, тремор и т.д.).
Психотерапия и психологическое консультирование, также оказывает действенную помощь. Некоторые виды психотерапии могут основываться, например, на раскрытии бессознательных причин перепадов настроения (психоанализ), другие на изучении расстройства (системно-реляционный подход), третьи на понимании процессов, которые лежат в основе изменения настроения.
Источник
Частая смена настроения — особенность характера или повод обратиться к врачу?
Это нормально, если бывают дни, когда тебе грустно, или дни, когда ты полон энтузиазма и радуешься любой мелочи. Пока ваши изменения настроения не влияют на вашу жизнь и не портят отношения с окружающими, они, как правило, считаются здоровыми.
С другой стороны, частые и сильные перепады настроения могут свидетельствовать о наличии заболевания, если вы переходите от крайне радостного к крайне подавленному настроению на регулярной основе. Если у вас серьезные и частые перепады настроения, вам следует рассказать о них врачу. Он сможет выяснить возможные причины, по которым вы их испытываете.
pixabay.com/ru/photos/смайл-смайлик-счастье-позитивные-3441012/
Когда обратиться к врачу
Всем свойственна смена настроения, влиять на него могут любые факторы, начиная от уровня усталости и того, насколько вы голодны до наличия возможных проблем и просто неудачных дней.
Но если вам свойственны частые перепады настроения, ваше поведение непредсказуемо в течение долгого периода, это может быть признаком чего-то более серьезного. Если вы можете чувствовать себя раздражительным в одну минуту и счастливым в следующую. Или у вас возникают эмоции и мысли, способные нанести вред вашей жизни.
К примеру, если вы:
- можете быть настолько возбуждены, что становитесь неспособными контролировать порывы потратить деньги, противостоять людям или участвовать в других неконтролируемых и рискованных действиях;
- чувствуете желание навредить себе или покончить с жизнью;
- ощущаете себя неспособным общаться с друзьями, выспаться, пойти на работу или даже встать с постели.
В таком случае, паттерны перечисленных типов перепадов настроения могут быть симптомами наличия проблем со здоровьем. Вы должны обратиться к врачу, чтобы обсудить ваши чувства и общее состояние организма. Только врач способен определить причину возникших проблем и пути решения.
Какие проблемы могут быть связаны с перепадами настроения?
Как уже было сказано, в некоторых случаях перепады настроения являются симптомом серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникнуть из-за психических расстройств, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.
Состояние психического здоровья
Многие психические заболевания могут вызывать перепады настроения. Их часто называют расстройствами настроения. Кроме того, частые перепады настроения являются одним из симптомов психических заболеваний, как шизофрения и синдром дефицита внимания. Состояние психического здоровья можно контролировать с помощью ряда лекарственных препаратов, изменения образа жизни и психотерапии.
Гормональные условия
Гормоны также могут вызывать перепады настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки и женщины, которые беременны или переживают менопаузу, могут испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их тела.
Алкоголизм и наркомания
Вы можете испытывать перепады настроения, если употребляете наркотики или злоупотребляете алкоголем. Чрезмерное употребление данных веществ очевидно приводит к зависимости, которая может серьезно повлиять и испортить вашу жизнь.
Подведем итог
Независимо от того, происходят ли ваши перепады настроения из-за наличия заболевания или других факторов, некоторые вещи способны в любом случае влиять на ваше эмоциональное состояние, к примеру:
- стресс
- кардинальные изменения в вашей жизни
- неправильное питание или строгая диета
- недосып
- лекарственные препараты
Если вы испытываете частые и серьезные перепады настроения, обратитесь к врачу. Кроме того, постарайтесь проследить, когда у вас меняется настроение и что вы делали до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, реагировали ли вы на изменение образа жизни или причина кроется в чем-то другом.
Как лечить перепады настроения?
Если вы испытываете серьезные перепады настроения, которые приводят к серьезным нарушениям типичного поведения, вам следует поговорить с врачом. Вам может потребоваться профессиональная терапия или лекарства, чтобы облегчить такие перепады настроения.
Простые изменения в образе жизни также могут помочь. Если «взлеты и падения» вашего настроения не влияют негативно на другие аспекты вашей жизни, вы можете справиться с ними без медицинской помощи. Вы можете регулировать свое настроение, если будете придерживаться следующих советов:
- Соблюдайте график. Попробуйте создать для себя и придерживаться определенного режима дня, особенно когда речь идет о приеме пищи и отхода ко сну. Таким образом, организм будет готов к определенному ритму, что сбережет вас от возможных перепадов настроения из-за голода или недосыпа.
- Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки имеют множество плюсов практически для всех аспектов вашего здоровья, включая настроение. После занятий спортом происходит выброс серотонина — гормона счастья, кроме того улучшается самооценка.
- Высыпайтесь. Здоровый и полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия. Недосып очень сильно влияет на общее состояние организма, вызывает стресс и конечно приводит к плохому настроению.
- Практикуйте расслабление. Занимайтесь успокаивающими практиками, такими как йога или медитации
- Избегайте стрессов. Легче сказать, чем сделать, верно? Если же вы не можете совсем избегать стрессов, научитесь справляться с ним и снимать напряжение.
- Проявляйте свои способности. Найдите творческое занятие, чтобы выразить себя, это будет вашей отдушиной при плохом настроении
Ведение дневника для записи ваших перепадов настроения может также помочь вам определить причины, по которым вы их испытываете. Ищите шаблоны и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение. Совместное использование журнала настроения с вашим врачом также может помочь определиться с диагнозом в случае наличия заболевания. Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальному самочувствию, если вы испытываете периодические перепады настроения.
Вы должны серьезно отнестись к перепадам настроения, которые изменяют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или окружающих вас людей. Если вы чувствуете, что перепады настроения определяют всю вашу повседневную жизнь или если вы длительное время чувствуете себя не в духе — это повод обратиться за помощью.
Источник